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提高机体免疫力需要综合措施，包括锻炼、饮食、睡眠、预防接种、免疫调节剂、药物预防和治疗手段等诸多方面。但随着生活节奏的加快，保健品越来越受到人们欢迎。
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　　从小到大我们或多或少都会吃一些保健品，大部分人吃保健品主要是为了提高免疫力从而预防一些疾病。市面上各种保健品也都宣称自己具有提高免疫力的作用。那么，到底如何提高免疫力？提高免疫力的保健品又有哪些呢？
　　人体免疫系统所需的关键营养素主要有蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素A、维生素E、辅酶Q10、铜、硒、锌等。提高人体免疫力，从营养补充的角度考虑，主要是补充人体免疫系统所需的营养素。市面上各类宣称有“增强免疫力”功效的保健品，都是因为他们包含了一种或多种免疫系统所需的营养成分。
　　市面上常见的保健品主要有两种，一种是食物类保健品，食物类保健品大多包含多种免疫系统所需的营养素。另一种是营养素类保健品，主要补充单一营养素。下面小编分别介绍一下这两类保健品的代表和它们的特点。
　　一、包含多种营养素的食物类保健品
　　这类产品的特点是包含人体免疫系统所需的多种营养素，适合多种营养素缺乏的免疫力低下者。由于多数免疫力差的人群会有多种营养素缺乏的表现，因此这类产品在市场上占据了主流。本类产品主要以蜂胶、蜂王浆、螺旋藻、花粉、人参、西洋参、灵芝、灵芝孢子粉、牛初乳类为代表。
　　1、蜂胶
　　蜂胶是蜜蜂将采集到的树脂（树胶），混入其自身分泌物加工而成的一种胶状固体物。蜂胶中含有70种以上的黄酮类化合物，含有多种烯、萜类化合物，微量的氨基酸，微量的维生素B族，丰富的矿物质和微量元素等。蜂胶能提高人体巨噬细菌吞噬病毒和细菌的能力，使免疫系统处于动态平衡状态，被称为“天然免疫增强剂”。
　　2、蜂王浆
　　蜂王浆是蜜蜂巢中培育幼虫的青年工蜂腺体的分泌物，是供给将要变成蜂王的幼虫的食品。蜂王浆中的蛋白质有12种以上，约占蜂王浆干物质的一半；同时含有较多的维生素，主要有维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸、生物素、肌醇、维生素C、维生素D等，其中维生素B族含量特别丰富；另外还含有铁、铜、镁、锌、钾、钠等多种矿物质。值得一提的是蜂王浆中含有的免疫球蛋白，能明显提高人体免疫力；服用后能感到体力充沛，减少感冒及其他疾病的患病几率。
　　3、人参及西洋参
　　人参是一款名贵的中药材，被称为 “百草之王”。人参含有丰富的有机酸及酯类，还富含维生素B1、维生素B2、维生素B12、维生素C，烟酸、叶酸、泛酸、生物素及铜、锌、铁、锰等二十多种微量元素。西洋参作为人参的一种，其主要成分与人参有些差异，由于篇幅原因，不单独介绍。人参与西洋参同样含有人体免疫系统所需的多种营养素，能有效提升人体的免疫功能。
　　二、含特定营养素的营养素保健品
　　对于只缺乏某种或几种营养素的免疫力低下者，建议选择补充特定营养素的产品，会更有针对性，效果更佳。这类保健品常见的主要有补充蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素A、维生素E等。
　　1、蛋白质（粉）
　　蛋白质是人体免疫系统所必需的一种营养素，不同的免疫力低下群体，其缺乏的营养素并不相同，有些人是多种营养素缺乏，而有些则只是缺乏其中一种或两种，对于只缺乏蛋白质的群体，则只需单独补充蛋白质即可，下面的几种营养素与蛋白质的道理也是一样的。蛋白粉中的乳清蛋白粉是采用先进工艺从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质，以其纯度高、吸收率高、氨基酸组成最合理等诸多优势被推为“蛋白之王”！相对于普通奶粉，蛋白含量更高，低脂肪低钠低糖。因此，我们在需要补充蛋白质的时候尽量选择乳清蛋白粉。
　　2、维生素A
　　维生素A是人体免疫系统所需的一种极为重要的基础营养素。它可参与糖蛋白的合成，而免疫球蛋白是一种糖蛋白，所以维生素A能促进该蛋白的合成，对于机体免疫功能有重要影响，缺乏时，细胞免疫呈现下降。
　　3、维生素C
　　维生素C 具有增强免疫力，预防感冒等疾病；促进胶原蛋白的形成，使皮肤光滑、美白、有弹性；具有抗氧化、解毒的作用，减少烟、酒、药物副作用、环境污染对身体的损害等作用。而人体不能制造维生素C，必须每天从富含维生素C的食物中摄取来满足身体需要。
　　澳大利亚著名功能性保健食品品牌Wonder Foods生产的钙镁锌维c粉、乳清蛋白粉能够帮助因缺少蛋白质和维生素C导致免疫力低下的人提高免疫力增强体质。
　　最后，增强人体的免疫力，最佳的方式还是要从生活习惯和饮食习惯方面着手，保健品毕竟只是辅助，只有在已经缺少某些营养素的情况下才能取到很好的作用。
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看了又看酵素的六大作用
(1)&体内环境的整备
此种功能是保持血液的弱硷性、去除体内异物、保持肠内细菌均衡、强化细胞、促进消化、加强对病原菌的抵抗力。
(2)&抗炎症作用
也是一种体内环境的整备作用。所谓炎症是指细胞局部受伤、破坏，病源菌在此处筑巢、成长而引起的发炎，实际上，酵素它能运来大量的白血球，给细胞冶疗伤口的力量。不论何种疾病，最基本的依靠人体的自然愈力。即使是特效药、抗生素，也只能消灭病原菌，无法新生细胞。
(3)&抗菌作用
酵素除了促进白血球的食菌作用，同时有抗菌作用，即消灭原菌。酵素有促进细胞新生的作用，(4)&分解作用
这是酵素的重要功能。分解、排除患处或残留在血管内的脓水、污物，使身体回复正常状态。此外，促进食物的消化、吸收也是分解作用之一。
(5)&血液净化作用
分解、排泄血液中的废物以及炎症所产生的病毒。此外，还能分解胆固醇，使血液保持弱硷性，促进血液循环、肩膀酸痛、跌打损伤等疾病。
(6)&细胞赋活作用
有促进细胞之新陈代谢的作用，是产生基础体力的一环。另外，还可促进受伤细胞的新生。
酵素对於疾病的作用大抵分为以上六种。其作用是同时进行，而非依次单一进行。因此，所需时间比一般药品稍微长一点。
微信：gongzhanglulu
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