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长期失眠，怎么办？_神经衰弱
状态：就诊前
根据目前你所提供的病情，初步考虑属于神经衰弱，
您的病情已经了解，建议：
必须给予系统全面的专业治疗，方可明显提高睡眠质量，彻底治愈！建议亲自预约电话咨询我，以提供更为详细的病情，明确病因，对症下药，早日康复！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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投诉说明：（200个汉字以内）
谭善勇大夫的信息
失眠症、神经衰弱、广泛性焦虑症、抑郁症、惊恐发作、 躯体化障碍等精神心理疾病的药物治疗及心理治疗。
谭善勇，男，医学博士,毕业于中国医科大学精神病与精神卫生学专业, 广东省医学会精神病学分会委员,广东省医...
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怎样才能有好的睡眠？
更新时间： 09:58:46　|　文章来源：精神健康网
　　另外，睡前不宜饮用咖啡或者浓茶，以免刺激大脑神经中枢，引起兴奋，造成失眠。睡前饮酒助眠的说法也不可取，少量酒精对大脑起抑制作用，大量则会引起兴奋。
　　4.睡前放松要注意
　　很多神经衰弱患者由于长期失眠，每到晚上就会紧张不安，因恐惧失眠而失眠。因此，神经衰弱患者注意睡前放松精神对于改善睡眠十分重要。
　　睡前放松的方法有很多，可以听听轻音乐，做点舒缓的运动如散步等，以放松神经，缓解紧张，有利于入睡。另外，神经衰弱患者也可以尝试在睡前进行冷热水交替洗脚，即将两脚伸入热水中泡5分钟左右，然后泡入冷水里1分钟左右，交替进行三次，可以促进血液循环，消除疲劳，改善睡眠。
　　5.睡眠姿势要正确
　　每个人的睡眠姿势可能不一样，但是若采用科学的躺卧姿势也可以有效地缓解神经衰弱失眠症状。
　　中医介绍，足部按摩可以很好地缓解神经...
　　目前，治疗神经衰弱一般以心理治疗为主...
　　神经衰弱患者常常会出现头晕、头痛、心...
　　有一位朋友曾患有神经衰弱...
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20世纪80年代毕业于陕西中医学中医专业。从事中医临床、教学、科研30多年。长期在三甲医院中医临床一线工作。在国家级中医期刊发...
职位： 现河北省心理协会委员，中国精神疾病预防委员会委员，湖北省精神病鉴定委员，精神障碍研究院课题研究组长。 专家简介： ...
专家教授：张清 1976年8月生，精神科主任医师、精神疾病专家、精神卫生教授。现任武汉精神卫生中心精神科主任，主任医师，精神卫...
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武汉精神卫生中心是治疗失眠最好的医院、已经成功治愈失眠患者2000多例。在失眠领域
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失眠是一种很常见的疾病，而且现在失眠的人越来越多。失眠是很难治疗的，所以一定要做好预防措施，下面 武汉精神卫生中心 专家就...
疾病快速通道长期失眠怎么办好_武汉精神卫生中心
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长期失眠怎么办好
导读：对于长期失眠患者来说，提高睡眠质量刻不容缓。针对失眠症，我们不仅要积极的接受医生的治疗，同时也要在日常生活中多加注意，这样才能起到更好的效果。
武汉精神卫生中心作为华中唯一中医精神科定点医院，响应卫生部门号召，特开通网上预约就诊服务，患者均可通过网站预约窗口进行预约，预约患者享受免挂号费，优先就诊等特权。
长期失眠怎么办好？对于长期失眠患者来说，提高睡眠质量刻不容缓。针对失眠症，我们不仅要积极的接受医生的治疗，同时也要在日常生活中多加注意，这样才能起到更好的效果。那么， 具体有哪些方式呢？我们请武汉精神卫生中心专家来详细的介绍下：
1、忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。
2、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如何才能提高睡眠质量？专家指出：如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。
3、服药见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。
温馨提醒：失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等。因此，失眠治疗很重要，若出现失眠症状，一定要及时就医。
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20世纪80年代毕业于陕西中医学中医专业。从事中医临床、教学、科研30多年。长期在三甲医院中医临床一线工作...
职位： 现河北省心理协会委员，中国精神疾病预防委员会委员，湖北省精神病鉴定委员，精神障碍研究院课题研...
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