（共1个回答）
答：1 把大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续几天就可根治。（最佳偏方）2 抛开杂念，把心情放松，驱散压力和不安，深呼吸。（物理疗法）
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改善失眠的有效方法
1、建议使用牛奶催眠：那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它
如果是工作压力大，那当然是减轻工作压力啦。无论你有多忙，总可以抽出一点时间来运动一下，或陪妻子去散步，或听一下音乐看一下电影，学会忙里偷闲。其实你的工作并非你所
　　一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
五大方法教你快速入眠
一.“不睡觉”法
“不睡觉”法：适用躺下就清醒的人
这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗
睡眠质量不好，第一说明你心情不是特别好，要让自己快乐起来；第二睡前准备不足，看电视（不要太刺激）、良好的性生活、看一些小说、睡前喝一杯牛奶，都是很好的；第三干了
建议：治疗失眠多梦偏方1治疗失眠多梦偏方 把大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续几天就可根治。（最佳偏方）
2 抛开杂念，把
平时应当注意：&1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约
建议：我给你推荐几种中成药试试吧：天王补心丹，柏子养心丸。这两样药饭后同时服用。如有嘴干口渴，小便泛黄的话，就加清开灵滴丸。
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中医针灸是治疗失眠多梦非常有效的方法之一
来源：凤凰中医
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针灸是失眠多梦的治疗方法之一，本身针灸在中医上有着悠久的历史和疗效，是中医的重要组成部分。失眠多梦的治疗方法有很多，但是中医针灸往往是治疗失眠多梦非常有疗效的方法之一。那么中医针灸的治疗方法是如何进行操作的呢?本文将给出答案。
（责任编辑：jbwq）
了解失眠的最重要方法是应用脑电图多导联描记装置进行全夜睡眠过程的监测，因为睡眠不安和白天嗜睡的主诉有各种不同的原因，而脑电图多导联描记对于准确诊断是必不可少的。
在询问病史和重点神经系统查体基础上，为...
主任医师 副教授
擅长:胸外科
主任医师 副教授
擅长:各种心血管
主任医师 副教授
擅长:胸腔镜
[功能主治]清热解毒，透表豁痰。用于急性惊...详情
[功能主治]用于气血不足。心悸。失眠。食少乏...详情
[功能主治]清血败毒。消肿止痛。用于脏腑毒热。...详情
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治疗治失眠多梦的小偏方
本文导读：睡不着是一件很痛苦的事，睡眠质量着身体也会受到影响的。那么有什么治疗失眠的小偏方。
　　失眠多是现代常犯的睡眠，是由于长期不的生活、饮食方式，以及心理状态等各种因素综合的结果。除了改变生活状态外，日常饮食失眠多梦好？希望以下的介绍可以给大家提供到帮助。
　　一、具有防治失眠多要梦的
　　1、桑椹&&一身皆是药，可用来由肝肾亏虚引起的各种不适。所以平时失眠者多吃些桑椹也可安神益智，提高睡眠质量。
　　2、荔枝&&含丰富的糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的&安神益寿&果品。
　　3、小麦&&其性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。
　　4、红枣&&性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣 20枚，葱白 7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。
　　5、核桃&&核桃是一种滋养强壮品，可治袁弱，健忘，失眠，多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁，黑芝麻，桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
　　6、莴笋&&其中的一种乳白色浆液具有安神镇定作用，最适宜神经衰弱失眠者。特别是睡前服用，助眠功效更明显。
　　7、莲藕&&、中含有丰富的钙、磷、铁和维生素，具有养血、清热、除烦等功效，可治疗血虚失眠。多吃莲藕也可预防失眠。
　　8、桂圆&&性味甘温，可补益心脾、养血安神，可用于医治失眠健忘、神经衰弱等症。
　　9、莲子&&具有补心益脾、养血安神等功效。其中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用，这些成分进入人体后可促进胰腺分泌胰岛素，增加5-羟色胺的供给量，能够发挥助眠效果。
　　10、多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用，如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤等。
　　二、失眠多梦的食疗
　　1、血虚失眠者&&可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
　　2、心虚、多汗、失眠者&&用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
　　3、因高血压而致的失眠者&&用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
　　4、怔忡不安而失眠的病人&&取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
　　三、治失眠多梦的小偏方
　　1、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
　　2、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米（粟米）熬粥，有令人入睡的疗效。
　　3、神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
　　4、临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
　　5、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
　　6、每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼干、面包之类的甜点，因为虽然牛奶中的钙质可以安神助眠，但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。
（责任编辑：实习陈国培）
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& 失眠多梦的治疗方法？...
"网友求助"失眠多梦的治疗方法？...已回复
最近我的压力很大，经常睡不好觉，时常被一些很小的声音困扰着我睡觉，我现在的黑眼圈很严重，上班的时候很头晕没有精神，我吃了安眠药但是好像没什么用，我想问缓解失眠多梦的方法缓解失眠多梦的好方法
共7位网友提供帮助
会员9227804 19:00:09
治疗失眠多梦
　　一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 　　二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主　三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律
会员9228272 18:57:59
　1. 空气负离子疗法：在海边、森林等地负离子的含量非常丰富，据相关研究报道，大自然空气中的负离子可以有效改善神经疲劳，振奋精神，改善植物神经紊乱引起的睡眠障碍。 　　2. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。 　
会员9227769 18:51:47
你好，治疗失眠多梦的方法：
饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。 　　
药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。 　　
填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
会员9227820 18:53:51
　1.对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。 　　2.安排规律生活是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。
会员9227747 18:52:09
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 　　2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物　　3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 　　4.选择锻炼时间。有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
会员9228302 18:52:21
睡前4小时停止锻炼。否则会令大脑兴奋，难以入睡。睡前3小时不进食。否则容易导致胃酸返流，影响睡眠。下午2点后别喝咖啡。因为咖啡因的作用可持续8小时以上，50岁后，它在体内滞留的时间超过10小时。睡前冲个热水澡。睡前1小时洗澡，水温不低于38℃，时间不少于20分钟。
会员8977692 09:57:10
你好，安眠药不能长期服用，也不能彻底治疗失眠，建议采用中药结合针灸的方式进行治疗，中药具有安神醒脑，疏肝解郁的功效，针灸可以疏通脑部经络，平衡阴阳，二者结合心理治疗可达到最佳的治疗效果
问请问我有时候会感觉头昏 头晕 失眠多梦很...
职称：医师
专长：高血压
&&已帮助用户：188302
头晕的原因很多,休息不好,精神紧张,也容易引起头晕.还有其他如:颅脑疾病,心血管疾病,美尼尔氏综合症（5官科--耳）等,都能引发头晕. 建议:注意休息,必要时到医院作一次,全面检查.
问最近学习压力大，时常有头痛，还伴有头晕
职称：医师
专长：盆腔腹膜炎,细菌性阴道炎,霉菌性外阴炎
&&已帮助用户：19762
问题分析：头痛一般有多种原因的，可能是血管神经性头痛,偏头痛，丛集性头痛，三叉神经痛,高血压等，需要及时的明确原因的，注意预防疾病，比如常见引起头痛诱因的感冒，情绪激动等,平时的饮食应该清淡，比如鱼 ，肉类食物，低盐低脂，意见建议：避免辛辣刺激油腻生冷不易消化的食物，补充丰富的营养，多吃水果蔬菜。
问最近有头晕，长期黑眼圈，工作有变动压力...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：212250
黑眼圈是因为血液滞留或因血液流入细胞间质中而将皮肤染色.形成眼部的阴影.对已经形成的黑眼圈用眼霜是没有任何效果的.针对黑眼圈可以通过复合彩光的光热原理将眼部的血色素去除.达到去除黑眼圈的效果.
问困扰我几天的问题
职称：医生会员
专长：内科、尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：43793
问题分析：你好，根据你的情况考虑还是神经衰弱引起的症状，需要积极对症治疗。意见建议：一般情况下可以在医生当面指导下服用药物谷维素片、维生素，b6和安神补脑液慢慢就会好转的。另外不能吃辛辣刺激性食物和不能喝茶。
问肝火旺，引起的头痛头昏失眠
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：343934
问题分析：你好，肝火 表现症状头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。意见建议：肝火旺可用红萝卜、马蹄(荸荠)、竹蔗加雪梨煲水饮，还可以食用菊花粥、芹菜粥、刀豆茶、猪胆绿豆粉等进行调理，这些都可以减弱肝火旺的症状。
问心理疾病困扰,帮帮我啊!!!
职称：主治医师
专长：内科传染科老年病以及其他学科
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您好，很高兴为您解答！建议看精神心理医生，具体治疗由医生根据病人具体情况决定.
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