我是准高三学生.上午老是犯困！下午却很有精神！晚上又睡不着！唉！弄的我都不知道该怎么办才好啊！急!_百度知道
我是准高三学生.上午老是犯困！下午却很有精神！晚上又睡不着！唉！弄的我都不知道该怎么办才好啊！急!
不管是哪一个季节都是这样.上午上课老是睡觉.下午却一点也不困！我也没午休的习惯晚上也不困！ 可偏偏上午的课又是那么重要的.老是听不到！
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1。告诉你一招，睡的之前告诉你同桌一下，只要一倒下睡着，马上用手捅一下胳肢窝。包你不会再困！我和我同桌研究的。2。清凉油。先往眼眶图一圈，然后太阳穴。3。及时调整，其实睡足觉是治疗困倦的最好方法。而且，早睡早起要比晚睡晚起好得多，而且时间是一样的。如果想学习，可以早睡，早起，先刷牙洗脸，做做运动，然后学会习，一定不会困。4。要有毅力。5。还有，千万千万不要和咖啡！！！注意了，我以前也试过的，喝咖啡只能让你起得晚，睡得久。自己打的，给分吧！
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晚上睡眠不足，早上就容易犯困了。最重要的是你生物钟要调整好，没有规律的学习就导致早上上课没效率，要适当午休，这样才会有精力用于下午及晚上的学习。以后晚上不困，也得按时早点睡觉，这样慢慢调整吧，祝你学业进步！
我也是一名高三学生，晚上睡觉不要想太多，尽量早睡，睡不着的话，你可以在心里数数，很管用，再就是晚上睡前喝上一包纯牛奶，有助于睡眠。。希望对你有帮助。。。。。。。。再就是犯困的时候你可以打哈欠，能使你清醒。。。。。。。。
你是说早上喝咖啡?
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出门在外也不愁晚上如何才更好的入睡？？？一过那个时间点之后就无法入睡 甚至到凌晨三点也是不觉得困 求助_百度知道
问:晚上如何才更好的入睡？？？一过那个时间点之后就无法入睡 甚至到凌晨三点也是不觉得困 求助
权威医生回答
来自河北医科大学校医院
可以在睡前吃点谷维素，或者是听一些舒缓的音乐，帮助提高睡眠质量。希望我的回答能够帮助到您，祝您身体健康。
病情分析：
您好，根据您的以上这些内容的描述，您的情况考虑是失眠等情况
意见建议：...
你好，根据你的情况，考虑为拉伤、劳累过度或神经性疼痛，建议行X线检查一下，现在可以...
指导意见：
你好，根据你的情况，考虑为受凉、风湿性关节为引起的，建议最好去医院检查...
病情分析：
你好，这个情况是需要积极的先调整好晚上睡眠的时间的。建议服用脑灵素片...
病情分析： 首先要搞明白你感觉的心跳加速是真的加快，还是只是你的感觉，毕竟你才29岁...
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晚上睡的很晚怎么办?室友们都不想睡，每天都睡得很晚。一两点才睡。
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少胡思乱想
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那你是想睡还是不想睡啊。。。
只要精神好，怕啥啊
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