副主任医师
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睡不着觉怎么办_晚上睡不着觉
状态：就诊前
咨询标题：睡不着觉怎么办
病情描述：
日晚上不睡觉
睡一小时就醒一小时
一晚上都是这么过的
二岁时被诊断出自闭症
希望提供的帮助：
这种情况怎么办啊
给我个办法
所就诊医院科室：
沈阳儿童医院 心理科
心***发表于
副主任医师
您的病情无法简单判断，建议找心理医生面诊。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
刘力大夫本人
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
刘力大夫的信息
抑郁症、焦虑症、失眠、疼痛障碍、强迫症、社交恐惧症症、精神分裂症、双相情感障碍、紧张性头痛、胃肠功能...
刘力，女，副主任医师，副教授。心理学硕士、医学博士，中国睡眠研究会睡眠障碍专业委员会委员。从事精神科...
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白天夜晚睡不着觉、
状态：就诊前
咨询标题：白天夜晚睡不着觉、
白天夜晚睡不着觉。
病情描述：
白天晚上都睡不着觉. 头晕, 人没精神，不想吃饭。
希望提供的帮助：
希望获得比较好的治疗。
蔡***发表于
状态：就诊前
后脑血管供血过快 兴奋神经不休
睡眠功能是人类重要的生理功能之一，如果此项生理功能由于种种原因发生了紊乱，就会产生失眠。所以，失眠、间断多醒、早醒和多梦、睡眠质量不好等是可由多种因素诱发，但具体还得由专科医师确定。头晕、疲乏等都是失眠常见的伴随症状。不主张过分依赖安眠药，因为安眠药均有不同程度的耐药性、宿醉、成瘾等不良反应，即副作用。建议请失眠专科医师诊治，帮助恢复睡眠功能。通过正确治疗，一般都可治愈的。如还有不清楚之处，可电话咨询我或来我院专科门诊诊治。
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施明大夫本人
状态：就诊前
没有任何情绪问题
就是单纯的睡不着
应该怎么办呢
可请专科医师诊治指导。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
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施明大夫本人
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
施明大夫的信息
中医药治疗各类失眠症、抑郁症、焦虑症和戒除镇静、催眠类西药（安眠药）依赖
施明，男，著名中医失眠专家，主任医师（失眠专科）。出生于中医世家，从事中医药临床医疗工作30余年。自19...
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北京协和医院晚上睡不着觉怎么办？_百度知道
晚上睡不着觉怎么办？
我一回到学校就睡不着觉怎么办啊？（以前我睡的寝室有一个同学爱打呼噜，所以我晚上经常睡不着觉，久了以后，就算她不打呼噜，晚上也睡不着觉。每次就在快要睡着的时候，也不知道为什么，自己突然一下又清醒过来，就这样，老睡不着觉了。。。）
提问者采纳
心理作用,我现在也在大学,说实话我也失眠过,失眠的时候特别害怕,真的就是睡不着,而且越睡不着越害怕,我还担心外一睡着了被人吵醒了就更烦了,我们屋子里四个人有一个打呼噜特别(ˇˍˇ） 响～真是没有办法,我理解你的那种感觉,我甚至想过休学的问题,后来还好有我家人支持,我买了一个耳塞,然后就一直暗示自己别害怕一定可以睡着的.而且睡不着也没什么,我还办了一个包月打电话的卡,只要我害怕就打电话给我男朋友,他一定陪着我,就算不说话,我也不那么害怕了,后来,失眠就自己好了.
所以,我觉得我们的问题还是在心上,心理问题解决了就没什么了,你不要有什么压力,可以找人聊聊,说一说也许会得到放松.
放心吧,很多人都像我们一样,所以你不用过分担心,这很正常的,加油,祝你好运
提问者评价
1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
　　2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
　　3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴...
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其他7条回答
1.听催眠CD:马丁催眠的花园，在网上搜索下载到你的手机里或者MP3里吗，想睡而睡不着的时候就听催眠CD2.学习一些自我催眠的方法，这要比听催眠CD难度大一些，但是学会以后，自我催眠就能解决失眠问题了，还可以用来调整情绪和放松。
有条件呢？晚上睡觉洗个澡，睡前喝杯牛奶了。最简单的办法是每天晚上睡前锻炼一小时。最重要的是坚持，看你的意志力了。
睡不着觉有很多原因的比如说不适应现在的生活 心里藏事 一天没有什么事空虚 抑郁 .... 你该想想自己的潜在的原因
一句话:只要你睡着不动无论是哪里痒，还是讨厌或不喜欢这睡姿都不要换姿势，且一想东西就读一个字禁，或想有益而你又讨厌的事情！ 我以前也是失眠但我哥教我心别杂。直直睡按上的方法，当你超累了换你自己喜欢的姿势就不用2分钟就能入眠了！！且一想东西就读一个字禁
睡觉前洗脚有助与睡眠。。
保持良好心态，睡前喝牛奶
晚上睡不着觉的相关知识
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晚上睡不着觉怎么办
基本信息：女&&30岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我是一名教师，由于最近操心的事情太多了晚上很难睡着，这种状态都持续两个月了，我也试着调节了但是也没有好大效果，现在开学了精神也很不好，我不想再这样下去对教学产生不好的影响，所以我想问下有专门治疗失眠的医院吗？在哪里，这家医院的名称是什么？成都市第四人民医院专业吗？
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擅长：全科
网友满意：
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昭通市临安医院&&&全科
建议：你好,这样的情况考虑是失眠的症状,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的，在治疗上建议使用安神补脑液或者养血安神丸进行治疗,要多吃瓜果蔬菜补充维生素,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
擅长：全科
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海口市三和医院&&&全科
建议：你好，治疗失眠，常见方法有以下四种：药物治疗：小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。此外，其他还有“夜舒宁”、“脑乐静”、“安神胶囊”、“解郁安神颗粒”、“安乃静”。心理治疗：主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。自我调节治疗：保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。器械治疗：可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。以下失眠的治疗方法之行为疗法用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。1.首先建立信心 对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。 2.安排规律生活避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。3.保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。4.睡前放松心情睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。5.设计安静卧房尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。6.睡前饮食适度睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。7、慎用安眠药物失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。
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