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晚餐吃什么好啊
来源：寻医问药网
发布者：xywy
一天之中，早餐，中餐，很多人都很注重，但是对于晚餐，我们也不能忽视。其实，晚餐也是很重要的。要想有好的身体，就要有好的睡眠，要想有好的睡眠，就必须要有好的晚餐，所以说，晚餐也很重要，那么晚餐吃什么好，吃什么不好呢？今天笔者就跟大家来分享一下晚餐饮食的问题。
晚餐注意事项&
&&&&&&&& 1、晚餐要吃的清淡，决不能吃油腻而丰盛的晚餐，这样会一定程度上加大肠胃消化系统的负担，给失眠质量的保障会有一定的影响。特别是很多白领朋友们，很多聚餐会选择在晚上，丰富的大餐，辛苦了一天了，也累了饿了，吃得大腹便便，吃得时候你是感觉嘴巴吃爽了，但你的肠胃就痛苦了，一晚上要处理你这一大肚子的酒肉，如果经常这样对消化系统和睡眠都会有很大的影响，直接影响到身体的。
2、清淡除了不油腻，还有一点要说明，就是不要太辣，辛辣的刺激性很钱的食物还是要少吃点，特别爱吃辣的朋友注意一下，晚餐尽量少吃点辣，辣留着白天中午吃就好了。晚上，肠胃也需要一个休息和恢复的时间，不能太刺激他们，太多的辛辣食物，很容易导致胃部消化不良，所以，还是晚餐少吃辣为妙。
3、就是少吃胀气的食物。那些食物是胀气的，如果你不知道，随便问问身边的朋友或老一辈的人，都是很清楚的，日常那些食物容易引起才胀气，譬如土豆、红薯之类的。这些食物在消化过程需要产生较多的气体，影响肚子不舒服，导致睡眠质量不好。会让人感觉睡半天了，还是肚子胀的很。
不同人群推荐食谱&
&&&& 1、比较瘦的人群，建议吃荤的，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤
2、想减肥的人群建议吃点高纤维食物，推荐就芹菜香干肉丝。又好吃，而且又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。
3、身体不舒服食欲不佳的人，晚餐建议喝汤，例如冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐。 清肺润肠。 操作简单，还可以一边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开
4、想补钙的人群，可以买一根大筒骨，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，适当放点千张、玉米段。这些都是补钙的好东西，平时多运动晒晒太阳，更有助于吸收和钙的生成。
5、胃不好的建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的。易消化。胃不好的人最好是先喝汤再吃饭。
6、另外还有酱爆猪肝(厨艺一般的建议放点洋葱可以去味)，红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等 都是比较好的选择。
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其他5条回答
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&&&&月经炎炎夏日，又快到了一年一度的军训了，顶着个大太阳在跑步，站军姿，听教官训，可是受罪。而对于来大姨妈的女孩来说，更可怜了，无疑是 雪上加霜。那么，军训来月经怎么办？拔罐是这几年十分流行的中医瘦身方式，可是对于女性朋友，拔罐减肥会影响月经吗？会不会影响月经不调？下面让我们具体来看看吧。绝大部分的女性都是喜欢吃水果的，但不是任何时候都适合吃水果的，那么女性在月经期不能吃什么水果呢？下面跟随小编一起来详细了解了解吧~女性每个月“好朋友“都会光顾一次”，在那几天比较特殊的日子里，女人一定要学会呵护自己，给自己最好的照顾，轻松度过特殊的那几天，不然不仅经期不舒服，事后也会给身体埋下隐患。那么，经期要注意些什么？下面经期八大禁忌千万别碰哦。来月经是每个正常女性必经过的阶段，女性第一次来月经，多发生在青春期的健康女性，阴道会出现第—次出血现象。女生第一次来月经的情况都会有所不同，那么，女性多少岁来月经最正常呢？对于女性朋友来讲，经期是很特殊的时期，这段时期，女性身体会很虚弱，所以要注意保养身体。那么，月经期能熬夜吗？下面让我们具体来看看吧！夏季易受湿邪侵袭，我们知道，经期女性抵抗力弱，更易受湿气入侵。那么，相应的，湿气重会影响月经吗？月经不调不能吃什么？月经不调是很多症状的统称，如：月经延后或推迟、行经短于2天或长于8天等。有的朋友对月经不调症状并不在意，这样很容易引起一系列健康问题。月经提前不能吃什么？来了解月经不调的禁忌吧。月经不调有什么影响吗?你和三五女性朋友聚在一起交流，谈及月经不调，可能你们中的多数人都出现过。月经不调因其现象太过于普遍，而缺乏女性朋友们的足够重视，实际上月经不调是有一些坏处的，来看看月经不调的后果。如果你也月经不调，就从今天开始调理吧。月经不调按摩哪?月经不调是求诊妇科的患者常见的症状。月经不调现象偶尔出现的话可以通过按摩的方法来调理，如果是数次月经不调，不管经血量是越来越多还是越来越少都需要及时咨询医生，不可单纯依赖按摩穴位调理。 1 今日热门阅读排行大家都在看大家都在搜秋季养生/////生活常识///春季养生/其他///////////猜你喜欢|||||||||prevnext【月经不调怎么回事】月经不调原因_月经不调怎么预防_月经不调症状 - 大众养生网
疾病名称：月经不调
病发症状：
月经期的出血量过多或者过少，月经的时候伴有腹痛、疼痛一阵阵的。
病发原因：
受到寒冷、过度节食、避孕药引起的、情绪长时间压抑、过度吸烟喝酒。
如何预防：
平时的时候不要吃些冰冻的东西，月经的时候能不洗头就不要洗头，免得受寒，洗完头早点擦干，不要在风扇底下吹。
大众养生网手机网址：你好请问月经不调白带多请问要吃什么药啊，谢谢
来自于：安徽|
提问时间： 01:45:39|
基本信息：
疾病 / 症状：
病情描述：
你好请问月经不调白带多请问要吃什么药啊，谢谢
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医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：3795收到了：
病情分析：
月经失调，这是一种常见的妇科疾病，表现为月经周期或量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。
指导意见：
血液病、高血压病、肝病、内分泌病、葡萄胎、生殖道感染、子宫肌瘤等均可引起月经失调，要明确病因针对性的治疗。
医师/住院医师
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帮助网友：35406收到了：
病情分析：
月经失调或者考虑还是有妇科感染或者内分泌紊乱。需要化验检查看看病因。
指导意见：
一般情况下服用乌鸡白凤丸和妇科千金片或者逍遥丸治疗看看。严重时化验常规和彩超检查看看。需要对症治疗。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：19908收到了：
病情分析：
内分泌紊乱导致的月经的失调,应该及时的调节和治疗.选择配合乌鸡白凤丸或者益母草等都是可以
指导意见：
如果你是在月经之后的一个星期左右，有白带多，并且有拉丝状，透明的，一般是排卵的时候，这次白带会比较多，一般持续2到3天，这是正常的，如果不是，则白带有异味，可能是妇科炎症导致的，建议去查一下白带常规，然后在对症治疗。
医师/住院医师
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帮助网友：3745收到了：
病情分析：
你好，平时的时候白带比较多，是寒气重，平时多锻炼，注意保暖，睡眠要充足，十一点前睡
指导意见：
可以吃止带丸缓解，不吃药的话可以煮点姜汤来喝，坚持上半年，体质会大为改观的，祝健康
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：7796收到了：
病情分析：
引起月经失调的原因很多，多考虑内分泌失调，炎症所致的，可以检查性激素六项和B超检查，做人工周期进行调理治疗的
指导意见：
另外你白带多这需要做白带常规检查排除阴道炎症的可能的，需要注意个人卫生，注意要禁食辛辣刺激食物，勤换内衣，如果有炎症的话可以使用高锰酸钾液冲洗的，。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：38225收到了：
病情分析：
有可能是内分泌紊乱，也可能是有子宫炎症，心情紧张，压力大，劳累，吃凉的东西多都可能导致月经失调。需要根据病因治疗，这样不知道原因不好吃药
指导意见：
放松心情，不要吃辛辣的和刺激性的食物，去医院做一个b超，注意休息，经常清洗，不要穿紧身裤子不要吃刺激的事物，同房注意卫生，多喝水
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：12150收到了：
可以吃一些益母草颗粒、当归调经胶囊调理月经,多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜，不宜过食生冷。注意休息，经期还要多注意保暖，保持心情舒畅.加强锻炼提高身体素质，不要熬夜。
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帮助网友：8918收到了：
月经不调可以服用乌鸡白凤丸或益母草颗粒进行调理。注意休息和营养，必要时去医院做B超性激素六项检查进行确诊病因对症治疗。
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帮助网友：2476收到了：
建议您服用乌鸡白凤丸或者益母草等进行治疗。
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