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如何进行有效的治疗失眠
虽然说我们的生活水平在不断的提高，但是大家也都发现了在日常生活中，各种各样的疾病对我们的身体侵害也变得越来越常见，就比如失眠，这是我们生活中特别常见的一种疾病，那么患者在患上了这种疾病之后，要如何进行有效的治疗，才能够帮助自己尽快摆脱这种疾病呢？
一、如果躺在床上超过了30分钟却还没有睡着，这就表明患有了失眠。如果半夜经常醒，并且醒来的次数超过两三次，或者在天还没亮的时候就醒过来，这些也说明了已经出现失眠这种疾病。
二、失眠的症状还表现在经常做恶梦，并且经常从恶梦中惊醒，感觉整个晚上都在做梦，影响正常的睡眠。但如果只是偶尔的睡不着，也不影响第二天的工作学习，那么这也不算失眠。
三、如果出现失眠的话，患者还会表现出入睡困难并且。容易惊醒，难以再次入睡；在早晨会过早的醒过来，从而导致睡眠不足。另外，晚上不能够熟睡，而且睡过之后精力不能恢复，这也是失眠的表现。
四、发生失眠后，患者还很容易被惊醒，对声音、灯光等也非常敏感，经常是每晚的睡觉时间很短，并且会持续一周以上。有的患者发病时间比较短，但有些患者会持续很长时间并且难以恢复。
盘点失眠的各种症状都有哪些
一、。入睡困难
这主要是指在晚上躺床上想睡觉的时候，却难以入睡，经常是在床上躺了很长时间才进入睡眠。据患者说：自己本来是很困的，但是躺着床上就是睡不着，总是想一些繁碎的事情，无法让自己静下来。
二、白天发困，夜间兴奋
还有一些失眠患者在白天感觉非常困，但是到了晚上就特别兴奋。这些患者在白天上班或者上课的时候都会打盹，但是到了晚上睡觉的时候就显得格外精神。
三、睡眠感觉障碍
这也属于失眠的各种症状之一，睡眠感觉障碍是指患者没有睡眠的真实感，虽然晚上睡的很好，但是第二天醒来却认为自己根本就没有睡着，而同床的配偶也表示他并没有失眠。
四、睡眠浅容易做梦
如果出现失眠的话，患者在睡觉的时候就会经常做梦，并且很容易被惊醒，在醒来之后又很难再入睡。
五、睡眠质量差
有些失眠患者虽然能顺利入睡，但是醒来后仍然感觉非常疲劳，这说明睡眠的质量不高。
大多数的患者在患上了失眠这种疾病之后都会出现入睡困难，白天发困夜间兴奋，睡眠感觉障碍，睡眠浅，容易做梦，以及睡眠质量差等症状，大家在发现自己出现这些症状的时候，那么就可以确定自己是患上了这种疾病，为了避免对以后的生活造成影响，应该尽快到医院进行检查治疗。
随着慢性病不断的扩大，很多人都容易患上失眠，从而导致人的免疫力越来越低，药用枕头的出现，大大缓解了失眠者的压力，今天小编给大家介绍一下治疗失眠的枕头，希望对大家能有所帮助！治疗失眠的枕头介绍 药用枕头治疗失眠治疗失眠的枕头介绍 药用枕头治疗失眠不觅仙方觅睡方，失眠症是...
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核心提示：中医认为，失眠多因脏腑阴阳失调，气血失和所致。正如《灵枢大惑论》中记载：“卫气不得入于阴，常留于阳，留于阳则气满；阳气满则阳娇盛，不得入于阴则阴气虚，故目不瞑矣。”在临床上，治疗失眠应着重调理脏腑及气血阴阳，以“补其不足，泻其有余，调其虚实”，可采取补益心脾、滋阴降火、交通心肾、疏肝养血、益气镇惊、活血通络等治法，使气血和畅，阴阳平衡，脏腑功能恢复正常。
　　临床证实，失眠患者如果根据自身的临床证型服用相应的中成药进行治疗常可收到不错的效果。那么怎样对失眠症进行分型和治疗呢?
　　1.肝郁化火型失眠：该型失眠患者的主要临床表现是：失眠、烦躁易怒、不思饮食、口渴喜饮、目赤口苦、小便黄赤、大便秘结、舌质红、苔黄、脉弦而数。治疗此症应以疏肝泻热为主，可选用龙胆泻肝口服液，每次服1支，每日服2次;或选用当归芦荟丸，每次服9克，每日服2次。
　　2.痰热内忧型失眠：该型失眠患者的主要临床表现是：失眠头重、痰多胸闷、厌食嗳气、吞酸恶心、心烦口苦、目眩、苔腻而黄、脉滑数。治疗此症应以化痰清热、和中安神为主，可选用鲜竹沥口服液，每次服1支，每日服2次;或选用牛黄蛇胆川贝散，每次冲服1袋，每日服2次;或选用蛇胆陈皮胶囊，每次服3粒，每日服3次。
　　3.饮食积滞型失眠：该型失眠患者的主要临床表现是：失眠多梦、脘腹胀满、不思饮食、舌苔厚腻或垢浊、脉滑。治疗此症应以消食导滞、和胃安神为主，可选用保和丸，每次服1丸，每日服3次;或选用江中健胃消食片，每次服4～6片，每日服3次;或选用山楂丸，每次服9克，每日服3次。
　　4.阴虚火旺型失眠：该型失眠患者的主要临床表现是：心烦不寐、心悸不安、头晕耳鸣、健忘、腰膝酸软、口干津少、五心烦热、舌质红、脉细数。治疗此症应以滋阴养血、清心安神为主，可选用朱砂安神丸，每次服9克，每日服2次;或选用天王补心丹，每次服9克，每日服2次;或选用柏子养心丸，每次服9克，每日服2次;或选用金太子脑宁口服液，每次服10毫升，每日服2次。
　　5.心脾两虚型失眠：该型失眠患者的主要临床表现是：多梦易醒、心悸健忘、头晕目眩、肢倦神疲、饮食无味、面色少华、舌质淡、苔薄、脉细弱。治疗此症应以补益心脾、养血安神为主，可选用归脾丸，每次服9克，每日服2次;或选用安神补心片，每次服5片，每日服2次;或选用复方阿胶浆，每次服1支，每日服3次。
　　6.心胆气虚型失眠：该型失眠患者的主要临床表现是：失眠多梦、易惊醒、胆怯心悸、遇事善惊、气短倦怠、小便清长、舌质淡、苔薄白、脉弦细。治疗此症应以益气镇惊、安神定志为主，可选用安神定志丸，每次服9克，每日服2次;或选用安神补脑液，每次服1支，每日服2次;或选用复方枣仁胶囊，每次服3粒，每日服2次;或选用金太子脑宁口服液，每次服15毫升，每日服3次;或选用灵芝胶囊，每次服3粒，每日服2次。
　　需要说明的是，失眠患者在用药治疗的同时，应注重生活调理，保持良好的心态。此外，还可外用下列中成药来进行治疗：
　　1.风油精：取本品数滴，分别涂抹于双侧太阳穴及风池穴处。此法可使伴有头昏脑涨的失眠患者很快入睡。
　　2.复方枣仁胶囊：取本品2粒，去除胶囊，将药面置于肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，每日换药1次，可连续用药3～5天。此法具有养肝安神的功效。
　　3.黄连胶囊：取本品2粒，去除胶囊，用适量米醋将该药面调为稀糊状，外敷于双足心的涌泉穴上，用纱布包扎，用胶布固定，每晚用药1次，可连续用药3～5天。此法对心烦不寐者有明显的疗效。
（责任编辑：胡一锋）
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失眠算是病吗？有什么方法可以治失眠吗？
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不知道，可能是吧
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养成一个睡前不玩手间的好习惯，犹如做伸懒腰动作躺下时全身心伸长放松试试。另外，放本书在床头边，让你有个伴随意识好入睡。
我怕坚持不了几天又放弃了
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讲讲卫生好吗
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白天多運動，夜晚少運動！
天天上班，运动个屁啊
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上山担柴可治失眠哦！
又无系乡下边度摞柴担
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调息(呼吸)可助入眠，尽量吸气，然後尽量呼气为一组，做10到20组中，会自动入睡。
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睡觉可以治失眠
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失眠不是病，失起来可真要命
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其实失眠最惨的不是睡不着觉本身，而是总系觉得周身肌肉骨头不是这里冤就是那里痛的令你辗转反侧极端之不舒服
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如此小青春 发表于
我怕坚持不了几天又放弃了
看不懂我意思，当我没说过话。
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不是看不懂，我是说我没什么耐心
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呃呃，我没有这种情况
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系咁你应该属于那种为君消得人憔悴，衣带渐宽终不悔那种情况了，放心啦，等第日嫁咗晚晚有人搂住你训就冇再会失眠了
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如何食疗治疗失眠
时间： 09:50:03
来源：三九养生堂
　　原标题：中医治失眠 失眠的7个食疗配方
　　每个人都会遇到失眠的情况，那么朋友们都知道哪些治疗失眠的办法呢?其实中医治失眠有很久的历史了，中药治失眠的效果好不好呢，今天小编带你一起去看看生活中还有哪些治疗失眠的小妙招。大家都来学习一下吧，平时失眠的时候都能用到的哦!
　　中医治失眠
　　失眠是一件很痛苦的事情，尤其经过了一天辛苦的工作，晚上本是休息养精蓄锐的时候，但是无论如何就是睡不着，这是多么痛苦的事情啊，那么今天中医专家告诉轻松吃美味的同时就可以治疗失眠啦，快来看看吧!
　　中医推荐：治疗失眠的7个食疗方法
　　失眠让很多人深受其苦，在中医看来，睡眠可以通过食疗来调理，身体状况不同，食疗方也各异。
　　百合莲子粥
　　取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。
　　酸枣仁粥
　　酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
　　甘麦枣藕汤
　　莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，泡水1小时;红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。
　　桑葚水
　　鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。
　　栗子红枣炖乌鸡
　　乌鸡1只，洗净，切块，连同20个去壳板栗、20枚红枣，一同放入砂锅内加清水，用文火煮炖至鸡肉烂熟。此方有健脾益胃、补肾填精的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调。
　　小米红枣粥
　　小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。
　　大枣甘麦舒心茶
　　大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克，加水煮沸后用小火煮5分钟。冷却后调入蜂蜜，每日1剂，代茶饮。此茶具有益气健脾、宁心安神的作用，非常适合更年期综合征患者食用。
　　中药治失眠
　　八种中药有效治疗失眠
　　睡眠是我们最好的缓解疲劳的方法，睡一觉之后才有精神开始第二天的工作，但是有些人却面对了难题，晚上睡不着，这是很痛苦的事情，那么失眠应该吃些什么呢，小编给大家整理了一些治疗失眠的中药，来看看那有哪些!
　　1、珍珠母
　　珍珠母是贝类动物贝壳的珍珠层，其性寒、味咸，可入肝经、心经，具有平肝潜阳、清肝明目的功效，适合有头目眩晕、耳鸣心悸、两目干涩、视物昏花、胁肋隐痛、口干咽燥、心中烦热等肝阴不足、肝阳上亢症状的失眠患者服用。用珍珠母治疗失眠的方法是：去该药15~25克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
　　2、酸枣仁
　　酸枣仁性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。用酸枣仁治疗失眠的方法是：去酸枣仁15~30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
　　3、柏子仁
　　柏子仁性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。用柏子仁治疗失眠的方法是：去柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
　　4、百合
　　百合性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。用百合治疗失眠的方法是：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
　　5、龙骨
　　龙骨性微寒、味甘，可入心经、肝经，具有定惊安神、平肝潜阳的功效，适合有心神不安、潮热盗汗、梦遗遗精、心悸等阴虚阳亢症状的失眠患者服用。用龙骨治疗失眠的方法是：取龙骨10~15克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
　　6、琥珀
　　琥珀性平、味甘，可入心经、肝经、膀胱经，具有定惊安神、活血散瘀的功效，适合有心悸不安、惊悸多梦、肢体疼痛等淤血扰心症状的失眠患者服用。用琥珀治疗失眠的方法是：去该药1.5~3克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
　　7、远志
　　远志性微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效，适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。用远志治疗失眠的方法是：取远志3克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
　　8、合欢皮
　　合欢皮性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。用合欢皮治疗失眠的方法是：去合欢皮10克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
　　治疗失眠小妙招
　　晚上失眠怎么办 推荐治疗失眠小窍门
　　如果一旦失眠了，那么你就会感到非常的痛苦。失眠不仅影响了我们的正常生活作息，经常失眠还会对我们的身体造成伤害。那么失眠应该怎么做呢，小编教大家一些治疗失眠的小妙招!
　　临睡前泡个热水脚
　　如果临睡前能坚持泡个热水脚，或者再对脚底进行按摩，不仅能起到非常好的保健养生的作用，更有助于提高睡眠质量，起到护肾、美容的功效。
　　临睡前喝杯热牛奶
　　牛奶中含有一种叫色氨酸的物质，该物质能降低兴奋度，起到镇静作用，可诱导身体快速入睡，起到了很好的安眠作用。
　　睡前精神放松
　　临睡前适当静坐，不宜看过激、过于情绪化的电视剧，以免造成精神无法平复，长期处于兴奋状态，而导致无法入睡。
　　每天坚持锻炼
　　睡眠是身体疲劳的一种自然表现，因此每天坚持锻炼，并能很好的增加人体的睡眠质量。使身体快速入睡，减少失眠的发生。
　　多吃富含钙镁的食物
　　有专家研究发现，身体内如果缺少钙、镁等矿物质，出现失眠的几率则会相对较高。建议平日里多食用富含钙镁等矿物质食物，能有效帮助提高睡眠。
　　睡前冲个热水澡
　　睡前冲个热水澡，可以让你睡的更香，可起到非常好的助眠作用，切记水温不宜过高，易导致皮肤出现缺水现象。
　　按摩头部
　　两手轻轻按摩太阳穴，能有效舒雅精神压力及疲惫，使精神得到适当的缓解与放松，帮助快速入眠，图稿睡眠质量。
　　结语：失眠是由于工作和生活压力太大导致的一种现代疾病，那么日常生活中我们要注意饮食搭配合理，经常锻炼，增强体质。记住这些治疗失眠的方法，下次就能够舒舒服服的睡一觉了。同时要记住把这些治疗失眠的小妙招分享给身边的朋友们哦，大家都能安稳的睡一觉啦!}