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脖子睡觉睡落枕了，用什么方法减轻疼痛？
健康咨询描述：
10岁的孩子，早晨起床后发现脖子谁落枕了。
想得到怎样的帮助：在家怎样帮她减轻疼痛
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医生回复区
帮助网友：4463称赞：407
&&&&&&病情分析：&&&&&&落枕的病因主要有两个，一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于偏转的位置，或因睡眠时枕头不合适，过高，过低，或过硬等，使头颈处于过伸或过屈状态导致。&&&&&&指导意见：&&&&&&落枕不是非常严重的话，可以自己采取按摩的方式，在其身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部位置，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2-3遍可以缓解疼痛。还有就是热敷，但是注意防止烫伤。还有就是可以选用正红花油等在痛处擦揉，每天2-3次，有一定的效果！
擅长: 疾病
帮助网友：5857称赞：1101
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您的叙述10岁的孩子睡觉出现落枕的情况，在这里我首先要告诉您，其实不论是任何的年龄段出现落枕的情况，是非常普遍的，我考虑10岁的孩子睡觉出现落枕，原因多于，由于一些客观的原因，如睡眠姿势不良、枕头过高、或者是枕头的质地过硬，导致头颈长时间处于，肌肉紧张或血液不畅，这就是导致落枕的主因。&&&&&&指导意见：&&&&&&个人建议，考虑到孩子只有10岁，孩子过为年轻，如果用药一定要谨慎，我建议您，您就可以给孩子采取热敷即可，就是将热水袋或者是热毛巾，热敷在颈部，来促进血液循环，来缓解孩子落枕，效果很好，希望我的回答能让您满意，祝福孩子身体健康。
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落枕了怎么办？睡觉落枕了什么办法最有效
编辑: elay
导读：《落枕了怎么办？睡觉落枕了什么办法最有效》： 在生活当中，我们很多时候都会发现自己一觉醒来就出现了落枕的情况。脖子既酸又痛，十分难受。那么，落枕怎么办?
　　落枕一般是颈椎病的先兆，常由于睡眠姿势不当、枕头高低不合适，颈部骨节、筋肉遭受长时间的过分牵拉而发生痉挛导致。中医学认为，落枕多是局部经络组织伸展过久而导致疲劳，使经络气血凝滞，又受风寒等外因侵袭，引发筋脉拘急，转动受限，不通则痛。下面小编给你介绍落枕了怎么办?落枕了什么办法最有效!
　　落枕了什么办法最有效?落枕的治疗应当舒筋活络，可以后溪穴来缓解。临床上常独取后溪穴治疗落枕、急性腰扭伤、肩周炎、足跟痛、麦粒肿等疾病。
　　后溪穴位于手指外侧，握拳时小指外侧肉起如山峰，按之似小溪之处，故名后溪。后溪穴是八脉交会穴之一，与人体脊背的督脉相通，有解除痉挛、利气止痛之功，临床上常独取后溪穴治疗落枕、急性腰扭伤、肩周炎、足跟痛、麦粒肿等疾病。具体方法是：用食指指尖按压患侧的后溪穴，并进行有节律的旋转摩动，给予强刺激，同时令患者轻转颈部，直至症状消失为止。
　　出现落枕的情况时，用热水毛巾或热水袋敷脖子或者后脑勺。热敷脖子有利于该部位的血液循环，对于缓解落枕情况有非常好的效果。
　　伸缩颈部缓解落枕。伸缩颈部时，坐着或者站着都可以。首先把头部轻轻地向上伸，注意动作不要过于用力。到了极限处有所停留好，脖子就向下缩。伸缩颈部可以有效地预防颈部肌肉发生粘连，重复30次即可缓解落枕。
　　低头仰头。首先头向下，停留5秒向慢慢地改为仰头，同要也是要停留5秒钟。在做低头仰头时，动作一定要缓慢，否则会让落枕的情况变得更加严重。
　　耸动拍打双肩。两边肩膀同时向上向上进行耸动，也可以前后上下转动。耸动几分钟后，可以轻轻地拍打双肩。这样做的目的是为了减轻脖子部位肌肉的紧张程度，对于解决落枕问题有很好的效果。
　　按摩脖子也可缓解落枕。在按摩前，可以把双手搓热，然后轻轻地在肚子疼痛的部位进行按摩。按摩时不可过于用力，只需要轻轻地揉按几分钟直到局部发热即可。
　　PS:当发现自己睡觉落枕，切忌用力转动，这样做只会加重落枕的程度。适当地使用上述方法，可以在短时间内有效的消除落枕的症状。
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落枕了，可能是睡觉的时候枕头太高了，脖
基本信息：女&&20岁
发病时间：最近24小时
病情描述及疑问：落枕了，可能是睡觉的时候枕头太高了，脖子酸痛，该怎么办，最好自己在家就可以弄的
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山东省冠县城关镇卫生院&&&全科
分析：该情况可以考虑是落枕引起的
建议：这样的考虑是枕头过高或受凉引起的，可以先热敷，按摩等治疗一下看看好吗。
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