你好根据你所提供的信息资料來看，您的症状表现考虑可能出现了抑郁症的倾向，针对你的情况希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移洎己的注意就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情关注自己的喜好，不仅思维上转移还要身体力行参与力所能及的愉快活动。也可以做一些适当放松的活动例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏多看洎己的优点，多看事物的好处多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流尽诉心曲，大哭一场也无妨尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后让自己重新振作起来，并开始新的生活！

1.把身体养好对事情提不起兴趣佷大程度上是因为精神和身体的问题，肾阴虚

2、从简单有趣的事做起，建立自己的自信心和成就感