如何让自己每天只有7小时睡眠却保持精力旺盛？我是高一升高二的一名高中生。_百度知道
如何让自己每天只有7小时睡眠却保持精力旺盛？我是高一升高二的一名高中生。
提问者采纳
睡七到八小时不仅有利于身心健康，还可以提高智商的。这个得靠自己的克制力
其他类似问题
精力旺盛的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁本人是一名高中生…一天睡8小时为什么黑眼圈还很严重呢？应该怎么办
本人是一名高中生…一天睡8小时为什么黑眼圈还很严重呢？应该怎么办
不区分大小写匿名
是你的压力大，精神疲劳啊。
1冰敷：用冰垫或冰冻了的毛巾敷在眼睛上，令眼睛周围恶血管收缩，帮助眼周肌肤消肿，也能抑制充血，2土豆片敷眼：土豆就有美白的功效，把土豆切成片，敷在黑眼圈处，从而改善黑眼圈的状况。
熬夜可常食的五种去黑眼圈果汁1、苹果胡萝卜菠菜&&& 将适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块（段），加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。2、香蕉 木瓜 酸奶&& 将香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富且能补充身体所需的很多能量3、猕猴桃 橙子 柠檬&& 两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，可补充体能而且美容。4、柚子 葡萄&& 三个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。5、黄瓜 豆浆 薄荷&& 一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、三片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。
眼袋快速去除方法： 1.每晚睡前若能用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩，常能收到消除下眼袋、减轻衰老的良好效果。 2.睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持久用常可收到减轻下眼袋的美容效果。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常 涂敷在眼下皮肤上。木瓜茶不仅可更新疲劳的眼睛，而且还有减轻眼下囊袋之功效。 3.对待下眼袋，在国外有人常采用加温的蓖麻油或橄榄油，每天在眼袋处湿敷15分钟到数小时，这些物质有助于解决眼下部所出现的囊袋问题。 kuy
楼主，你好，
让我们来了解一下 黑眼圈和眼袋是这样形成的　　通常，生活不规律是黑眼圈形成的最主要原因，其次，还有眼部肌肤缺水、化妆品清除不彻底以及眼部血液循环不畅等问题。要让双眸恢复明亮动人，不用再依靠厚重的遮瑕膏和粗框眼镜来掩饰，先要找出自己的黑眼圈成因，再选择有效的改善方法　　招式一 对抗血液循环弱　　扫黑对象：停滞眼周肌肤　　眼部肌肤较脆弱幼嫩，当血液循环不畅时就会引发废物滞留，使肤色变得暗沉，若本身患有敏感性鼻炎的话，血管中的发炎物质会增加，皮下血管扩张就容易形成血管型黑眼圈。　　解决方案：热循环眼部按摩操　　要保持眼部肌肤的血液循环畅顺，最有效快捷的方法就是配合按摩乳，早晚进行简易的按摩，透过指腹的温热感，将积聚的废物带走，减退浮肿，更帮助淡化黑眼圈，令双眸回复紧致明亮。　　按摩步骤　　1、先用无名指轻轻地在眼头、眼底和眼尾部位按压。　　2、闭眼，用拇指轻按眉心位置，有效消除眼部疲劳。　　3、用无名指以打圈方式轻按眼窝。　　4、最后在眉尾位置轻压3秒，有助排水消肿。　按摩时配合眼霜不仅可以去除黑眼圈,而且还可以去除眼部的细纹.使用它是一种正确的方法，如果你要选用眼霜的话，你可以在买的时候，试涂一点在手上，如果它很快就被吸收了，那你就可以考虑把它买下来。因为现在基本上眼霜都是差不多的，只是牌子问题，但很多香料有不同，所以建议买时试用一下！
慢性病 患有慢性肝炎、慢性肾炎、贫血、内脏癌症等病症，均可导致体内营养消耗过多，使脂肪层显著收缩，产生色素沉着，在微薄的眼皮上，就会出现了黑晕。患有这种黑眼圈的人，建议进行体检，看看是否患有慢性病，治好体内疾病，黑眼圈也会随之消除。中医则认为黑眼圈是肾虚的表征，消除黑眼圈可从补肾入手。所以在这种情况下，眼霜只是治表不治本，帮助眼部肌肤的舒缓。
　　招式二 改变不良习惯　　扫黑对象：生活恶习　　经常熬夜、吸烟、喝酒、吃刺激性食物以及身体状况不佳的亚健康状态，都会打破原有的身体平衡，紊乱的内分泌会通过各种身体器官表现出来，体现在脸部肌肤上，便是黑眼圈的形成。　　解决方案：戒除不良生活习惯+生活妙招　　戒除恶习 Don’t Do　　1、熬夜和生物钟紊乱；　　2、连续用眼过久，尤其长时间使用电脑、看书等；　　3、长年吸烟和酗酒；（男生）　　4、体质寒弱又经常穿短裙，食用冷饮；(女生)　　5、饮食盐分过高，常吃刺激性食物。　　生活妙招 　　1、枸杞子明目茶　　枸杞素有养肝明目的功效，对于缓解熬夜和长时间用眼很有效。可以将一小把枸杞、3~4粒红枣放入玻璃杯中，开水冲泡饮用。　　2、眼部按摩DIY　　用中指轻轻推揉按摩眼睛四周的丝竹空穴、太阳穴，可舒通经络，加速血液循环，促进黑眼圈消散。　　3、果蔬外敷法　　将新鲜的黄瓜片敷在眼睛四周10分钟，能淡化黑眼圈。将木瓜和薄荷制成茶，将茶放凉后，敷在眼周，一日重复几次，对减淡黑眼圈有极大帮助。　　4、冰敷褪黑速成　　用冰水浸透小方巾，拧至八成干置于眼皮上；或将眼膜置于冰箱中冷冻10分钟，取出后敷于眼周，均能增强褪黑效果。　　5、饮食内疗法　　注重饮食调节，也能帮助扫清“熊猫眼”，常吃胡萝卜、鸡蛋、芝麻、海带，常喝绿茶都能有助于祛除和预防黑眼圈的形成。　　　　　招式四 改变眼肌干涸　　扫黑对象：疲态双眼　　强烈的紫外线、过度虚耗眼力都会令双眼变得干涸而疲倦，这种状态下的双眼，血液就会停滞不前，聚集的血液和静脉血流的淤塞，便会导致眼部的暗哑、灰黄的黑眼圈问题。　　解决方案：眼部肌肤补充能量+强效保湿　
　护眼指导：　　如果你是长期使用电脑的话,你可以在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。离打印机远一点，那个的辐射更厉害！如果地方有铺地毯的话，那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。把身体都调养好了，面色也自然会好些。同时眼睛看起来也比较有神采。
简单哦,坚持就是胜利啊. 望试用!谢谢! 祝你成功.^.^ 我也有在试用的，你也多少试用一下哈！又如果你有眼袋的话，只要你把黑眼圈去掉了,那眼袋自然就会消失的，真的哦!!!
早上可以将新鲜的黄瓜片或者苹果片敷在眼睛四周10分钟，能淡化黑眼圈，减轻眼袋。将木瓜和薄荷制成茶，将茶放凉后，敷在眼周，一日重复几次，对减淡黑眼圈和眼袋有极大帮助。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& over
##############################恩,各位问问同胞们,请不要复制我'宠馨自己'的任何答案,谢谢合作!否则被检举就不好了,对吧?#############################
等待您来回答
健康常识领域专家我是一名高中生，每天5个小时的睡眠够么？会不会造成坏的影响_百度知道
问:我是一名高中生，每天5个小时的睡眠够么？会不会造成坏的影响
来自邢台市眼科医院
病情分析：你好上述情况多属于是植物神经功能紊乱的原因导致的指导意见：建议首先是在控制好血糖的基础上使用健脑补肾丸谷维素和参芪五味子治疗的
病情分析：
口苦多由于胆囊炎,胆石症等导致。胃动力差胆汁反流至胃,也会引起口苦.口腔...
问题分析：
你好，对于高中学生来讲，每天总共7-8小时的睡眠已经够了，只要睡眠质量够...
病情分析：
您好，高中生的话睡这些觉是可以的
指导意见：
你现在高中时期是关键的...
问题分析：
你好，你的生物钟已经形成一种习惯了，所以很难改变，除非你的生活状态改变...
你好，高中生白天太劳累，夜间至少睡7到8小时才好保证白天有精神，调整作息时间，减少...
* 百度知道专家平台解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生我是高中生,最近每天睡觉都6小时多点.早上去学校开始还好.几节课后就会困.有人说我是肾虚.是这样吗?_百度知道
我是高中生,最近每天睡觉都6小时多点.早上去学校开始还好.几节课后就会困.有人说我是肾虚.是这样吗?
作业特多才睡的晚.有什么办法能保持早上的精力又能晚上完成任务别跟我说喝咖啡什么的.....
提问者采纳
睡眠时间不够谁都会困，换国家主席换超人也一样。想不困，要集中精力，要专注。如果还困，说明你做事还不够专注。当年周总理每天睡眠时间更短。向周总理学习学习。年轻人未来是你们的
其他类似问题
按默认排序
其他3条回答
不是肾虚、有什么办法能保持早上的精力又能晚上完成任务？睡眠时间少但把睡眠质量搞上去这样第2天精力会相对充足些`
两个字：锻炼这么小年纪别老怀疑自己有病，除了读书就是睡觉，缺乏每天必须的运动，精力能充沛吗
这个年纪怎么可能?天气开始暖了,再加上晚上睡的少当然会困!
您可能关注的推广回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}