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想治好晚上睡觉失眠多梦吗看这里
更新时间： 15:30:11　|　文章来源：本站原创
　　治疗晚上睡觉失眠多梦的问题已经是如今比较主流的事情了，随着社会的快速发展，很多年轻人由于承担不住家庭与工作的双重压力，从而导致夜晚心烦睡不着觉的现象发生，久而久之最后导致了长期失眠的症状发生。我们只有清楚晚上睡觉失眠多梦的解决办法才可以保护自己，下面就为大家详细介绍。　　晚上睡觉失眠多梦的治疗方法主要有以下几种：　　一、建议在在临睡前吃一个苹果或者喝一杯牛奶。这样可以帮助我们很快入睡。如果睡前不想吃东西，在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘也是不错的方法，失眠患者通过吸闻其芳香气味，就可以镇静中枢神经，从而顺利进入睡眠。　　二、平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。这也是常见的失眠的治疗方法。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病，适时减轻心理负担对睡眠有益。　　三、失眠多梦的治疗还应该注意睡姿。平躺，不垫枕头的，将双手双脚打开呈大字形，手心朝上，眼睛闭起，下巴往内收，将注意力集中在腹部，开始用腹部呼吸，并将每次的吸气、吐气的时间一次一次拉长变慢，约五六个回合，这也是一种治疗方法。　　四、失眠治疗还要注意寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。　　看了上面的这些介绍后，大家对于晚上睡觉失眠多梦治疗的方法现在是否都了解了呢?在生活中失眠的患者应该时刻关注自己的身心健康等问题，千万不要因为长期失眠而导致自身健康的下降。找到令自己失眠的原因，并且注意积极开展对失眠的治疗活动就可以很好的保护自己，希望以上介绍对大家有所帮助。
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本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据[] [编号经营性-]文章来源：发布时间： 09:37:31了解病情
&失眠已经在我们日常生活中见怪不怪了，在当代发展日益增长，也更是由于很多人的职业选择不同，有的人的职业多余常见在夜班和白班两班倒，晚上不睡觉在白天补觉，也有很多白领在中午的时候小睡一会，殊不知这种现象给失眠症带来了可乘之机，像这种支离破碎的睡觉，一般睡眠质量效果不是很好，那么，晚上失眠白天补觉可以吗？对身体好吗？针对于这个问题下面请邯郸钱氏中医专家对此做一个详细的解答。
　　钱氏中医专家解答说，白天补眠减轻疲劳、睡前小酌促进入眠等观念，反而更使得失眠症有着乘虚而入的机会，更会容易造成慢性失眠的入侵。医学上证明说，一个人的睡眠时间是由生物钟决定的，不在需要的睡眠时间内提供睡眠，这样只会无济于事。调查中显示出，晚上睡觉一个小时，相当于白天睡觉3个小时，可见，晚上睡觉比白天补觉的质量好很多，还有就是由于工作的原因加班也是在所难免，不过晚上不睡觉，到了白天也就很少像晚上那么困。这就是补觉的最佳恶果。
　　夜间更难入睡，睡前摄取酒精则会恶化失眠，造成浅眠时间拉长，恶梦连连，严重者甚至可能引发中风或不稳定型狭心症等风险。因此在这种情况下，采取治疗是势在必行的，治疗失眠症的方法千千万万，五花八门。这使得很多失眠症患者选择治疗方法更是眼花缭乱，而且只要稍有不慎，就会引起更为严重的失眠所带来的伤害。
　　失眠的发生涉及多个脏腑，如心、肝、脾、肾等，主要病变在心，在治疗失眠整的情况下，中医针灸疗法治疗失眠是非常有效果的，其中针灸疗法治疗最为属钱氏鬼门十三针针灸疗法治疗的效果最佳，是由《钱氏中医&针刺篇》中的鬼封，鬼宫，鬼窟，鬼垒，鬼路，鬼市，鬼堂，鬼枕，鬼心，鬼腿，鬼信，鬼营，鬼藏，鬼臣等。十三鬼穴中选择其银针针灸而行，再者运用平定法、中通法、下沉法以达到透经之功效。对失眠患者有着很好的疗效，更能够使失眠症患者达到神清气爽、醒脑安神、平衡阴阳的神效。
　　晚上失眠白天补觉是非常不好的，严重者还能使人体的精神错乱，因此邯郸钱氏中医专家强烈这种方法万万行不通的，在发现失眠的时候，千万不可掉以轻心，一定要引起足够的重视，以免耽误治疗的最佳时机。
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钱成光 院长
科普长廊 Science Gallery>> >>心烦不安，晚上失眠吃什么好？
心烦不安，晚上失眠吃什么好？
病情描述：
你好，最近烦心事多，晚上睡觉吃什么比较好呀？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答11966条
医生建议：你好，这样的情况可以服用，可以养心安神，用于心神不安，，，惊悸。建议口服，一次1粒，睡前服。睡前可以听听音乐，有助于睡眠。希望可以帮助到你
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