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蹲下或轻微运动后就心跳明显加速。早上惊醒，呼吸困难
状态：就诊前
你好，此种情况往往是有心肌缺血或有植物神经功能紊乱的情况引起的常见的了。一般的情况做心电图 和做血压检查的。饮食要清淡的。保持心情舒畅。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
心电图没有问题吖
。2早上惊醒，呼吸困难，心脏压抑，胸闷，手脚冰凉，心慌。
是否是心脏的问题？应该做哪些检查呢？
检查没事的话，往往是有植物神经功能紊乱的。另外建议做动态心电图检查的。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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崔立静大夫的信息
风湿免疫病为主，并在颈椎、腰腿痛疾病中也是较为擅长。也曾在中医脾胃科任职。
崔立静，2004年毕业于河北医科大学中医学院。之后在临床工作十年，曾在风湿病医院、内科诊所任职。现主要是...
普通内科可通话专家
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上海中山医院
吉林大学第一医院
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大半夜很困，但就是睡不着，有什么方法解决？
北京永安 崔海岩教授指出如何解决失眠方法一：不困不上床　　(1)选择在睡觉前，准备简单的作业，如看书、练字、剪纸、听音乐(缩短入睡前时间);　　(2)有睡意才上床睡觉，若15分钟不能入睡，马上起床，继续作业;　　(...展开 北京永安 崔海岩教授指出如何解决失眠方法一：不困不上床　　(1)选择在睡觉前，准备简单的作业，如看书、练字、剪纸、听音乐(缩短入睡前时间);　　(2)有睡意才上床睡觉，若15分钟不能入睡，马上起床，继续作业;　　(3)第二天不能赖床，按时起床，正常生活工作，不能补睡。　　如何解决失眠方法二：序贯放松法　　(1)环境安静、舒适，不受干扰，可以随时入睡(增加身体稳定性，消除不适感觉);　　(2)全身放松，腹式呼吸，深呼吸，缓慢呼吸，从上到下逐个肌肉一一放松(体验放松和紧张的区别，摆脱不自主的紧张)。　　如何解决失眠方法三：无聊作业法　　(1)听单调、平和的音乐，如禅经、轻音乐;　　(2)听英语，主要是听高于自己英语听力水平的内容。　　对付失眠要顺其自然,入睡前可以散散步、洗个澡、听听轻音乐,忘掉白天的紧张和烦恼,保持宁静的心情,有利入睡。这些患者也可以在医生的指导下服
北京永安 崔海岩教授指出如何解决失眠方法一：不困不上床　　(1)选择在睡觉前，准备简单的作业，如看书、练字、剪纸、听音乐(缩短入睡前时间);　　(2)有睡意才上床睡觉，若15分钟不能入睡，马上起床，继续作业;　　(...展开 北京永安 崔海岩教授指出如何解决失眠方法一：不困不上床　　(1)选择在睡觉前，准备简单的作业，如看书、练字、剪纸、听音乐(缩短入睡前时间);　　(2)有睡意才上床睡觉，若15分钟不能入睡，马上起床，继续作业;　　(3)第二天不能赖床，按时起床，正常生活工作，不能补睡。　　如何解决失眠方法二：序贯放松法　　(1)环境安静、舒适，不受干扰，可以随时入睡(增加身体稳定性，消除不适感觉);　　(2)全身放松，腹式呼吸，深呼吸，缓慢呼吸，从上到下逐个肌肉一一放松(体验放松和紧张的区别，摆脱不自主的紧张)。　　如何解决失眠方法三：无聊作业法　　(1)听单调、平和的音乐，如禅经、轻音乐;　　(2)听英语，主要是听高于自己英语听力水平的内容。　　对付失眠要顺其自然,入睡前可以散散步、洗个澡、听听轻音乐,忘掉白天的紧张和烦恼,保持宁静的心情,有利入睡。这些患者也可以在医生的指导下服用一些能调节大脑神经功能,改善兴奋和抑制过程的中药,通过安心养神、缓解脑部疲劳,帮助失眠者进入睡眠状态。
【给失眠者的10个睡眠小贴士】1、少吃多餐。2、关掉手机。3、清理大脑。4、听听催眠CD。5、生活有规律。6、把洗澡水温调低。7、卧室不要刷红色。8、晚上不玩游戏。9、保持脚的温度。10、遵守20分钟规则。如果你躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上。
回答数：2489
睡眠前可以用热水泡泡脚，或者吃杯热牛奶哦。睡眠时不要想东想西的，脑子里最好一片空白。另外实在睡不着觉的话可以吃些中药比如酸枣仁，延胡索，远志，磁石，龙骨，牡蛎和...
（比如羽毛球、乒乓球、快走），累到出一身大汗，晚上会睡得好些。
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晚上11点运动20分钟，第二天上午犯困，怎么回事？
要高考呀...我想考试间段犯困啊原本打算运能良睡眠谁想第二午困啊请各位侠析~我现些怀疑我运才犯困
提问者采纳
睡前三四要做剧烈运睡前要运让身体兴奋难入睡做累更容易缓稍微做些比较舒缓韧性练习其实更男能习惯其实没啥
提问者评价
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其他1条回答
运要适量睡觉前要做剧烈运主要要注意休息
我就想知道我上午困是因为前一天晚上睡觉前剧烈运动吗
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出门在外也不愁为什么我上午上课老想睡觉呢？？？_百度知道
为什么我上午上课老想睡觉呢？？？
晚睡觉挺阿~能睡7且早没赖床习惯般都宿舍起早午课候打瞌睡呢想习眼睛睁难受啊想睡能睡班其同没啊我事睡眠足
提问者采纳
呵呵我 咱起试着改变能师讲课式让难接受吧要兴趣转习具体要做我建议：1课前预习勾自懂课师讲候自专致志2课复习知识系统理解遍太明白知识问师或者向同请教请教3课本内知识接受起费劲尝试着做做课外习题丰富自知识面自信班抬起所师讲课定听提问迅速答师问题4说经想睡觉我建议喝茶水茶能提神使脑清醒5买几本说看看吧体作者思想情或者读读名故事体验受及想要定决要习再困难挫折都克服加油习前途定光明课睡觉矛盾问题首先影响整节课听课质量睡犯困听课所保持充足睡眠行像师申请要求站仔细听课我想总至於站著睡著吧等清醒再坐我高横效做笔记强迫自至於走神发困我想调整自平睡眠才重要象都经历.始候没困,些能熬夜半慢慢练.我考,每睡觉没超<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af,经要几熬通宵.现高,身边同(习)没12点前睡觉,厉害每睡2、3.我估计,没高,或者没高二.所用象我说熬太晚.困候喝点点咖啡,喝,喝包咖啡坚持久.要喝,经喝失效.吃药我觉要,宁睡别破坏身体.种事情终要靠自毅力坚持,慢慢习惯.靠其没太用处.1.向师申请:站着课2.要目转睛看着师3.主,投入想各种问题,即使没问题,自问几,自解答...跟找找...我写周记...前总种现象困扰着我,叫我十苦恼——课难集精力每些我说十吸引力利于语文、数、理些课我刚始听着师说消我边走起神眼睛望着书本想写零碎念跟旁边同说起特别午候我精神变更知何虽数情况都变枕撑着我巴我引入绵绵睡境凭着我残存丝毅力毕竟敢真睡着即使我照听课,我知道,弄久肯定严重影响习调自课堂积极性我真费功夫终于弄清楚关键变要主参与课堂参与课堂条件呢其实十简单首先便要积极举手发言自知道答案便要努力寻找答案除积极发言点重要点——强迫自跟着师思路走师叫干便用积极式做师说便用积极式响应些都能做我相信再要走神十困难习惯能让我井井条则能让我办事取更效要需要我断探寻与解决问题佳能篇周记写太希望能所启发吧呵呵课打瞌睡原：找原才能症药第习没兴趣呢谁于没兴趣事都打瞌睡要培养自于习兴趣该所科目都打瞌睡吧总门自喜欢科目说明于门科兴趣培养兴趣说起简单必须找自比文科我前喜欢通看兴趣相关科外书引起兴趣要找功觉某门科目相信要考门候都觉高兴形良性循环第二能物钟适合晚习类型要充利用自佳习间第三课间玩太累所课变瞌睡要自重新安排第四晚睡太晚定要保证自充睡眠能晚完作业打间放早应异既想改变自课打瞌睡状态相信定能改变给种科解释:睡眠周期般2左右,睡眠总间应该该周期整数倍,否则论睡久,都觉疲劳~~相反睡两,效定要比睡11~信试试~~~科解释哦~~间限趴着睡<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad钟马醒精神磨刀误砍柴功啊~ 平要注意睡眠哦~附加:提神食品1、豆类：铁质产体能量主要介质担负着向体器官肌肉输送氧气重要任务体缺乏铁质导致贫血使晕乏力虽猪肝瘦肉铁质佳源经吃些赤豆、黑豆或黄豆能起补充铁质作用并能效改善疲惫、力状况2、菠菜：菠菜含性比较容易缺乏矿物质镁性摄入镁少于280毫克疲乏镁作用肌肉碳水化合物转化利用能量3、香蕉：香蕉称高能量食品含极易体吸收碳水化合物富含钾钾能帮助维持肌肉神经功能能体内储存间剧烈运体内钾降低研究表明钾低导致肌肉疼痛律齐、反应迟缓等吃几根香蕉则补充钾足含血清素吃满足4、草莓：草莓含丰富维素C维素C助体吸收铁质使细胞获滋养吃草莓能使精力充沛 迅速缓解良情绪5、脱脂酸奶：许妇经期前乏力嗜睡研究表明吃含钙丰富食品脱脂酸奶等明显改善种状况每吃3杯脱脂酸奶或两杯牛奶使腹痛、疲乏情烦躁等症状所减轻钙具缓解肌肉紧张、调节内泌作用6,柠檬,维素C含量极高提高信息接受能力非适合吃7,菠菜 菠菜含性比较容易缺乏矿物质——镁性每摄入镁少于280毫克疲乏镁体内作用肌肉碳水化合物转化利用能量8,香蕉 香蕉称高能量食品含极易体吸收碳水化合物同富含钾钾体内能够帮助维持肌肉神经功能能体内储存间剧烈运体内钾降低研究表明钾低导致肌肉疼痛律齐、反应迟缓等吃几根香蕉则补充钾足草莓 草莓含丰富维素C维素C助于体吸收铁质使细胞获滋养吃草莓能使精力充沛9,金枪鱼 高蛋白质鱼类金枪鱼含丰富酪胺酸酪胺酸体内能帮助产脑神经传递物质使注意力集思维敏捷10,麦片 发现早餐纤维含量高饥肠辘辘觉营养家解释说纤维能使消化速度放慢持续断向血管供应碳水化合物使体源源断获能量燕麦片种富含纤维食物能量释放缓慢均衡使体血糖水平直维持较高水平快饥饿且精神饱满11,洋白菜,降低甲状腺力考试或者面临重问题前要吃洋白菜沙拉马变平静12,胡萝卜,帮助记忆胡萝卜促进脑新陈代谢13,菠萝,凡需要背诵量台词记住乐谱需要量维素C菠萝恰富含种维素且菠萝含热量低14,油梨,增强短期记忆能量源富含核酸虾,营养脑美食提供帮助注意力集脂酸15,洋葱,消除脑理疲劳改善脑供氧16,核桃或榛——核桃增强神经系统刺激脑17,花,所含物质与阿司匹林相仿稀释血液改善脑供氧记者其事创作益水18,红椒,含芬香剂促进性激素泌19,芹菜,增加脑含芬香剂能刺激神经系统苦味食物含氨基酸、维素、物碱、甙类、微量元素等具抗菌消炎、清热解暑、提神醒脑、消除疲劳等种医疗、保健功能苦味食品能够防癌抗癌二苦味食品促进胃酸泌增加胃酸浓度增加食欲三苦味食品醒脑提神推荐几种见苦味食品妨根据自实际情况选择食用1．苦瓜：富含蛋白质、脂肪、糖、钙、钠、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、苦瓜甙等未熟嫩瓜作蔬菜食用熟瓤食瓜做汤凉拌清炒与肉、鱼起做菜具增强食欲、助消化、除热邪、解劳乏、清明目、益气壮阳等功效科家意外发现苦瓜具美容作用苦瓜含丰富维素C含种氨基酸、苦瓜甙、丰乳糖醛酸、胶、矿物质种维素所食苦瓜能效增强皮层力使皮肤变细嫩健美2．蒲公英：蒲公英带根全草既作蔬菜充饥（用嫩叶凉拌、烹煮即）入药治病吃伤起清热、解毒、缓泻、利胆、保肝、健胃、降血压、提神醒脑、抗菌抗癌功效3．苦菜：苦菜含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维素、甘露醇、物碱等十几种营养物质性味苦寒安益气、清热解毒功效4．杏仁：含苦杏仁甙食用能够止咳定喘、润肠通便适用于伤风冒引起咳嗽、痰效良5．茶叶：茶叶味甘苦、性微寒能缓解种毒素研究证明茶叶含种丰富物性物质———茶酚茶酚能重金属离沉淀或原并通与蛋白质结合抑制细菌病毒种致癌物相应抑制作用外茶酚能提高机体抗氧化能力降低血脂增强红细胞弹性防止血栓形缓解或延缓脉粥硬化高血压保护脑血管功能6．啤酒：啤酒用麦啤酒花主要原料经酵母发酵制含丰富氨基酸、蛋白质、糖、矿物质及其利于体健康素液体面包美誉其清爽口苦味帮助消化、滋补身体功效喝适量啤酒起健胃、清目、散热、解渴、降血压、止咳、利尿、镇静、消除疲劳、恢复精力等作用外见苦味食物菊花、百合、胆草、荷叶等些苦味食物都含物碱、苦味肽、硝基化合物及钙、磷、钾、铁、镁、锌等种矿物元素具清热解暑、补水消肿、健脾益胃功效咖啡、巧克力、等带苦味食品夏季妨选择食用需注意苦味食品食用宜量苦容易引起恶、呕吐、败胃等适反应觉课闷呀肯定吧要睡觉呢呵呵精神集肯定功课没兴趣吧再想每教师课或者每课程同闷集精神呢总睡眠够吧要想现课现实帮助处例语文帮助提高说水平难道想说比别难道想拿绩肯定吧课间想呢现目标业星期六、再面烦恼放松自参考资料：
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我想这些一定会对我有所帮助的。真是十分感谢。
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出门在外也不愁你好！早上跑步然后犯困这是很正常的表现么？
健康咨询描述：
你好！早上跑步然后犯困这是很正常的表现么？能有什么方法不让犯困的我还要学习的嘞这样犯困会影响啊··
感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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病情分析：从你的描述看，一般来说早晨运动完了精神抖擞才对啊，你是不是平时太累了啊？指导意见：一般来说如果晚上睡得比较好的话，早晨运动一下会使一天都很有精神的，你可以中午多睡一会补充一下，一般生活规律了就不容易犯困了。
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控制饮食，推荐你换一下主食。把米饭换成粗粮，减肥要慢慢来，急不得。你可以早晨起床喝一杯柠檬水，然后吃一个苹果，如果不够就吃一根香蕉或一杯酸奶或一个煮鸡蛋，中午吃饭时，把米饭换成燕麦片，晚上吃一个水果，或者吃点素菜，切记不要吃主食，睡前喝一杯水。早中两餐吃到七分饱，晚餐六分就可以了。多睡觉，多喝水。指导意见：肥胖根据原因的不同可分成多种类型，减肥瘦身先要认清自己是属于哪类型肥胖，找到适合的瘦身方法，效果就会明显。肥胖现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。建议：可以用中药减肥产品[美.体.康.清脂瘦身片]进行调节。美.体.康.清脂瘦身片是经国家卫生部批准的减肥保健品，以中医理论和现代医学为依据，采用纯中药，科学组方，具有健脾益肾，疏肝利胆，清肠导滞的功能，能明显降低高血脂者的血清甘油三脂、胆固醇及脂质在器官上的沉积，清除人体中的有害物质，达到排毒养颜、促进人体综合健康。每天早上喝一杯加了点盐的温开水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。p
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