秋冬季手脚冰凉怎么办？是什么原因？_百度知道
秋冬季手脚冰凉怎么办？是什么原因？
提问者采纳
手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。
什么样的人容易手足冰冷？
瘦小女性易手脚冰冷
跟据临床经验，体型较瘦、虚底寒底的女性最容易有手脚冰冷的情况。
因为大部分瘦小的女生，末梢血液循环比较差，容易使体温调节作用紊乱。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。
衣物不够保暖
手脚冰冷, 表示体温的平均调配有问题。如果已经多添衣物了，仍然手足冰冷，就应注意，因为许多人的体表温觉神经接受体的“凉点”过于迟顿而不知冷。
压力过大时
对工作的责任感、时间的紧迫所造成的压力，都有可能引发手足发抖、手指冰冷，但事过就慢慢恢复温暖。
血糖太低或低血压
怕胖？？而饿到发冷吗？身体的热量来源，食物是很重要的哦！所以，减肥过度的MM，饿过头或者糖尿病患者都会因为血糖太低而有手足冰冷的现象。)
低血压的发生，代表血液循环的不良，也往往是疲劳、衰弱也造成冬天手脚冰冷的原因。
家庭主妇 手部湿疹别忽视
手部湿疹是一种常见的皮肤病，家庭主妇的手部湿疹常与接触肥皂、清洁剂、去污粉和染发剂等有关。在久浸水湿的情况下，本病易发生和迁延复发。
手部湿疹多在双手指背及指端的掌面，手背和手腕部，局部可浸润、肥厚，并因手指活动可产生皲裂以及甲周皮肤肿胀，指甲生长不规则。少数皮疹可发生于掌侧面，皮疹的边缘不太鲜明，局部皮肤粗糙，有小的丘疱疹，瘙痒，冬季因干燥而发生皲裂。因双手经常接触外界物质，故家庭主妇的手部湿疹不论病因如何，一般比较顽固。
在防治方面，首先应找出发病的原因并加以避免，暂时少接触或不接触肥皂、清洁剂、染发剂等，避免搔抓，忌用热水烫洗手部。药物上，可用含1%氢化可的松的10%尿素霜，或用皮质激素类霜剂(如皮炎平、皮康霜、肤新松)与10%黑豆馏油软膏交替使用，一般不需要内服皮质激素。此外，用中药配方浸泡外洗，效果也很好。配方如下：侧柏叶、苦参、百部、苏叶、大黄、甘草各15克～30克煎水，煎开约15分钟后去渣，放置温凉，每天早晚浸泡双手10分钟～15分钟。
不让手脚流失热量
多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。
牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。
平时多运动
运动可以帮助血液循环，尤其针对需要久坐办公的上班族，若能保持标准体重、多运动，适当的体重加上运动，可以使身体循环正常。
睡前泡泡澡
睡前泡泡澡，一方面可以促进血液循，让身体暖和起来，还可以舒解压力，帮助你入睡哦！
御寒衣物要充足
建议你在办公室多准备一件薄外套，适当保暖 ，人常常因为忙碌而忘了多加件衣服。
如果冬天天气太冷也要加手套及袜子来防寒。尤其是在睡觉时要注意脚部保暖，因为脚部失去温暖就不易入睡，可藉由温暖的棉袜帮助保暖。
可以针对至阴及涌泉进行指压。
至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧。
涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。
要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。
不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环
其他类似问题
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁& 手脚冰凉 1手脚冰凉冬季一到，很多女性都会出现手脚冰凉的情况。手脚冰凉会给女性带来很大危害，不仅会导致月经量少、月经不调...冬季如何取暖保暖？临近大雪节气，全国大部分地区面临着降雪天气。温度骤降，如何取暖保暖？除了多穿衣服少...相关推荐[12-04][11-29][11-21][11-13][11-05][10-28][10-23][09-13][08-05][07-31][06-13][06-04][05-27][05-19][05-13][05-10][04-24][04-17][04-09][03-26][03-18][03-11][03-08][03-01][02-18][02-07][02-04][01-28][01-22][01-15][01-14][01-11][01-05][01-05][01-04][12-30][12-29][12-25][12-18][12-14][12-11][12-06][12-05][12-05][11-30][11-29][11-21][11-18][11-13][11-09][11-05][10-28][10-19][10-15][10-08][07-23][05-23][04-18][03-23][03-13][02-29][02-22][02-14][02-13][02-09][02-05][01-30][01-21][01-19][01-17][01-15][01-12][01-10][01-09][12-19][12-19][12-16][12-14][12-06]
关于手脚冰凉女人冬天手脚冰凉怎么办？爱美网帮你找出手脚冰凉是什么原因，告诉手脚冰凉、手脚冰冷是怎么回事，教你手脚冰冷吃什么好，让你告别手脚冰冷，成为冬季里美丽的暖美人。经常手脚冰凉是什么原因?
健康咨询描述：
常年只要气温一低就手脚冰凉，精神，食欲，睡眠，大小便，体重等方面也没什么异常，也没有什么并发症状，就是还很容易口腔溃疡，几乎一月溃疡一次，晕车。出了夏天之外，常年自己暖不热自己的手脚，好像完全由气温决定，
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：我想知道是什么原因，平时应该饮食注意什么？（感谢医生为我——该。）
附件：点击查看大图
时间： 16:44:12
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：40205称赞：4059用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：您这属于阴阳失调导致的肾阳虚症建议您注意日常生活的饮食，适量运动，规律作息。如症状无法缓解，可寻求中医中药调理。指导意见：最安全的补法是因人而异，进食中药或药食同源的补品最好是去看看中医，等中医切脉后再定进补的方案
帮助网友：93123称赞：6727用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：你这个有可能是微量元素及维生素缺乏导致。指导意见：建议你口服葡萄糖酸锌，或者同时服用复合维生素b 。含化华素片效果好。或使用西瓜霜喷雾剂试试。平常一定要多喝水。 多吃蔬菜。不要吃味精鸡精，因为这回造成锌的排除增加。因为它们有可能导致锌的排除增加。锌的缺乏几会导致这个病。这个最重要啊。否则容易反反复复发生的啊。建议你一定要禁烟 ，酒，辛辣食物。另外建议你中药店买儿茶和青黛按照一比一的比例碾细成粉末点口腔溃疡的部位，效果非常的好。
帮助网友：2046称赞：171用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：你好，你这种情况下考虑肾阳虚所致。指导意见：你好，你这种情况下考虑肾阳虚，建议用桂附地黄丸或是肾气丸和右归丸治疗
帮助网友：15395称赞：2039用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：你好 这个情况要考虑肾阳虚；阳气不足，建议看中医辨证施治指导意见：肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。
帮助网友：21203称赞：3223用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：你好，一般从中医的观点来看,手脚容易冰冷,多是属于气血的毛病,因为气虚,血虚所造成的血液运行不畅,血液量不足.好发于体质较弱的和血糖太低或低血压时女性.另外肾阳虚也会引起手脚冰凉的情况出现。指导意见：你现在要解除手脚冰冷,必须从日常生活各方面来着手,快快开始运动,食疗,吃药膳,泡温泉,按摩,妳就可以四肢温暖,面色红润地啰,平时可以多吃一些芝麻,花生.富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力.维生素E 还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环.
帮助网友：228称赞：19用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。 ＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。 ＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。 ＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒指导意见：攻略1：勤运动．勤甩手 冬天的早上固然容易赖床，但如果下定决心要摆脱手脚冰冷，建议你不妨一早起来做做 运动，健走是最佳选择喔！ 用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血 运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环 和新陈代谢加速，所以整天都会充满活 力，不容易发冷喔！ 你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助於 强化体温调节能力。 工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾头，皆可 帮助血液循环。 ．攻略2：多补充维他命E 维他命E可扩张末梢血管，对於末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢， 须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210- 250IU才足够。 ．攻略3：多吃含菸碱酸的食物 菸碱酸对於稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤 炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大 量服用，还会脸部通红、发烫呢！ Tips 1－菸碱酸在哪里 菸碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖 啡中，含量都很丰富。 Tips 2－维他命B群可帮助合成菸碱酸 维生素B1、B2、B6能帮助菸碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维 他命B群。 ．攻略4：多吃坚果．胡萝卜 可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子央F蔬菜类的韭菜、 胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、 木瓜等，都是饮食最佳选择，其他如牛肉 、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属於温热性食物 ，是手脚冰冷 的人应多选用的食材。 要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮，即 使夏天的天气再热，也要浅尝辄止喔！ ．攻略5：培养吃辛辣食物的习惯 辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩....等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食 时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒 酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺 时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料罗！
帮助网友：1255称赞：108用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：大概属于寒性体质，要改善这种情况，就要先从饮食入手，选择属热性的食物,平衡体质，并增强体育运动,促进血液循环,这样的话会对你的现状会有所改善．指导意见：多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
百度智能推荐
其他信息专家观点、医患问答、经验分享
寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经...
网友经验分享
浏览：3561·
浏览：3478·
浏览：1367·
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
滋阴养血，温经散寒，行气止痛。用于血虚气滞，腰酸...
参考价格：暂无报价
滋阴养血，温经散寒，行气止痛。用于血虚气滞，腰酸...
参考价格：暂无报价
疾病问题推荐
亲：您现在哪里不舒服？
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。温馨提示：邮箱/用户名/昵称都可直接登录
&&十天内免登陆
正在登录，请稍后。。。
女人手脚冰凉的原因与治疗作者：gzyhzbsp
字体大小: T | T
中国吃网（）是中国餐饮行业第一门户网。""为您聚合了美食菜谱、美女养生、美男养生、儿童饮食、老年养生、饮食常识、生活窍门、食物食材、餐饮文化等内容。目前为您提供的是"
"栏目的[女人手脚冰凉的原因与治疗]
[摘要] 女人冬天手脚冰凉是怎么回事？现在很多的女性，在冬天的时候就会出现手脚冰凉，这是什么原因导致的呢？这又该如何预防，如何治疗呢？接下来随中国吃网一起来看看女人冬天手脚冰凉是怎么回事。
&&&&&&&&&&
&&& 女人冬天手脚冰凉是怎么回事？现在很多的女性，在冬天的时候就会出现手脚冰凉，这是什么原因导致的呢？这又该如何预防，如何治疗呢？接下来随一起来看看女人冬天手脚冰凉是怎么回事。
&&& 女人手脚冰凉的原因与治疗
&&& 一、女人冬天手脚冰凉的原因
&&& 1、激素变化
&&& 在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是由月经和生育引起的激素变化影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
&&& 2、阳气不足
&&& 中医认为，手脚冰凉是一种&闭症&，所谓&闭&即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
&&& 3、新陈代谢较缓慢
&&& 男人身上的肌肉多，脂肪少，而女人身上的肌肉少，脂肪多。肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化的过程中，消耗掉大量的卡路里，散发出大量的热能。所以女人的新陈代谢比男人慢，这也是她们总怕冷、一到冬天就手脚冰冷的原因。
&&& 4、循环障碍
&&& 血液从心脏经由动脉流向身体各部位，再经静脉回流心脏形成一个循环，如血液循环较慢，身体的温度则会较低。所以心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位；贫血会让循环血量不足或血红素和红血球偏低；人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的&末梢循环不良&。
&&& 5、疾病因素
&&& 有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。如果受到寒邪、或者体质虚弱，甚至情绪变化都会导致手脚冰冷。
&&& 二、日常保暖治疗手脚冰凉
&&& 1、每天泡脚
&&& 我们知道脚步浓缩的穴位是非常多的，泡脚是解决手脚冰凉最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
&&& 2、按摩手脚心
&&& 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
&&& 3、注意保暖
&&& 做家务时多用温水，天冷时，尤其注意脖子、腹部与腿部的保暖；穿棉袜要穿纯棉袜子，这是因为纯棉袜子柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
&&& 4、保证充足睡眠
&&& 美丽的女人都是睡出来的。我们每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
&&& 5、要常运动
&&& 勤运动、勤甩手：用比跑步稍慢的速度大步快走，同时甩动双手，走上30分钟，促进气血运行，全身自然就会温暖。早起就进行快步走，能让血液循环和新陈代谢加速，有助于一整天都充满活力，不容易发冷。此外，简单的爬楼梯或原地跳跃，坚持20分钟，达到稍微流汗的程度，也有助于强化体温调节能力。
中国吃网温馨提示：版权所有，转载请注明出处1
声明： 此文章[女人手脚冰凉的原因与治疗]以及中国吃网美食厨房所有刊载菜谱制作方法、文章、知识、数据仅供参考，使用前请自行核实，由此所产生的风险均由您个人承担。中国吃网"餐饮百科"致力打造成为提供最优秀实用美食、菜谱食谱做法，专业健康养生知识、生活窍门、食材介绍的专业生活服务平台。如果该文章侵犯了您的版权或相关权益，请点击这里 与我们联系，我们将及时处理。
资讯食材加盟菜谱养生导吃
癌症饮食禁忌有哪些？有哪些该吃和哪些不该吃可能还有很多人都
抑郁症怎么治？抑郁症是会危及人们健康甚至生命的心理疾病，曾
有人对抑郁症患者追踪10年的研究发现，有75%～80%的患者多次复
心理疾病，是一种病。当你的心理和行为上偏离社会生活规范程度
焦虑症的饮食注意事项有哪些？焦虑症会对患者的生活产生巨大的
你知道心理健康知识有哪些吗？心理健康突出在社交、生产、生活
红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖、加牛奶的红茶
肠胃不好吃什么水果？中国人都知道民以食为天，那么胃是何等的
口腔疾病的发病率现在已经是逐年呈现上升的趋势，什么是口腔白
急性胃肠炎是胃肠黏膜的急性炎症，临床表现主要为恶心、呕吐、
舌苔白厚腻，舌表面有一层白黏液———痰湿；其厚而白，是体内
日常生活中，有许多人都会出现便秘症状，这种很痛苦的，长久这
特别关注本月
用盐水泡脚的好处多，可以降火、 浏览：142次
用盐水泡脚的好处多，可以降火、 浏览：10816次
夏威夷果的功效与作用及食用方法 浏览：25955次
版权所有&Copyright & 2005 - 2014
国际机构 Inc. All rights reserved.
香港绿满家有限公司
备案序号：
扫描二维码关注我为好友手脚冰冷是什么原因导语手脚冰冷是什么原因？手脚冰冷的原因有许多，包括血气不同，体质虚寒等。爱美网手脚冰冷是什么原因专区，为你分析手脚冰冷的原因，带你了解自己手脚冰冷是什么原因造成的，有效针对性地治疗手脚冰冷。关键字：&即使是炎热夏季，很多女性呆在空调房中也会常常出现手脚冰凉的情况。引起手脚冰凉的原因有很多，只有对症调理才能有效改善。一起来看看，引起手脚冰凉的原因有哪些？分享到： | 许多女性一到冬季很容易出现手脚冰凉、畏寒怕冷的症状。冬天手脚冰凉是怎么回事？手脚冰凉怎么调理？爱美网健康告诉你女人容易手脚冰冷的6大诱因，并给出6个对症调理方法，驱寒暖身，让你做回温暖小女人。分享到： | 有很多女性会手脚冰凉，有的时候不小心触碰到感觉是触摸到了蛇。那手脚冰凉到底是什么原因呢？手脚冰凉又该怎么办呢？下面，爱美网小编向你介绍通过针灸来改善手脚冰凉现状吧！分享到： | 有不少女性都易手脚冰凉，从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病。那么，手脚冰凉是什么原因造成的？又该怎么调理？想知道答案，就 跟着小编一起来看看。分享到： | 很多人都不明白，为什么有些女性一到天冷的时候就手脚冰凉，怎么也不会暖和呢?今天，爱美网小编带你寻找女性手脚冰凉的原因，按照下面健康专家列出的女性冬季手脚冰凉六大原因，自我诊断，确定病因，对症治疗才更有效。分享到： | 中医研究表明，入冬后，有54%的女性都会有手脚冰凉等症状出现，这种现象与人体内的阳气不足有着直接的关系，虽不是什么大的疾病，但也应做好日常防护工作，通过调理慢慢改善这种症状。中医认为，女性的这种手脚冰...分享到： | 许多女性一年四季脚总是凉冰冰的，在温暖的被窝中睡了一夜，脚还是没有热过来。脚凉可以说不是什么病，但脚凉却会引起许多生理、心情的变化，这应该是众多女性应该注意的一个问题。谨防“寒从脚下生” 许多人...分享到： | 关键字：&冬天，不少人的手脚温度似乎也和天气一样冷了起来。据南开医院中医专家介绍，有54%的女性都有发冷的现象。这种手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关，算不上大毛病，只要做好保暖，适当运动，注意饮食调养，...分享到： | 这两日天气开始回暖，阳光照下来的时候我们都几乎要忘记了前几天天气的严寒带给我们的恐怖体验。手脚冰冷是寒冬里最难受的事情，因为无论做什么，我们都少不了要用到手，冰冷僵硬的指节既不灵活也不好受。如果你也有...分享到： | 关键字：&天气一转凉，许多人手脚的温度也跟着季节到了秋凉的境地，尤其是对女人而言，明明只是坐着，手脚也会像冰镇过一样，摸上去凉飕飕的。中医说，这是因为气血不足所致。怎样调气养血，就是女人们秋冬必学的养生功课。...分享到： | 提示：支持键盘“← →”键翻页精彩文章爱美魔发镜-在线发型设计软件论坛话题}