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失眠多梦的原因有哪些 失眠多梦该怎么办
　　导致失眠多梦的原因有哪些?失眠患者如果能够意识到自己失眠多梦的原因是源于焦虑、抑郁等的心境作用，那么就要自己注意整理情绪了，可以通过放松训练，也可以通过对外发泄。总之，只要采用合理手段将不良情绪化解，失眠多梦也就自然而然地消失了。
　　导致失眠多梦的原因有哪些：
　　造成失眠多梦的原因之一：环境因素
　　光照或噪音干扰睡眠，严寒或高温影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄影响睡眠舒适程度都会影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。
　　造成失眠多梦的原因之二：生理因素
　　换地区旅行(时差反应或者不熟悉新的环境)以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律或者环境，因此也出现失眠多梦。
　　造成失眠多梦的原因之三：心理社会因素
　　应激和各种生活突发事件均可引起失眠。比如为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人或者知心的朋友过世、为考试或接受重要任务而担心等都有是暂时性失眠多梦的常见原因。
　　造成失眠多梦的原因之四：身体疾病
　　各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等或者因为皮肤类疾病，如红疹等引起瘙痒，也会让人焦虑烦躁无法正常入睡，常常引起失眠。
　　造成失眠多梦的原因之五：精神性疾病
　　抑郁症、烦躁、老年痴呆、焦虑症、强迫症、精神分裂症、帕金森综合症、边缘性人格障碍等常伴有失眠多梦的症状。
　　造成失眠多梦的原因之六：药物依赖或刺激过度
　　最常引起失眠的药物有烟碱、咖啡、茶碱等各种神经兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。同时由于过渡使用安眠饕，身体对药品产生依赖，一旦失去，也将产生失眠多梦的症状。如何区别失眠和神经衰弱?
　　造成失眠多梦的原因之七：睡眠伴随症，如梦魇、夜惊症，盗汗等。
　　造成失眠多梦的原因之八：原发性睡眠障碍
　　如突发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停综合征。
　　造成失眠多梦的原因之九：假性失眠
　　假性失眠又称为睡眠状态误认，即将已睡误认为未睡。也有的人将疲乏认为失眠。最常见的就是有睡意的时候认为自己还不想谁，当睡意过去后，就很难再次入睡。
　　导致失眠多梦的原因有哪些?上面已经做了初步介绍，在平时，为了避免失眠症状的出现，就要有一个好心态，不要让自己紧张，要让自己处于放松状态，如果您想了解更多有关失眠的治疗方法，
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失眠多梦的患者该怎样缓解
失眠多梦的患者该怎样缓解
失眠症是我国最常见的一种睡眠障碍疾病，而在我国由于生活节奏不断的加快，压力不断的增加，因此造成我国的失眠患者也不断的在增加，在这种状态下，患有失眠症的患者就会严重的影响了生活了工作的效率和质量，那么，对于失眠多梦的患者该怎样进行缓解呢？
详情介绍如下：
一、闭目入静
在准备睡觉上床之后，可以半闭双眼，即眼睛微微张开一条缝，那么这时候虽然精神行动还在运作，但是交感神经行动的张力已经大大降低了，这样既能放松身心还能诱导人体慢慢的进入睡意，尽快入睡，保证睡眠的质量。
二、鸣天鼓法
这种方法是指在上床后仰卧，闭上眼睛，用左手掩住左耳，右手掩住右耳，然后用手指弹后脑勺直到感觉累了为止，然后让头慢慢的靠近枕头，手臂自然放在身体的两侧，这样身体放松了，也有助于很快的入睡，避免失眠。
三、果味芬芳有益放松
水果的芳香味对神经系统能起到镇静的作用，而其中的糖分也能使大脑皮质抑制，促使人们更快的进入睡眠情况。所以，常见的失眠多梦诊治方法还可以是多吃些苹果、香蕉、橘、橙、梨等水果。
四、身体放松，心理也放松
在睡觉的时候要选择合适的睡姿，这样能让睡眠过程更加舒服，还能使内心世界更加平静。睡姿以舒适为主，但是向右侧卧。
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