晚上睡不着啊，好难受啊，都已经好些天没有睡好觉了，这该怎么办啊 ？请问睡不着吃什么药会比较好啊？
晚上睡不着啊，好难受啊，都已经好些天没有睡好觉了，这该怎么办啊 ？请问睡不着吃什么药会比较好啊？
多吃含维生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些乱七八糟的了。每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。最主要是要调理好自己的心情，心情调理好了失眠的症状就会好了很多，可以吃一点对失眠有改善作用的药物，比如麦特宁的效果就非常的好，还要学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情，我们的心才不会累。愿你天天有个好心情~ 平时生活中呢也可以不要给自己太大的压力，记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。 晚上睡觉之前呢可以洗个澡，放点音乐，这样都可以帮助到你的。
其他回答 (3)
吃点安眠药吧
晚上睡觉不要去想太多，听听轻音乐，平时去旅旅游做做运动，以减缓自己的精神压力。
多做点事情，尽量不要留到第二天，少点心事的话会好点
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健康常识领域专家怀孕睡眠不好怎么办？吃什么可以安神？_育儿问答_宝宝树
怀孕睡眠不好怎么办？吃什么可以安神？
怀孕不到一个月，&这段时间晚上睡觉老是做梦，并且有时感觉好热，经常醒来，经常上厕所小便。早上六点多就没有睡意了。晚上一般十点左右就休息了。请问各位准妈妈，有什么办法可以让睡眠质量好点呢？吃什么可以安神，睡个好觉呢？
当时年龄：
来自：网页;
睡觉前一个小时不要喝很多水，以免起夜。睡觉前可以喝点牛奶有安神的功效，晚饭可以喝点小米粥。睡觉的时候可以把枕边放个水果，闻着果香味很容易睡眠。。。白天不要睡的太多，晚饭不要吃的太多1
最佳回答者：
适当的饮些糖水或者偶然冲点蜜糖水饮，可以饮一杯牛奶再训啊
你可以泡泡脚 很解乏的 再喝杯热牛奶
可以吸氧，能改善睡眠的
睡前吃点面包加牛奶有利于哦。
亲，怀孕之后因为孕妈咪一些心理的变化，容易造成失眠的情况哈，亲平时可以多出去走走呢，做适量的运动，睡前喝杯温牛奶，这些都是可以的哈
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