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神经衰弱的自我调节方法
神经衰弱的自我调节方法
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神经衰弱是现代人最可能患上的一种心理疾病，对患者的身心、生活造成很大的影响。饭菜网心理健康专家指出，神经衰弱应该及早的进行治疗，很多的神经衰弱患者都很大程度上会伴有失眠的症状出现，这被称为失眠性神经衰
神经衰弱是现代人最可能患上的一种心理疾病，对患者的身心、生活造成很大的影响。饭菜网心理健康专家指出，神经衰弱应该及早的进行治疗，很多的神经衰弱患者都很大程度上会伴有失眠的症状出现，这被称为失眠性神经衰弱，对患者的影响更大，如果不及时进行调节治疗的话，对患者的健康威胁更大。
怎样改善失眠性神经衰弱呢?饭菜网心理健康专家为您推荐四个方法：
一、自我调节：失眠实际上是神经衰弱的主要症状之一，而神经衰弱与患者自身的精神和心理状态有关，因此要想知道神经衰弱失眠怎么办，我们首先应从自我调节做起，即通过自我调节减轻失眠带来的痛苦。比如说，我们可以在睡前做一些自我暗示、彻底放松身体的各个部位，以此缓解疲劳、失眠的症状。
二、食疗方法：临床经验证实，一些症状不太严重的患者完全可以通过食疗的方法&吃掉&失眠，患者可以在日常的膳食中合理搭配能帮助睡眠的食物，及治疗神经衰弱的食物。比如牛奶、鸡蛋、肉类、鱼、南瓜、西红柿、红枣、百合、糯米及豆类食品等等。
三、心理治疗：前文中我们提到过，神经衰弱的出现和患者自身的心理因素关系密切，所以要解答得了神经衰弱失眠怎么办这个问题，专家认为，患者可以通过心理咨询，减轻心理负担，缓治疗经衰弱失眠的症状。
四、呼吸疗法：此治疗方法主要是让神经衰弱患者自己通过深呼吸、叹呼吸、左右鼻孔交换呼吸等方法调节神经衰弱症状，进而改善失眠问题，提高睡眠质量。
饭菜网健康专家指出，上述的四种方法，是临床上调节和缓解失眠性神经衰弱的方法，对患有失眠性神经衰弱的朋友有一定的帮助。如果您不能进行自我调节，专家建议您及早到医院进行诊治，以免影响您的正常生活，影响您的健康。
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应该怎样调节神经衰弱
&随着现代社会人们生活节奏越来越快，压力也越来越大。神经衰弱也就成为了困扰人们生活的一大问题。作为神经性病症的一种，神经衰弱的治疗不能单纯的依靠药物治疗，日常生活中的调节也很重要，那么怎样调节神经衰弱呢？ &&&&祖国医学博大精深，对神经衰弱的认识是很精辟的，利用中医怎样调节神经衰弱？早在2000年前，中医学的经典著作《黄帝内经》就对本病的主证一失眠有明确地论述。《灵枢?大惑论》较为详细地论述了“目不瞑”的病机，认为“卫气不得人于阴，常留于阳。留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛;不得人于阴则阴气虚，故目不瞑矣。”提出了失眠等神经衰弱的主证，是阴阳失调所引起的。纵观有关中医的论述，神经衰弱的治疗，可分以下七型辨证治疗。 &&&&本型患者多因劳心过度，或为学生日夜苦读，或为成人操心家事、事业过度，伤心耗血;或妇女崩漏日久，产后出血;久病体衰，大手术后等等，均能导致气血不足，血不足则无以养心，心神失养则出现失眠、心悸、头昏等神经衰弱的表现。其中劳心过度是导致心脾两虚而神经衰弱的最常见的原因。心主神明，脾藏意，主思，思虑过多则气机阻滞、不畅，脾胃运化无力，以至气血不足，不能养心安神，导致神经衰弱。这就是为什么神经衰弱以青壮年，尤其是从事脑力劳动者为多见的原因。 &&&&2)主要症状 &&&&精神困倦，自觉躯体易疲劳，对日常工作感到吃力;记忆力差，阅读书籍不能很好记忆，勉强记忆则引起头痛;一般情况下头晕，工作紧张时可昏倒;有时困倦思眠，但睡不沉;心悸气短，上楼走路时较为明显;食欲不振，大便稀少;妇女多有经 &&&&期错后、量少、色淡等现象;或一月行经两次，经量较多，经期上述症状会加重;男子常有性欲减退;患者目前或以往有崩漏、月经过多、贫血、大手术等病史;一般形体瘦弱，面色萎黄，唇舌色淡，脉缓弱。 &&&&3)治法 &&&&补益心脾，养血安神。 &&&&以上就是对应该怎样调节神经衰弱的回答，对神经衰弱的成因，特征，治疗有了一个系统的认识后。就能够针对自己的病情开展有效的治疗。在神经衰弱的治疗上要采取心理疗法和药物治疗双重结合的治疗方案这样才能更快见效。
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专家教您如何应对神经衰弱失眠?
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【失眠 &病因】
【失眠 &危害】
【失眠 &症状】
【失眠 &治疗】
　　神经衰弱是由神经衰弱病症引发的失眠症，其症状比较的顽固，给人们带来的危害也是不可小觑的。对于这种失眠，为了避免其造成严重的后果，患者在一发现症状时就要及时的调节和治疗。接下来，董明广专家教您如何应对神经衰弱失眠，希望能够帮助更多的患者恢复健康。
　　神经衰弱失眠有哪些危害?
　　1、危害自己神经疾病往往危害患者自己的身心健康，自伤自杀是对神经疾病患者危害最大的一种行为方式。
　　2、祸及他人神经疾病患者由于受病态心理的影响，或者受神经症状的支配，会出现危险的冲动行为，攻击他人，多会对被攻击者的心理和身体造成不同程度的伤害，而且被攻击者往往是患者周围熟悉的人，甚至亲人居多。
　　3、危及社会神经疾病由于受到病理心理的影响和支配，患者往往会出现各种各样的危及社会的行为，他们中有的患者难以走出心理误区，偏执记恨于政府、社会，有的甚至采取过激行为，给社会造成不良影响。
　　神经衰弱失眠怎么调节?
　　1、鼓励患者参加丰富多彩的文体活动，如跳舞、听音乐会、打乒乓球、练太极拳等。使患者的大脑从紧张、焦虑中解放出来，得以松弛，有助于恢复紊乱了的功能。适当运动、劳逸结合是神经衰弱失眠治疗的重要方法，并且是十分有效的方法之一。
　　2、神经衰弱失眠治疗不能忽视家庭护理。尤其是家人和朋友要多给予患者关心，帮助患者找到导致神经衰弱失眠的真正原因，并帮助患者克服不利因素，共同战胜疾病。
　　3、让患者正确认识神经衰弱失眠，树立起战胜疾病的信心;要认识到它是完全能够治愈的，并不会留任何后遗症;消除对神经衰弱失眠的焦虑和恐惧，从而阻断恶性循环，达到治疗神经衰弱失眠的目的。
　　友情提示：以上就是有关“专家教您如何应对神经衰弱失眠”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。董明广专家提醒，如若发现患有神经衰弱失眠要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。治疗神经衰弱失眠请选择权威、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。
坚持在医疗、教学工作第一线，有丰富的临床诊断治疗和教学经验。对常见多发的精神心理疾病，有深切体会，主张"中医为主，西医为辅，兼容并蓄，疗效为主"，深获患者好评...
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