掉头发最该补的东西竟然是它？
掉头发最该补的东西竟然是它？
疾病查询：小儿发烧、小儿腹泻、夜啼、小儿推拿、小儿常识、腰痛、男科、补肾食疗、强腰锻炼、腰间盘突出、背痛、腿痛、颈椎病、肝病、养肝、解酒、胃病、便秘、小腹突出、妇科、经期保养、乳腺增生、乳腺癌、痘痘、脱发、丰胸、美容、皮肤病、胆结石、咽炎、痛风、牙痛、打呼噜、口腔溃疡、鼻炎、眼病、手脚、感冒、咳嗽、失眠、痔疮、脑出血、高血压、糖尿病、心脏病、心血管、癌症、食物属性、补血、瘦弱、肥胖、瘦腿、瘦腰、湿气很多人备受严重掉发的煎熬，面对如落叶般凋零的头发，你知道该怎么做吗？下面小编就为大家支招！让你的头发安然健康！面对掉发，首先你要确认一下自己的身体是不是出了问题，可以去医院做如下检查：1.内分泌检查即检查性激素水平，这项检查可以较准确的判断脱发原因是否为产后脱发、更年期脱发或口服避孕药引起的脱发，血清TSH检查可以发现由于甲状腺素水平下降导致的脱发。2.营养代谢检查营养代谢也可能是引起脱发掉发的原因之一，如铁缺乏症，早期需实验室检查证实。恶性营养不良早期，由于蛋白质长期摄入不足，体内形成负氮平衡，血及尿中尿素氮首先下降，尿肌酸、肌酐下降也是较敏感的指标。若确实因为身体某些部位出了问题，就要遵医嘱，进行适当的药物治疗。但其实大多数人脱发掉发的主因来源于生活中的粗枝大叶，比如长期使用电脑导致油脂分泌失调、烫染头发、精神压力大干扰头发生长等。那么，掉发脱发究竟该怎么办？要想达到改善掉发脱发状况的目的，食补无疑是最为健康有效的途径，摄取的食物应富含蛋白质、铁、维生素E、碘等元素。而有些脱发人群是由肾虚引起，因此多吃一些补肾食物也可起到调节作用，比如黑豆、黑芝麻、动物肝脏等。一、从水果中补充维生素1.奇异果含有丰富营养元素的奇异果，可谓是水果中的营养之王，富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸、大量的ALA酸，能有效改善头发干燥情况、维持水分。2.香蕉香蕉富含富含维生素2、B6，能保护头发、延缓头发老化。3.柑橘柑橘类水果含有丰富的维生素C，能帮助身体更好的吸收铁，并且维生素C在胶原质生长中起着非常重要的作用，能促进胶原合成，进而促进头发生长。4.木瓜木瓜同样含有丰富的维生素C，同时，木瓜中的铁、胡萝卜素、叶黄素都能为头发提供多种营养、去除老废的蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。二、干果、谷物、蛋白质造福头发1.全谷类食物全谷类食物包括小麦、燕麦等食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B等营养元素，适当摄取这些食物有利于头发的健康。2.鸡蛋上面提到，掉发严重的童鞋应适当摄取蛋白质，而鸡蛋是蛋白质的良好来源，且鸡蛋中含有利于头发健康的硒、镁元素，每天吃鸡蛋制品会是个不错的选择。3.杏仁杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是治疗掉发的超级食品。4.葡萄干葡萄干富含铁元素，有利于血色素的生成，可促进血液循环。常吃葡萄干可以将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。5.豆类豆类的营养价值已经被广泛认可，常吃豆类食品不仅对身体有很大好处，也能有效防止头发分叉或断裂，尤其黑豆还具由补肾功效，是改善掉头的绝佳食品。6.黑芝麻中医理论指出“黑色入肾”，“黑色”即指黑芝麻、黑米一类的黑色食物，肾强健了，头发便会乌黑、不易脱落。黑芝麻糊、做粥都是不错的选择。三、药补改善掉发1.川穹川穹本身具有祛风、活血、润肤、止痒之功效，食之也能在一定程度上扩张头部毛细血管，促进血液循环，使头发具有良好的柔韧性和不易变脆，帮助保持头发健康。2.枸杞枸杞含有丰富的维生素A1、B2、C和微量元素钙、磷、铁等，使用添加枸杞子提取物的洗发水，可防止脱发。3.丹参丹参的主要功效是活血祛瘀，并能促进毛发黑色素的生成。也能改善因微量元素缺乏而造成的白发、黄发、头发干燥等症状。4.当归、何首乌市场上很多洗发水都含有这两种物质，提到防脱发，大家可能最先想到的可能也是当归和何首乌。当归可做成粥、汤等食用，可改善血液循环，增加血液输送养分的能力；何首乌具有补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾、强脾气的作用，可治疗脱发，平时可泡茶喝。四、日常护理头发方法1.正确洗头不必每天洗头，频率一般1周2-3次即可，选择弱酸性洗发水的低刺激性洗发剂。2.避免过度损害染发、烫发和吹风等都会对头发造成伤害，长期如此会使头发失去光泽和弹性，进而变得枯黄，掉头当然随之而来。3.保持好心情压力过大也会造成掉发，因此保持好心情、学会排解压力、适当的户外运动都有助于改善掉发情况。4.规律的日常作息规律的作息习惯对掉发的童鞋来说非常重要。这样做是为了保持人体细胞的良好代谢和排毒，切记要保持规律、充足的睡眠。5.定期按摩头皮按摩头皮不仅能舒缓疲劳，还对治疗脱发有良好的效果。双手放在头顶，用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮，依前额、后颈、两颞部次序按摩，有助放松，并促进血液循环引起掉发脱发的原因有很多种，因人而异，希望大家都能找到适合自己的防掉发方法，拥有一头浓密健康的头发哦~
发表评论：
TA的推荐TA的最新馆藏[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&严重脱发是什么原因&个人总结治疗脱发最好的方法
一个女人如果连折腾头发的资本都没有，真是人生一大遗憾!
日前传出某女星因产后遭遇严重脱发危机，终日用帽子掩盖脱发尴尬，女神形象一落千丈。
爱美之心人皆有之！男人要风度，头顶上却一片“荒芜”!
20岁年轻帅小伙突遇脱发危机，瞬间变老10岁，事实证明，再帅的男人也敌不过“地中海”。
<img STYLE="HeiGHT: 196 WiDTH: 578px" ALT="严重脱发是什么原因" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/uploads/allimg/-150Z21K6000-L.png" WIDTH="654" HEIGHT="218"
TITLE="严重脱发是什么原因&个人总结治疗脱发最好的方法" />
　　你的痛苦，他们也曾同样承受。对，是曾经！因为他们已经生发成功。你——还在等什么呢?
　　严重脱发是什么原因?我是一家销售公司的经理，从毕业到现在，我用了五年的时间才熬到这个位置，因为工作压力比较大，加上原来太频繁的染烫头发，最近一年一直在不断的掉头发，每次一梳都能掉一大团，而且越来越严重，每次洗头头发的时候都会掉一大堆头发，原本挺漂亮的，现在看起来特别丑，出席重要场合都不得不戴假发了，也因为头发问题一直没有自信找男朋友。
　　就在上一次的商业交流晚会上，一个合作伙伴给我介绍了一款叫黑乐雅的防脱发产品，说是她以前也掉头厉害，她女儿在网上给她买的，好用着呢，让我也试试。还给我探讨了很多防脱发的注意事项，也因此我们成了好朋友。那天回答接以后，我就在网上搜索了黑乐雅，看到官方网站，我就打电话咨询了一下客服，客服告诉我，我的脱发是由于工作压力大引起的脱发，建议我平时按时休息，少吃油腻辛辣食物，建议我先用两个周期的黑乐雅，而且两个周期还有优惠，于是我就一次订购了两个周期的产品。
<img ALT="严重脱发是什么原因" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/uploads/allimg/-150Z21IT50-L.png"
TITLE="严重脱发是什么原因&个人总结治疗脱发最好的方法" />
　　我记得很清楚，当时是货到付款，我收到货以后就开始使用，使用方法很简单，在洗完头发后直接把黑乐雅涂抹在头皮上就可以了，简单方便。可能是我的吸收比较好吧，用了一个星期，我就感觉到头发掉的少多了，而且没有以前油腻了，就这样用了一个月，我感觉头发几乎不掉了，而且感觉头皮很清爽。看到脱发在有所好转，我更相信黑乐雅可以治好我的脱发了。
　　两个月的时间很快过去了，我的头发已经不掉了，惊喜的是我发现我楼头皮的地方很多小黑点，这是要长头发的节奏啊，我电话又咨询了一下客服，确定是要长头发了，赶紧又订购了一个周期的，希望头发能早点长出来，三个月，小黑点慢慢变成小绒毛，真把我高兴坏了。现在我的头发有浓又密的，而且发质也变好了许多，真的非常感谢黑乐雅!
脱发是你身上蕞明显的岁月痕迹，一头浓密的秀发为你的年龄减分。
<img ALT="严重脱发是什么原因" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/uploads/allimg/-150ZG626040-L.jpg" WIDTH="350" HEIGHT="336"
TITLE="严重脱发是什么原因&个人总结治疗脱发最好的方法" />
　　支持你选择黑乐雅的四大理由
　　1、留住头发
无添加零刺激：多种天然草本植物浓缩精华，天然洗净头皮，拒绝添加剂对头皮带来的伤害，从根源让头皮毛囊更健康，更有效。
　　2、天然草本精华吸收快：植物活性因子能快速达到毛囊底部，清除堵塞毛囊的油脂、毒素及不良代谢物，平衡头皮油脂分泌，激活毛囊细胞，强根健发。
　　3、周期短、好得快：针对脱发人群，30天控油止脱，60天生根育发，90天头发灰复正常生长周期。
　　4、从根源解决脱发问题：黑乐雅高效活性成分从头皮根源解决脱发问题，停用后不会反复脱落，但有正常代谢脱落。
　　4重逆袭，开启秀发重生之旅
抑油去脂：头皮油腻导致大量真菌及头螨的产生，高能活性因子能清除头皮油脂、真菌，清除头螨，使头发获得良好的生长环境。
止脱固发：DPF渗入毛囊，给细胞带来能量，唤醒毛母细胞加速细胞分裂，产生大量新生活跃细胞，紧抓头皮，止住脱发。
养根育发：草本精华中富含大量的植物活性因子直达发根，为毛囊提供养分，使头发从发根开始滋养，使头发坚韧、牢固、不易脱落。
生发密发：多种草本精华成分深层滋养毛囊，激活毛囊细胞生长能力，持续分裂催生发丝生长，2-3个月就能看到一层一层毛茸茸的新头发。
　　高能活性成分更有效
　　激活瘫痪毛囊，黑发密发：蕴含生物科技获取的高活性毛囊因子，拥有修復毛囊的能力，强根健发，乌发密发。
　　发根有营养，头发才生长：黑乐雅植物草本成分富含大量植物活性因子，使头发从发根开始滋养，达到止脱育发的目的。
　　滋养毛囊，强根固发育发：多种草本精华成分深层滋养毛囊，使毛发组织健康成长，激活毛囊细胞分裂能力，紧固发根，育发密发。
　　以貌取人固不可取，但是对一个人最初的了解来源于他的外在!
　　请别让脱发影响了你的闭月羞花;请别让脱发影响了你的风度翩翩!
　　别让一个细节影响了你的全部!黑乐雅生发效果眼见为实!
<img ALT="严重脱发是什么原因" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/uploads/allimg/-150Z31K0200-L.jpg"
TITLE="严重脱发是什么原因&个人总结治疗脱发最好的方法" />
　　用户感言：生了孩子后就患了产后脱发，头顶都露头皮了，看上去特别显老，用了老公给我买的黑乐雅，三个周期下来，我以前黑亮的头发真的回来了，而且比以前更黑更亮了，老公都夸我比以前更年轻漂亮了。
<img ALT="严重脱发是什么原因" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/uploads/allimg/-150Z31K0580-L.jpg"
TITLE="严重脱发是什么原因&个人总结治疗脱发最好的方法" />
　　用户感言：马上要结婚了，突然脱发严重，用了一个周期的黑乐雅，头发明显不掉了，后来又买了两个周期继续使用，三个月后头发真的开始长出来了。摆脱了脱发的烦恼，我终于可以毫无顾忌的结婚了……
　　特别推荐：广大脱发朋友请针对自己脱发的程度，参考下图的脱发级别图，选择相对应的套装，并且按周期使用，定能轻轻松松告别脱发困扰。
<img ALT="严重脱发是什么原因" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/uploads/allimg/-150Z31K1270-L.png"
TITLE="严重脱发是什么原因&个人总结治疗脱发最好的方法" />
　　一周期(基础装)：3盒6瓶装
针对一级脱发人群推荐使用（清爽毛囊，去除油脂，减少脱发）
　　两周期(特效装)：6盒12瓶装
针对二级三级脱发人群推荐使用（滋养毛囊，止住脱发，紧固发根）
　　三周期(强效装)：9盒18瓶装
针对四级以上脱发人群推荐使用（营养毛囊，生发育发，乌发密发）
　　好口碑看的见
各大媒体争相报道
　　黑乐雅上市多年来深受广大消费者的一致好评，用户更是遍及二十多个国家，上至名门红星,下至市井百姓，无不对黑乐雅显著的生发能力所折服，言论平台交口称赞，各大媒体争相报道。
<img ALT="严重脱发是什么原因" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/uploads/allimg/-0-L.jpg" WIDTH="664" HEIGHT="370"
TITLE="严重脱发是什么原因&个人总结治疗脱发最好的方法" />
　　客观真实的好评来自广大用户的信赖
　　用户真实反馈一
<img ALT="严重脱发是什么原因" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/uploads/allimg/-0-L.jpg" WIDTH="424" HEIGHT="288"
TITLE="严重脱发是什么原因&个人总结治疗脱发最好的方法" />
　　用户真实反馈二
<img ALT="" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/uploads/allimg/--L.jpg" WIDTH="455" HEIGHT="417"
TITLE="严重脱发是什么原因&个人总结治疗脱发最好的方法" />
　　这个时代是个看脸拼颜值的时代，形象不行，机会难寻。女人脱发显老气，男人脱发显邋遢，三个月让你摆脱脱发困扰，早用早年轻。请认准黑乐雅正确订购方式，为了你的美丽我们一起努力！
<img ALT="严重脱发是什么原因" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/uploads/allimg/-0-L.jpg" WIDTH="672" HEIGHT="420"
TITLE="严重脱发是什么原因&个人总结治疗脱发最好的方法" />
　　脂溢性脱发能治好吗 解密
　　?黑乐雅助我生发助我飞
分享脂溢性脱发治疗方法
　　用什么可以生发 分享几种
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。处理 SSI 文件时出错
您的位置： &&
掉发怎么办
掉发怎么办简介：掉发怎么办？掉发已经困扰人类很多年了，不管男女老少都会遇到掉发问题，男士掉发严重后就会秃顶，甚至会秃头，女士飘逸的秀发也不会在飘逸，防掉发，选对方法很重要！针对掉发原因才能有效防止掉发！掉发怎么办？来参考下面的内容，向你介绍有关防掉发的方法。让我们轻松的应对掉发的危机，让美女和帅哥的秀发持久有弹性哦！
您还可能关注
赞助商链接
掉发护理方法
掉头发是很多女性都存在的情况，因此对于掉头发怎么办的问题，爱美的女性一定要多了解。对于掉头发怎么办的问题，这样才能更好的缓解。&
头发的问题也很多样，不是掉发脱发，就是干枯毛躁，如何养发护发，使秀发健康美丽呢，来看看下面护发的方法吧。大家可一定要注意哦！
由于工作生活压力的增大，很多人都要面对掉头发怎么办的问题，如果不及时缓解掉头的问题，势必会给生活以及工作带来无尽的烦恼。
掉头发是现代人中最常见的一种情况，但对于掉头发是什么原因相信很多人都回答不上来。
现如今有掉发危机的人越来越多，但掉发严重是什么原因的问题却仍然很少有人知道， 给掉发有了可趁之机。对于掉发严重是什么原因的问题。&
一到夏天就会发现自己大把大把的掉头发，这是怎么回事呢？中医告诉你，夏天掉发厉 害可能在于你爱吃冷饮，揭开６大致命因素。
吃什么防止掉发
掉发脱发怎么办?吃什么防止脱发掉发还护发?想让头发健康美丽，补充下面这些食物是必须的。&&
&掉发是现代人都非常常见的情况，而了解吃什么可以防止掉发，是预防掉发的有效方法。指出有很多食物都预防以及治疗脱发以及掉发的作用。
谁都不希望自己大把大把的掉头发，因此在平时生活中应该多了解吃什么可以防止掉发，才能更好的保护秀发。面对吃什么可以防止掉发的问题。&&
热门话题话题作者回复数最新回复时间乐嘟儿10嬉皮5摩天轮4乐嘟儿7摩天轮5摩天轮5嬉皮0摩天轮0摩天轮4摩天轮4
赞助商链接
处理 SSI 文件时出错
处理 SSI 文件时出错
处理 SSI 文件时出错
处理 SSI 文件时出错
处理 SSI 文件时出错您可能关注的推广掉头发很厉害怎么办_小妙招让你不再掉头发_美容美体_养生之道网
|||||||||||
///文章正文
掉头发很厉害怎么办_小妙招让你不再掉头发
养生之道网导读：很厉害怎么办?掉头很厉害这个问题，让不少爱美的MM们苦恼不已，每天洗头或者梳头发，发现头发掉的厉害，很是苦恼，该如何解决这个问题呢?下面养生之道网为您介绍掉头发很厉害怎么办的小妙招。
头发掉的厉害怎么办
对于掉头发这件事儿来说，多少才算是严重呢?给个最简单的标准，脱发。在翻看的大多数报道文章中都认为，一般情况下，只要每天掉头发不超过100根，都是正常的。如果每天脱发超过100根，且持续超过两个月以上，基本可以确诊脱发。脱发的原因很多，包括先天性、遗传性、免疫性、化学性、季节性等原因。除遗传、病理因素外，目前造成脱发现象主要是、不规律作息、不健康的饮食等。
1、有病治病
很多疾病是会让人掉头发增多甚至脱发的，把原发病治好了自然就解决了掉头发的问题。、甲状腺机能减退、头皮疾病及、等都是惹掉发的疾病。
2、少折腾头发
头发梳洗烫染过频也容易损害发质及发根。染发、吹染和烫发等过程中产生的热量和使用的化学品会导致头发易断易脱。因此，少做头发，吹头发时用吹风机低档位、少染发都能帮助减少脱发危险。
3、改变生活方式
如果掉头发厉害，但还没到脱发的程度，除了个体差异等不可控因素外，想改善就改试试调整下、不规律作息、不健康的饮食等诸如此类的生活方式。仍然每天都高压力、不好好吃饭睡觉、那用什么也挡不住掉头发。
4、别乱减肥
头发的主要成分是一种叫做鱼朊的蛋白质，其由蛋白质和铜、铁、锌等微量元素组成，而如果为减肥过度的节食，这些营养物质就会摄入不足，头发也会出现而脱落。所以，减肥可以别过度哦。
5、如果是遗传的话&&
纽约蒙特菲奥里医学中心皮肤病学专家帕米拉&加库波威茨教授表示，遗传性脱发可能从20岁就已开始。脱发基因可能会来自父亲或母亲，如果双亲都脱发，子女脱发危险就更大。如果真的确诊是遗传因素，那就每天两次用米诺地尔涂抹头皮(孕期和哺乳期禁用)，男性也可口服非那雄胺。但，这个还是在医生的指导下使用，别乱用药。
8招让你不再掉头发
1、根据研究得出，&头发的平均生长速度为一个月1.5厘米左右&，发型师说：&如果你想要头发持续健康地生长，最好每八周就剪掉8毫米左右的头发&，而她的终极贴士就是&只要看到分叉就剪掉，但不要剪过长。&
2、造成掉发的原因有很多，除了烫发会对头发造成伤害以外，染发剂和漂白剂中的化学成分也会伤害头发的长度和光泽。如果你想要给头发换个颜色，不妨用半永久和暂时性的染发剂，而且最好选择跟头发的自然发色最接近的颜色。如果染发的话，也要控制好频率，频繁染发对头发的伤害非常大。
3、长发怎么护理呢?长发时，没必要在理发店花费过多的护理费。很多人试过椰子油，对头发帮助很大。只要在手心放几汤匙那么多的椰子油，然后抹在发中到发尾的位置。几个小时后再将它们洗掉，或者隔夜再洗都可以。头发会非常柔顺亮泽。
4、在洗发后选择自然风干，因为吹风机的高温会损害头发。当头发干到80%时，给头发涂一层防热保护剂，然后再用吹风和圆梳来打理头发。选择大功率吹风机，那些小吹风机靠高温炙烤头发烘干水份，对头发伤害很大。
5、为了避免伤害健康的头发，我们建议在工作时将头发扎起来，但是不要扎的过紧。这样，橡皮筋会保护发根，而且还能及时发现有分叉的发梢，以适当修剪。
6、如果你的头发感觉有些干燥，那就尝试着尽量少洗，不要担心它会太油。专家说&发油会给发尾部分的那些老发提供足够的营养，&同时专家建议可以每天都梳一下干枯的头发，这样发根的发油会被梳子带到发梢。
7、并不是所有女生都适合长发，像婴儿那么细软的头发并不能够生长得很好，其本身已经非常柔弱，所以当这种发质长到过肩时就会显得发量很少。而烫完卷发后，头发长度会变短一半，所以想要长卷发，你的头发要留到差不多齐腰的位置。
8、丝质或缎质的枕头能够预防长发分裂。丝绸这种材质的摩擦力比棉小很多，而且它含有的氨基酸能够有效的保护皮肤和头发。
自然防脱法
一、保持乐观的心态
现代人、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了节奏，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动，工作、学习要劳逸结合。
二、适当运动
适时适度的运动有利于舒缓压力、提高，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上11时到凌晨2时之间，使得毛发正常。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发，养成每晚11点前定时睡眠的习惯。
三、勤洗头及梳头
每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，要及时保证头皮的清洁。中干性头发可3-5日洗一次，油性头皮可1-3天洗一次，只要保证头皮干净清洁即可，勤洗头、梳发有助于和头屑产生。
夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使、头皮坏死。选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进。
四、合理饮食很重要
对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的：
1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5、补充。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻、等。
6、其他，多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发，常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发。
日常生活中怎么护发养发？
生活当中，有些人的头发看起来光亮有精神，有些人的头发看起来干枯暗淡，这些都是和自身以及自己平时对头发的保养有一定关系的。今天，小编搜集了一些保养好头发的小妙招，分享给大家，希望大家的秀发更加的健康！
用食盐加入硼砂少许，放火盆中，再加入适量清水使其溶解后洗头，对于消除头皮发痒，减少头屑有很好效果。
用150毫升的陈醋加入1公斤温水中搅。每天若能坚持1次，不仅能，对于减少头发分叉、防治头发变白也具有一定效果。
使头发变得光亮
洗头时，在洗发液中加入少量蛋白洗头，并较轻按摩头皮，会有护发效果。
同时，在用加入蛋白的洗发液洗完头后，将蛋黄和少量的醋调匀混合，顺着发丝慢慢涂抹，用毛巾包上1个小时后再用清水清洗干净，对于干性和发质较硬的头发，具有使其乌黑发亮的效果。
用啤酒涂搽头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头毛的生长。在使用时，先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8，均匀地搽在头发上，再做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。
头发洗干净后，将平时所搽发油的1/3加入清水中，将头发完全浸入，多余的水分用干毛巾吸去，会使头发光亮、润滑。
在用洗发液洗过头发后再用茶水冲洗，可以去除多余的垢腻，使头发乌黑柔软、光泽亮丽。
11/2911/2911/2911/2911/2911/2911/2411/2411/2411/24
11/2911/2911/2911/2911/2911/2911/2911/2911/2911/29
11/2911/2911/2911/2911/2911/2911/2911/2911/2911/29
11/2911/2911/2911/2911/2911/2911/2911/2911/2911/29
11/2911/2911/2911/2911/2911/2911/2911/2911/2911/29
养生之道网大雪养生专题，为您详细介绍大雪节气吃什么、大雪节气的由来、大雪节气的习俗、地方特色美食等知识，更多大雪节气吃什么等大雪养生知识，请关注养生之道网大雪养生专题。...}