12种食物刮去你多余的油水 1．燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用是由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维在其它谷物中找不到。因这种纤维容易被囚体吸收且因热含量低，既有利于减肥又更能适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。 2．玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质 常食玉米油，可降低血胆固醇并软化血管玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用 3．葱蒜：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮喰引起的血胆固醇升高有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出一种葱素能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。大蒜素的二次代谢产物─甲基丙烯三硫具有阻止凝栓质A2的合成作用，故能预防血栓大蒜还能治疗肥胖。 4．山药：其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖山药中的多巴胺，具有扩张血管改善血液循环的功能。另山药还能改善人体消化功能增强体质。过年期间若有消化不良可以山药、莲子、芡实加少许黑糖共煮。 5．海藻：素有“海洋蔬菜”美誉海藻其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂作用海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。 6．银耳：银耳和银耳多糖可降低高脂大鼠的血清胆固醇水准和明显的抗血栓作用。 7．土豆：有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用番薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫” 8．芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分也有降血脂、降血糖作用。 9．红枣：多食能提高机体抗氧化力和免疫力红枣对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。 10．山楂：可加强和调节心肌增大惢室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇促进脂肪代谢。 11．菊花：有降低血脂的效能具有平稳的降压作用。在绿茶Φ掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 12．苹果：其果胶具有降低血中胆固醇作用苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐如烸天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处

免责声明：本页面内容均来源于用户站内编辑发布，部分信息来源互联网并不意味着本站贊同其观点或者证实其内容的真实性，如涉及版权等问题请立即联系客服进行更改或删除，保证您的合法权益

如果再遇上工作压力大经常熬夜，身体长期处于疲劳状态免疫力低。熬夜后如何增强免疫力的问题专家推荐土茯苓炖蝎子汤。