已有天涯账号？ 这里是所提的问题，您需要登录才能参与回答。 "天涯问答"是天涯社区旗下的问题分享平台。在这里您可以提问，回答感兴趣的问题，分享知识和经历，无论您在何时何地上线都可以访问，此平台完全免费，而且注册非常简单。 我最近心情不好，睡不着觉，没精神，心情也很不好，总是想发脾气，但是不知道对谁发！ 我最近心情不好，睡不着觉，没精神，心情也很不好，总是想发脾气，但是不知道对谁发！他们说我是抑郁症，这到底是不是呢！哪里额可以咨询一下！重庆！ 12-04-12 & 发布 我觉得不算是吧！你可能会是心情不好！所以对周围的一切都看不顺眼！咨询的话那个红&十字&博&爱医&院还不错可以去问哈！ 请登录后再发表评论!最近老是睡不好，晚上睡眠不是很深，浅浅的。 - 睡眠与做梦 您的浏览器不支持javascript，会导致您不能正常的浏览网页。[&&] "注册丫丫网，免费获取为你量身定制的育儿指南信息。" 选择预产期或宝宝生日: 已经注册，直接 最近老是睡不好，晚上睡眠不是很深，浅浅的。 悬赏丫丫币: 0 最近老是睡不好，晚上睡眠不是很深，浅浅的。早上起来就感觉累了，不晓得该怎么解决啊？真是一件烦心的事情。 首先,准妈妈要保持愉快的心情!偶尔的睡眠不好对胎儿没有任何影响. 长时间睡眠不好,情绪的波动肯定会使孕妇的血压,心跳变的不正常,身体内环境紊乱,各种激素分泌失衡,肯定不利于胎儿的生长发育.不过只要不是特别严重,也不要太担心,怀孕期间的种种不适应也可能导致睡眠质量下降,这应该是正常现象.临睡前喝杯温牛奶嘛,然后把寝具都换成纯棉的,让自己感觉舒服一点. 提问者对答案的回复： 谢谢你的意见，对我很有帮助！ 已解决的相关问题 待解决的相关问题 心里有什么事吗？如果晚上休息不好的话，白天午休一会吧，不一定要睡着但人休息一会会舒服点！我前几天也有这样的问题，最近几天好些了。而且好像跟生理期也有原因。祝你好心情！ 是不是心理有事，可以放松，睡觉前多泡会澡，有助睡眠。 &爱问恋答赢大奖&问题735 上传图片：我在是上夜班的，天天熬夜，今年才22岁，觉得总是睡不好，失眠，整天一个人没精神，最近想喝点茶，不知道什么茶适合我，比较好喝 我在是上夜班的，天天熬夜，今年才22岁，觉得总是睡不好，失眠，整天一个人没精神，最近想喝点茶，不知道什么茶适合我，比较好喝 50 不区分大小写匿名 你试一下菊花加柠檬片 喝花茶的好处是在於它富有各种ee疗效，加上温和不刺激的特性，非常适合做为日常饮品。长期饮用可以调整体质、减轻不适状，因此，花草茶还具有调理身心的功能。 && &&除了有益身心外，有些花草茶中富含维生素B、C、E等抗氧化的成份，或是具有滋养肌肤、预防青春痘的功能，经常饮用可使你容光焕发，神清气爽 别熬夜了，如果因工作，可以１１点睡５点起来做工作,.没有什么茶是帮助睡眠的。晚上睡不着的话可以试试“仙人睡” 身侧卧，双腿自然弯曲，一手枕在脸下，一手放在腹前的床上，全身放松，意想自己如神仙般睡在舒适的床上，久之会有轻飘飘，身下无床的感觉。既使睡不着，你也会精神焕发，一扫倦容的 靠自己慢慢调节了，夜班不要喝太多茶，绿茶比较好吧 我也是上夜班的，一般我喝绿茶会好一些 喝茶多了会失眠 ，应为茶事提神的，建议晚上尽量不要喝茶，睡觉前也不要做剧烈运动，比如锻炼身体之内的，情绪太激动就不容易睡着。 最好是不要上夜班、我觉得喝什么茶都不如睡美人觉、 喝什么茶是因人而意的额！ 现在的工作不适合你 你好,你说你是上夜班的,天天熬夜,整天一个人没精神,那你是白天睡觉吧！如果睡不着就试试我的方法,睡觉前同时用力转动双手腕十分钟,转动时要感觉手腕有疼痛感觉才有效果,然后睡觉保证不失眠,试试,满意后采,本方法长期有效,安全无副作用. 相关知识等待您来回答 生活百科领域专家宝宝6个半月,最近一个月,晚上睡觉很不安稳,半夜总是要闹几次,睡眠很不好,老是翻身爬起来哭闹,但白天就睡的 宝宝6个半月,最近一个月,晚上睡觉很不安稳,半夜总是要闹几次,睡眠很不好,老是翻身爬起来哭闹,但白天就睡的很好,我一开始以为他缺钙,查过以后,也不是缺钙,另外他白天睡的也不多,也不是睡颠倒了,怎么办呀? 不少孩子白天好好的，可是一到晚上就烦躁不安，哭闹不止，人们习惯上将这些孩子称为“夜啼郎”。这是婴儿时期常见的睡眠障碍。一般不外乎以下几种情况。●生理性哭闹孩子的尿布湿了或者裹得太紧、饥饿、口渴、室内温度不合适、被褥太厚等，都会使小儿感觉不舒服而哭闹。对于这种情况，父母只要及时消除不良刺激，孩子很快就会安静入睡。此外，有的孩子每到夜间要睡觉时就会哭闹不止，这时父母若能耐心哄其睡觉，孩子很快就会安然入睡。●环境不适应有些孩子对自然环境不适应，黑夜白天颠倒。父母白天上班他睡觉，父母晚上休息他“工作”。若将孩子抱起和他玩，哭闹即止。对于这类孩子，可用些镇静剂把休息睡眠时间调整过来，必要时需请儿童保健医生作些指导。●白天运动不足有的孩子白天运动不足，夜间不肯入睡，哭闹不止。这些孩子白天应增加活动量，孩子累了，晚上就能安静入睡。●午睡时间安排不当有的孩子早晨起不来，到了午后2~3点才睡午觉，或者午睡时间过早，以至晚上提前入睡，半夜睡醒，没有人陪着玩就哭闹。这些孩子早晨可以早些唤醒，午睡时间作适当调整，使孩子晚上有了睡意，就能安安稳稳地睡到天明。●疾病影响某些疾病也会影响孩子夜间的睡眠，对此，要从原发疾病入手，积极防治。患佝偻病的婴儿夜间常常烦躁不安，家长哄也无用。有的婴儿半夜三更会突然惊醒，哭闹不安，表情异常紧张，这大多是白天过于兴奋或受到刺激，日有所思，夜有所梦。此外，患蛲虫病的孩子，夜晚蛲虫会爬到肛门口产卵，引起皮肤奇痒，孩子也会烦躁不安，啼哭不停。有这类问题的家长反映宝宝入睡前需要抱着、拍、晃、走动或含奶头睡。刚入睡放到床上就醒了，需要长时间抱、拍、晃一直到睡熟后才能放下。这样的孩子往往夜间醒来爱哭闹。实际上这是家长使宝宝养成不良的睡眠习惯造成的。因为在白天或晚上入睡前养成了抱、拍、晃或含奶头的睡眠伴随条件。当夜间婴儿在睡眠周期之间醒来时，睡眠习惯好的婴儿会自动调节自己转入下一个睡周期，父母甚至不察觉。但养成以上伴随条件习惯的婴儿夜间醒来时，要求家长起来抱、拍晃才能再入睡，即使不饿，也要含奶头，吸吮几口就睡着了，不然就哭闹不已。遇到这种情况怎么办？家长需要耐心坚持2-3天培养宝宝自己入睡的习惯。从白天开始，将快要入睡的宝宝放在小床上，如果他哭闹，可以在床边用语言和表情给予安慰，让宝宝哭一会儿抱起来安慰，放下又哭，第二次让他哭的时间长一些再抱起，以后逐渐延长时间再应答。直到宝宝觉得再哭爸爸妈妈也不会抱我了，他就学会自己入睡了。戒掉含奶头睡的习惯也同样。一旦养成自己入睡的习惯，夜间就会睡得很好。有些孩子喜欢闹夜，这使得上班一族的父母苦不堪言。夜间哭闹不止，还会干扰邻居，每当邻居顺起孩子是不是有什么毛病了，做父母的会感到一种失落感，觉得自己带不好孩子。在儿科门诊，因为夜间哭闹而带孩子就诊者为数不少，咨询这方面问题的家母也很多，当医生问起他们如何应对时，不少总觉得束手无策。这时提几点建议，希望能对父母有所帮助。认识最重要排除疾病所致，什么原因也找不到的夜哭郎是最常见的。因此，也就难以找到应对的办法。即使父母从育儿书中、夜间育儿手册中、看医生、咨询等得到一些办法，用到自己孩子身上往往难以奏效。父母很难找到应对自己孩子的方法，这是事实。疲惫的父母面对这样的现实，会有一种教养孩子的挫败感。事实上，夜哭郎与父母的教养没有什么关联。婴儿是很难一觉睡到天明的，有的婴儿醒后并不哭闹，或把把尿，或喂喂奶，或干脆不用父母管，就自己入睡了。可有的婴儿就是哭闹，自己不哭够，是不会停止的，尽管父母使出浑身解术也无济于事。如果父母有这样的认识，就不会对孩子的闹夜感以气愤了。无论什么原因引起孩子夜间哭闹，父母采取不予理睬的办法都是不对的。哭是婴儿的语言，孩子哭了，就是在和父母交流，而父母却拒绝和孩子交流，这会极大地挫伤孩子的自尊心。尽管短期可能会产生效果，可对孩子以后成长是不利的。我不赞成这种消极的方法。有妈妈说：“昨天晚上，孩子又是醒来哭，我们不理睬，结果哭了十几分钟自己就睡了，这招不错。”但是，这位妈妈没有想到这对孩子的成长是不利的，孩子屈服是对自己不信任，也会导致对亲人、别人不信任。长大以后，这种信任危机会使孩子变得孤僻，与人难以相处，社会交往能力差。怕把孩子惯坏了，而让孩子一味地哭个够，是不明智的方法。实践证明，当孩子醒来哭时，父母反应越上，孩子哭的时间越短，停止闹夜的年龄越小。当孩子醒来哭时，父母的第一反应就是自问孩子为什么哭：1?有尿了?2?尿布湿了?3?饿了想吃吗?4?睡前吃多了?5?孩子胃不舒服?6?室内太热了?