标题，如：感冒了吃什么药好失眠睡不好觉 做梦怎么办
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：失眠睡不好觉 做梦怎么办
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建议：12种可以帮助睡眠的食物
1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。
6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5 羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
10.大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
11.促眠饮料：取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。
12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。
有关的更多问题，
疾病百科（别名：急性鼻咽炎,急性上呼吸道感染,上感,卡他性鼻炎,普通感冒,伤风）（别名：急性鼻咽炎,急性上呼吸道感染,上感,卡他性鼻炎,普通感冒,伤风）　　感冒总体上分为普通感冒和流行感冒，一般我们所说的都是普通感冒。普通感冒，祖国医学称&伤风&，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其...　　感冒总体上分为普通感冒和流行感冒，一般我们所说的都是普通感冒。普通感冒，祖国医学称&伤风&，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其中30%-50%是由某种血清型的鼻病毒引起。普通感冒虽多发于初冬，但任何季节，如春天、夏天也可发生，不同季节的感冒的致病病毒并非完全一样。流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。病毒存在于病人的呼吸道中，在病人咳嗽、打喷嚏时经飞沫传染给别人。　　普通感冒可分为：急性鼻炎、病毒性咽炎、病毒性喉炎、病毒性支气管炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽扁桃体炎。　　中医感冒分型：风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒、暑热感冒、时行感冒。就诊科室：呼吸内科典型症状： 多发人群：所有人群检查方法： 发病部位：鼻 咽喉常用药品： 疾病自测：
一失眠准头晕头痛，混身没劲，我这可是经验谈了，吃安定就像捆在床上，虽然睡着了，但也特别累，可用 金麒-康 效果就不一样，见效虽然慢点，但效果很稳定，几乎是天天有惊喜，现在不光能睡好觉了，就连发黄暗淡的皮肤也有光泽了，能不高兴吗？
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> 睡眠不好吃什么好，失眠怎么办？
　　睡眠不好是失眠的通俗名字。失眠被称为21世纪人类健康的隐形杀手，失眠带来的是第二天的倦怠和动作不协调，事件发生几率较睡眠正常的人高2倍。失眠与躯体疾病关系紧密，睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，轻易感冒、加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心、脑血管病、高血压病，糖尿病、胃肠道疾病等身心疾病。　　睡眠不好吃什么好？闻名神经内科中医专家主任介绍，造成睡眠不好的原因很多。如：精神紧张、兴奋、抑郁、惧怕、焦虑、烦闷等精神因素常可引起睡眠不好；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成睡眠不好。以下就由老中医为您介绍睡眠不好吃什么好的食疗方法：　　1.保健疗法：天天推拿太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而维持心情明星，解除烦恼，消除思想顾虑。　　2.饮食疗法：取大枣，冰糖，先取大枣、水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。　　3.药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，逐日1剂。　　4.填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。　　5.敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。　　6.足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。　　现代医学家证实，食疗方法关于略微的睡眠不好患者还是有一定的改善效果。睡眠不好当然不是什么致命的病症，但是如果睡眠不好也会诱发其他严峻的疾病的病发，所以建议睡眠不好患者最好到专业正规医院及时就诊。我院是首家开展中医治疗睡眠不好的医院，该院宁神解郁平衡疗法治疗失眠疗效好，见效快。目前已经成功治愈来自自全国各地数万名失眠患者，深受患者及社会各界好评。宁神解郁平衡疗法是采取五补归一施治、三调扶正辅助、一疏解压配合等手段，从患者五脏入手，注重对五脏和脑器官的整体调剂，调理精使与物质存在同序；调理气使与运动存在同序；调理神使与精神意志同序。三者整合的结果使人体的物质存在、运动存在、精神存在三位一体处于正常的生理范畴，达到治疗疾病的目地。临床试验表明：宁神解郁平衡疗法的治愈率高达95.7、是其他的治疗方法的2倍，制造了中医治疗失眠史的奇迹。推荐导读 >> 　　成功：&母亲患失眠症数年，四处寻医就诊，可是病终究不见好转。这几年来，母亲日益苍老，做女儿的我更是格外担心母亲的健康。去年得知我院采纳宁神解郁平衡疗法，协同母亲前来就诊，到院后为母亲接诊的是主任，专家详细询问母亲病情，并且替母亲把脉、看舌苔并给做了一个专科仪器DNR脑神经递质检测。确定母亲患的是顽固性失眠症后，专家针对母亲的病症制定了治疗方案宁神解郁平衡疗法。接受治疗短短七天的时间后，母亲的睡眠质量明显改善，饭量增加，精神状态也好转。一个疗程下来，母亲失眠症彻底康复，诸症皆除，且无复发。陈女性母亲患失眠症康复后，陈女性发表感言。康复　　相关推广1）治愈了3215名失眠患者，让他们重享了香甜睡眠的生活；　　2）治愈了2180名抑郁患者，让他们重拾了生活的自信；　　3）治治愈了2045名精神分裂症患者，让他们重新恢复了正常的生活工作；　　4）治愈了2853名强逼症患者，让他们走出了自我为难的围城；　　中心关于失眠、抑郁、精神分裂、强逼等精神疾病的治疗效果明显，至今已治愈近万多名患者。2011年全年，医院总共接纳各类神经内科患者3160例，治疗成功率达到92.3。　　专家提醒您：该疾病的病发人群在不断的扩大，所以，大家要提高警惕，做好预防工作。若出现疾病症状，及时治疗，不要耽误了自己的健康问题，让自己的生活和工作出现不和谐的现象。在线咨询我院的专家，您会了解到更多关于该疾病的内容。推荐导读 >>
作者：后桥
温馨提示 >> 权威专家坐等你来咨询 健康问题因人而异，本文仅供参考，具体问题请咨询在线专家，针对您自身的问题，在线专家可以给出更加具体和个性化的解答，专家24小时在线等待为您答疑解惑。
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睡眠不好是失眠的通俗名字。失眠被称为21世纪人类健康的隐形杀手，失眠带来的是第二天的倦怠和动作不协调，事件发生几率较睡眠正常的人高2倍。失眠与躯体疾病关系紧...
睡眠不好是失眠的通俗名字。失眠被称为21世纪人类健康的隐形杀手，失眠带来的是第二天的倦怠和动作不协调，事件发生几率较睡眠正常的人高2倍。失眠与躯体疾病关系紧...
睡眠不好是失眠的通俗名字。失眠被称为21世纪人类健康的隐形杀手，失眠带来的是第二天的倦怠和动作不协调，事件发生几率较睡眠正常的人高2倍。失眠与躯体疾病关系紧...
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睡眠不好吃什么好
睡眠不好吃什么好呢?睡眠不好，相信是困扰很多人的一大难题，由于现代快节奏的生活方式，加之生活和工作压力的增大，人们出现睡眠不好失眠的症状也就不足为怪了，但是，长时间的出现睡眠不好会严重影响我们的身体健康，所以这就要求我们要做好日常调理，从饮食，作息等方面都要注意，今天小编主要为大家介绍一下：睡眠不好吃什么这一话题。
如果是因为劳累过度导致睡眠不好的话，可以尝试将一勺食醋加入温水里搅拌均匀慢慢喝完，可以调节睡眠，让你平心静气，舒缓一下过度的疲劳感，缓缓入睡。 如果因为夏天天气炎热，心烦气躁，难以入睡，不妨试一下在睡觉前冲一杯糖水喝下去，可以转化成大量的血清素，促进睡眠。 但是，有不少人尤其是女性朋友都比较担心睡前吃东西会影响身体健康，还会影响自己的身材，其实不然，对于睡眠不好失眠的患者而言，在睡前吃一些有助于催眠的东西还是很有好处的。 那么，睡眠不好吃什么好呢? 杏仁。杏仁含镁，镁既可以改进睡眠也可以促进肌肉放松，它还有另外的好处，就是补充蛋白质，从而帮助在睡觉过程中维持稳定的血糖水平，通过将人体从警戒性肾上腺素循环转换到休息-消化循环，从而帮助促进睡眠。 蛋白质。蛋白质作为人体白天必须消耗的营养物质，却不适合夜间的需要。高蛋白食物比较难消化，而热牛奶和饼干等碳水化合物食物都是不错的助睡佳品。 富含色氨酸的食物。诸如牛奶、香蕉、燕麦片和蜂蜜等富含色氨酸的食物是催眠的良品。 碳水化合物。碳水化合物和乳制品搭配食用可以提高血液中的色氨酸含量。睡前吃一碗燕麦粥，或喝杯牛奶、酸奶，吃点饼干、面包、奶酪等，都将是不错的助睡方法。 好了，关于&睡眠不好吃什么好&这个问题，小编就为大家总结了上述这么多，希望对广大患者可以有所帮助，如果大家还想了解更多关于这个问题，可以咨询我们的在线专家，专家会根据你的实际情况为你做出详细的解答。
责任主编：高松
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