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坐月子禁忌的真相竟然是这样的
核心提示：关于坐月子我们似乎都听过不少的禁忌例如：不能洗头、不能外出、一定要吃麻油鸡之类的等等但……真的是如此吗？七大坐月子禁忌真相大揭密！
专家提醒：
孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？中山大学附属第一医院儿科权威告诉你，答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！孩子长高一定要避免的三种食物是什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 长高 查询结果。
　　禁忌一、不能碰冷水、吹冷风 　　因为产后妈咪的抵抗力较弱，所以在的期间会较忌讳受寒。一旦在坐月子的期间受到风寒，就有可能留下无法根治的病痛，所以与其说是不能碰冷水、吹冷风，不如说是忌讳，所以水温的注意是真的很重要，尽管是在夏季，也不要贪图一时的凉快而吹冷风、冲冷水，但也不要过度闷热，温度适宜会是最好。　　禁忌二、不能洗头和洗澡　　其实这一点可以算是上一点的延伸，亦是怕感染风寒导致月，而古代妇女的长，又没有吹风机，且通常也不会是在完全密闭的空间，致使才有了这样的禁忌说法，而现今其实是可以洗头洗澡的，但必须要注意的是，洗好后应要立即擦勘及吹乾，并建议在洗好澡时可以先在浴室多待一下，因为浴室的温度较高，并将室外温度调至较高的温度，让身体不会在毛孔开放的状况下受凉。　　禁忌三、坐月子可以改善体质　　这说法其实没有不对，生产后的女性在身体上的确会遭遇到重大变化，体质也想当然尔的会随之改变，不过不只是在月子期间，时期亦然，所以应该这么说：「坐月子的确可以改善体质，却不是唯一的时机」。　　而这里的体质影响，很多妇女在意的无非是「产后瘦身」这一块，若是月子没有做好，的确会很难瘦身，除非要再重做一次月子，也就是再生一胎，才能重新调整体质。至于月子没做好，是否会留下永久病根？在身体虚弱时，的确会较容易使病邪入体，并进而成为顽固的病因，但是若不慎有所疏漏也不用太过恐惧，你可以找医生做诊断治疗，毕竟现今医学发达，所以也不用太过慌张罗！　　禁忌四、坐月子不可外出　　是必须减少外出的可能，但也不是完全不能外出，不过外出的时候要特别注意保暖，不管是头部、手部、脚部、颈部或是躯干的部分都要注意。至于是否需要整天躺在床上？这部分则要以伤口的恢复状况为主，恢复良好后即可以活动筋骨，这也有助于身体的复原，但也不要让自己活动太多而导致太过劳累了。　　禁忌五、应避免生冷食物　　由于产后的抵抗力较差，所以会先建议不要食用生食，以免造成肠胃道感染。而一些温度较低的凉性食物也需要避免，这是为了要免除寒邪从肠胃道入体，进而影响肠胃循环、及降低消化功能的可能性，这里尤其要注意水果的摄取量，因水果多偏寒性——特别是水果。　　顺带一提，在坐月子的时候可以多补充一些食物，这有助于伤口的复原，另因产后气血亏虚，所以还可搭配些药膳食用，但又因体质的不同，如有的人天性虚寒、有的人则中年燥热，所以在坐月子时的作息、药膳药方的部分，也需随着体质的不同而做调整。　　在产后初期还可以食用些生化汤，其有着化瘀去陈的功用在，但此阶段不可服用等进补药材；在产后中期即可在食材内逐步添加入麻油，且必须是以身体未有上火及燥热的前提之下，才能食用麻油等全酒料理。另外，盐分的摄取也需要注意，进食应以低盐为主，才好避免水肿严重的现象。　　禁忌六、不能使用3C产品　　坐月子的时候应尽量休息，长久视物会对身体造成负担，何况是萤幕经常闪烁的3C商品，且还要考虑到电磁波的影响部分。所以不是说完全不能使用，但的确会建议降低其使用的频繁度，建议是每三十分钟就放松休息一下。
　　禁忌七、坐月子时忌房事　　怀孕期间，女性的子宫会被宝宝逐渐撑大，虽说在分娩后就会慢慢恢复，但是产道及子宫部位的伤口，则需要六周的时间才能恢复，因此会建议至少要经过六周后——且已无恶露、伤口恢复良好再行房事，而初期动作也需较为轻柔，好避免对产妇造成伤害的可能性。
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近日，上海一产妇因“捂月子”而中暑身亡，如何坐月子再次成为人们争论的焦点。赞成者说“月子就得捂，这是自古以来中国产妇的传统，且被实践证明是正确的”，而反对者则说“捂月子早过时了，现在流行科学坐月子”。那么，到底要不要“捂月子”呢?“捂月子”到底有没有科学依据?本期育儿真相我们一起来揭秘。破除不科学的月子禁忌 | 科学人 | 果壳网 科技有意思
破除不科学的月子禁忌
月子不能洗头洗澡、不能刷牙，不能开窗，不然会怕冷、出虚汗、关节酸痛。
本文作者:和谐大巴
流言： 新科妈妈坐月子期间禁忌多，不能洗头洗澡、不能刷牙、不能开窗吹风、不能出门，甚至不能自己开冰箱，否则就可能落下怕冷，怕风，出虚汗，关节疼痛的“月子病”，必须要再坐一次月子才能好。
真相： 关于“坐月子”、“月子病”的说法困扰着很多新科妈妈，是宁可信其有不可信其无呢，还是相信现代医学，科学地进行产后护理呢，直接关系着妈妈和宝宝的身心健康。
什么是坐月子？
从分娩结束到产妇身体恢复未孕状态所需的时间大约是6~8周，这个阶段医学上称为产褥期[1]，民间俗称“坐月子”。“月子”是一些产妇的多事之秋，产褥感染、产褥出血、产后抑郁、产褥中暑等疾病都容易在这个阶段发生，民间一些关于“坐月子”的风俗，也给产妇身体健康带来不利影响。因此，新妈妈既要重视产褥期的护理和保健，也不必迷信“坐月子”的陈规旧俗。
坐月子的传统观念很多，其中的许多做法并不能起到保健和预防疾病的作用。究其原因，大多是由于以前对产后出现的一些不适症状没有正确的认识，不知道导致这些症状的原因，流于表面经验的形式，也就难免会有时代的局限性。比如：旧时，洗浴条件较差，寒冷的天气洗一次头也不容易干，反而容易受凉。此外，盆浴确实容易导致阴道感染，所以会得出不要洗澡的结论。现在，只要注意保暖，选择淋浴，完全是可以洗澡的。随着现代医学的发展，对各种产后并发症的发生原因有了正确的认识，我们不需要再拘泥于表面现象，更应该针对具体的原因，进行科学的护理和防护。
产后为什么发“虚”呢？
怀孕对女性来说是一种应激状态，产后这种应激状态突然解除，会使女性对温度和天气等外界变化变得更为敏感。这种情况下也许正常人觉得无所谓的温度变化就会让产妇觉得热或者冷。但这种状态绝非是一种“病”，也和疾病的易感性没有关系。产妇对环境的敏感本身就是一种自我保护机制。
此外，孕期女性体内各种激素水平大多都有程度不一的增加。由于盐皮质激素的作用，体内会潴留大量水分，产后这些潴留的水分主要经肾形成尿液排出，也有一部分通过出汗的形式排出体外，称为“褥汗”，是皮肤排泄功能旺盛的表现，不属于病态。这些表现在产后一周内较为明显，一周后就会逐渐恢复正常。
产妇更应该注重卫生！勤洗澡，勤刷牙
正如前面提到的，产后初期出汗较多。大量汗液留于皮肤表面给细菌生长留下可乘之机，不仅影响哺乳时的卫生，身上的粘腻感也会影响产妇的情绪。通常顺产后4天由于伤口原因推荐暂时不洗澡，可以擦浴和洗头，伤口愈合后就可以淋浴了；剖腹产的妈妈应在伤口完全长好后（通常需要2周左右）再洗澡，期间也可以擦浴和洗头，但应注意不要让水污染伤口。清洗身体后，新妈妈会感到神清气爽，大大有利于恢复精神，解除分娩后的疲劳。需要提醒的是，盆浴是应当避免的，以防脏水流入阴道造成感染。
除去出汗，在产褥期产妇会有恶露经阴道排出，因此会阴部的分泌物较多，这时应保持会阴部清洁和干燥。正常恶露初为鲜红色，3~4天后颜色逐渐变浅，最后变为白色粘稠状，持续4~6周，可有血腥味但无臭味，如果恶露有臭味或者血性恶露持续时间延长提示宫腔残留或者合并感染，应该及时就医。
在怀孕期间，由于激素的作用，头发的正常生长周期延长了。当分娩后，激素水平急剧下降，就会表现出头发脱落。这是正常的生理现象，并不是因为梳头洗头所造成的，因此新妈妈无需对梳头洗头有所顾虑。[3]
产后不能刷牙的说法更是错误的。旧时人们大多不注重口腔卫生，很多人患有慢性牙龈炎。在孕期由于雌激素的毛细血管扩张作用，会使得原有的牙龈炎症加重，牙龈肿胀甚至形成龈瘤样改变，刷牙时容易出血。然而炎症和出血并非是由于刷牙导致的，而是原有牙龈炎症的加重，更应该注意口腔卫生。[2]新妈妈们在孕前就应当进行一次彻底的口腔治疗，去除牙石、菌斑等，并且认真地进行维护。产后更是应当一如既往地重视口腔清洁，每日刷牙，饭后漱口，保持口腔卫生。
产后不能开窗的说法也不靠谱。如果有亲朋好友登门探访道贺，家里客人一多，空气流通再不好，也很容易使产妇感染疾病。及时的通风换气，保证家中空气的清新，对于预防传染性疾病的发生还是很重要的。正如前面提到的，产妇对气温的变化比较敏感，这时注意保暖是应该的，但也不该盲目地闭门闭窗。
是什么引起了关节疼痛？
产后的关节痛通常是生产过程造成局部肌肉和关节劳损所致，通过适当的休息和理疗都可以逐渐缓解。部分关节肌肉疼痛是由于长期卧床不活动，深静脉形成血栓所引起的，因此，产后应该尽早下地活动。关于产后活动，更详细的内容可以参见
需要注意的是，怀孕对免疫系统也有影响。由于胎儿对于母体属于异物，母体的免疫系统会发生一些复杂的变化，避免免疫细胞攻击胎儿。一些女性如果有免疫相关疾病的易患素质，那么可能会因为怀孕诱发免疫相关疾病的发病或者引起病情的活动。如果出现关节肿胀以及其它伴随症状，如发热、皮疹、口眼干燥等，则很有可能是关节炎的表现，属于自身免疫性疾病，需要尽早到专科就诊接受正规诊治。遇到这种情况，怀孕分娩只是打开了疾病的开关，即便是完全按照传统坐月子的全套要求行事，也还是不能避免，但是不明原因的人常常会回过头去找原因，归咎于没有好好坐月子。
结论： 不要迷信月子病，月子病只是一个传说。神马不能洗头洗澡、不能刷牙、不能开窗、不能出门，通通破除！相信现代医学，科学地坐好月子，尽享天伦之乐！
参考资料：
[1] 乐杰主编，《妇产科学（第7版）》，人民卫生出版社，2008年
[2] 张志愿主编，《口腔科学（第7版）》，人民卫生出版社，2008年
了解更多：
关于这个流言的更多讨论，请见条目《》。
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引用fanglingyan的回应：坐月子么，不是你想坐就能坐，不坐就不坐的…+1你斗得过婆婆妈妈么
软件工程师，小众软件爱好者
原来"婆婆妈妈"是这么来的....引用松子的回应：+1你斗得过婆婆妈妈么
果壳对月子宣战了么= =
显示所有评论
全部评论(166)
果壳对月子宣战了么= =
美剧控，科学史爱好者
最近很多关于月子的破解文章啊= =！
坐月子么，不是你想坐就能坐，不坐就不坐的…
科普了，以后争辩有证据了。
引用fanglingyan的回应：坐月子么，不是你想坐就能坐，不坐就不坐的…+1你斗得过婆婆妈妈么
软件工程师，小众软件爱好者
原来"婆婆妈妈"是这么来的....引用松子的回应：+1你斗得过婆婆妈妈么
生态学硕士
+1引用nasdaq的回应：原来"婆婆妈妈"是这么来的....
科學VS老媽...
这，压力也大啊
技术图书译者，音乐人
引用?hiva的回应：果壳对月子宣战了么= =粉碎娘你总是想我所需T w T
斗不过各种长辈…
蛮不错····强力收藏····
等这篇等得望眼欲穿啊！
正解，不是想不坐就不坐的。引用fanglingyan的回应：坐月子么，不是你想坐就能坐，不坐就不坐的…
是的，有时候长辈那关很难过，万一出个什么好歹，哪怕这毛病跟做不做月子无关，婆婆妈妈就会怪你不听老祖宗的，要被念麻痹。。。。
这个不易啊
引用fanglingyan的回应：坐月子么，不是你想坐就能坐，不坐就不坐的…+1
古生物学硕士生
嗯，给未来的老婆留着
引用Shyujikou的回应：粉碎娘你总是想我所需T w TQB开始坐月子了么喵？
引用松子的回应：+1你斗得过婆婆妈妈么这才是真理。
科学华丽丽的惨败...引用wellso的回应：科學VS老媽...
引用wellso的回应：科學VS老媽...所以啊，除非你是机器人……不然老妈完胜啊~~~~
可以洗头？？！！
嫂子要生了。。。给她讲讲！！
等粉碎娘这篇等了好久了哦
不过话说很多国人都是很顽固的
真的给她看这篇文章和她们讲科学
她们也不一定会信哦
引用yymrsh的回应：等粉碎娘这篇等了好久了哦 不过话说很多国人都是很顽固的 真的给她看这篇文章和她们讲科学 她们也不一定会信哦是的！我都跟朋友解释几遍了，催熟水果的是植物激素，不会影响人体，他们还是不相信，还是觉得催熟很可怕
现身说法，俺生完后大夏天的天天要洗头洗澡，吹空调，开门开窗，唯一注意的就是不要对着风口，包括自然风的风口。么事没有，就是老妈不让我看电脑，老让我躺着，等到出月子的时候，感觉体力好差，虚的不行，还是要多活动啊
引用?hiva的回应：果壳对月子宣战了么= =
同现身说法：俺也是顺产，前半个月腰那个酸啊，受不了，每天坚持做一些恢复的瑜珈，后来就好得没事一样。牙齿感觉很松啊，像要掉下来一样，怎么刷啊，顶多漱口吧。=
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违法和不良信息举报邮箱：&&&&举报电话：坐月子可以洗头吗？女人坐月子的注意事项
核心提示：对于女人坐月子，你知道的有哪些呢？我身边的不少朋友已经加入辣妈行列，她们说到月子期，那叫一个痛苦啊，不能洗头，不能出门，天天还得带着个头巾，日子真不是人过的。虽然这种事早就听说过，可轮到自己身上，相信没几个人能受得了吧！
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喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 排毒 了解详情。
　　生孩子是女人的人生大事，坐好月子无疑是调养身体的重要时刻，一点都不能马虎。但按传统观念的说法，不能洗头洗澡，不能出门，这跟坐牢有何分别。那么，今天就跟小编一起来看下，到底有哪些注意事项。（坐月子可以洗头吗？女人坐月子的注意事项）　　1. 洗头洗澡不能耽误　　在大家有印象中，坐月子是不能洗头洗澡的，整整一个月想想都觉得恐怖，所以很多妈妈们在生孩子前就狠心把剪掉，眼不见为净。但其实，现在的坐月子是可以洗澡洗头的。　　产妇分娩时会出很多汗，产后也经常出汗，加上排恶露，乳汁分泌等，身体比一般人更容易脏，更容易让病原体侵入，所以，产后讲究个人卫生非常重要。可以淋浴或温水擦浴，洗完后及时擦干，避免被冷风吹。　　不过也有少数妇女一碰到水，恶露的排除便受到影响，因此，妈咪如果第一周恶露量很多，就尽量不要洗头，改用艾叶、、干姜煮水来擦头皮，或使用干洗式的头部用品。洗头时一定要注意不要让未愈合的会阴和腹部伤口处沾水。　　2. 室内要适当通风　　老人常说，坐月子不能吹风，因为生孩子时的伤口还没恢复完全，吹了风容易得。　　这种说法是没错，但比起这个，屋内不通风的危害更大。屋内不通风，容易导致细菌滋生，宝宝和妈妈容易得呼吸系统疾病、长。要保持室内清洁、通风，只要不被冷风直接吹到就可以。　　如果是在夏天，想要使用冷气、电风扇，请保持室内温度26～28度，而且风口不可对着产妇，应往墙壁的方向吹。　　3. 不能吃凉性食物　　老一辈认为蔬菜、水果比较凉，生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病，所以产妇不能吃。但其实蔬菜水果是坐月子必不可少的食物，蔬菜加热过后当然是可以吃的，如果想吃水果也可以，选择一些不要太硬的，易消化的水果。如果觉得太凉也可以加热或煮着吃。　　4. 坐月子不能哭　　产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂遭遇挫折、身材改变、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁，甚至哭泣。中医认为肝开窍于目，为精血所养，产后本已气血耗损，若再哭泣则更伤于精血，可能造成眼睛的伤害。因此希望新妈妈尽量不要哭泣，看电视时也不要选那种容易跟着落泪的苦情戏，要好好地休养。先生及家人也要多多给予支持，帮助新妈妈度过这个难关。　　5. 坐月子不能同房　　通常产后6-8周后是较适合恢复性行为的时机，而坐月子期间是产妇身体复原的时刻，自然就不宜有性行为。此外恶露的排除约需要3周左右的时间。如果实在等不及，最少也该有三个星期的缓冲期。　　6. 要坚持刷牙
　　民间素来有“生个孩子掉颗牙”的说法，认为月子期间刷牙会动摇牙根，造成牙齿松动、脱落。　　当过妈妈的人都知道，孕期刷牙特别容易出血，很多人以为是刷牙造成的，所以放弃了刷牙。但其实不是，主要是由于孕期雌激素的毛细血管扩张作用，使原来的症加重，牙龈，引起出血。　　如果坐月子期间不刷牙，口腔就会滋生大量细菌，更容易导致疾病。所以一定要坚持刷牙。您的位置：&&&&坐月子注意事项
坐月子注意事项
日 14:50出处：亲亲宝贝网作者：qianying713阅读次数：354
刚生完孩子的女性身体都非常脆弱，一点儿风吹草动都有可能埋下病患，导致以后终生痛不欲生。民间流传着各种各样的女人坐月子注意事项，不管科学与否，不管你是新手妈妈还是已经生了好几个的妈妈，一定要注意调理自己的身体，才能免得落下病根。根据研究，女人坐月子注意事项有着夏天和冬天之分，因天气
女人坐月子注意事项之春季注意
1.春天气候转暖，保持流通。要注意的是，不要让风直接吹到妈妈和宝宝。
2.适当活动及做，早期下床活动，有助于体力恢复、排尿和排便。
3.不吃过燥热、过辛辣、过油腻的饮食。
4.不应忽视的产后健康检查，产妇应该在产后42天进行健康检查，以便医生了解产妇的恢复情况。了。
5.春季月子妈妈保暖也重要，所有、应每天换洗，以防感染。
6.春季月子妈妈更应多饮水、多喝汤，喂养的妈妈更应保证充足的水分，这样不仅可补充由于空气干燥过多丢失的水分，还可以增加乳汁的分泌。
8.春季是传染病好发季节，产妇要注意休息，避免过多接触外来人员。
9.春季可以在产后3天洗浴。室温在20-22℃。浴水温度在37℃左右。不要太封闭，不能让产妇大汗淋漓，以免头晕、。
女人坐月子注意事项之夏季注意
1.从流食慢慢过度到正常饮食，从过渡到稀饭，接着再吃米饭。
2.少量多餐，饿了再吃。
3.以天然食物为主，不要过多服用营养品。可以选择食用专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种或钙片，补充钙、铁、维生素和矿物质。
4.适当饮用水，有、排和利尿的作用，但最多不要超过10天。
5.避免辛辣和容易产生的食物，多食用富含纤维的蔬菜和水果。
6.饮食不能过于清淡，饭菜可以少。
7.多喝温白开水，不要因天气炎热而喝冰水或冷饮。
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女人坐月子注意事项之秋季注意
1.不宜大补,滋补过量的妈妈易患肥胖症，从而引发多种疾病。妈妈肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或。
2.禁食寒凉、辛辣,生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。
3.产妇每天应一两次，可选用软毛轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。
4.产后一周可以、洗澡，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。
5.坐月子时要排产后恶露。最好每天使用温开水清洗外阴部，勤换并保持会阴部清洁和干燥。不然下体感染引起妇科病，就自己受罪了。
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女人坐月子注意事项之冬季注意
1.衣裤要宽松、舒适，可以选择全棉或毛布料长衣长裤;文胸应选择纯棉布料;配备开身睡衣和毛衣以方便;穿棉袜、厚底软鞋;在床边准备一件睡袍，半夜起来喂奶时穿上;每日更换内衣裤，要注意添减衣物，以防受寒感冒。
2.被子要薄一点，床不要太软。选用棉质或麻质等轻柔透气的产品，每1～2周换洗、曝晒一次。不宜睡太软的床，保骨、避免腰痛。
3.室内保持温暖、湿润、清新。南方室内温度以20℃～25℃为宜，北方室内湿度以55%～65%为宜。每天保证上、下午开窗换气各一次，每次15～
4.洗浴必须淋浴，水温要适宜，同时注意防风。最好在生产1周后再洗澡。提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至 20℃后再进入,水温以
37℃左右或稍热为宜，洗浴时间以 5～10分钟为宜,切忌接触冷水。
5.头发洗后立即擦干，勤用木梳梳头促进血液循环。洗头、梳头要避免湿邪侵入应注意：洗头时用指腹按摩头皮，洗后及时擦干，再用干毛巾包一下。头发未干不要结辫、睡觉。不要用刺激性较强的洗发品。
6.中国营养学会推荐，乳母每天适宜摄入钙量为1200毫克，因此可多摄取含钙高的食物，如芝麻酱、菠菜、、莴苣、蘑菇、动物肝脑、类和动物骨汤、等。
7.应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时多喝水，禁食生冷、寒凉食品、葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物。蔬菜、水果也不可少。
8.劳逸结合，产后需要适当的运动。第二日可以在床上，半坐位与卧式交替休息，以后可在床边和房间内走动，并练习产后体操，以便尽早恢复体形和减少便秘。
9.冬季症较易发生。因此，孕妇产前学习一些产褥期知识;产后尽早活动;恢复自己原有的兴趣;家人、亲人多给予产妇一些心理疏导;多向专家咨询，及时商量，解决难题。
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产后妈妈们应该要了解正确的坐月子方法以及坐月的注意事项，适当补充营养，提高身体素质，这样才能哺育一个健康的宝宝。}