宫寒怎么回事 女性宫寒吃什么好
本文导读：常常听到人说十个女人九个宫寒，似乎大部分女人都是有宫寒的。事实上正确吗？小编特地去请教了妇产科医生。医生表示，这种说法太夸张，大部分女人只是有寒症或者某一个宫寒的症状，但是并不是得了宫寒。
腹痛(pain)是临床常见的症状，也是促使患者就诊的原因。腹痛多由腹内组织或…
　　很多人单纯的认为是寒，其实这只是侠义的一种说法，广义上来说是整个盆腔寒冷，包括子宫、输卵、管卵巢以及女性生殖器官等等。宫寒包括虚寒和实寒。平时怕风，手心寒冷，喜欢喝热饮这些都是虚寒体质，虚寒一般是指体内阴阳失调阴气过多阳气过少。这种人主要表现为脾肾阳虚。而实寒则是身体遭到外部阴寒之邪侵入，体内阴气过剩，阴寒之邪在身体内形成寒邪，寒邪则很容易影响身体气血运行不通或者有阻碍，造成寒凝血淤，形成淤血类型的宫寒。
　　那么如何判断自己是否有宫寒呢？其实可以从几个方面来看。一般宫寒的女性大多有四肢发冷，小便颜色清时间长，经痛、月经不正常、发胖等。月经异常主要表现为月经量少，颜色发黑有血块，月经前疼痛，腰膝酸软，白带特别多。还有的宫寒女性舌苔颜色呈白色，舌头有滑腻感，还常常伴随着失眠多、全身无力等症状。一旦出现这些症状，小编建议最好去看下医生，证实下是不是患上了宫寒症还是其他妇科。
　　女性别以为怕冷是小事，一不注意变成宫寒，可是会影响着自己以后怀孕生孩子，因为宫寒的女性在妇科病中导致不孕占百分之五十。而且宫寒还会造成胎停或者胎儿发育不等等问题。导致现代女性出现宫寒增多的情况最主要的原因是饮食过凉，身体贪凉，夏天穿的过少吹多了空调，冬天爱美总穿短裙或者薄底裤，导致下肢受寒，影响女性盆腔健康，最终形成了宫寒，当然也有一些女性体质天生阴寒体质，平时就比较怕冷，这样的女性身体内阳气不足，很容易形成宫寒。
　　虽然宫寒会导致不孕，但是并不意味这宫寒女性不能怀孕，也不要等宫寒好了再怀孕。因为宫寒调理是一个漫长的过程，女性可以边调理边怀孕，甚至在怀孕过程中也可以调理。那么女性宫寒吃什么调理好呢？
　　小编提醒，女性宫寒可以从三个方面来调理。首先是运动，宫寒女性建议平时多进行快步走的运动，这种运动能刺激足底的穴位，让体内气血流通，血液循环，从而达到暖宫暖全身的效果。其次是饮食。宫寒女性饮食上可以多吃补气暖宫的食物，比如鲍鱼、羊肉、花生、核桃、阿胶、红枣、红糖水以及一些补肾食物比如黑米黑芝麻等黑色食物，这些食物能弥补体内先天热量不足，补足体内的能量。最后，也就是中医疗法艾灸。宫寒女性只要用艾条每天熏气海穴或者关元穴30分钟，一直坚持艾灸，也有驱寒暖宫的效果。当然除了这些，女性最好冬天不要喝凉饮吃凉性水果，也不要贪图美丽穿的太少，月经前后也不要碰冷水喝冷饮，也不要减肥过猛，更不要经常人流。（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：廖露）
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【导读】：爱美是每个女人的天性。在瘦美人当道的如今，如何变成“瘦子”，并保持体重是许多女性都在追求的“毕生事业”。节食减肥是女性最常用的方式。有些女性为了减肥，不进主食，每天只吃几口青菜；有些女性则用低糖食品代餐……为了追求瘦的效果，众位美女可谓是穷尽智慧，没有做不到，只有想不到。然而，女性吃得太少容易导致月经不调，严重的甚至还会闭经。
测试：中医讲百病起于寒，宫寒与不孕有密不可分的关系哟!
宫寒与不孕有什么关系呢?宫寒导致的不孕又该如何调理呢?今天小编也给大家请来了网络保养达人，来给我们分享下她的暖宫秘籍哦!
　　中医理论认为：天人相应，肾通于冬气。寒冷是冬季的特征，所以在冬季，平素肾阳不足的人更容易出现宫寒之症，或使原有的宫寒症加重。
　　调理宫寒我们要从日常生活着手：
　　1、女性朋友们平时要多运动，锻炼身体提高身体抵抗力。尽量在中午阳光充足的时候到户外活动，接受自然界中的阳气。
　　2、抵御外界寒邪侵袭身体，全身的经络都是相通的，不管那个部位受寒，寒邪都会沿着经络传到胞宫导致宫寒。特别要注意头、胸腹、脚的保暖。别让腰背受凉，防止寒从脚下生，不要久坐寒凉之地，否则寒邪会直击子宫。如不慎受寒要及时补救，可热饮红糖姜水使身体发汗。
　　3、保持乐观的心情和充足的睡眠，这样有利于储藏阳气。
　　饮食调理对去除宫寒非常重要。不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜等。多食暖宫的食物如羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、核桃、栗子、韭菜、桂圆、大枣、花生、肉桂、小茴香等。
　　介绍几个食疗的小方给大家：
　　红糖加生姜煮开后趁热饮。
　　黄酒加热放入红糖热饮。
　　羊肉与生姜、当归同煮煲汤食用。
　　天麻炖外界、乌鸡。
　　以上饮食根据个人喜好经常食用定会收到良好的效果。
　　我们还可以利用经络穴位调理宫寒。
　　很多女性没有时间采用食疗的办法调理宫寒，都选择宫易康静电理疗贴，它是在宫廷御方的基础上，依据中医“静电+穴位”治疗理论和经络传导原理，严格遵循国家+A级秘方炮制，贴敷于气海穴，能够通经活络、温宫散寒、宜痹通阳、活血止痛，比宫廷御方效果更安全、更持久、更有效，对月经不调、手脚发冷、痛经效果显著，且使用方便。宫易康静电理疗贴对不同辩证的宫寒都有明显的疗效，90%以上的患者治疗一到两个月经周期症状都有明显改善。宫易康深得广大女性的赞誉，是女性暖宫驻颜的最佳首选!&
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本文导读：“宫寒”不仅让女性不孕不育、性冷淡，还会导致面色无华、苍老、眼睑肿胀、满脸黄褐班，一副未老先衰的姿态。今天，小编教你8个妙招驱走“宫寒”。
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腹痛(pain)是临床常见的症状，也是促使患者就诊的原因。腹痛多由腹内组织或…
　　关于的3大认知误区
　　1、宫寒就是温度低吗？
　　宫寒的人往往会感到手脚冰凉、小腹发冷，于是便会认为自己的子宫温度比别人低，这是一种误解！&宫寒&其实是中医对患者虚症的一种俗称，主要是指肾阳虚或脾肾阳虚。
　　肾阳虚的宫寒者可能会表现为以下的一种或多种，比如脸色晦暗、黑眼圈、唇周发暗、全身怕冷、手脚不温、、不孕、头晕耳鸣、性欲减退、喜温喜按、夜尿多等。
　　脾肾阳虚的宫寒者的表现是在肾阳虚的症状基础上会多增加一些消化系统的症状，比如胃口差、经常腹胀、吃生冷后易腹胀甚至、大便溏薄等。
　　2、暖宫贴能改善宫寒？
　　很多女性贴上暖宫贴后感觉暖暖的、很舒服，这是否说明暖宫贴真的就疗效显着呢？暖宫贴真的能暖宫吗？
　　因为精神压力、工作紧张、运动减少、饮食及睡眠无规律等因素，都市的女性虚证体质的较多，虚症的人往往是怕冷喜温，特别是在寒冷的冬天，不仅是暖宫贴，就是普通的热水袋放在小腹部也会感到很舒服的。
　　因此在上，医生也会用暖宫贴作为有小腹冷痛病人的辅助手段。因为暖宫贴会发热，对改善盆腔的血液循环是有积极的作用的。
　　3、宫寒是先天体质所致的吗？
　　宫寒的成因除了先天的体质禀赋外，也与后天的因素有关，比如多次人流导致盆腔感染、产后（包括正常分娩或小产如人流、药流）或月经后劳累或感受风寒、过频或不洁性生活、饮食上过食生冷，损伤机体阳气，导致肾阳虚衰，或影响脾胃消化吸收功能，而致脾肾阳气虚损等。
　　女性如能从这些方面加以注意，有时候比起一剂良药来，更加有效防止形成肾阳虚或脾肾阳虚（即所谓宫寒）体质。宫寒除了给女性带来很多生理的不适，而对于未婚未育的女性，宫寒还可能导致女性不孕症发生，引发心理、家庭、伦理等社会问题。
　　女人宫寒如何调理？
　　1、艾灸暖宫&温灸气海穴、关元穴
　　中医认为关元、气海2大穴位是人体根本，在这两个穴位上做温灸，等于从源头加温，身体自然就会温暖了。每日用艾条熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。
　　气海穴位置：下腹部，肚脐垂直向下1.5 寸。
　　关元穴位置：下腹部，肚脐垂直向下3 寸。
　　2、泡澡暖宫&硫磺皂泡澡沐浴
　　中医认为硫磺是强壮身体阳气最好的矿物之一，买一块含硫磺成分的香皂泡澡，让硫磺成分来振奋身体内不足的阳气，以改善宫寒症状。
　　3、中药浴足
　　我们双足上的在编穴位有66个，约占全身穴位的1/10，将双足泡在热水中，可以促进全身的经络和血脉畅通，改善手脚冰凉、宫寒等症状。
　　如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液，效果会更好。
　　4、日光浴暖宫&晒后背
　　肩背部是我们身体采集自然界阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，经常晒后背，可以获得更多的阳气。
　　特别是大椎穴（低头时，后颈部最突出的骨头下方就是），可以穿比较薄的衣服来晒太阳，身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身。
　　5、多运动暖子宫&每天半小时运动
　　人体总处于一个动态的平衡，补血更是如此。只有先拉动内需，运动消耗血液，使身体处于轻度的血不足的状态，才能使得我们身体的各部门协调起来，开始生产血液，血由此才能补足。
　　拉动身体内需最好的方式是轻微的运动，不必很多，每天半小时足够了。
　　每日坚持&快步走&。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
　　6、合理饮食暖子宫&饭前一杯姜茶
　　养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关。
　　7、例假前多喝红糖水
　　例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
　　平时多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
　　8、补肾防寒驱&宫寒&
　　滋阴补肾多吃黑色食品，如黑木耳，黑豆，黑芝麻，还有坚果类的例如核桃等。在下午五点到七点，补充水分和黑色食品。
（责任编辑：admin）
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