颈椎病的自我治疗导语颈椎病的自我治疗方法有很多，包括颈椎病的自我治疗体操，颈椎病的自我治疗药方等。轻度的颈椎病可通过自我保健的方法得到改善。爱美女性网颈椎病的自我治疗专区，为你分享各种颈椎病的自我治疗方法，为你的健康尽一份力。长时间久坐于办公室让很多上班族容易被颈椎病困扰，一旦患上颈椎病必须要及时的调理和治疗，要不然会严重影响到工作和身心健康。那么，颈椎病的自我治疗方法有哪些？ 下面小编教大家一些简单易操作的颈椎病的自我治疗方法。分享到： | 关键字：&颈椎病由于长期慢性劳损，已经成为名副其实的白领职业病，并且有年轻化的趋势。在炎炎夏日，建议大家做好颈椎保养措施，可有效预防颈肩疼痛。分享到： | 关键字：&在电脑前工作一会，就觉得肩颈痛、头晕目眩、恶心想吐，其实这些都是颈椎病的症状。现在，颈椎病的发病年龄越来越年轻化，年轻的办公室白领逐渐成为颈椎病的“主力军”。下面，爱美女性网小编就为办公室一族讲解预防颈椎病的方法，让你远离颈椎病的困扰。分享到： | 关键字：&越来越多的白领开始患上了颈椎病，这其实是因为长期久坐电脑前而导致脖子酸痛的一种病症。虽然刚开始并没有什么严重的不适症，但时间长了也会引发更多的颈椎、肩周炎等等。颈椎病不可小觑，快跟着爱美女性网小编学学治疗方法。分享到： | 关键字：&&因工作需要而长期伏案工作的你，是否常感觉到颈、肩、腰酸疼？没错，你的颈椎已经在抗议了！那么，如何在最短的时间内最方便地锻炼颈椎呢？爱美女性网小编总结了几个简单的动作，只需轻轻地“摇头晃脑＂就能保护颈椎。分享到： | 关键字：&对于上班族来说，中午休息的时间太短，实在困了就趴在桌子上小睡一会，殊不知长期如此会引起颈椎病，但不睡又不行，到底怎么办呢？别担心，下面爱美女性网健康频道小编推荐7款办公室保健操，让你睡醒后多练练，可以保护颈椎。分享到： | 关键字：&去上班的路上低头玩手机，到了办公室久坐不动埋头苦干，回家又盯着电脑玩……这种不健康的生活方式让多少白领逐渐出现了颈椎问题。中医认为，要治愈颈椎病最好的方法就是手法推拿。那么，怎么推拿才能治颈椎病呢？除此外，还有其他保护颈椎的方法吗？下面，爱美女性网健康频道小编就回答你这两大问题，看看答案满意不！分享到： | 关键字：&很多白领都等自己颈椎有了问题后才去治疗，虽然也能治好，但还不如平日多加注意保养好颈椎，不让颈椎出现问题就根本不用去治疗了。那么，平日要怎么保养颈椎呢？下面，爱美女性网健康频道小编推荐一个时间表，防你按照时间来保养颈椎，脖子变得更健康。分享到： | 关键字：&如果你长时间盯着电脑久坐不动，便容易出现头昏脑胀、四肢僵直、眼花、颈痛的症状，这也是所谓的颈椎病。对于电脑族来说，预防颈椎病显得非常必要。下面，爱美女性网健康频道小编为你介绍一些脖子运动法，让你护好你的颈椎。分享到： | 关键字：&冬季人体易受寒气入侵，而对于那些不爱戴围巾，忽略进补保暖的人来说，颈部就更容易受到寒气入侵而患上颈椎病。而防范颈椎病，专家给出了6个建议，下面就由爱美女性网健康频道一一为你介绍，让你安然度过寒冬。分享到： | 提示：支持键盘“← →”键翻页精彩文章爱美魔发镜-在线发型设计软件论坛话题颈椎病的自我治疗图
来源：中医中药秘方网
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近几年颈椎病发病率出现低龄化，患者多是办公族，了解颈椎病的自我疗法可以及时缓解疼痛，颈椎病怎么自我治疗呢？现提供一套穴位自我治疗法
患有颈椎病的患者，颈椎的再次伤害无疑雪上加霜，因此在平时的生活中要防止剧烈的活动扭伤或者拉伤颈椎。另外，睡觉习惯不良或者枕头原因造成的落枕也会加重颈椎病；生活中要注意颈椎保暖，不要让颈椎直接处于电扇、凉水、空调等低温条件下，温差高是导致颈椎病的重要诱因。
一套颈椎病防治操
　　1、左右转头各五十次，开始要慢，以不晕为度。
　　2、头向一个方向作画圆式旋转五十次，再换方旋转五十次。
　　3、左右摆头。将头从正位、向左和向右摆动，每个方向五十次。
　　4、前后摆头。将头从正位、向前摆向后摆各五十次。
　　5、上下伸缩。将头尽力下压(缩脖)后，即向上伸拔(伸脖)各五十次。
　　6、擦肩。用左手擦右肩。用右手擦左肩，各五十次。
　　7、按颈椎。用双手一下一下按颈推五十次。
　　8、梳头。用双手从百会穴往下梳头五十次。
　　9、擦脸。双手在面部上、下擦脸十五次。
颈椎病患者要适时休息：适当增加工间休息，利用休息和活动时间增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。正确姿势：养成良好的坐姿习惯并适时改变头部竖立形态，这样才能有效避免颈椎病的发病率生活习惯：平时的生活中要防止剧烈的活动扭伤或者拉伤颈椎，睡觉习惯不良或者枕头原因造成的落枕也会加重颈椎病，生活中要注意颈椎保暖，不要让颈椎直接处于电扇、凉水、空调等低温条件下。
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颈椎病自我治疗体操（图）
全网发布： 17:01
长期伏案的白领一族是最容易患上的，无法根治，主要是通过物理或中医治疗来缓解。那么，有人不禁要问了，有没有简单的自我治疗体操呢？当然是有的。本文综合了一些自我治疗体操，为了让您能更直观的了解这些方法，还专门附带了图片哦！　　自我治疗体操 （如图1）　　左顾右盼。患者肩膀和身体放松；慢慢将头部向右转；然后返回中间位置；再慢慢向左转；重复十次即可。　　自我治疗体操 （如图2）　　左倾右斜。患者将肩膀放松，慢慢将头侧向右方；再将头慢慢回复中间位置；然后将头侧向左方；重复以上动作十次。　　自我治疗体操 （如图3）　　前屈后伸。患者将肩膀放松，慢慢将头向前弯；然后将头慢慢回复中间位置；再慢慢将头向前弯，回复中间位置；重复以上动作十次。　　自我治疗体操 （如图4）　　环绕颈项。双脚距离与肩膀相同；双手插腰或自然下垂，保持头颈部位放松，缓慢地转动头部，幅度偏大较好，然后顺时针方向与逆时针方向交替转动头部；重复八次即可。在做该动作时，注意身体不要随着头部运动。　　自我治疗体操 （如图5）　　回头望月。半蹲位，左手放在头后，右手背在腰部，头向后上方旋转，如回头望月状，停顿五秒。换手换方向左右侧各重复五次。　　自我治疗体操练习要点：　　一、自己一个人在家里做自我治疗体操时，如果感觉不舒服，像是出现呕吐、、感到麻痹或十分痛苦等情况，就不要再进行自我治疗了，最好能尽快通知物理治疗医生。　　二、以上的自我治疗体操需要在医生的同意下进行。如有疑问应向医生询问。　　三、自我治疗体操练习时，强度不要太大，以免拉伤颈部的肌肉，加重。要注意颈部肌肉保持放松，尽量不用力，让肌肉各关节得到舒展，促进气血的流通，加快的康复。　　四、进行自我治疗体操练习时，节奏要由慢到快，动作活动范围由小到大。同时，排除杂念，专心练习，这样对身心健康能起到一个好的调节作用。　　五、患者在做自我治疗体操时，最重要的就是持之以恒，坚持下去，才会有好转。&
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