概述
容易生病的人都是由于免疫力低下造成的，只有提高身体免疫力，才能抵抗外界细菌的入侵，才会少生病，那么平时要怎么做才能提高免疫力呢，下面来为大家介绍提高免疫需要做到哪些。
步骤/方法：
1、
首先就是不偏食，每一种食物所含有的营养成份都是不同的，所以要想提高自己的免疫力，一定要做到饮食均衡，蔬菜水果和肉类每天都要吃，不要单一的吃某一种，肉类和蔬菜搭配好，不要单吃素也不要只吃肉，这样才会提高免疫力。
2、
其次要做到不熬夜，每天有充足的睡眠，晚上十点之后是睡眠的最佳时间，按时入睡身体得到充分的休息，身体各个器官才会正常的运转，免疫力也会提升，千万不要经常熬夜，有一个规律的作息时间才是健康的根本。
3、
平时要经常锻炼身体，现在年轻人都在忙事业，没有空闲时间锻炼身体，这样健康状况就不好，想要自己有强大的免疫力，要做到每天早上抽出半个小时左右的时间来锻炼身体，无论什么运动只要能坚持下来，身体健康状况会越来越好。
注意事项：
需要注意的是，一个人心情的好坏也决定着他的健康与否，每天保持乐观开朗的性格，遇到事情先要冷静这样才会健康，那些经常郁闷的人免疫力都是很低的。
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提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医怎么提高自身免疫力问题描述：我今年都21岁了，但是还跟你小孩也是的，体质非常的不好，而且身材也是非常的瘦小，我不想这样，我也想有别人那样强壮的身体的，但是我也天天锻炼的啊，这个怎么办呢...展开病情分析：你好，平时多晒晒太阳、加强锻炼增强体质。平时多吃点含锌的食物如动物肝脏、海产品、坚果类、牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃、花生、核桃仁、猪肝等等。另外灵芝、新鲜萝卜、人参蜂王浆、蘑菇类、黑木耳、银耳、车养、百合等都有明显增强免疫力的作用。}