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男人肾虚怎么办 推荐补肾妙方
本文导读：肾虚是男人的禁忌词，更有男人不好意思去医院就医。如果发现自己肾虚，要如何补肾呢？下面介绍几种补肾妙方。
　　紧张的工作与繁重的生活压力让不少朋友都患上了的毛病，中医认为，在日常生活中注意饮食对防治肾虚是很重要的，那么男人该如何补肾呢？
　　补肾首选五药膳
　　1.滋补肾阴药膳&&一品山药
　　原料：生山药500克，面粉150克，核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量，白糖100克，猪油、芡粉少许。
　　制作：将生山药洗净，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面团，再做成饼，上置核桃仁、什锦果脯适量，上锅蒸20分钟。出锅后在圆饼上浇一层蜜糖（蜂蜜1汤匙，白糖100克，猪油和芡粉少许，加热即成）。
　　：滋补肾阴。适用于肾阴亏损而致消渴、尿频、遗精等病症。
　　2.温补肾阳药膳&&姜附烧狗肉
　　原料：熟附片30克，狗肉1000克，生姜150克，菜油、大蒜、葱适量。
　　制作：将狗肉洗净，切成小块；将姜煨熟备用。再将熟附片放入沙锅内，先熬煎2小时，然后将狗肉、大蒜及生姜放入，加水适量炖煮，直至肉烂即成。
　　功效：补益肾阳。适用于、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚症。身体虚寒的慢性支气管炎及慢性肾炎患者也宜食用。
　　3.补肾壮腰药膳&&杜仲烧猪腰
　　原料：杜仲15克，猪腰4个。
　　制作：将生杜仲切成长3。3厘米、宽1。6厘米的段。用竹片将猪腰破开，把切好的杜仲片装入猪腰内，外用湿草纸将其包裹数层，放入柴炭火中慢慢烧烤，熟后取出除去草纸即成。
　　功效：壮腰补肾。适用于肾虚及肾炎、肾盂肾炎患者。
　　4.补肾乌发药膳&&首乌煨鸡
　　原料：三黄母鸡1000克，何首乌50克，生姜片、料酒，精盐、麻油少许。
　　制作：活三黄母鸡常法宰杀，去皮，净膛去肠杂；何首乌研碎，装入纱布袋中，填入鸡腹。鸡入沙锅，加清水至淹没鸡体，文火煨至肉熟，取出首乌袋，再加入料酒、细盐、生姜、麻油等调料，文火再炖半小时即成。
　　功效：大补肾气。适用于男子阳痿及早衰、白发早生等症。
　　5.补肾利水药膳&&豇豆蕹菜炖鸡肉
　　原料：豇豆150克，蕹菜（即空心菜）150克，鸡1只（约250～500克）。
　　制作：鸡宰杀洗净，切块，与豇豆、蕹菜同炖，加盐、葱等调料，食肉吃菜。
　　功效：健脾、补肾、利水。适用于脾肾气虚而致水肿、小便白浊、头晕膝酸、神疲乏力、食欲不振，且舌淡苔薄白、脉沉细等。
　　补肾应该注意哪些事项
　　1、补肾不能乱吃药品
　　在肾脏科门诊，我们经常会看到一些病人因为腰酸乏力，头晕耳鸣，神疲健忘等患者求治，并提出要求，想要补肾，甚至有的病人还轻易听信不法广告，随意购买药品，盲目补肾，其实这都是非常不可取的应该注意。
　　2、不要食用过度苦寒
　　男人补肾还应该注意一个事项，那就是尽量不要食用过度苦寒，冰凉食物，比方苦瓜，猪肉，鹅肉，啤酒等等，因为这些食物食用过多，不仅不利身体，而且还能伤害肾脏，所以大家应该注意，尽量不要食用过度苦寒食物。
（责任编辑：苏娇蓉）
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一周热文排行男人补肾吃什么 男人肾虚吃什么食物好
编辑：huliang
　　男人肾虚吃什么食物好 男人吃什么　　导读：肾脏属于五脏之一，肾主藏精，纳气，主骨生筋，古人称肾为“先天之本”。可见肾对于男人的重要性，那么男人肾虚吃什么食物好呢?男人补肾吃什么呢?下面就由告诉你男人肾虚吃什么食物好，男人补肾吃什么吧。点击图片进入下一页
　　子　　滋补肝肾佳品，千百年来深受人们的喜爱。　　枸杞配合菟丝子等做成蜜丸，用淡盐水送服，治疗男子、久不生育，须发早白及小便后余沥不禁。枸杞子在增强性功能方面的具有独特的作用。　　对于性功能减弱的人来说，多食枸杞或其制品，又是非常必要的。对于肾虚的人，枸杞子无疑是最受欢迎的美味与妙药，更是一种不可多得的保健营养品。　　鹿茸　　是一种贵重的中药，用作滋补强壮剂，对虚弱、等有疗效。　　四季养生网温馨提示：鹿茸精具有较强的抗疲劳作用，能增强耐寒能力，加速创伤愈合和刺激肾上腺皮质功能。故鹿茸是传统的补益药，用于强壮、补肾、益阳。　　　　山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。　　四季养生网温馨提示：适宜患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者。　　羊肉　　羊肾(即羊腰子)性味甘温，能补肾气、益精髓，可治疗肾虚所致的耳聋耳鸣、须发早白。
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一周内关注男人肾虚怎么办？最适合男人补肾的4种肉
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原标题：男人肾虚怎么办？最适合男人补肾的4种肉
　　现代人是越来越注重养生保健，也都知道“是药三分毒”的概念，所以对待日常疾病通常比较偏好于通过解决。对于来说，补肾是一生都需要做的事情，那么对于男人来说，补肾该吃什么呢?最有效的补肾有哪些?
　　男人肾虚有哪些明显症状
　　【症状】 夜间多尿
　　【解析】 一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。要彻底根治，必须抓住温扶先天肾阳之气这一主要环节，增强肾气的固摄气化作用，才能获得阳复阴退的效果。推荐药方右归丸。
　　【症状】头晕耳鸣
　　【解析】 很多人经历过头晕的感觉，那种睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。时应补益肾气，精足则髓满，头晕耳鸣也就自然可以得以消除。
　　【症状】畏寒肢冷
　　【解析】“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。除可服金匮肾气丸，也可用姜附烧狗肉，它具有温补散寒、壮阳益精的功效，方法是：狗肉1000克，洗净，切成小块，将生姜150克煨熟备用。将熟附片30克放入砂锅，先煎2小时，然后将狗肉、大蒜、生姜放入，加水适量，直至狗肉煮烂即可食用。
　　【症状】房事过度
　　【解析】中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。当你在床上与女友或妻子“乐不思蜀”的时候，请千万注意“度”，如果长期沉醉于性生活或自慰过频，往往会出现精神不振、头晕目眩、健忘、腰酸背痛等肾虚现象。适度地安排你的“床上运动”时间与频率就是解决问题的最好办法。
　　最适合男人补肾的4种肉
　　补肾食物一、羊肉
　　羊肉是我们日常生活中最为常见的一种肉类，特别是在寒冷的冬季，更是成为了大家最喜爱的食物，像羊肉汤、涮羊肉锅，浓浓郁郁的香味真是让人口大增。
　　羊肉本身属温热食物，入脾、肾。而且古代名医李时珍曾在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。也就是说羊肉是一具有温补强身、补肾壮阳功效的肉类。
　　羊肉虽好，也能补肾壮阳，但是在食用的时候也是需要讲究一些禁忌的。像羊肉不能与醋、茶叶一起食用，会引发便秘，而且还会降低壮阳补肾的效果。另外，如果没有、爱熬夜、发烧感染、体质偏热等问题，就可以享受羊肉。在此推荐一款很不错的羊肉食疗药膳--胡萝卜炖羊肉。&
(责编：许晓华、刘婧婷)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
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中肾虚的表现有哪些？平时应该要怎么去进行预防
男性肾亏吃什么好?
　　芝麻：甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
　　粟米：又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
　　豇豆：又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”
　　牛骨髓：有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
　　狗肉：性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚
男性肾亏吃什么好?
　　芝麻：甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
　　粟米：又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
　　豇豆：又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”
　　牛骨髓：有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
　　狗肉：性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。
　　羊骨：性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
　　猪肾：性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。
　　淡菜：有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。
　　干贝：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。
　　鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
　　此外，肾虚者还宜服食桑椹、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马 、虾子、龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。
男性肾亏有什么症状?
　　1、脑力方面：注意力不集中，精力不足，工作效率降低，记忆力下降。
　　2、泌尿方面：尿频，尿等待，小便清长等症状。
　　3、体征变化：容颜早衰，出现眼袋、黑眼圈，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，男性脱发、白发、早秃，牙齿松动易落等。
　　4、性能力方面：男性—性功能降低，男子性欲望降低，性欲降低，阳痿或者是阳物举而不坚，滑精、遗精、早泄，显微镜检查可以看到精子减少或者是精子活动力降低，不育;
　　5、情志方面：情绪不好，情绪常常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁，不耐疲劳，乏力等。
　　6、意志方面：没有自信，信心不足，工作无热情，生活无激情，没有目标与方向。
　　7、其他症状：视力下降，听力减退，失眠健忘;骨骼和关节疼痛，腰膝酸软;食欲不振。
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