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颈椎病的自我治疗方法
颈椎病的自我治疗方法是怎样的？颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。颈椎病自我治疗方法包括颈椎病的自我治疗体操。颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。每次坚持5 分钟，动作要轻缓、柔和。家庭医生在线骨科频道为广大网友提供颈椎病的自我治疗方法最新最权威的的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下颈椎病的自我治疗方法，请关注家庭医生在线。
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单位：解放军总301医院 骨科
职称：副主任医师 副教授
单位：解放军第306医院 骨科
职称：主任医师 教授
单位：上海瑞金医院 骨科
职称：主任医师
单位：上海长征医院 骨科
职称：主任医师 教授
单位：广州华侨医院 骨科
职称：主任医师 教授
单位：中山二院 骨外科
职称：副主任医师 副教授
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& 7个有效的颈椎病的自我治疗方法...
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我最近颈椎疼的厉害每天都要对着电脑工作可现在脖子疼的手都开始有些麻木了医生说出了吃药还要做一些活动进行自我治疗7个有效的颈椎病的自我治疗方法是什么呢？
医院出诊医生
擅长：颈腰椎病，强直性脊柱炎、脊柱侧弯、关节炎
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主任医师& |
专长：长期致力于股骨头、脊柱及疼痛学临床科研及研究，对颈...
问题分析：你好，颈椎病是因椎间盘变性、颈椎骨质增生引起的，以颈肩痛放射到头部或上肢，甚重者出现双下肢痉挛，行走困难，以至于四肢瘫痪为主要表现的综合征。肩背疼痛是因为颈椎病的肥大增生或椎间盘变性突出压迫颈神经根或颈髓引起的，可出现上肢活动障碍。意见建议：按摩百会：用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。对按头部:双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。按揉风池：用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。拿捏颈肌:将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。按压肩井:以左(右)手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10～20次。按摩大椎:用左(右)手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。对按内、外关:用左(右)手拇指尖放在右(左)手内关穴(掌横纹以上2寸，两肌腱之间)，中指放在对侧的外关穴(内关穴对面)，同时对合用力按揉0.5～1分钟，双手交替进行。掐揉合谷:将左(右)手拇指指尖放在另一手的合谷穴(即虎口处)，拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行。梳摩头顶:双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20～30次。
共4位网友提供帮助
会员9227299 14:02:43
病情分析；你好根据所述是颈椎病情况建议外敷祺安堂神农消痛贴以疏经通络、行气活血、散瘀止痛促进恢复日常注意劳逸结合多休息
会员9227700 14:03:43
对颈椎病的治疗主要是非手术疗法对于轻型的病例只要适当休息用一些消炎止痛药物如消炎痛炎痛喜康等即可减轻症状再辅以针灸理疗等可以得到良好的疗效平时要保持正确的工作或生活姿势避免保持一个姿势时间过久.睡觉不益枕的过高不要躺床上看电视和长时间打牌不要低头工作时间过久等.
会员9227720 14:04:43
你好1、颈部运动：头向前倾十次向后仰十次向左倾十次向右倾十次然后缓慢摇头左转十次右转十次2、摇动上肢：左臂摇动二十次再右臂摇动二十次3、抓空练指；两臂平伸双手五指作屈伸运动可作五十次4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处在这些反应点上进行揉按、推掐
会员9227730 14:05:43
你好这个病情并不可怕此病是慢性退行蹭属于无菌性炎症这类病建议采用中医保守治疗法治疗中医传统膏药根据穴位治疗强筋健骨活血化瘀消肿止痛的功效日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳不要颈部保持一个姿势时间太长了.注意防寒保暖不宜劳累枕头不要过高过硬也不要随便按摩颈部有时候按摩不好会适得其反的.多做颈部的运动也可以经常热敷可以改善症状.得了该病的患者不能抽烟不能喝酒不能吃辛辣有刺激的食物饮食方面尽量做到清淡有营养锻炼身体保持身心降
问脖子不舒服，后脑勺有点麻的感觉，是不是颈锥病？服用...
职称：医学生
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：1967
病情分析： 根据你的描述，麻麻的感觉是由于局部血液循环不好导致的
意见建议：根据你的描述，建议多活动，可以针灸推拿治疗，平时不能长时间保持一个姿势，一定要多运动
问偶尔脖子会疼，是颈锥病吗
职称：医生会员
专长：胃炎、胃下垂、高血压、贫血、荨麻疹、湿疹、尖锐湿疣等
&&已帮助用户：199436
你这个[颈椎病]可能大,建议你照片检查颈椎.这个治疗没有特效疗法,只有对症治疗.牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,1小时左右要休息10分钟左右.
问脖子颈椎疼
职称：医生会员
专长：蜂窝组织炎,消化道出血,胃十二指肠溃疡瘢痕性幽门梗阻
&&已帮助用户：209885
指导意见：你好，可能是属于慢性劳累加重的症状，这种情况一般及时休息，继续颈舒颗粒是。
问颈椎病的自我治疗方法有哪些
专长：乳腺外科、肛肠疾病、烧烫伤
&&已帮助用户：219576
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎，增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出，韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。
问颈椎病手有点麻啊
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：161359
病情分析：你好，目前对于颈椎病的治疗没有特别有效的方法，还是多主张保守治疗啊意见建议：积极口服药物，常用药物有颈复康，大活络丹，天麻丸等，可在医生指导下使用，积极配合针灸牵引辅助治疗，必要时可以考虑手术治疗，坚持补钙，不要长期伏案工作啊
问我被老鼠咬的手麻木，之后颈椎疼
职称：医师
专长：真菌性外阴炎,痛经,前庭大腺炎
&&已帮助用户：233996
指导意见：你好，这种情况需要清洁消毒伤口。还需要注射狂犬疫苗,注射人用狂犬病疫苗应在被咬伤的当天,第3天,第7天,第14天和第2 8天分别 注射一支疫苗,不能跳过任何一次.也不能提前或推后注射.
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如何自我运动治疗颈椎病？
颈椎病是一种慢性病，而且颈椎病是多种疾病的根源，所以预防最重要。运动是预防和缓解颈椎病最好的方法。任何一项运动都是全身协调性和平衡性的锻炼，因此都会使颈椎得到锻炼。
工作时 不失时机放松颈椎
在工作当中不要长时间低头，经常在工作间隙放松休息。在伏案工作、用电脑时，每隔两小时一定要站起来休息一下，活动一下肩颈，做做扩胸动作，既预防了颈椎病，又能放松身心，一举两得。
必须注意的是，颈椎病人禁忌闭目做大幅度的颈部环绕动作，防止椎动脉和颈部神经受压迫而产生头痛晕厥以及肩臂疼痛和手指发麻的症状。
闲暇时 放风筝打羽毛球游泳
加强颈部锻炼，放风筝、游泳、打羽毛球、瑜伽都是比较适宜的运动，而经常要低头的乒乓球则不适宜颈椎病的高危人群。而对于已经出现了颈椎病症状的人来说，运动时一定要听取医生意见，不要太过剧烈。
专家介绍：颈椎病主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。
颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度与个体差异有一定关系。专家介绍，颈椎病的自我运动治疗：
1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
3、抓空练指;两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
很多人把颈椎病当成小毛病，殊不知颈椎病如果任由发展下去后果可能很严重。不良的生活习惯是诱发颈椎病的罪魁祸首，比如长期&埋头工作&，或者嗜好按摩和推拿等。相关专家指出，颈椎病的高发主要有三大因素。
都是&低头&惹的祸。颈椎间盘长时间负荷过重，就会加速老化、退行性病变。如长时间的低头、伏案工作、打麻将、使用位置比较低的笔记本电脑，这种低头的姿势正是在和颈椎的正常生理曲度&作对&，导致颈椎受到的压力增高，颈椎的正常生理结构也容易受到磨损，进而引发颈椎病。因此在生活中我们要尽量避免这此坏好习惯，保护好我们的颈椎。
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　　颈椎病真是个折磨死人不眨眼的东西，相信很多伙伴都有这种感觉吧，明明吃了药，平时也有颈椎保护，做运动，但是颈椎病还是会偶尔闹了刺痛酸乏，用热水敷、敲打都不管用，我还差点与男朋友讨论颈椎病如何治疗时吵了起来。　　我问他颈椎痛怎么办，他一句“一般人不都会记个一两个颈椎病怎么自我治疗的法子吗，你没有吗？”我说，我突然才发现它的存在，都没给我一点准备，怎么会知道颈椎病如何治疗最好，用什么牌子的药，用什么方法，我一天到晚都在学校图书馆泡着考研，哪里晓得颈椎病怎么自我治疗，你又不是不知道考研压力大的能把人变成犀利姐！他被我这么一说也没话了，最后还是他爸爸告诉我可以试试现在白领们都在使用的简易颈椎病自我治疗方法雪特兰中药颈椎枕（）。　　国际颈椎病理机构和香港颈椎病专业委员会就颈椎病如何治疗提出：阻止颈椎发生病变和干拢颈椎病变的过程，才是治疗颈椎病和颈椎保健的关健。随着对中药的药理更深层的研究，治疗颈椎病最具代表性的中药有：红花，恙活，川芎，苍术，朱砂，紫河车，血竭，厚朴，莶草等等。具有国家专利技术的香港雪特兰中药颈椎枕在治疗颈椎病方面的效果就十分显著，枕头中20多种中药成分，设计也是由中国香港科技大学根据颈椎本身的生理曲线而设计的，这种生理曲线设计既保证了颈椎外在肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。　　而且最妙的就是枕头的那个枕垫设计了，雪特兰真是太贴心了，睡觉枕着枕头时头肯定是往后倒的，一般的枕头不是对颈椎没有承托力，就是后脑是悬空的，有力雪特兰这款竹炭颈椎枕就全部都解决了，颈椎的支撑啊，后脑的保护啊，治疗颈椎病，一个枕头全部搞定，省了不少心。使用一两天后脖子的紧张（类似于抽筋，肌肉舒展不开的感觉，仿佛被人揪起来）明显不见了，而且一天到晚坐着看书也不会那么容易疲惫了。我颈椎病本身就不是太严重，只是颈椎会疼，四肢无力，睡眠质量也不好。不过自从有了这款中药枕，每天我都是闻着清新的药草香睡着的，听说枕头内的那些中草药能通过皮肤渗透到颈椎病灶，直接对损伤的颈椎关节和神经进行修复质治疗，有没有感觉很神奇哦！不过我用的效果在这里，所以大家尽管放心使用。想知道颈椎病怎么自我治疗，选雪特兰中药枕就对了。　　雪特兰客服在使用期间还会同我联系，征集枕头的建议和效果，非常负责，这一点值得重点说明!其实无论颈椎病如何治疗，颈椎病怎么自我治疗能达到一个最高的效果，方法和时间都很重要。雪特兰说颈椎病治疗是一个循序渐进且系统的过程，而且它的方式不像西医手术只是针对病变的部位进行简单冶疗，还能在治疗颈椎的同时起到调节身体内部机能的好处，保证体内的各种循环有条不紊。你是不是也心动了呢，赶快下手吧！　　免责声明：发布本文为传递更多信息之用，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
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在颈椎病的自我治疗中如何做颈椎牵引？
导读：什么是颈椎病的牵引治疗？颈椎牵引是颈椎病的自我治疗中最主要而且疗效确实的一种方法，其治疗作用主要表现在：限制颈推活动，减少对受压脊髓和神经根的反复摩擦和不良刺激，有助于脊髓、神经根、关节囊、肌肉等组织的水肿和炎症消退。增大推间隙和推间孔，减轻甚至解除神经根所受的刺激和压迫。解除肌肉痉挛，恢复颈脊柱的平衡，降低椎间盘内压，缓冲推间盘向四周的压力。牵开小关节间隙，解除滑膜嵌顿，恢复颈推间的正常序列和相互关系。使扭曲于横突孔间的稚动脉得以伸直，改善推动脉的供血。使颈椎管纵径拉长，脊髓伸展，黄韧带皱褶变平，推管容积相对增加。正确的牵引治疗不仅可使肌肉痉挛解除，同时也可改善神经根刺激症状。
&&& 什么是颈椎病的牵引治疗？颈椎牵引是中最主要而且疗效确实的一种方法，其治疗作用主要表现在：限制颈推活动，减少对受压脊髓和神经根的反复摩擦和不良刺激，有助于脊髓、神经根、关节囊、肌肉等组织的水肿和炎症消退。增大推间隙和推间孔，减轻甚至解除神经根所受的刺激和压迫。解除肌肉痉挛，恢复颈脊柱的平衡，降低椎间盘内压，缓冲推间盘向四周的压力。牵开小关节间隙，解除滑膜嵌顿，恢复颈推间的正常序列和相互关系。使扭曲于横突孔间的稚动脉得以伸直，改善推动脉的供血。使颈椎管纵径拉长，脊髓伸展，黄韧带皱褶变平，推管容积相对增加。正确的牵引治疗不仅可使肌肉痉挛解除，同时也可改善神经根刺激症状。
颈椎牵引治疗
一、颈椎病的牵引方法
&&& 　　进行颈椎病的自我治疗时需要具备颈椎牵引器材。只要具备基本器械，颈推病在家里就可以进行牵引治疗。取领枕带一条，小滑轮1一2个，细绳2一3米，重锤数个，让重锤通过牵引绳，作用于领枕带，对推进行牵引。锤的重量没有固定标准，应根据病人的体质、病情的轻重及耐受性来决定，一般初时从两三千克开始，逐步增加至10千克。牵引时间每次为半小时，每天1-2次。
　　患者取坐位或卧位.用牵引带托住下颇及枕部，通过绳索、滑轮、祛码进行。牵引时头部与躯干所成的角度非常重要。，头部应前倾约20一30度左右;牵引，时前倾角宜小，或成垂直位，以患者自觉无不适为度。牵引重量可自3一4千克开始，渐渐增加至体重的1/15-1/10。一般1疗程为2一3周，需要时，间歇1-3周后可重复治疗。
二，颈椎牵引的注意事项
&&& 对年老体弱及有高血压、糖尿病、冠心病、骨质疏松症的患者，牵引时最好有旁人监护，以免出现意外。如果牵引时出现头昏、头痛、心谎、胸闷等不适，应调整牵弓!方向、时间、重量，若仍不能消除者，应立即停止牵引。另外要注意，身患急性病时不可牵引。
　　在使用颈椎牵引进行颈椎病的自我治疗时，反对盲目牵引，不科学的牵引可能会带来严重的后果。研究表明，不王确的牵引不仅不能缓解肌肉痉挛和减轻椎间隙的压力，反而会使颈椎周围的软组织损伤，充血水肿，加重对神经组织的压迫，引起强烈疼痛，使迷走神经张力增高，心脏自律细胞受到强烈抑制，导致心跳骤停。此外，如果患者颈部交感神经受到刺激和压迫，引起交感神经功能异常，从而影响心胜的滤过性功能。所以要求牵弓!带放的部位要合适，使颈椎牵引的重力均匀。
　　不要过度牵引，过度牵引是指由于牵引重量过大或牵弓I持续时间过长，颈肌松弛，重量相对过重，从而引起颈部损伤，产生一系列不适。轻者引起颈部软组织包括肌肉、韧带、关节囊及推间盘等的损伤，重者引起脊髓、神经根、推动脉的牵拉刺激，导致颈推病加重，严重者可出现截瘫。因此，必须掌握好牵引的度，才能既达到治疗效果，又不致造成不良后果，因此这些都是在使用颈椎牵引进行颈椎病的自我治疗时的重点。
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