月经期间吃什么有效补血养气?
平时脸色不好,总黄,暗淡无光,除非用化妆品才能掩饰,经期更严重,请问有什么好的食物方法,有效补血养气?让脸色有血色,比如红糖,鸡蛋,红枣，当归，这类的，怎么做？或者有什么偏方？谢谢大家！！
09-03-20 & 发布
女人生理性比较特殊，每次月经期间会排出大量的铁和蛋白等微量元素，容易引起缺铁性贫血，缺铁了人体就会血红蛋白不足，所以需要补充铁和蛋白质，我前几个月月经引起贫血脸色一直很苍白，服用了差不多两个月的铁之缘片，它是中西结合的补血铁剂，里面添加有丰富的铁质和蛋白可以补铁生血，而且还含有阿胶可以补血气，最近已经显现改善很多了，补血效果不错，你可以到网上买些铁之缘片试试，平时饮食不要喝茶、咖啡、还有辛辣的食物，希望你早日康复
请登录后再发表评论!
气类食物有补益脾气、肺气、心气等的作用，宜于消除或改善气虚证。这里主要介绍补益脾气的食物。补气类食物在使用时，有时易致气机壅滞，出现胸闷、腹胀、食欲不振等现象，可适当配用行气类食物如橘皮，砂仁等同用。 马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋） 味甘、性平。作用：补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。 红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。 香菇 味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。 山药 味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。 栗子 味甘、性温，归脾、胃、肾经。作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。 红枣（大枣） 味甘、性温，归脾、胃经。作用：补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。 鸡肉 味甘、性温，归脾、胃经。作用：补中益气，补精添髓。宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。 兔肉 味甘、性凉。作用：补中益气，凉血解毒。宜于脾虚食少，血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘。虚寒、泄泻者忌食。 猪肚（猪胃） 味甘、性温。作用：补益脾胃。宜于虚弱、泄泻，近代用于胃下垂和消化性溃疡。 牛肚（牛百叶） 味甘、性温。作用：益脾胃，补五脏。宜于病后气虚，脾胃虚弱，消化不良。 羊肚（羊胃） 味甘、性温。作用：补虚弱、益脾胃。宜于形体瘦弱、脾胃虚寒。 牛肉 味甘、性平，归脾、胃经。作用：补脾胃，益气血，强筋骨。宜于脾胃虚弱，食少便稀，中气下陷，慢性泄泻。 桂鱼 味甘、性平，归脾、胃经。作用：补脾胃，益气血。宜于脾胃虚弱，食欲不振。虚寒证、寒湿证忌食。 泥鳅 味甘、性平，归脾、肺经。作用：补中益气，利水祛湿。宜于中气不足、泄泻、脱肛。 粳米（大米、硬米） 味甘、性平，归脾、胃经。作用：补中益气，健脾和胃。宜于中气不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，呕吐、泄泻。 籼米 味甘、性温，归肺、脾、心经。作用：补脾胃，养五脏。宜于脾虚湿盛腹泻。热证、湿热证、阴虚证忌食。 糯米（江米） 味甘、性温，归脾、胃、肺经。作用，补中益气，补肺敛汗。宜于脾虚腹泻，近代用于慢性胃炎、消化性溃疡。粘滞难化，食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。 扁豆 味甘、性微温，归脾、胃经。作用，健脾化湿，清暑和中。宜于脾虚湿盛，食少便稀，暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。 豇豆 味甘、性平，归脾、肾经。作用：健脾，补肾。宜于脾胃虚弱，腹泻，呕吐。气滞证和便秘者忌食。 蜂蜜 味甘、性平，归脾、肺、大肠经。作用：补脾缓急，润肺止咳，润肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥便秘，近代用于消化性溃疡。湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食；不宜与葱、莴苣同食。 补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。专家指出这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质，胡萝卜素及其他养分，还有易于消化吸收的优点。 金针菜：金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素 A、 B1、 C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。 龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。 咸萝卜干：萝卜干维生素 B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。 黑豆：我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。 胡萝卜：胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素 B、 C，且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。 菠菜：是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物
请登录后再发表评论!
红糖热水冲,或者与姜片一起用热水冲服.红枣也可以用热水泡后连汤服用.
请登录后再发表评论!
请登录后再发表评论!
少吃或不吃性凉的水果，如梨子 女性经期的饮食禁忌 经期是女性的一个特殊时期，由于在这段时期女性的生理情况比较特殊，因此应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。这些食物主要由三大类： 1、生冷类 即中医所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。 2、辛辣类 如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。 3、影响性功能的食品 菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。 经期的饮食规则 当月经快要来时，女人的身心会出现或轻或重的&经前症候群&，如躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、食欲改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛等。这些情况通常在月经前10至14天出现，月经开始后的24小时内结束，其症状的严重程度，及好发时间，因个人的情况不同而各不相同。此外，女性在月经期还可能有下腹部胀痛、腰酸背痛、量不正常或周期难以掌握等异常情形。 为了顺利度过经期，改善不适症状，平时应注意保证生活正常、有规律，经常运动锻炼身体，而且还可以依每个人不同的体质状况，选择适当的饮食。下面是有关经期饮食的几点注意事项： 1、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。 2、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。 3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。 4、摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。 5、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。 6、避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。 7、避免吃太热、太凉，温度变化过大的食物。 8、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。 9、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼乾等钙质丰富的食品。
请登录后再发表评论!
请登录后再发表评论!
红糖.、红枣
请登录后再发表评论!
鹿胎膏最好
请登录后再发表评论!
《补气养血---食坊》。 一,黑木耳30克，红枣20枚，加水煮沸服用。 此物最有奇效,能奏补中益气,养血止血之功,还具美肤益颜之效.经血过多或献血后喝尤佳.  二 补血养颜莲藕增颜汤 材料： 猪脊骨500克，生地黄60克，莲藕500克，红枣10枚（去核）。 做法： 生地黄、莲藕、红枣洗净。 猪脊骨洗净，斩件。 将全部材料放入锅内，加清水适量，大火煮滚后，小火煲3小时即可。 功效： 补血养颜。凡贫血病心跳失眠，面目肤色松浮不华者皆可食用。常服令人神色添彩，返老还童。 注：若贫血甚者，宜用熟地黄易生地黄，加桂圆肉。外感未愈者不宜。 三 花生红枣炖鸡蛋 用料  鸡蛋2只，花生仁40克，红枣15枚，黄糖20克。  做法  (1)鸡蛋用慢火煮熟，剥去蛋壳。  (2)花生仁、红枣用温水淘洗干净，红枣去核。  (3)将鸡蛋、花生仁、红枣放进炖盅，倒进沸水1满碗，盖上炖盅，隔水炖之。  (4)先用中火炖1．5小时，放进黄糖后，再炖30分钟即可。  (5)炖好后取出，温后服用。  功效  补血养肝，驻容益寿。  适应症  五脏亏虚，慢性肝炎。  注释  花生含泛酸、花生嘌呤、卵磷脂和三萜皂甙等，能补血增乳，补脾健胃；红枣含多种有机酸，多种皂甙，多种维生素， 能补气血，益脾胃，延年益寿；黄糖含蔗糖、烟酸、钙、铁和维生素等，能补中益气，养血活血。  注意和禁忌  消化不良者忌用；高血压、冠心病患者少用；腹泻患者不宜服用。 四 红枣冰糖炖海参 用料  海参30克，红枣10枚，桂圆肉10克，冰糖20克。  做法  (1)海参浸透洗净，切成中块。  (2)红枣洗净，去掉枣核。  (3)将红枣、海参、桂圆皮置于炖盅加沸水1满碗，把盅盖盖上，隔水炖之。  (4)待锅内水开后，用中火炖1．5小时，加入冰糖后再用小火烧30分钟即可。  (5)炖好后，待温服用。  功效  补肾益精，养阴驻颜。  适应症  五心烦乱，血管硬化。  注释  红枣合多种有机酸，多种皂甙，多种维生素，能补气血，益脾胃，延年益寿；桂圆肉含酒石酸、腺膘吟胆碱及多种维生素，能补血安神，滋润五脏；冰糖含大量糖类和多种微量元素，能补中益气，养胃润肺。  注意和禁忌  腹泻患者忌用；湿热者不宜多用；糖尿病患者禁用 五 莲子乌杞炖鸡蛋 用料  鸡蛋2个，莲子50克，首乌12克，杞子8克，黄糖30克。  做法  (1)鸡蛋用慢火煮熟，剥去蛋壳。  (2)莲子、首乌、记子用温水浸泡后淘洗干净，莲子去蕊，首乌切成厚片。  (3)将以上用料连同1碗半沸水倒进炖盅，盖上盖，隔水炖之。  (4)待锅内水开后，先用中火炖l小时，然后再用小火炖2小时即可。  (5)灼好取出，温后便可服用。  功效  滋补肝肾，滋润容额。  适应症  神经衰弱，须发早白。  注释  莲子含天门冬素、多种元素和多种糖类，能养肾固精，健脾去损；首乌含蒽醌衍生物、卵磷脂及肾上腺皮质类物质，能补肝肾，益精血，乌须发；把子含甜菜碱、胡萝卜素和多种不饱和脂肪酸等，能补血养阴，强精明目；黄糖含蔗糖、烟酸、钙、铁和维生素等，能补中益气，养血活血。  注意和禁忌  消化不良者忌用；高血压、冠心病患者少用。 六 雪蛤银耳炖燕窝 用料  雪蛤3克，燕窝3克，银耳3克，冰糖30克。  做法  (1)将燕窝、雪蛤、银耳用温水浸透。  (2)燕窝镊去燕毛撕成条状；雪蛤漂洗干净，刮去黑色杂质，切成小块；银耳撕成瓣状。  (3)将燕窝、雪蛤、银耳放进炖盅，加沸水l碗，把炖盅盖上，隔水炖之。  (4)待锅内水开后，先用大火炖30分钟，后用中火炖l小时，加进冰糖后再用小火炖30分钟即可。  (5)炖好取出，待温后服食。  功效  补肺养颜，补虚去损。  适应症  气喘干咳，阴虚盗汗。  注释  雪蛤含多种元素、氨基酸、脂肪酸和酶等，能养阴补虚，益肾强精；雪耳含糖类、无机盐、多种元素和多种维生素，能滋阴润燥，益气养血；冰糖含大量糖类和多种微量元素，能补中益气，养胃润肺。  注意和禁忌  肺胃虚寒、腹泻患者不宜服用；湿热者不宜多用；糖尿病 七 洋参鸡汤炖燕窝 用料  燕窝3克，清鸡汤1碗，西洋参(花旗参)3克，冰糖30克。  做法  (1)燕窝用温水发透，镊去绒毛，撕成条状。  (2)西洋参浸透洗透，斜向切片。  (3)将燕窝、清鸡汤、西洋参放进炖盅，盖上盅盖，隔水炖之。  (4)用中火炖1．5小时后加入冰糖，再用小火炮30分钟即可。  (5)炖好取出，温后服用。  功效  养额驻容，补气润肺。  适应症  气血两亏，精神不振。  注释，  西洋参含人参皂甙、树脂、挥发油、糖类，能益气生津，养阴清热；冰糖含大量糖类和多种微量元素，能补中益气；养胃润肺。  注意和禁忌  湿热者不宜多用；糖尿病患者禁用；腹痛泄泻、体质虚寒者忌用。 八 人参炖竹丝鸡  用料  竹丝鸡1只，人参2.5克，当归15克，黄精50克，红枣8个，生姜l片。  做法  (1)人参、当归、黄精、红枣(去核)、生姜洗净；竹丝鸡刮净&，去肠杂和脚，斩件。
 (2)把全部用料放人炖盅内，加滚水盖好，隔滚水文火炖3小时，调味供用。  功效  平补气血，养颜黑发。  适应症  用于气血不足，面色苍白或萎黄，须发早白或脱落，或脾虚血少，头晕目眩、四肢倦怠，懒言，气短心悸，食欲不振；或失于补养之容貌憔悴，肌肤不泽等。  注释  调补气血是祛病健体、养额益寿的重要方法。本汤平补气血以养颜。汤中人参，含有多种三萜皂、多种维生素、人参酸、挥发油、甾醇、糖类、胆碱等成分，能兴奋垂体，肾上腺皮质机能，提高机体抵抗力，促进性腺机能，并能调节胆固醇的代谢，降低血胆固醇，兴奋造血系统，改善贫血等；性味甘、微苦，微温；功能大补元气、补脾益肺、生津止渴、安神定志，既可用于急救扶危，亦是保健美容、延年益寿的最佳补品。《用药法象》说&人参甘温，能补肺中之气，使肺气旺则四脏之气皆旺，精白生而形自盛。&当归性味甘、辛、温；功能补血活血，《本草正》说&当归，其味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，诚血中之气 药，亦血中之圣药也。&黄精，性味甘，平；功能补气益阴，补脾能益气，补肺能润燥，补肾能滋阴，是甘润补虚、填精乌发之品。《本经逢原》说&黄精，宽中益气，使五脏调和、肌肉充盛、骨髓强坚。&生姜、红枣，和营卫、健脾补中。竹丝鸡又称白毛乌鸡，性味甘，平；功能补益肝肾、滋阴养血。《本草经疏》说&乌骨鸡补血益阴，则虚劳赢弱可除。&合而为汤，共奏调补气血、儒润脏腑之功，使气血旺盛、脏腑功能正常而体态健美、容颜常驻。注意和禁忌感冒发热者不宜用本汤。 九 补养血药膳： 党参煲红枣：每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮； 麦芽糖煲红枣：每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用； 杞子红枣煲鸡蛋：每次用枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻，吃蛋饮汤； 仙人粥：首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。 贫血严重者可加服硫酸亚铁片，每日3次，每次0.3克，饭后服，并配维生素C，每次0.2克，连服2~3个月，疗效颇佳。 十 懒人补血法(如:本人) 红枣做为女人的日常补血保养品真是有效。我连续吃半个月红枣，生理期的时候就不会头晕。而且红枣是高纤维素食物，可以促进肠胃蠕动改善便秘。 红枣水：10－20粒，根据个人口味增减。枣子多了味道会稍微甜一点。先把枣洗干净，然后用开水烫一下，这很重要。因为枣上面褶皱比较多容易隐藏泥土灰尘，开水一烫枣的表皮就会膨胀起来缝隙里的脏东西就很容易冲掉了。洗干净以后放入砂锅里加水，烧开后关火。等到锅自然转凉温度，红枣水也焖好了就可以喝啦。或者在睡觉前煮开，第二天早上起来喝味道更浓。 蒸红枣：取一碗枣，按照上面说的办法把枣子洗干净然后上锅大火蒸20分钟左右。蒸熟的枣香甜软糯而且好消化容易吸收。 提示：生理期期间不宜食用，因为红枣味道甜容易造成水滞，加重眼部和足部的浮肿现象。另外体质比较燥的人也少吃。
请登录后再发表评论!女性月经期间吃什么好？
&&39健康网综合
　　女性应该懂得去呵护自己的身体，尤其在月经来临之际更要加倍注意。因为女性月经期间体内激素发生变化，导致抵抗力下降，易出现情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。女性在月经期间经历了身体上的折磨，但是如果选对了饮食，不仅可以调理身体免遭痛苦，还能够养颜，何乐而不为呢？　　女性经期应多补血补充蛋白质　　女性月经失血，尤其是者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。所以在经期，尽量多吃一些能补血、补充矿物质以及蛋白质的食物，及一些易消化的、营养丰富的、利于行经的蔬菜和水果，并要荤素均衡搭配、对女性成功度过经期很有好处。　　利于“经水之行”的食品，如、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。如女性出现食欲差、等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。此外，为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。另外，经期机体对铁的需求量更大，应多吃些瘦肉、蛋黄以及动物的内脏(如肝、心、肾等)，以防因缺铁而引起的。为了防止的发生，还应该多吃一些富含镁的食品，紫菜为首选。此外，适当进食富含E的食物，如坚果类，对减轻经期不适也大有裨益。　　女性经期不宜吃苦味食物 　　处于经期的女性不宜多吃苦味食物。因为苦味食物多数为寒性或凉性，经期过度食用，可使经脉凝涩、血行受阻，进而导致经行不畅，痛经、等妇科疾病。　　即使在炎热的季节，经期也不宜过多食用苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等苦味食物，特别是寒性痛经的朋友，不仅在经期要和苦味食物彻底保持距离，即使在非经期，也应该少吃。而应适当食用一些、易消化吸收、富有营养的食物，多饮温开水，以保持大便通畅，减少盆腔充血。　　保健小编温馨提示：秋季已到，天气逐渐转凉，女性朋友们应注意天气变化，少吃冰冷，偏寒性食物。勿贪凉，即可避免受凉引起的经期不适。
看了本篇资讯的人通常还会看
关于39健康网&--
39健康网微信公众号：health39net当前位置： >> &
月经期补血,
因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。
月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
◆姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克。
作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去
血，预防贫血所带来的的危害。下面专家告诉你，女性贫血补血。
　　女性贫血好
　　1、花生黄豆煲猪脚
　　用料：花生100克、黄豆50克、陈皮1个、猪脚1对。花生、黄豆、陈皮洗净后，用清水浸泡片刻，猪脚洗净、切块。然后一起放置瓦煲内，加入清水，先以大火煲沸后，改用文火煲两个半小时，调入适量食盐即可。
　　功效：此汤具有益气、养血、润滑皮肤的作用，对于产妇来说，还有通乳的作用，亦可以辅助治疗作用。
　　2、当归生姜羊肉汤
　　用料：羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归用纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。
　　功效：此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及
补血最快女人补气血要想生活更美好补血特别重要。为大家分享下补血最快的方法和女人补气血希望对大家有所帮助快速补血做水嫩漂亮女人。
许多贫血的女博友常常不惜代价买高级补品“补”血，其实，贫血不是很严重的女博友最好食补，生活中有许多随手可得的补血食物，其实大家注意一下这里的生活小窍门，让你生活更美好！补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质，胡萝卜素及其他养分，还有易于消化吸收的优点。
1、金针菜：金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维素A、B1、C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃
女人补血吃什么8补血粥吃出好气色,
一、七锦糯米粥
500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。
做法：先将桂圆去壳，红枣洗干净去核，银耳发透后去杂质，糯米淘干净后放入锅内，然后加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖以及适量水，用旺火煮至六成熟，再放入芝麻、红糖，煮成粥即可。
二、羊乳红枣粥
原料：300毫升羊乳、15个红枣、250克粳米、30克生晒参、30克冰糖。&&&女人养生之道补血牢记十要点
做法：先将生晒参切成片、红枣去核，然后将粳米、生晒参、红枣放入锅内，加入适量水，用旺火煮30分钟，再倒入羊乳煮片刻即成
血特别重要。为大家分享下补血最快的方法和女人补气血，希望对大家有所帮助，快速补血做水嫩漂亮女人，今天医疗健康生活常识百事通小编就为大家推荐天然的补肾圣品。关注医疗健康生活常识百事通：bst115每天分享医疗健康等生活常识，下期更精彩,美女微-信-号：,美女等着你补肾补血的食物有哪些补肾补血最有效1.干贝滋阴补肾。又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。2.鲈鱼补肝肾。又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。3.栗子补肾壮腰。性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。4.山药润肺益肾。味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作
补血最好：
血对女性是多么重要，而贫血在女性身上随时都会发生。在白领阶层中，工作节奏快，压力大，多以脑力劳动为主，平时缺少锻炼，中午在单位经常吃快餐，晚上回家又身心疲惫懒得做，去餐馆太昂贵且又不合胃口。如此一来，很容易造成营养不平衡，脂肪摄入过多而蔬菜吃得太少，或者是素食吃得太多而荤菜吃得太少，严重打破生理平衡，导致贫血。
那么补血最好，贫血女性应怎样进行养血补血呢?
1.学会科学生活1.学会科学生活学会科学生活
戒烟、少喝酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段过性生活等。保证有充足的睡眠及充沛的体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。
2.自我心理调节
血对人体最重要的作用就是滋养，它携带的营养成分和氧气是人体各组织器官进行生命活动的物质基础。血对女人来说更加重要了，血充足，则人面色红润，肌肤饱满丰盈，毛发润滑有光泽，精神饱满感觉灵敏活动也灵活。由于血是将气的的效能传递到全身各器脏的最好载体，所以中医上又称“血为气之母”。又称“血能载气”。
气血不足的原因：
1.饮食不当：饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐；或者偏食，营养不全面；或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤．导致生成气血的能量和原料不足，时间久了．引起气血亏虚。
2.睡眠不足：长期生活不规律，该睡不睡．使机体的血气没有恢复的时间．造血也
秋季女性贫血补血,
秋季女性贫血补血
虽然很多女性对贫血的认知并不陌生，但是很难把贫血的原因和症状区别清楚，所以在治疗方法上也会比较盲目跟风。
1、失血性贫血
失血是导致贫血最常见的原因，急性失血和慢性失血两种。慢性失血常引起缺铁性贫血，而短时间内大量的失血而引起贫血的话则是急性失血性贫血。
对于急性失血导致贫血，首先应该要止血和输血，然后治疗原发病。迅速的输入全血、血浆、右旋糖酐和生理盐水等，以补充血量和抢救休克状态。慢性出血史或者原来铁贮量已较低甚至已耗尽的患者，在出血停止后1-2月开始给予口服铁剂，以促进红细胞的生成和补足铁贮量。
治疗缺铁性贫血可用硫酸亚铁或10%枸檬酸铁铵5~20毫升，每
血虚可能引发女性贫血，预防女性贫血多吃补血食物，那女人贫血补血?女性常吃4种食物不但能预防贫血还能缓解女性手脚冰冷。
营养价值：羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。食用搭配：人参羊肉补血汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁还能祛除膻味。不过，羊肉不宜与南瓜一同食用，否则可能引起黄疸或脚气。
羊肉炖锅的做法步骤
1.将羊腿肉切块放入大盆中，清水浸泡2小时以上，其间需要多次倒掉泡出的血水更换清水；
2.锅内坐水，放入拍松生姜、花椒粒，将浸泡后的羊肉放入氽煮，水开后淋上1汤匙料
贫血补血最快,
贫血补血最快
女性比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。补血首先要补铁，铁元素是血红蛋白的重要组成原料，一般贫血女性都是缺铁引起的，需要摄入高铁的食物来补血，如想更好的补铁生血，可以补充一些常用的补血铁剂，可以服用阿胶的铁之缘片，配合食补一般一月可以有效改善头晕乏力、脸色苍白的症状。贫血补血最快呢，下面介绍一些女性补血的食物。
女性补血最快
一、参枣莲子粥党参15克，红枣20克(去核)，莲子30克，粳米或大米30克，共入锅中，加清水适量，煮至米烂熟即可，食粥及红枣。有健脾益气
共2页 13条 当前显示第1页
相关搜索：&&&&&&&&
推荐视频课程
大家在关注}