增加免疫力吃什么好 怎样增强免疫力
　　现在的很对人都是亚健康的状态，免疫力很低，导致很容易引起疾病的困扰。人体免疫力不可小瞧，免疫力低下会引发很多病变，内免疫力低下怎么办?那么吃什么食物能增强免疫力?下面我们一起看看。
　　增加免疫力吃什么好
　　多吃五谷杂粮
　　在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好，而且有美容的效果，可以保持皮肤的弹性，延缓衰老。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食，可以增强新陈代谢的能力，调节人体免疫系统。
　　蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为&天然的免疫增强剂&。
　　螺旋藻
　　其蛋白质含量高达60%&70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。
　　能促进白血球抗感染。长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。
　　大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。
　　它还是保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化的最佳配料，经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。
　　因此，建议每天生吃两瓣蒜，们最好是切成碎末状，当作配料来使用，在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。
　　番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，这些物质均可以提高人体的免疫力。有实验证明，当人连续食用两周番茄汁后，体内番茄红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。
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身体免疫力低吃什么好
生活中总是有很多的人因为身体的不好而出现很多的问题，其中就有一些人在天气冷的时候出现和手脚很冰冷的情况。这就让一些人很苦恼，而且这还只是其中的一些情况。还有就是因为免疫力还会让身体的抵抗疾病的能力，所以说下面去了解下身体免疫力低吃什么好?
材料：韭菜、白米、少许。
做法：先把白煮熟，再将适量韭菜切碎投入，以及少许猪肉，稍煮片刻便可食用。
功效：韭菜内含大量的、B、C和钙、磷、铁等物质。韭菜粥适合背寒、腰膝酸冷者食用。
芍药知母粥
材料：芍药、桂心、、知母、麻黄、白米、制、红糖。
做法：芍药、桂心、防风各10克，知母、麻黄各6克，制附子8克，3克，白米150克，红糖适量，水煮成粥。
功效：芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用。适用于四肢关节疼痛、脚肿、短气等。
材料：白、、薏苡仁、、、、、和白米等。
做法：将主要食材捡好洗净，煮成半熟，再用文火熬，当粥稀稠适中，吃的时候再加糖即可食用。
功效：八宝粥具有健脾、消滞减肥、益气安神的效果。
另外，可作为及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美的食品，所以，一般都可以吃。
材料：莲子、枸杞、大米。
做法：莲子去，加适量水煮取小半碗汤汁备用;另用鲜枸杞与大米适量，共煮粥，趁热即可食用。
功效：大米是经常食用的一种传统，有胃气、补脾虚、壮筋骨的功效，适合在冬天的时候食用。因此，冬季养生粥绝少不了它。
材料：瘦羊肉、、白米。
做法：选瘦羊肉洗净，切成肉丁，与萝卜同炖，去除羊的膻味儿。然后取出萝卜，放白米熬粥。
功效：羊肉性温热，属于高蛋白、低食品，冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下，还能益壮阳。适宜、慢性胃炎及虚寒症患者食用。
上面介绍的就是关于身体免疫力低吃什么好的食谱，相信大家只要好好的按照上文的内容进行提高免疫能力的话还是有很大的帮助的。而且这些食物做起来也是不复杂，所以大家制作起来也是很方便这样不仅可以提高免疫力，而且可以很好的补充身体元素。
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