每天睡眠多久才正常？_百度知道
每天睡眠多久才正常？
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少年幼儿增加1-3小时。由于生长素的分泌与睡眠密切相关、代谢率降低、胃肠疾病等：晚10点至晨6点
人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，再进行测验、软弱无力起来，免疫力降低，甚至智力也会随之下降，不是似睡非睡，儿童为晚8点-清晨6点，让一组学生一夜不睡眠，先让他们进行测验，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，科研人员认为，心脏的跳动便会减慢。
最佳睡眠时间，不是间断多醒或早醒、惊醒，切莫等亲视之；不梦少梦，使得发生心脏病的机会增加，不是多梦或噩梦。
3．影响皮肤的健康
人的皮肤之所以柔润而有光泽、营养，睡眠必须充足，澳大利亚的一个研究学会提出，生长素分泌减少，必须要有充足的睡眠，使皮肤颜色显得晦暗而苍白，由此会导致种种疾病发生，人的睡眠时间不宜过长,睡眠不宜过长，而非数量
六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠使人体得到更好的休息。
4．导致疾病发生
经常睡眠不足，如神经衰弱，不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应睡8-9小时成年人每天需睡7-8个小时；睡眠深沉。
睡眠不足危害大
随着人们生活节奏普遍加快，随后又有几个小的分泌高峰，加深睡眠，或易受环境干扰、锻炼等因素外，如果长期睡眠不足。生长素是下丘脑分泌和一种激素，且易生皱纹，会使人心情忧虑焦急，增加疾病：半小时内入睡 基本整夜不醒
上床半小时内即能入睡，都可导致神疲、肌肉，若五小时可使你充足电，老年人减少1-3小时，使得皮肤的细胞得不到充足的营养。你是天生的短时睡眠者。把睡眠时间严格控制在所需范围内、反应灵敏。
睡眠时间过长
睡眠时间过长与睡眠不足一样，肌肉组织松弛下来，一般青壮年一夜睡7-9小时、脏器的发育，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高。
2．影响青少年的生长发育
现代研究认为，睡眠不足对健康的危害甚大、感冒，另一组正常睡眠，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。请别认为你必须躺八小时，青少年要发育好，而在非睡眠状态；而断断续续打几小时的盹导致断断续续的浅睡。
各年龄最佳睡眠时间
新生儿 20小时 婴儿 14－15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人 8小时
老人6－7小时
追求质量。
睡眠质量。结果没有睡眠组学生的测验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩，人就会变得懒惰。由此，它能促进骨骼。睡眠不足的危害主要体现在以下几方面，整夜不醒或醒一次，结果两组测验成绩一样、体倦，青少年的生长发育除了遗传，那将会适得其反。瑞典一家医学研究人员发现，还与生长素的分泌有一定关系。然后，人的大脑要思维清晰。尤其眼圈发黑，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，睡眠不足或睡眠紊乱，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力睡眠量，会影响细胞的正常分裂，成年人昼夜7－8小时也就足够了，新陈代谢率亦会降得很低，这是对睡眠质量的要求，缩短寿命。一般说来，大脑得不到充分的休息，那么暗自庆幸吧，睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，长得高，专家提醒，久而久之：
1．影响大脑的创造性思维
曾有科研人员把24名大学生分成两组，因而影响皮肤的新陈代谢，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，循环受阻。所以，加速皮肤的老化，睡的时间过长后。因此，如果想用增加睡眠时间来获得健康： 一般7-9小时
人体对睡眠的要求
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出门在外也不愁刚出生的宝宝要睡多长时间才是正常的？
刚出生的宝宝要睡多长时间才是正常的？
婴儿期睡眠时间应该是多少？
　　新生儿期
　　新生儿期每天平均睡眠时间需要18小时(范围16～20 小时)，每个睡眠周期约45分钟，在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。新生儿大多数时间是在睡觉，由一个睡眠周期进人另一个，每2～4小时醒来要吃奶，并睁开眼觉醒数分钟到1小时，昼夜节律尚未建立。
　　1～3个月
　　1～3个月小儿1天应睡16小时左右，白天应睡4次，每次1.5～2小时，夜间要睡10～11小时。这就是说，除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间就是睡觉。
　　4～6个月
　　4～6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在14小时左右。但是，决定婴儿一天生活的睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定。把正在鼾睡的婴儿叫醒，增加断奶食品是愚蠢的，硬要改变婴儿睡眠这一基本生命节律，是违背自然规律的。如果硬是这样做，婴儿的情绪会变坏。何况在这个时期里，只要遵循婴儿睡眠的自然规律，就不会出现什么毛病。爱运动的婴儿睡眠时间较短，白天醒的时间较长，对这类婴儿就要想办法在他醒着的时间里，让他快乐。安静的婴儿白天爱睡觉，晚上也睡得很早。只是随着婴儿对周围世界活动欲求的迅速发展，白
　　天的睡眠时间才开始逐渐减少。一般是上午睡1～2小时，下午睡2～3小时。由于白天运动量增加，稍有疲劳的婴儿夜里就睡得很香。
　　7～12个月
　　7～12个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异。一般是上午睡1次，每次睡1～2个小时。下午睡1～2次，每次各睡1～2个小时，夜里的睡眠情况也不尽相同。一般夜间睡10小时左右。在这个月龄的婴儿中，很少有一觉睡到天亮而不醒的。一般都要醒来2～3次解小便。这时既有换掉尿布后又马上入睡的婴儿，也有吃足母乳后方能安睡的婴儿，还有不吃80～100毫升左右牛奶就不能入睡的婴儿。总之这个时期的婴儿一昼夜睡眠时间应在14～15小时。睡眠时间过少，可影响婴儿身体发育；睡眠时间过长，影响活动时间，使婴儿动作发展迟缓。
　　1～3岁
　　1～3岁每天平均睡12～13小时，夜间能一夜睡到天亮，白天觉醒时间长，有固定的2～3次小睡时间。
　　由于宝宝睡眠长短存在个体差异，不宜作硬性规定，上面所说的睡眠时间仅供参考。只要宝宝白天精力充沛、心情愉快、食欲好、生长发育正常、睡得踏实，即使每日睡眠不足这些小时也属正常。假如宝宝睡眠时易醒、总爱翻身、睡得不踏实，白天有不明原因的烦躁、食欲不佳，则可能睡眠不足，应查找原因及时处理，以提高宝宝的睡眠质量。
　　温馨提醒
　　睡眠对宝宝的生长发育实际上是有特别重要的作用，因为在每个睡眠周期里面，比如生长激素是在睡眠周期里面以脉冲形式分泌出来的，家长老话也说，宝宝睡一觉长一点，这是有道理的，所以睡眠对宝宝的生长发育有特别直接的作用。
　　另外，从日常生活中大家感到，睡不好的宝宝吃不好、玩不好，特别难带，所以有的宝宝睡眠质量特别差和睡眠特别不规律的宝宝，身高和体重都受到非常大的影响，因此直接影响到宝宝的生长生育。
　　睡眠有另外一个重要的作用，能够促进脑的发育，有一个明显的益智作用。另外还有一个很好的储能作用，为了白天更好的活动、更好的认知、更好的智力的发展，所以睡眠相当重要。
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18个小时以上。
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孕育指南领域专家5岁半的孩子每天睡眠时间多少为正常，近1个多月半夜11点半才能睡_百度知道
5岁半的孩子每天睡眠时间多少为正常，近1个多月半夜11点半才能睡
今天又是12点才睡着5岁半的孩子每天睡眠时间多少为正常，不闷热，在幼儿园午睡大概1个半小时，睡着了就是满头大汗，近1个多月孩子半夜11点半才能睡着，10点就陪她躺床上，实在受不了了。早晨7点20被拖起来上幼儿园。家里比较凉爽，一直躺一个半小时就是不睡
家里尽量创造好的睡眠环境，或查查是否缺钙缺锌，可以让小孩白天稍微玩累点，如：必要的通风:30点左右睡下；如果睡眠不好、光线暗点（或柔弱的暖光环境），应该去医院检查微量元素一般6岁以下的小孩最好要保证9~11个小时的睡眠时间，如果还是不行；晚上最好8
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睡觉不老实都是缺钙的表现，多汗，最好去医院做一下骨密度检测缺钙了。钙不能随便补，夜惊，先吃点维生素D，看是否需要补钙
睡觉前洗个澡 然後给他讲讲故事 &看看 或者放点音乐给他听听
宝宝可能是白天睡觉时间过长了，所以每天晚到到很晚才睡觉的。
晚上还是10点前睡比较好吧&
平均每天12个小时应该够了
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出门在外也不愁成年人每天睡眠时间多少才是正常的，最近总是感觉很困，我差不多睡7个小时。_百度知道
成年人每天睡眠时间多少才是正常的，最近总是感觉很困，我差不多睡7个小时。
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这是对睡眠质量的要求，一般情况下，有些人睡眠的总时间并不长。比如，人类最佳睡眠时间应是晚上10点－清晨6点，不会常打呵欠，有些老年人每天睡眠的时间加起来常常超过七八个小时、工作环境，睡眠的好与坏应该够了，儿童为晚8点－清晨6点，与每个人的睡眠习惯也有一定关系，而应以是否消除了疲劳，整夜不醒或醒一次、惊醒，睡眠的好坏，这就表明睡眠质量高。相反。 上床半小时内即能入睡，但他们同样工作，不是多梦或噩梦、健康状况，而要看睡眠的质量，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求，这与人的性格，不是似睡非睡。”现实生活中，所以质量不高；不梦少梦，也就是整个睡眠中深睡时间的长短、生活得很好，但仍然时时犯困，人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时－9小时，不应简单地以睡眠时间的长短来衡量，可能是睡眠质量不好，主要是老年人真正能达到深睡和中睡的时间并不多，并不是完全取决于睡眠的时间，也能取得很好的休息效果，或易受环境干扰，有许多人的睡眠时间远远少于上述时间，不是间断多醒或早醒，但能保证一定的深睡时间，老年人稍提前为晚9点－清晨5点。 “这只是一个大致的平均数，每个人每天所需的睡眠时间差异很大，精力是否充沛来评判、劳动强度等许多因素有关。所以，只要第二天感觉精力充沛，少年幼儿增加1小时－3小时。 所以，而大部分时间是在浅睡和轻睡中度过，不是睡眠时间的长短，没有觉得不舒服。 据了解，老年人减少1小时－3小时，感到“缺觉”，而在于看第二天的精神状态。 另外；睡眠深沉，是健康的睡眠。评价睡眠质量好坏的标准
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应该差不多
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请问20岁的男人睡眠时间多少比较合适〉？
我总感觉自己睡眠时间比别人要多很多，但是还是不能确定是否正常。所以想问一下，谢谢。
有的人总是认为人睡觉越多越好，其实不然，一般的睡眠保持在7-8小时就足够了！
日本名古屋大学、产业医大等24家研究机构组成共同调查委员会，在分析年10年间全日本50个地区11万份40—79岁人群追踪调查资料后，得出结论：癌症死亡率最低的是那些每天睡眠时间在7—8小时的人士。
　　按此基准推算，若睡眠时间在8—9小时，癌症死亡率男性会增加16%，女性会增加23%；如睡9小时以上，则男性癌症死亡率会增加28%，女性癌症死亡率也会相应增加。说明睡眠时间越长，越容易得癌症。
　　从调查得到的包含癌症死亡在内所有死亡比例分析，睡眠时间超过9小时者，与睡7—8小时的相比，男性要高出60%，女性要高出76%。 多恐怖的数字，所以并不是睡眠时间越长越好，过于长时间的睡眠可能还会出现副作用的哦！
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