男人补肾吃什么好 常吃10种食物补肾
本文导读：在现实生活中，不少男性因为各方面的压力，而出现肾虚。因此，男性们要注重补肾。那么男人补肾吃什么好呢？以下推荐的10种补肾食物，供大家参考。
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
　　朋友在社会上起着至关重要的作用，压力也是非常的大，无论是社会上的压力、工作的压力和家庭的压力都是非常大的。再加上其他一些因素，不少男性都出现了的问题，因此在日常生活中要多加注重补肾。那么男人补肾好呢？接下来为大家介绍10种补肾，供大家参考。
　　男人补肾吃什么好？
　　1、黑木耳
　　我国医学历来认为黑木耳有滋润强壮，清肺益气，补肾补虚，镇静止痛等，黑木耳也是中医用来腰腿疼痛，肾虚气虚，痔疮出血和虚弱等病症常用的配方药物。
　　2、驴肉
　　俗话说：&天上龙肉，地上驴肉&。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。
　　3、黑枣
　　黑枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。
　　4、鹌鹑
　　鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。
　　5、黑米
　　在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。
　　6、豇豆
　　豇豆也就是我们所说的长豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。李时珍曾称赞它能够&理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓&。
　　7、黑芝麻
　　黑芝麻富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着。黑芝麻用途最为广泛的就是用于补肾，主要是因为黑芝麻中的维生素E的含量很高可以强筋健骨，补充我们人体的肾气。
　　8、韭菜
　　韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为&壮阳草&，现代人还给了它&蔬菜伟哥&的桂冠。
　　9、泥鳅
　　泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。
　　10、羊肉
　　《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发。
（责任编辑：丘秋红）
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&&&&补肾肾为先天之本，生命之源，肾气充盈，则精力充沛，神思敏捷，肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易染疾病等。那么我们日常养肾护肾要怎么养呢？是否可以通过饮食、运动等养肾呢？肾脏是人身体之本，如果肾虚或是肾脏不健康会引起身体很多的问题的，同时可能会让人早衰，下面为大家介绍日常补肾养肾在日常应该做的事。男人肾虚早已不是话题，大部分男人都患有不同程度的肾虚。茶常常被人们视为清心寡欲的象征，在佛教的教规里只戒酒而不戒茶。事实上，不同的茶因为成分不一样，根据人体状况选择不同的茶，不仅不会抑制性欲，而且可起到补肾强身，甚至增强性功能、提高性兴奋度的作用。那么，喝什么茶补肾效果最好呢？肾不好的朋友饮食也一定要注意，不仅要注意有助于补肾的食物，在补肾时不能吃的东西也有，到底肾不好不能吃什么东西呢，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~很多年轻都问白头发是肾虚吗?肾虚是可以造成白发的，但是大家可以不用担心，只要通过日常的调节是可以改变的。那么，现在咱们就来看看下面的具体解答吧。肾脏一旦出了问题，容易导致排尿困难、双眼和手脚浮肿等问题，所以肾脏排毒是非常重要的，那么肾脏排毒吃什么呢？下面跟随小编一起来详细了解了解吧~现在有许多人都在为自己的头发犯愁，因为越来越多的人都有掉头发的现象，并且，目前，市面上有很多治疗脱发的药物，大多强调有补肾的功能，很多人也一直以为掉头发是肾虚引起的，而盲目补肾，下面来了解一下掉头发是肾虚引起的吗?随着大家生活水平不断的提升，肾结石的发病率也跟着不断的增高。肾结石是一种常见的、多发的泌尿系统疾病，男性发病多于女性，但是许多人都不是很了解肾结石。那么肾结石是怎么形成的呢?下面来看看肾结石的形成原因吧。在肾科疾病中，肾结石是属于很多发的一种，患了肾结石，易导致出现血尿和绞痛的现象。而肾结石的发病原因主要是饮食方面的不注意所引起的，所以肾结石患者在日常生活中需要注意自己的饮食，才会使结石不恶化。那么，下面来了解一下肾结石不能吃什么食物吧。肾结石是一种肾脏疾病，非常普遍，表现为腰部酸胀不适或者腹部绞痛。而肾脏是人体器官重要的组成部分，所有患了肾结石必须要及时治疗，否则就会使病情加重，并且引发并发症，那么，肾结石怎么治最好呢? 下面来看看治疗肾结石的方法吧。 1 今日热门阅读排行大家都在看大家都在搜蔬菜/日常护理///秋季养生///////茶////猜你喜欢|||||||||prevnext百度文库-信息提示
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信息提示对不起，该文辑已被删除，无法查看补肾吃什么好？两种食物是壮阳首选
　　很多人都知道，虾皮对于治疗早泄有很大的效果，因为虾皮营养丰富，素有&钙的仓库&之称，是物美价廉的补钙佳品。据文献记载，虾皮还具有开胃、化痰等功效。
　　现介绍虾皮的几种食用方法如下：
　　1、虾皮拌香菜：香菜300克洗净切段，虾皮50克，加食盐、香油、味精各适量拌匀食用。清香爽口，别具风味。有补肾壮阳、祛风解毒之功效，对遗精、阳痿、早泄、消化不良、麻疹透发不畅等有疗效。
　　2、虾皮拌青椒：青椒350克洗净切丝，虾皮60克，加食盐、食醋、香油、味精各量拌匀食用。有开胃消食、补肾壮阳、祛风湿之功效，对消化不良、骨质疏松、软骨症等有益处。
　　3、虾皮萝卜丝：白萝卜250克洗净切丝，虾皮50克，香菜洗净切碎，食盐、香油、料酒、葱段、味精各适量。先用香油将葱段炒香，加萝卜丝、虾皮、香菜炒熟，然后调入食盐、料酒、味精食用。有消胀、祛痰的功效，治食滞不化，并利大小便。
　　4、虾皮炒冬瓜：冬瓜500克去皮切片，虾皮70克，香油、食盐、花椒、葱、味精各适量。用香油将花椒炸出香味，加葱、冬瓜、虾皮炒熟，调入食盐、味精食之。有清热、解暑、化浊、开胃等作用，对水肿、胀满、痰喘、痔疮、高血压、动脉硬化等有疗效。
　　5、虾皮炒韭菜：韭菜250克洗净切段，虾皮60克，食盐、香油、酱油、味精各适量，用香油将虾皮略炒，加韭菜、酱油、食盐炒熟，再调入味精食用。有开胃健脾、补肾壮阳之功效，适用于食欲不振、阳痿早泄、精液稀薄等症。
　　吃枸杞究竟会不会壮阳补肾？
　　枸杞子味甘质润，长于滋阴、益精、养血，为肝肾亏虚者之要药，可久用长服。
　　（1）治肝肾阴亏，虚阳上僭，头晕目眩者，常与清肝、潜阳之桑叶、菊花、牡蛎等同用。
　　（2）若肝肾阴虚，目失所养。两目干涩疼痛，羞明流泪，视物不清。常与清肝、滋肾之菊花、地黄等同用。如《医级》的杞菊地黄丸。
　　（3）治肝肾阴亏，肝体失养，疏泄失常，胁肋隐痛，咽干口燥，舌红少津。常与滋阴、养血之沙参、麦冬、当归以及疏肝止痛之川楝子同用，如《柳州医话》一贯煎。
　　（4）治肝肾两亏，筋骨失养，腰膝酸软无力，常与补肝肾，强筋骨之杜仲、续断、桑寄生，金毛狗脊，补骨脂。川牛膝等同用。
　　（5）治肾阳不足。阳痿遗精等证，常与附子、肉桂、肉苁蓉、阳起石及熟地、菟丝子、蛇床子等同用。在《景岳全书》中说：&善补阳者必于阴中求阳&之法，用附子、肉桂配以熟地及杞子等滋补阴血之品同用。&则阳得阴助而生化无穷&。
　　（6）用于阴虚劳嗽，常与养阴润肺止嗽之知母、贝母、麦冬、百部、沙参、百合等同用。
　　（7）用于消渴，可单独用枸杞子蒸熟嚼食，更可加用滋阴生津止渴的生地、天花粉、山药、玄参等同用。黄芪具有补气降糖作用，一起配伍使用，效果更佳。
责编：闫晗(实习)
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