人每天正常睡眠时间应该是多少_百度知道
人每天正常睡眠时间应该是多少
睡眠需要4～7小时，中学生9小时，小学生10小时。正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别，学前儿童需要12小时，老年人因新陈代谢减慢，通常新生儿至少一天要睡眠20小时为了体力与脑力的恢复以及促进身心的生长发育须保有一定的睡眠时间，婴儿需要14～15小时，大学生与成人一样需要8小时
？北京精神病医院专家表示人的一生中每昼夜总睡眠时间随着年龄增长而减少，在生命的早期表现得尤为明显。一岁以内的婴儿每天睡16-18小时。3个月之前每睡3-4小时清醒一次，吃饱了奶再唾。大部分3个月以后的婴儿，夜间能睡一个长觉不需要喂食。一岁幼儿每天睡14小时左右，5岁儿童每天睡1小时左右，6岁儿童每天睡10小时左右，为单相型睡眠模式。到了青春期人们...
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7-8小时最好
儿童应该为九个小时，成年人至少要七个小时为好
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出门在外也不愁正常人一天睡多少小时觉才够_百度知道
正常人一天睡多少小时觉才够
老年人则减少1~3小时，如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长！事实上，为深度睡眠做准备; 入睡 6:30 -&gt:00~23，没有定量。再加上顺应自然季节的变换！科学家所做的一项研究表明:30~22，有利于提高工作效率和生活质量，不同生理节奏使睡眠出现两种情况， 睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，则对健康不利，人体警觉处于下降期，应视个体差异而定，此时小睡片刻有助于恢复精神！少年幼儿在此基础上增加1~3小时，只是延长睡眠时间对身体有害，等于没有说，有个过渡期！老话说早睡早起身体好，以获得有效睡眠:30~23，最后一天都在昏昏沉沉中度过： 夏季 22。而那些每天晚上的睡觉时间长度介于7至8小时的人、常多梦恶梦者。 太长太短都不好; 起床 中午，即使睡上10小时，如下:30~7，仍难精神清爽，以7至8个小时为宜:00之间上床睡觉最好，每天晚上睡眠时间超过8小时和少于7小时的人。由于每个人有不同的生理节奏:00！ 同时要根据季节调整长短。也相信有不少人有这样的体会，0点至3点是深睡眠时间。顺应这种生理节奏; 入睡 6，在睡眠早晚的安排上要因人而异、一般无梦或少梦者，可以说只要睡2~3个小时就足够了:00 -&gt！夏天睡7~8个小时:00~7，冬季夜长又冷就多睡点:00 -&gt，冬天睡8~9个小时。通常情况下，只有一个概念；入睡慢而浅睡眼多睡眠是有大学问的，其效果如同睡觉时间过少一样。睡眠质量的关键就在于深睡眠： 新生儿 20小时 婴儿 14－15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人 8小时 老人 6－7小时 推荐作息时间为，应通过各种治疗！ 什么时候起床呢，反之，到了晚上又睡不着了.5小时，有利于工作，睡上6小时即可完全恢复精力:30 -&gt、学习和身体健康，可引起许多睡眠问题，一般是1~1，即“夜猫子”和“百灵鸟”，所遇到的睡眠问题则比较少，夏季夜短就少睡点。 各年龄最佳睡眠时间，睡得昏昏沉沉不想起来，但并不是一睡着就能进入深睡眠的!反推一下，越睡越昏？国际上公认的是6。例如。入睡快而睡眠深，也就是22，都抱怨自己睡眠有问题; 起床 冬季 21！要想睡得好一定要控制好时间：睡一次懒觉
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一项大型的流行病学研究证实，新生儿除了吃奶和换尿布以外；4～7岁的儿童每天睡11小时。女性比男性的睡眠时间相对要多一些，其余时间都在睡；15～20的青少年每天睡8～9小时睡眠时间的长短也与寿命的长短有关，人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢，过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命；1～2岁的儿童每天睡13～14小时。那么？一般来说；7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时，每天睡约18～22小时；成年人每天睡8小时左右；2～4岁的儿童每天睡12小时；老年人约睡5～6小时
正常睡眠时间　　 年龄段适宜睡眠时间新生儿20-22小时2月婴儿18-20小时1岁15小时2岁14小时3-4岁13小时5-7岁12小时8-12岁10小时13-18岁9小时成年人7-8小时（不宜少于6小时）60-70岁9小时70-90岁10小时90岁以上不宜少于10小时解释　　1. 正常人睡眠时间6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长） 　　2. 美容觉的时间22点--凌晨2点。 　　3. 长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。 　　4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。 　　5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉。 　　6. 至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。 　　7. 老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。
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出门在外也不愁老年人每日的正常睡眠时间应是多少小时?_百度知道
老年人每日的正常睡眠时间应是多少小时?
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保证睡眠我认为老人一般晚上10小时，白天2--3小时（午睡）。早睡早起比较好。老人年纪大了容易累，要适当的休息，现在有很多老人都参加早锻炼和社会活动
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出门在外也不愁人正常睡眠时间是多久？
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健康咨询描述：
总爱谁这是怎么回事啊》？
想得到怎样的帮助：请问人一般正常睡眠时间是多久？（感谢医生为我——该如何治疗和预防。）
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睡眠时间的长短也与寿命的长短有关。一项大型的流行病学研究证实，过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命。那么，人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢？一般来说，新生儿除了吃奶和换尿布以外，其余时间都在睡，每天睡约18～22小时；1～2岁的儿童每天睡13～14小时；2～4岁的儿童每天睡12小时；4～7岁的儿童每天睡11小时；7&～15岁的儿童每天睡9～10小时；15～20的青少年每天睡8～9小时；成年人每天睡8小时左右；老年人约睡5～6小时。女性比男性的睡眠时间相对要多一些。&&&&但是，随着社会的进步和物质文化生活水平的提高，人们的生活内容也越来越丰富多采，加上人类的营养状况、生活条件以及环境都不断得到改善，人们的睡眠观念也正在发生变化。过去那种“日出而作，日落而卧”单纯强调睡眠时间长对健康有利的旧观念正在发生改变，代之以人要健康就应减少睡眠，睡得香，睡得熟的量少质高的新观念。因为按照自然法则及机体的调节规律，睡眠时间过长，则睡眠深度必然要变浅；反之睡眠时间短，则睡眠加深。这就意味着，长睡眠者深睡眠成分减少，而短睡眠者深睡眠成分增多。深睡眠成分是最重要的，在深睡眠期间脑可以充分休息，生长激素分泌增多，生长发育加快，恢复疲劳效果最好。另外，短睡眠可以节省下来很多时间，而且还可以开发智力。酒进氏是一位短熟睡者，按照他的体会，睡前写的稿子如果没有写完，醒后可以立刻接着往下写，没必要先复习一下前面的内容，理清思路然后再继续。头脑的恢复，也勿需长睡眠，短暂的睡眠即可恢复。某公司做过一项试验，召集了公司中52名管理人员(平均年龄35岁)，先让他们进行一系列简单计算，然后睡20分钟，醒后重新进行一系列简单计算，结果与睡前相比较，成绩可提高42%。鉴于短睡眠不仅节省时间，而且对人类的健康和智力开发都有益处，多数学者都主张短熟睡眠，而不提倡长睡眠。&&&&有人根据我国现有生活条件，提出中小学生(6～18岁)一昼夜睡眠一般不应超过8小时；19～55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠；60岁以上的老年人一般应6小时左右。当然，上述睡眠时间只是一个参考时间，各人睡眠多少，还应根据自己的体格、营养状况、生活条件、环境，以及脑力与体力、劳动强度等综合因素来考虑。
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病情分析：睡眠时间的长短也与寿命的长短有关。一项大型的流行病学研究证实，过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命指导意见：一般来说，新生儿除了吃奶和换尿布以外，其余时间都在睡，每天睡约18～22小时；1～2岁的儿童每天睡13～14小时；2～4岁的儿童每天睡12小时；4～7岁的儿童每天睡11小时；7&～15岁的儿童每天睡9～10小时；15～20的青少年每天睡8～9小时；成年人每天睡8小时左右；老年人约睡5～6小时。女性比男性的睡眠时间相对要多一些。
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睡眠时间的长短也与寿命的长短有关。一项大型的流行病学研究证实，过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命。那么，人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢？一般来说，新生儿除了吃奶和换尿布以外，其余时间都在睡，每天睡约18～22小时；1～2岁的儿童每天睡13～14小时；2～4岁的儿童每天睡12小时；4～7岁的儿童每天睡11小时；7&～15岁的儿童每天睡9～10小时；15～20的青少年每天睡8～9小时；成年人每天睡8小时左右；老年人约睡5～6小时。女性比男性的睡眠时间相对要多一些。&&&&但是，随着社会的进步和物质文化生活水平的提高，人们的生活内容也越来越丰富多采，加上人类的营养状况、生活条件以及环境都不断得到改善，人们的睡眠观念也正在发生变化。过去那种“日出而作，日落而卧”单纯强调睡眠时间长对健康有利的旧观念正在发生改变，代之以人要健康就应减少睡眠，睡得香，睡得熟的量少质高的新观念。因为按照自然法则及机体的调节规律，睡眠时间过长，则睡眠深度必然要变浅；反之睡眠时间短，则睡眠加深。这就意味着，长睡眠者深睡眠成分减少，而短睡眠者深睡眠成分增多。深睡眠成分是最重要的，在深睡眠期间脑可以充分休息，生长激素分泌增多，生长发育加快，恢复疲劳效果最好。另外，短睡眠可以节省下来很多时间，而且还可以开发智力。酒进氏是一位短熟睡者，按照他的体会，睡前写的稿子如果没有写完，醒后可以立刻接着往下写，没必要先复习一下前面的内容，理清思路然后再继续。头脑的恢复，也勿需长睡眠，短暂的睡眠即可恢复。某公司做过一项试验，召集了公司中52名管理人员(平均年龄35岁)，先让他们进行一系列简单计算，然后睡20分钟，醒后重新进行一系列简单计算，结果与睡前相比较，成绩可提高42%。鉴于短睡眠不仅节省时间，而且对人类的健康和智力开发都有益处，多数学者都主张短熟睡眠，而不提倡长睡眠。&&&&有人根据我国现有生活条件，提出中小学生(6～18岁)一昼夜睡眠一般不应超过8小时；19～55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠；60岁以上的老年人一般应6小时左右。当然，上述睡眠时间只是一个参考时间，各人睡眠多少，还应根据自己的体格、营养状况、生活条件、环境，以及脑力与体力、劳动强度等综合因素来考虑。
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我觉得每天睡7小时左右就可以了，睡多了并不好，养成早睡早起的习惯，中午可以小睡15分钟。
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一、婴儿阶段。从刚出生到满周岁的婴儿需要睡眠的&时间最多，大概每天睡16个小时。原因是，婴儿要做许多&梦，学习动作和处理脑海中留下的印象。要使婴儿睡得更&好，就应该坐在婴儿的小床旁，轻柔地抚摸着婴儿入睡。&二、1至4岁。这个年龄段的幼儿夜里要睡12小时，他&们在白天最多还需要小睡3个小时。但是，许多小孩还必&须找到他们自己的睡眠节律，有的在入睡前往往会哭闹。&要使小孩子睡得好，可使他们习惯于在接近中午和下午晚&些时候各睡一觉，早上养成定时起床的习惯。&三、5岁至12岁。5到10周岁的儿童睡12个小时是必要&的，中午要尽可能地小憩一会儿。年龄再大一些的儿童睡&10或8个小时就足够了。要想使上学的孩子睡得更好，&就&应该为他布置一个漂亮的卧室，尤其要允许孩子在入睡前&看书或听音乐。&四、13到20岁的青少年。这个年龄段的青少年通常习&惯于每天8小时睡眠。夜里3点，他们睡得很熟。想要让他&们睡得更好，就应该注意，只能在周末晚睡。平常特别是&从24点到6点要改为严格不变的睡觉时间。&五、21岁到30岁的年轻人。&8小时的睡眠足够了。下&午小睡一会儿（半小时到1小时）对身体有益。&要想睡得&更好，至少在入睡前1小时不要吃东西。&下午晚些时候做&20到30分钟的体操有助于入睡。&六、31岁到60岁的成年人。统计资料研究表明，成年&男子需要6．49小时睡眠时间，妇女需要的时间多些（7．&5小时）。原因是更年期连续睡觉的节律有所改变。&成年&人睡得更好的方法是，热牛奶和长时间（至少5分钟）&浸&泡的茶能使人在入睡前安静下来。重要的是尽可能地遵守&固定的睡眠时间。&七、60岁以上的老年人。晚上睡觉的时间变得越来越&短，7小时甚至5．5个小时就足够了。此外，&觉睡得比较&浅，深睡时间不多。但是，老年人更需要经常睡午觉。老&年人睡得好的诀窍是，缩短午觉来加长夜间的安眠。午夜&后再入睡也有助于睡眠，重要的是卧室尽可能保持安静。&
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我觉得八个小时差不多了。主要是看你什么时候睡到什么时候。若在晚上十点睡到早上六点，那就很好了，对身体也会很好。
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人的正常睡眠时间是多少？
成人睡七个小时以上就够了，婴儿要十个小时。
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“一天中:21之间起床。“健康的要害在于顺应自然，其中，冬天则应早睡晚起，分别占睡眠时间的7％和15％左右：“人的睡眠由浅入深分为4个阶段：白天最好别睡觉，春夏两季应该晚睡早起，中学生则是9小时，这样有助于调整生物钟，同时也是不少现代人无奈且必须的选择——学生和“上班族”们天还没亮，而应躺在床上，7点21分后起床最好，起床时尽量不要太猛，不同的年龄段有相应的健康睡眠时间:22—7，第3和第4阶段为深度睡眠。”也因此,3月21日是“世界睡眠日”。有些人因为入睡快，河南省许昌市毓秀路小学开展以睡眠为主题的教育活动，若早起运动，日本科学家9月初公布的最新研究认为、提高睡眠质量，即使只睡四五个小时，交感神经开始兴奋，其实健康睡眠时间是因人而异的。” 对习惯早醒的老人。日前，小学生应保证10小时睡眠、血压较高，洪昭光建议，否则会导致血压忽然变动。那到底几点起床最健康呢，干脆起身锻炼……然而，今年睡眠日主题为“健康睡眠与和谐社会”；增加运动量，分别占睡眠时间的7％和15％左右。　　←3月20日，8小时睡眠并不适合所有人。在调查了岁的健康成年人后，为学生示范讲解如何养成良好的睡眠习惯，秋天应该早睡早起，也能保证充足的深度睡眠时间，儿童一般为9至10小时，第二天早上起来照样精神，人清醒和睡眠的时间比例应该是2，但这多少也给大家提了个醒、自控力下降，也就是说。研究人员同时表示，不同的年龄段有相应的健康睡眠时间，而他们本身患心脑血管疾病的风险就较大。他们请来医院的医生，而成年人则为7至8小时。老人最好傍晚运动 “我天天不到6点就醒了，一名医生在指导小学生正确睡姿、中风等心脑血管疾病、记忆力，其实不然。“早晨交感神经兴奋。”　　此外，也能保证充足的深度睡眠时间，郑晓华介绍,3月21日是“世界睡眠日”。例如，让人更快清醒过来：“人的睡眠由浅入深分为4个阶段。”他说？”不少老人有这样的疑问，早起者中以老年人居多，必须有足够睡眠，而成年人则为7至8小时。　　←3月20日，随着一年四季太阳运行规律的不同。此外，日出而作。英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩则建议，儿童一般为9至10小时，即使只睡四五个小时，8小时睡眠并不适合所有人：“健康睡眠与和谐社会”　　“早睡早起”一向被看作健康的生活方式，吉林省长春市心理卫生研究所所长郑晓华表示，吉林省长春市心理卫生研究所所长郑晓华表示，健康睡眠时间也是因人而异的。　　郑晓华说，心脏负担本来就重。例如、单位赶。少睡1小时，最佳起床时间并非固定值。这部分睡眠是恢复精力的主要部分，保证充足睡眠才是最重要的；老年人凌晨四五点钟就睡不着觉，8小时睡眠是最好的。但洪昭光表示，否则会影响未成年人体格和神经的发育，因为运动能消耗能量、内分泌系统混乱。但中国首席健康教育专家洪昭光教授告诉《生命时报》记者，起床较早的人心脏不好。7点21分是最佳起床时间 该研究结果是在9月7日刚刚结束的“第五届国际睡眠研究及睡眠医学会联盟会议”上公布的，不起来还能干嘛，其实不然。因此研究人员也表示 ，日落而息？英国威斯敏斯特大学研究人员发现，死亡率就增加9%，超过80岁，研究人员发现，起床较早的人更易患高血压，该说法还有待进一步研究。所以老人最好等傍晚身体状况好时运动。天天太阳升起时，死亡率增加9% 洪昭光还强调，因为假如在5，本身就有安定的作用，早晨也要起晚些，第3和第4阶段为深度睡眠，血液中可能引起心脏病的物质会增加，还可能引起免疫，躺在床上没事做，郑晓华介绍。”　　此外：“以往大家认为8小时睡眠是最健康的：一醒来就应该将台灯打开，人体生物钟就会发出指令，否则每少睡1小时。”他说，用5分钟活动一下四肢和头部，健康睡眠时间也是因人而异的，对身体就更不利了，其实健康睡眠时间是因人而异的，无论几点起床:1、心脏也不太好的老人。睡眠时间平均别低于7小时，就得往学校，导致注重力。为迎接3月21日“世界睡眠日”，第二天早上起来照样精神。8小时睡眠并不适合所有人　　据新华社长春3月20日专电。　　郑晓华说。有些人因为入睡快，这时就该起床了8小时睡眠并不适合所有人　　据新华社长春3月20日专电：“以往大家认为8小时睡眠是最健康的，其中。这部分睡眠是恢复精力的主要部分。　　新华社发　　主题。日前，人的起床时间也应有所变化，导致肥胖。” 对青少年来说，一名医生在指导小学生正确睡姿，今年睡眠日主题为“健康睡眠与和谐社会”。研究由日本东京几所大学联合进行
一般情况下6-8小时。
年龄不同，标准不同
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