&當前位置: &&&&&&&&早上醒來爲什麽感到渾身酸痛？感到睡眠不足，想睡又睡不著，這是爲什麽？&早上醒來爲什麽感到渾身酸痛？感到睡眠不足，想睡又睡不著，這是爲什麽？上一篇下一篇字體: || 本文來源: 互聯網分類: 醫療健康 && 人體常識參考答案:　　我覺得可能是以下三方面的原因:　　1:室內環境的問題　　室內的裝修材料是否環保,你注意通風了沒有?臥室裏有沒有放置對人體有害的花卉?放仙人球好一些.　　2:你的身體最近處于亞健康狀態　　要加強體育鍛煉,注意飲食,作息時間要規律.　　3:神經衰弱　　最近是不是壓力過大?睡前可以喝杯牛奶,對睡眠有好處.要保證睡眠時間,早睡早起!　　小女子的個人意見,僅供你參考:)希望你今後睡好,吃好,身體好!!!(王朝網路 )简体版：&&&& & &&[b]分类:[/b] 医疗健康 && 人体常识[br][b]参考答案:[/b][br]我覺得可能是以下三方面的原因:
1:室內環境的問題
室內的裝修材料是否環保,你注意通風了沒有?臥室裏有沒有放置對人體有害的花卉?放仙人球好一些.
2:你的身體最近處于亞健康狀態
要加強體育鍛煉,注意飲食,作息時間要規律.
3:神經衰弱
最近是不是壓力過大?睡前可以喝杯牛奶,對睡眠有好處.要保證睡眠時間,早睡早起!
小女子的個人意見,僅供你參考:)希望你今後睡好,吃好,身體好!!!上一篇下一篇&　　免責聲明：本文僅代表作者個人觀點，與王朝網路無關。王朝網路登載此文出於傳遞更多信息之目的，並不意味著贊同其觀點或證實其描述，其原創性以及文中陳述文字和內容未經本站證實，對本文以及其中全部或者部分內容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾，請讀者僅作參考，並請自行核實相關內容。&網友評論 &&&&&&&&王朝美圖& 03:06:08&&&頻道精選
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为什么最近我老是睡不好呀!想睡觉又睡不着
是不是有什么事情装在心里，导致情绪紧张和兴奋，所以中枢神经以及交感神经兴奋，无法快速入眠。想开了，自然就好了，这是典型的心理暗示自己。所以睡不著。
没有事呀.我很想得开的呀`
我说的这个事指的不一定是什么想不开的事情。也许是你升职、加班过度、疲劳过度、或者跟朋友一起high，兴奋过度，造成大脑皮层兴奋长时间不能消退，在你的潜意识活跃。所以不易入睡。如果都不是，那么也许你就该去咨询下医生了。
靠``
看来要去看医生了,```
哈哈````````
其他回答 (6)
过于疲劳，睡不着。
过于疲劳,应该是很好睡的呀```
我说的过于疲劳是指精神上的，不是体力上的。
精神也会疲劳????????
失眠吗?睡眠質量不好! 你只问到果!~你没想到是如何造成! 
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不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦! 
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捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作. 
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如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標准呢 ! 
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毒素~積少成多~日久肯定焦虑和抑郁, 就会有麻煩!会把你所有的血汗錢~用在你往后失去健康的身体里,没完没了, 
. 
所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! 在什么時间睡最好?要睡几个钟头才標准!?太抽象了吧, 
. 
睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時间多~身体无法完全排毒,所以日久~ 
百病就会跟着來!~反应遲,記憶差,不打瞌睡, 头痛走神~沒焦虑,抑郁,黑眼圈~眼袋才怪, 
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治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦~严重成惡梦,越睡越想睡,起來又很累,全身不对勁,檢查又没病~ 
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有两种治疗方法: 
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一, 是治標: 
用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他 
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二, 是治本: 
找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿 
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会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷脑筋头痛的原因 : 
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上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸, 
. 
才会該睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不焦虑抑郁头痛傷脑筋才怪, 
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所以才会造成睡眠質量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,有時还作惡梦, 睡醒还是很疲劳~ 
不打瞌睡,头痛走神~沒黑眼圈~眼袋更怪! 
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头痛傷脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦 
惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了. 
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今天日~难得我们有缘的好日子,才能在此相遇,
老中医來教你 两招简單 有效又好用的方法: 
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现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快， 
使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳, 減少傷害, 
達到养生少病痛, 長寿之功效! 
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洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟。 
出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳. 
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还有另一种方法 
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我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。 
. 
洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。 
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这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好， 
睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡. 
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也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。 
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这两种方法共同使用,一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效。 
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在网上有人问我，老中医，你是不是医生啊？进QQ空间查证不就解决了!~验证后在采纳也不迟呀!

. 
如果医生~不想要好处~真心想幫你,方法就会变得~很简單,很便宜, 省錢~却是最有效的哦! 

怎样治疗失眠！1.自我调整 a.睡前保持心情平静 只有精神放松、心情平静，才能很快入睡。睡前不要做剧烈的体育运动，不跳舞，不看刺激的影视节目和书刊，不牵挂工作和学习，不想白天发生的不愉快事情，尽力排除心理干扰。晚上上床以后，切莫躺在床上重温今天的失误，也不要计划明天的活动。因为这样做，会使您变得更加焦虑或兴奋，不利于您的睡眠。 b.解除精神负担 如果您为失眠而苦恼、焦虑，一到晚上睡觉时就精神紧张，结果往往是越着急越难入睡，造成恶性循环。因此对付失眠，一定要顺其自然，泰然处之。为此晚上上床以前，您要做些使自己放松的事情，如散散步、洗个澡、看看小说、听听柔和的轻音乐等，忘掉白天的紧张和烦恼，保持宁静的心情，有利于您的睡眠。 c.勇于面对失眠 如果您上床后半小时仍不能入睡，不要醒着躺在床上。因为醒着躺在床上不睡，会使您把床和失眠联系起来，构成条件反射，从而强化了您的不良睡眠习惯。您可以起床做些事情，如阅读一本不太有趣的书，但决不可以看电视或听音乐。您也可以在黑暗的房间里，静静地躺在沙发上。也许您会惊讶：怎么不知不觉中，自己已经睡着了。 d.生活要有规律 即使您长期失眠，也要坚持晚上按时上床，不要早睡。早上按时起床，不要晚起。白天不要打盹，因为白天打盹会削减您晚上睡眠的时间。午间只宜小睡，切勿以午睡代替夜间正常睡眠。否则，会干扰您的“生物钟”，夜间更难入睡，加重失眠。另外，您的工作、学习也要有规律，不要开夜车，以免身心疲劳。 e.创造良好睡眠环境 卧室温度和湿度适中，空气新鲜，环境幽静，光线暗淡，被褥清洁舒适，均可对大脑形成良好刺激，使您容易入睡。 f.晚餐不宜过饱 晚餐不宜吃得过饱，以免腹胀影响睡眠。也不宜喝酒，饮浓茶，咖啡、可可等刺激性的饮料。因为这些饮料会使您兴奋而难以入睡。如果上床前，您能喝上一杯热牛奶，会对您入睡大有裨益，因为牛奶含有较多色氨酸，有助于睡眠。 g.坚持体育锻炼 坚持体育锻炼，能增强大脑兴奋与抑制的调节功能，促进睡眠。清晨慢跑，做操，打拳，练气功，以及睡前按摩，自我催眠，是防治失眠行之有效的措施。 如果使用上述方法以后仍然失眠，那么您就应去医院心理门诊，寻求心理医生的帮助。 h.松弛训练 由于很多失眠是紧张和焦虑引起的，因此学会放松是最有效的调治方法。松弛训练是由心理医生教您通过一定程式的训练，使您学会精神上和躯体上放松的一种行为治疗方法。简便易学，治疗失眠很有效，但一定要持之以恒。 i.药物治疗 虽然安眠药可以使失眠者容易入睡，觉醒次数减少并增加睡眠时间，但服用安眠药后的睡眠与正常的睡眠不相同，因为安眠药物抑制快波睡眠，并使慢波睡眠的第4期减少，长期服用安眠药易引起耐药性和成瘾性

我建议吃点补脑的.比如黑米粥.八宝粥.核桃.睡觉前吃.会有效果的
是不是心里有事情
建议你放松心情，调整好心态。坚持每天锻炼身体 。少想那些心烦的事情。养成良好的生活习惯。特别是晚上少上网.慢慢会好的。

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健康常识领域专家濕熱如何治療？本人舌頭比較粗醫生说是濕熱。開了藥但沒什么效果。現在睡覺後背經常酸痛做夢。老想睡覺但睡不著。感覺身體很虛弱。該怎麽办麻煩告知謝謝……
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不区分大小写匿名
日常生活中，常听人说：“这几天有湿热，该喝些凉茶调节调节。看中医时，也常会听医生说“湿热”。那么，什么是湿热，湿热有哪些表现，应注意什么问题? 要明白湿热，先应了解什么叫湿，什么叫热。 所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，那脾就不能正常地“运化”而使“水湿内停”；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。 所谓热，那是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在是很常见的。 湿热的一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻；舌苔黄腻，脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疗疱；在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便搐稀，尿短赤，脉濡数；其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苫食欲差，或身目发黄，或发热伯冷交替，脉弦数；膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛：色黄浊；大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴。 湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主，可选用六一散，或三仁汤、平胃散；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的药，如湿疹、疔疱，加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮；关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等；阴囊湿疹、睾丸胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等；血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等等。 此外，因热往往依附湿而存在，所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。
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其次，從家庭因素來看，不良的家庭文化環境往往使可塑性很強的初中生 在耳濡目染中受到到侵蝕。有的家長忽視自身作爲子女"第一任家庭教師"的 角色，在教育子女上，他們湖塗認識多，偏頗看法多，簡單粗暴多，放任自流多。有的家長認爲，送孩子上學是義務教育的規定，孩子學差學好全靠學校； 有的家長不但不重視子女的學習,反而經常在孩子面前做"經商致富"的宣傳, 分散孩子的注意力，扭曲他們的價值觀；有的學生父母，常常打架吵嘴，甚至 草率離異，在孩子的心靈上投下了難以抹去的陰影，使他們無心學習。面對學生厭學現象，搖頭歎息無濟于事，一味地強調客觀原因也與事無補。老師和家長都要用發展的眼光看待學生，經常鼓勵他們的進步，幫助他們端正 學習態度，改進學習方法，調動學生學習主動性，盡快地從厭學情緒中掙脫出 來。家庭中，家長要嚴格要求自己，時時處處給孩子起表率作用，要盡量營造 一種積極進取的家庭氛圍，使孩子在平等、民主、關愛、和睦的環境下，保持 身心健康，專心致志地投入學習中去。對待學習差的孩子，要切忌急躁，要看到孩子的優點，鼓勵孩子一步一個腳印地前進。上一篇下一篇&　　免責聲明：本文僅代表作者個人觀點，與王朝網路無關。王朝網路登載此文出於傳遞更多信息之目的，並不意味著贊同其觀點或證實其描述，其原創性以及文中陳述文字和內容未經本站證實，對本文以及其中全部或者部分內容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾，請讀者僅作參考，並請自行核實相關內容。&網友評論 &&&&&&&&王朝美圖& 14:05:07&&&頻道精選
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