晚上总失眠怎么办？如何缓解失眠_失眠怎么办_失眠的原因-美食天下
& 您的位置： &
& 晚上总失眠怎么办？如何缓解失眠
失眠是种很常见的病，之所以常见，是因为很多人容易因为一件事或一句话而难以入睡。很多失眠患者会选择用安眠药治疗，但并不是长久之法，到底有没有安全有效的解决方法呢？■为什么你会失眠？相信大家不会都跟寡人一样是跟好友吵架导致的失眠，有些人知道病因，可有些人连失眠的原因都不知道，失眠到底有哪些原因呢？一、睡姿：枕头过高、枕着手睡、用被子蒙头、张口呼吸等等这些看似正常的睡姿都会影响到睡眠，如果你已经形成了习惯，最好改过来。二、疾病因素：一些疾病如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压病、膀胱炎、女性生殖系统疾病、冠心病、营养不良、糖尿病等会影响睡眠。三、精神因素：精神因素是现代人失眠的主因，由于生活和工作中的不愉快事件影响心情，导致忧愁焦虑，最终引起失眠。四、不良习惯：如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等，经常日夜倒班工作，以及长期夜间作业，流动性工作如出差等，都可以使睡眠规律改变而引发失眠。当然，如果你在服用某些药物，如平喘药、安定药、利尿药等，这些药也会导致失眠。而长期服用安眠药助眠的人群，一旦戒断也会难以入眠。
微信公众号
手机客户端}