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　　排毒养颜，只有排出毒素，才能一身轻松，尤其对于女人来说，便秘怎么能养出好皮肤呢?可是很多人都备受便秘的困扰，那么，到底有哪些原因造成便秘的呢?知道原因，才能对症下药哦!
　　1、总是拿着书或报纸如厕
　　总有这样的一些人，去厕所的时候肯定要拿本书或报纸。这其实是个非常不好的习惯。大便不畅的时候，坐在马桶上，看着书、报纸，似乎很悠哉，不过，很多人可能不知道，10分钟以后，如果您还坐在马桶上，就会给肛门造成不必要的压迫，肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。
　　支招：排便时间最好在3分钟以内，从坐到马桶上，到排泄完毕。超过这个时间，如果用力，就很容易患上痔疮。所以说，我们一定要抛弃这样的想法：既然坐在马桶上了，就一定要排泄，而且要排得彻底。不，不，不，我们应该这样，超过一定时间，就果断地站起来，离开马桶。哪怕是过后有残便感，还要去洗手间，也不要在马桶上坐得太久。
　　2、经常穿束腰腰带或塑身衣
　　在日本的奈良女子大学，一位教授做过这样一个研究调查，对象是穿束腰腰带的女学生和不穿束腰腰带的女学生，让她们吃同样的食物，同样的量，然后观察其排便量，研究结果表明，穿束腰腰带戴胸罩的女生的排便量比不穿戴此类衣物的女生少很多。这位教授指出，原因在于紧身衣钝化了副交感神经。
　　支招：紧身衣抑制了调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，在小肠中，将食物分解向前推的力量变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时。这位教授指出，就是在这个过程中，很容易产生便秘。所以说，便秘严重的女性，尽量不要穿紧身衣，特别是睡觉的时候，更不要给身体太多的束缚。
　　3、该排便的时候不排，总是忍着
　　早饭后过了30多分钟，隐隐约约感到有了便意，本来想坐在马桶上从容大便的，可是看看表，快迟到了。是拉还是不拉呢?正在犹豫的时候，脑海中已经浮现出一张生气的面孔，谁的?当然是上司的。最后只得放弃大便，匆忙奔向单位。有过这样经历的职场人应该不在少数吧。还有，坐地铁或者开车的途中，感到有了便意，可是没办法呀，只能忍着。心里想着等到了单位马上就去洗手间，可是一到单位，又要开例会，又要小组讨论，三下五除二，一上午就这么忙忙叨叨地过去了。最终，便意就在这样的忙碌中，一次又一次地被错过。
　　支招：经常这样忍着不便，最终酿成了便秘。在一次又一次地放弃中，大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝，渐渐地，就没了便意了。严重的甚至没有排便欲望了。所以说，如果感到便意，就要立刻去解决。
　　4、平时很少喝水
　　便秘患者一天最好喝8~10杯水。特别是早晨起来，空腹喝一杯温水，可以唤醒大肠，刺激胃肠的反应。再说，大便的70%都是水分，从这一点看，充足的水分摄取，在改善便秘方面是非常有必要的。因为如果我们的身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收出去，结果大便就会变得干燥。硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门，这就造成排便的痛苦，给肛门造成伤害，引起肛裂等不良症状。
　　支招：关于水分的摄取，让我们从多喝温开水或绿茶开始吧。那些会产生气的可乐、汽水等碳酸饮料，以及有着强烈利尿作用的咖啡、红茶等因为会吸收身体内的水分，起到反作用，所以尽量少喝为妙。
　　5、习惯性地服用便秘药
　　等上一两天，如果没有便意，就开始服用便秘药，这样的习惯简直就是健康的大敌。一开始总是有效果的，可是随着时间的推移，一旦产生了耐药性，为了有效，必然要加大用药量，这种对便秘药的依赖，最终会导致肠道蠕动的无力，以至于离开药物，肠道几乎都不能自己蠕动了。
　　支招：不是非不得以，不要吃便秘药，如果要吃也一定要在医生的指导下服用，切勿自己给自己当医生。
　　6、认为每天不大便是不行的
　　便秘是大便在肠道内非正常停留的状态。医学上认为一周排便次数少于3次，每天排便量少于30g的话，就是便秘。不过，3~4天都没有大便的人，如果没有什么特殊异常的话，也不是大问题。
　　支招：如果每天都排便，但每次都要用很大的劲儿，排便时间过长，便后仍有残便感或不畅快的话，就应该怀疑是否得了便秘。当然，排便量也是因人而异，如果没有特别不舒服的感觉，也没有必要非得坚持一天一次。排便也要怡然舒畅，抛弃那些不必要的强迫观念吧，特别是某些注重身材的年轻女孩儿们，很容易被一些错误的观念误导，比如吃多少就要排多少。其实，保持良好的心情、尊重自然的规律才是最重要的。
　　知道了这些，如果你也是便秘一族，有其中中招的内容就要及早改正了，此外，适当的运动，清淡饮食，多喝水，搭配蔬菜水果，也是生活中必不可少的项目哦。
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留韩知名整形权威专家、教授，医术精湛独具特色，是最早从事韩...医生你好，我是女生，19岁，已经便秘一个星期了，这期...
医生你好，我是女生，19岁，已经便秘一个...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：医生你好，我是女生，19岁，已经便秘一个星期了，这期间就拉过两次，而且量都特别少，感觉肚子胀胀的，很难受，总是肚子痛，却不见上厕所。然后吃了三黄片，没有作用，然后又去看了医生，医生让我吃通便灵胶囊，吃了也没有用，然后因为看错了说明书，本来是一天吃一次，一次吃六颗的通便灵，我吃了两次，照理说应该是大拉特拉了，但还是反应，就是肚子疼。然后今天早上吃了两片酚酞片，傍晚的时候拉了一点，但感觉还是不通畅。看到网上说酚酞片不能多吃，我就不敢再吃了。医生，我应该怎么办呢？曾经治疗情况和效果：吃了通便灵，无效想得到怎样的帮助：推荐适合的药物进行排便。因为实在难受的不行，希望快速有效的方法。
医院出诊医生
擅长：痔疮、肛瘘、肛周脓肿等疾病
擅长：痔疮便血、肛门瘙痒、肛周囊肿
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：内分泌
&&已帮助用户：44263
问题分析：您好，您可能是没有形成良好的排便习惯引起的。
d意见建议：建议对于便秘的患者，平时要多吃新鲜蔬菜和水果，养成按时排便的习惯，同时采用黑芝麻、核桃等进行食疗，这也是具有一定效果的，另外还可以有意识地进行缩刚运动，每天30-50次，以增加肛门周围肌肉的收缩力，促进局部血液循环，增加便意感。此外，还可以使用药物开塞露进行灌肠。
职称：主治医师
&&已帮助用户：22728
问题分析：从你讲的情况来看，你有大便次数少，可能存在便秘。意见建议：建议平时多饮水，多进食青菜水果，补充高纤维素食物，适当的参加体育锻炼，必要时口服胃肠动力药物如莫沙比利，大黄苏打片治疗。
职称：医师
专长：崩漏,痛经,妊娠小便淋痛
&&已帮助用户：122276
指导意见：便秘要养成良好的排便习惯，杜绝忍便，多吃蔬菜，主食更要粗细搭配，食疗，像蜂蜜、香蕉、香油、芝麻、核桃、韭菜等食物作用是比较好的。必要时需要口服些中草药配合治疗。
问大便排不出来怎么办？
职称：医生会员
专长：妇科疾病，消化疾病，不孕不育
&&已帮助用户：18266
病情分析： 根据您的情况考虑便秘，关键是排便习惯和生活习惯的问题。没有特效办法。一定要禁辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。意见建议：每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。就一定会改善。口服鲜竹沥有作用。另外可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道
问大便排不出来
职称：医师
专长：擅长治疗各种皮肤病、性病、肛肠疾病如梅毒、痔疮、非淋菌尿道炎，支原体衣原体感染，湿疹、皮肤过敏、皮炎、荨麻疹、淋病、肛裂，肛周脓肿、肛瘘、脱肛、藏毛窦、结肠炎、直肠炎、肛周湿疹等的治疗
&&已帮助用户：13917
病情分析：根据您的描述您患有便秘。是由于大便在肠道内停留时间过长，引起大便中的水分被肠道重吸收导致的。最好不要频繁使用泻药，会引起依赖。意见建议：
平时多饮水每天3-4斤水 多吃苹果 香蕉 金针菇 地瓜等粗纤维食物促进排便。
问顽固性便秘的症状
专长：外科其它、前列腺、男性不育
&&已帮助用户：218754
肠管器质性蹭肿瘤、炎症或其他原因引起的肠腔狭窄或梗阻直肠、肛门蹭直肠内脱垂、痔疮、直肠前膨出、耻骨直肠肌肥厚、耻直分离、盆底病等内分泌或代谢性疾病糖尿病、甲状腺功能低下、甲状旁腺疾病等均可引起便秘
问顽固性便秘症状
专长：性早熟、小儿肥胖症小儿厌食症
&&已帮助用户：221345
肠管器质性蹭肿瘤、炎症或其他原因引起的肠腔狭窄或梗阻直肠、肛门蹭直肠内脱垂、痔疮、直肠前膨出、耻骨直肠肌肥厚、耻直分离、盆底病等内分泌或代谢性疾病糖尿病、甲状腺功能低下、甲状旁腺疾病等均可引起便秘
问顽固性便秘该怎么办呢
职称：医生会员
专长：小儿感冒、肠胃炎
&&已帮助用户：88380
病情分析： 便秘没有特效的治疗。可口服整肠生及通便灵试试。意见建议：注意调节饮食，多吃新鲜蔬菜水果，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼。
问有大便排不出来是怎么办
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病
&&已帮助用户：9551
病情分析： 您好：现对你的问题进行回答，你可能有消化功能不良的现象，并引起便秘意见建议：建议：你目前到当地的中医院看看，吃些中药进行调理，平时每天早晨和晚上各饮一杯蜂蜜水加点芝麻油，平时多吃点蔬菜和水果，如韭菜、香蕉对润肠的效果特好。适当进行体育锻炼，增强肠蠕动。适当多饮水，少吃辛辣刺激性的食物，祝你好运
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