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(C) 列表网&琼ICP备号-12&琼公网安备08您好！我严重失眠，一天只睡2，3个小时
您好！我严重失眠，一天只睡2，3个小时
基本信息：男&&43岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：您好！我严重失眠，一天只睡2，3个小时，在医生那里开了安眠药赛乐特，但是又不敢吃，因为听说安眠药会让人醒不过来。请问一下，吃一粒赛乐特会不会有问题？谢谢！
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&&&非临床药剂科
擅长：临床各种药品的和常见病多发病的治疗。
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个体诊所&&&非临床药剂科
你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，意见建议：半夜醒来睡不着这种情况考虑与植物神经功能紊乱有关，属于神经衰弱的一种类型，与平时生活不规律，精神压力大，都是有关系的，这种情况关键是保持情绪舒畅，不要过于担心，口服谷维素，健脑补肾丸调节。
擅长：内科、儿科、口腔科、中医科，擅长高血压、糖尿病、心脑血管病、龋齿的治疗。
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河北省宁晋县河渠镇卫生院&&&内科
你好，你的失眠可能是由于神经衰弱引起的，这可以应用调节神经的药物治疗的，可以配合赛尔特服用的，一般服用一粒问题不大的。
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失眠怎么办 3招应对神经衰弱导致的失眠
家庭医生在线评论
　　睡眠是人脑最好的休息方式之一。但是有很多人因为疾病导致睡眠质量不好，神经衰弱最长见的一大症状就是失眠。并且神经衰弱导致的失眠使人们很难进入睡眠的最佳状态的睡眠状态。那么，我们应该怎样对待由神经衰弱而引起的失眠呢？
　　神经衰弱导致的失眠如何应对
　　神经衰弱病人，由于大脑皮质的内抑制下降，神经易兴奋，睡眠时不易引起广泛的抑制扩散，难以入睡或不够深沉，容易惊醒或睡眠时间太短，或醒后又难以再睡。长期如此，势必形成顽固性失眠。失眠后白天头昏脑胀，精神萎靡，使学习、工作效率低下，病人深感痛苦。到了晚上又担心失眠。从而，因焦虑而失眠，由失眠而焦虑，互为因果，反复影响，终为神经衰弱的失眠症。
　　神经衰弱的病人常诉“睡不着”，典型经过是：上床以前似乎头昏欲睡，上床以后脑子静不下来，思维活跃，浮想联翩，因此心里很焦急，愈急就愈睡不着，病人可能会试用各种方法使自己静下来，或做其它放松试验，但往往无效。
　　其实，应对神经衰弱导致的失眠是有方法的。
　　第一，创造舒适的睡眠环境。
　　失眠经常由压力引起。你可以试着改善卧室的摆设，用你最喜爱的色调来装饰。将室内的隔音设备做好，并将深色的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。买个舒适的床，不沦是弹簧床、水床或会摆动的床，只要睡起来舒服就好。
　　第二，放松自我。
　　如果你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以如何暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以如何起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
　　第三，减少刺激。
　　避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量。待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。
　　神经衰弱也是导致失眠的一个重要原因，不管何种原因导致的失眠都会给心身造成严重的伤害。所以，好好的调整一下自己的心情，不要给自己太多的压力。(梁绮贤 )神经衰弱失眠怎么调理_百姓健康饮食
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神经衰弱失眠怎么调理
发布时间： 14:57:39 编辑：雪梅 7034人关注
神经衰弱怎么调理？安神效果最好的食物：酸枣仁、五味子、枸杞、柏子仁、莲子
核桃仁、葡萄干、蜂蜜、牛奶、桂圆、莲子、小米、芹菜
酸枣仁加五味子加枸杞——这三味药就是一个小方。泡水喝,具有安神,润肺,强肾的作用,
五味子——
1．神经衰弱失眠怎么调理？对中枢神经系统作用：五味子具有明显的镇静作用。具有很好的安神作用，坚持饮用泡开的五味子水，能很好的缓解失眠症状。对神经衰弱好但要在晚上吃。它能激活神经系统，促进反应能力、精神集中力和协调作用，并增强思维清晰。尽管它具有激活的作用。这种小小的浆果，有时也被用于治疗忧郁症，并且有助改善烦躁和健忘问题。增强体能耐力。
2、神经衰弱失眠怎么调理？核桃——
胡桃含有丰富的脂肪油，主要成分为不饱和脂肪酸，含维生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及钙、磷、铁、锌、镁等微量元素。
&1、神经衰弱失眠怎么调理？核桃可生食，熟食，或作药膳粥，煎汤等。
&2、神经衰弱失眠怎么调理？有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这
&3、神经衰弱失眠怎么调理？核桃中含有的维生素，卵磷脂对治疗失眠，松弛脑神经紧张，消除大脑疲劳的效果也很
好。但应注意的是核桃助湿生痰，肺有痰热不得施。
历代医家视之为健身益寿，
补肾抗衰食品，其可以改善睡眠质量，对脑神经有良好保健作用，对肾虚等引起的失眠有医治作用，往往比吃补药还好。因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。核桃还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。
具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
3、神经衰弱失眠怎么调理？桂圆——性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。失眠者可用桂圆肉和酸枣仁各９克，芡实１５克，炖汤，睡前服用；亦可在睡前服用鲜
中医认为桂圆补血安神、滋补健脑，并且可以调整大脑皮层功能，改善甚至消除失眠、健忘症状与增强记忆力。尤其适合表现为健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力、用脑过度的神经衰弱症患者食用。尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。
4、神经衰弱失眠怎么调理？枸杞——枸杞子是一味药食兼用之品。中医认为，枸杞“能补益髓诸不足，安神”，经常食用枸杞，对于神经衰弱引起的头晕眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠等症状均有良好的治疗效果。在考虑神经衰弱症吃什么好的朋友不妨每天坚持将5克左右的枸杞与蜂蜜一
起泡茶饮用，吃掉枸杞，效果更为理想。
《摄生秘剖》中的名方“杞圆膏”，主治神经衰弱，认为有“安神养血、滋阴壮阳、益智、强筋骨、泽肌肤、驻颜色”的作用，就是以枸杞子配合等量的龙眼肉熬制而成的。
枸杞没有明显的镇静安神作用，不及酸枣仁等，但却对身体有很好的补益作用。
5、神经衰弱失眠怎么调理？酸枣仁——酸枣具有养肝、宁心、安神、敛汗的作用。医学上常用它来治疗神经衰弱症、心烦失眠、多梦、盗汗、易惊等病。有神经衰弱的人吃的时候可以用酸枣仁3-6克，加白糖研和，每晚入睡前温开水调服，具有明显的治疗效果。酸枣仁安神、养心、敛汗。经试验有抑制中枢神经系统呈现镇静、催眠作用。用酸枣仁煎剂和粉剂治疗失眠症，结果表明，有一定镇静安眠的短期疗效。在临床上面，采用酸枣仁，对于轻度或是重度失眠均可取得较为显着理想的疗效。
7、神经衰弱失眠怎么调理？柏子仁——柏子仁性平，味甘，能养心安神。《本草纲目》中就说过：柏子仁养心气，润肾燥，益智宁神。”古方“柏子养心丸”治疗“劳欲过度，心血亏损，精神恍惚，夜多怪梦，怔忡惊悸，健忘遗精”，就是以柏子仁为主要成分，是一种理想的滋养强壮食品，凡神经衰弱者均宜食用。
8、神经衰弱失眠怎么调理？莲子——清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气。
【主治】：心烦失眠，脾虚久泻，大便溏泄，久痢，腰疼，男子遗精，妇人赤白带下。还可预防早产、流产、孕妇腰酸。
莲子有养心镇静安神之效，是治疗神经衰弱的食物中比较廉价也比较常见的一种。中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。适用于心悸、失眠、体虚、遗精、白带过多、慢性腹症等症莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用。
9、神经衰弱失眠怎么调理？蜂蜜——中医认为，蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂
蜜水可以起到一定的作用。醋含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显，也可以帮助睡眠。
&1.蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
&2.蜂蜜主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用，并富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。对防治心血管疾病也很有好处，最重要的是，蜂蜜治疗神经衰弱也很有效。
10、神经衰弱失眠怎么调理？牛奶——牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡
的神经递质——五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。
11、神经衰弱失眠怎么调理？小米——在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产
生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量，具有助眠的作用。
12、神经衰弱失眠怎么调理？芹菜——子中分离出的一种碱性成分，对人体能起安定作用，有利于安定情绪，消除烦躁。
13、神经衰弱失眠怎么调理？葡萄干——搞清了是晚上吃好！它助眠。
&1. 葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少；
&2. 葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复；
&3. 葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补
益作用，还是妇女病的食疗佳品。
葡萄果实中，葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素的含量都很丰富，可补益和兴奋大脑神经，
对治疗神经衰弱有一定效果；不少干果都有其促进人体健康的绝招，而葡萄干所含的营养成分更是令营养学家赞叹不已，美国营养学家前不久做过的一项研究表明，如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。神经衰弱失眠怎么调理？此外，葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。
更令人兴奋的是，葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，而且能阻止白血病细胞的分裂。另外，葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油酯———一种血液脂肪，从而降低罹患心脏病的危险。
但要提醒的是，葡萄性偏凉，胃寒的人一次不要吃太多。
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科室：精神科
擅长：擅长内外妇儿常见病及多发病，专攻精神心理学
科室：精神科
擅长：擅长精神分裂症，躁狂，抑郁，强迫焦虑，恐怖等精神类疾病的药物治疗
擅长：针灸治疗各类急慢性痛症、中风后遗症、颈椎病、腰椎间盘突出症、膝骨性关节炎、面瘫、失眠、慢性胃肠炎、慢性疲劳综合症等疾病。
擅长：术后疲劳、术后胃肠功能紊乱、失眠、抑郁、中风后遗症及各类痛证和亚健康状态
擅长：运用针灸等传统中医方法诊治失眠，抑郁症，妇科疾病，乳腺病，神经源膀胱，消化系统疾病，慢性疲劳综合征及亚健康调养。
擅长：纯中医调治亚健康、失眠、慢性疲劳综合征、焦虑抑郁状态、头痛、头晕、顽固口腔溃疡及产后调养。　　失眠每个人可能都有过的经历，但如果每天只睡两三个小时，连续半年，就不是没人都能有过的了。前天无意中加入了一个神经衰弱患者群，有找到知音的感觉。连续两晚聊到12点多。失眠严重的时候一天只能睡两三个小时，五六年都那样子。只能用梦魇来定义那段时间。这也是神经衰弱，我到现在已经有21年病史了。现在应该算是痊愈了90%吧，因为感觉这个病是不可能完全好的。特别今年，找到调节脾虚，气虚的办法了，感觉自己精神好多了。　　先说下我现在的基本情况吧。今年36岁，现在每晚10点半睡觉，早上7点起床。午休半个小时。睡眠是正常的了。不过就是做梦多。每晚都做梦。不过好像从小就这样。现在睡眠还存在些问题，如果晚睡了，过了困的点，再睡就难入睡了。还有就是如果有压力，肯定会失眠几天，而且全身难受，有从前的感觉了，也许是为了让自己忆苦思甜吧。　　写这个帖子可以让现在正受着失眠，神经衰弱，亚健康，抑郁等不同名词折磨的人有痊愈的信心，会能回归正常生活的。这个病健康的人是不能理解的，仪器测不出，只有自己知道，和别人说，别人只能告诉你“别多想，别乱想”。但这个病如果不控制，后果也很严重的。发展到最后也许只有那去天堂的一条路。我知道的就有3个那样的。一个是老师，四十多岁，失眠多年，辞职后自己办学，生意不太好，可能就压力大了，家人对他身体情况也不是很理解，最后自己跳河了。　　说说这个病对我的影响吧，免疫力低，现在鼻炎，咽炎，便秘等等慢性病都有，还好没有要命的病。而且这些基本都能控制住了，谁有这方面的病，可以互相探讨下。　　刚才群里有病友说的气虚和脾虚的症状，和我去年一样。症状给说下：身体虚弱，胆小，没信心，说话有气无力，吃饭少，手脚凉，舌头上齿痕明显。去年记得去城里找中医看的时候就那么说的，也没给开药。后来自己研究的，现在基本调理好了。以上症状消失了，就是舌头上齿痕还有，不过已经明显浅多了，调体质至少也一年的时间。有以上症状的，大家可以讨论下。　　我当时定的是脾气虚和脾阳虚，先百度扫盲下。脾气虚：脾气不足，运化水谷精微功能减弱，临床以腹胀,便溏，疲乏为主要表现的证。常见于泄泻、胃脘痛、腹痛、水肿、痰饮、哮喘、痿证、小儿疳积，以及西医的慢性胃肠炎、慢性肾炎、慢性支气管炎、支气管哮喘等疾病。脾胃同居中焦，脾胃之气统称中气，故脾气虚证属于中气不足范畴。　　脾阳虚证：是指脾阳虚衰，失于温运所表现的证候，多因脾气虚发展而来，或过食生冷，过用误用寒凉药物，或肾阳虚衰所导致。 主要临床表现：腹胀纳少，腹痛绵绵，喜温喜按，形寒肢冷，大便溏薄清稀。或肢体困重，或肢体浮肿，小便不利，或见白带多质稀。舌质淡胖，苔白滑。脉沉迟无力。过用误用寒凉药物，或肾阳虚衰所导致。 主要临床表现：腹胀纳少，腹痛绵绵，喜温喜按，形寒肢冷，大便溏薄清稀。或肢体困重，或肢体浮肿，小便不利，或见白带多质稀。舌质淡胖，苔白滑。脉沉迟无力。　　我自己的感觉：说话有气无力，不思饮食，手脚凉，容易出汗，齿痕明显，容易拉肚。　　造成阳虚的原因就是吃的治疗咽炎的药太多了，几乎天天不断，冬凌草片，银黄含片，咽炎片，西瓜霜，七味清咽气雾剂等等，都是凉性的药，吃的多了就伤脾了。还有就是吃水果太多，我有个习惯，饭后就喜欢吃水果，特别是梨，几乎天天吃，因为咽炎，吃后舒服些。最后造成身体下凉上得情况。下凉是容易拉肚子，但还容易上火，脸上容易长痘痘，咽炎鼻炎天天犯。去看中医，那文医生告诉我是伤脾，运化不好，吃过了几幅中药，管用。但还是容易犯。今年6月份，天热，自己出汗更多，每次吃饭就像洗澡一样，自己去药店买的玉屏风散颗粒，当时是为了止汗的，吃过1盒后，感觉说话有力气了，研究了下里面成分，有黄芪，是补气的。就从药店买的黄芪切片，泡水喝，喝过1周后，感觉有效果。碰巧药店还有黄芪破壁的，朋友给买了一盒，68块，有点贵。不过口感好些，而且喝一次就明显有感觉。原来连续说话十几分钟就明显感觉累，没气力，现在时间说话也没问题了，而且说话声音也大多了。还有就是每天吃几个红枣，也是补气的。补脾最好的就是少吃水果，水果凉性的太多，就是吃也要煮熟后吃，那样就去掉凉性了。还有多吃干果，核桃，开心果，瓜子之类的。给大家推荐个补脾良品，“薏米茶”，薏米是补脾最好的食物，但有一点性凉，但薏米茶是先炒后磨成粉的，所以就去除了凉性了，每天喝2包，会大有帮助。我已经喝了200多包了，感觉非常好。以后也坚持喝下去。对于受凉拉肚，推荐大家一个快速的方法，用随身灸灸肚脐，立即管用。9月份我有次拉肚子，2个小时上了二次厕所，第三次的时候还感觉肚子疼，不舒服。就用了艾灸了，一晚上就舒服多了，没有再拉肚子。现在我如果有肚子受凉拉肚，就用它。阳虚的人多吃点羊肉，少吃甜食。通过我这个月的调理，感觉自己有力气了，说话也声音大了，脸色也不错了。总算找到方法了。没白研究这么多年养生，哈哈。不过想改变体质，至少要坚持一年以上。
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　　昨晚睡觉1点了，今早7点起床的，居然脑子很清晰，没有原来晚睡后头闷的感觉，而且精神也好的很，难道真的是那梳子梳头管用？真神奇，每天接着梳头，坚持一个月，看效果是否连续。梳头一定要讲究方法才有效果。不过还是不能睡那么晚了，今晚得11点前睡。　　刚才有个叫“死水”的网友说我现在病好了，是因为我的心态好。我感觉这是一般人的误区。不是因为心态好，而是病好了，心态才好了。有病，不好有好心态。这就是大部分人不能理解的，只有病人自己知道。这病的人常常家人朋友都不能理解。认识是思想问题，想问题想多了，其实不是自己愿意想，而是控制不住。　　神经衰弱这东西首先是遗传因素，而且不会彻底好的，会伴随终生，能治疗的没有症状就不错了。刚才那“死水”居然是学软件的。我感觉这病就不能从事脑力强度大的工作，想太多了问题肯定会犯病的。如果不是那样，我现在说不定还是个单片机编程高手呢。
　　刚才在群里上传了张广德的治疗神经衰弱的导引术还有八段锦，没练过也不知道作用多大，不过练下至少身上舒服，调理经络。
　　如果谁因为睡眠不好，可以试试拉筋。我原来就很奇怪，为什么按压脊柱两侧身体就会非常舒服。前段时间练了练拉筋，感觉第二天就全身舒服。这应该就是经络问题吧。这几晚上练习下蹲，每次36下，这是“健康312经络锻炼法”当中的，练了有一周了，感觉两个腿轻松不少，人老先老腿，把腿锻炼好了，自然也就有精神了。
　　推荐一款我原来常吃的药：健脑补肾丸。作用如下：健脑补肾，益气健脾，安神定志。用于脾肾两虚所致的健忘、失眠、头晕目眩、耳鸣、心悸、腰膝痠软、遗精；神经衰弱见上述证候者。这个药最大的好处就是安神定志，吃后头里感觉清楚，不闷。这个药有两个厂家，一个是临清的，一个是环中的。要买临清的，环中是后来做的，价格差一半，但效果差很多。这个效果没有安定片那么管用，但可以长期服用。如果失眠太严重了，作用就没那么明显了，起个缓解作用。这药有些壮阳的作用，哈哈，可以当壮阳药用。
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