手脚冰凉怎么调理5款食疗方暖身心_中华文本库
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手脚冰凉怎么调理5款食疗方暖身心
龙眼俗称“桂圆”,历史上有南方“桂圆”北“人参”之称。中医认为,龙眼味甘性温,归心、脾经,滋补气血,能助火化燥,凡有阴虚内热的人就不宜使用。内有痰火及湿滞停饮者忌服。
冬季手脚冰冷的女性可以吃些红枣龙眼粥来调养。
做法:大米200克,龙眼200克,红枣5枚。将米洗净,龙眼剥壳,红枣洗净,锅中加水烧开,加入大米煮开后调小火煮半个小时,搅拌,放桂圆、红枣小火煮15-20分钟,加白糖调味出锅。
营养价值:山药“主伤中补虚,除寒热邪气,补中益气力,常食可缓解女性手脚冰凉。
食物搭配:山药红枣乌鸡汤。
做法:乌鸡一只,山药60g,大枣10枚,乌鸡切小块,放入沸水中焯去血污;山药去皮切滚刀块;将所有食材放入汤锅中,加入足
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All rights reserved. 本站内容仅供网友参考,不作为诊断和治疗的依据。资料均来源网络,版权归原作者。如有侵权,请您来信告知!中医食疗绝佳秘方改善手脚冰凉
到了秋天,天气慢慢的转凉,很多的女人们又会为手脚冰凉而困扰了。你知道女人们手脚冰凉怎么调理吗?哪些方法能够帮助女人们手脚回暖呢?哪些中医妙方能够让女人们变暖和呢?
& 手脚冰凉吃什么 【胡桃、芝麻】 胡桃民间又称长寿果,有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和和e,可增加皮脂分泌、改善、保持皮肤细腻,被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的、不饱和脂肪酸,能营养大脑、皮肤,延缓衰老、滋补养颜,并迅速补充体力,若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用,真可谓珠联璧合,相得益彰,称得上事半功倍。用脑过度、、体虚疲乏、者饮用尤好。 【鸽肉、羊肉、海参、淡菜】 鸽肉含丰富的血红蛋白,蛋白质含量比猪肉高9.5%,脂肪含量甚低,营养作用优于鸡肉,且比鸡易消化吸收,因此民间有&一鸽九鸡&的说法,因鸽的性非常旺盛,故中医认为它还有补肾壮阳之用,对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,尤其适合冬令或阳虚之人进补,中医称&人参补气、羊肉补形&,羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2,因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。 山有人参,海有海参,两参均以补益人体而盛名。人参偏重增补元气,海参擅长填益精血。海参为&海味八珍&之一,富含蛋白质、氨基酸、、,胆固醇含量几乎为零,常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。淡菜蛋白质含量极高,其营养价值甚至超过海参,有&海中鸡蛋&的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能促进机体发育,保养皮肤,还有降低胆固醇的作用。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。 食谱一:刀豆鸽肉汤:(壮阳散寒和中健胃) 材料:鸽子1只、刀豆30克、山药20克、葱1根、酒2大匙、盐1匙。 制作:先将鸽子去内脏洗净,用开水氽烫滤去血水,放入炖锅中,将鸽肉煮酥,然后刀豆去蒂洗净,山药刨皮切片,加入锅中再煮20分钟,加调料再煮开即可食用。 食谱二:海参羊肉淡菜汤:(暖肾补虚益劳) 材料:海参30克、淡菜30克、羊肉120克、葱2根、姜5片、红枣3粒、酒1/2杯、盐2小匙。 制作:羊肉洗净,用热水氽过后切片,浸泡后的海参洗净泥沙切片,淡菜若为干品可先用黄酒浸泡2小时。煮时将羊肉、海参、淡菜放入锅中,加调料同煮数小时,至肉酥汤浓,即可食用。
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参加达人选拨赛一起去上海看盛典调理手脚冰凉的六款食疗方
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调理手脚冰凉的六款食疗方
文章导读 一到寒冷的冬天,有的人就出现手脚冰凉的现象,总感觉浑身冷冰冰的。那手脚冰凉怎么办?我们应该如何来改善手脚冰凉的现象呢?今天小编就推荐你6款药膳食疗方来温暖你的手脚,让你过一个暖冬。快来看看吧。 小米红枣生血汤 原料:去核红枣15个、小米200克、红糖适量。 做法:把小米用清水洗干净浸泡15分钟;接着再以适量清水把红枣洗净;然后把小米和红枣一起放入锅中,加入适量清水,开大火煮至水沸腾后,再改用文火熬煮1个小时;最后调入适量红糖,即可食用。 功效:小米红枣生血汤是一款简单易做的补血药膳,大枣含有非常丰富的维生素,对于贫血的孕妇来说起着非常不错的补血作用。 美颜红枣汤 原料:花旗参片15g,蜂蜜60g,大枣40g,薏米80g。 做法:将薏米洗净,用温水浸泡10分钟。大枣洗净,将容器中加清水5升,将薏米、花旗参片、大枣放入水中。用大火烧开,改用文火煲20分钟左右,熄火加入蜂蜜。 功效:不仅有美容滋补的作用,还有靓肤活血的功效。 阿胶红枣糕 原料:红枣500克,阿胶500克。 做法:将500克红枣煮熟,留少量水,加入500克阿胶,使其溶化粘在枣上,食用红枣。 功效:补血养血,适用于一般血虚症。 红枣蜂蜜茶 原料:红枣(去核)150克,冰糖50克,水350毫升,蜂蜜250毫升。 做法:红枣和冰糖加水煮熟,收干水分,捣成枣泥。再加入蜂蜜250毫升拌匀,盛在干净的玻璃瓶中,饮用时取1茶匙加入温开水即可。 功效:大枣、蜂蜜都是温性食材,在寒冷的冬季,喝一杯这样的茶可以补充元气,增加热量。 当归红枣补血汤 原料:当归5克、枸杞10克、去核红枣12颗、猪骨500克、葱姜适量、食盐少许。 做法:把枸杞,红枣、当归用清水洗干净,放入炖锅中,然后将猪骨放入煮滚的水中焯一次,再放入炖锅中;接着往锅内加入适量的水就开大火煮,带水煮滚后再调成中火。一般煮到猪骨肉软烂后、调入适量葱姜和少许食盐即可食用。 功效:当归红枣补血汤这款补血药膳具有补气安神,活络筋骨,生血养气之功效,适宜气虚力弱的贫血女性。 红枣桂圆茶 原料:1人份:红枣5颗、桂圆5颗、砂糖1包,可视个人口味自行增减。 做法:先将红枣,桂圆分别剥开去子,再以热水冲泡8-10分钟,最后加上砂糖即可。记得加蜂蜜的情况下,冲大枣茶的水不用高过60度,否则会破坏蜂蜜的营养成份。 功效:红枣桂圆对于阴虚的人群特别好,能够起到补血益气的功效。如果你的体质偏向于燥热,那么建议适当减少饮用的次数以及频率,以免引起上火。如果担心上火,可以适当放一两颗枸杞。红枣桂圆茶能够补充女性血气,起到活血保暖,养颜美容的功效。建议长期饮用,功效会更加明显。 总结:通过小编上文的介绍,你知道手脚冰凉怎么办了吗?你知道小编推荐的有哪6款药膳食疗方可以帮助你在寒冷的冬天暖暖和和了吗?大家可以试试这些食疗方,不仅对我们的身体有好处,而且还可以达到养生的功效呢!
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