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健康新概念：睡眠障碍 浅睡
健康新概念：睡眠障碍 浅睡
健康新概念：睡眠障碍 走出误区
3.21世界睡眠日：规律作息 设定生理时钟
睡眠日网友互动
你有过失眠情况吗？因为什么而失眠呢？你怎么做的呢？
实在睡不着的情况下，你都做些什么？听广播、看电视、看电影？
根据中国睡眠研究会近期一项网络调查结果显示，在1.2万人有睡眠问题的受访者中，中老年占18.8%，其中77.28%患者为慢性失眠。2011年世界睡眠日主题确立为：“关注中老年睡眠”。40—60岁的中国人为什么睡不着？想要睡个好觉真的就这么难么？
&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp中国睡眠研究会副理事长张熙教授介绍，面临升学高压力的高中生、公司白领；企业负责人青年人和中老年人是失眠的三大高发人群。其中，诊室里遇到最多的是中老年人。
&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp常言道：日有所思，夜有所梦。做梦的经验，人所共有。梦的故事更是不一而足，庄生梦蝶、黄粱一梦、南柯一梦、梦笔生花……于是人们开始寻求解梦的各种途径。
现在你睡得着吗？
1.您通常的睡眠时间？
&21:00以前 &21:00 ——22:30 &23:00 ——00:00 &00:00以后
2.影响您睡眠的因素是？
&工作及精神压力大&作息无规律&各类疾病&不良生活方式&其他
2011世界睡眠日主题
2011年世界睡眠日主题为：关注中老年睡眠。
压力太大 睡不着
我喜欢做梦，因为梦境毕竟比现实更让人开心。可惜，从梦中惊醒的时候，却发现现实依然那么残酷。房子仍是租的，爱人仍遥遥无期。睡不着有很多原因，但归结一条那就是压力。
越是想睡觉越是睡不着
每天一上床就想着睡不着怎么办，这样的心理暗示会产生恶性循环，所以“睡不着的话就先不要睡”。如果睡不着，也不必太过担心，首先要找到失眠的心理根源。
害怕做梦 睡睡醒醒
张燕因为小时候经常做一些比较恐怖的梦境所吓醒，长此以往便不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至认为多梦就是失眠。这些错误观念经常是她焦虑。
头一挨枕头 人就立刻清醒
睡前喝杯浓牛奶、一只只数绵羊、听轻音乐、看书……如此这般地尝试下来，结果是：只要头一挨枕头，人就马上清醒了，然后各种陈年旧事就一一蹦上心头。
跟同事朋友通宵happy
小王春节长假没有外出旅游，在家与同学朋友聚会连续打了三个通宵的麻将，将他的生物钟就此彻底打乱。到了晚上根本睡不着，相反十分兴奋，必须到凌晨两三点才能入睡。
换了新环境 还不习惯
2005年的冬天开始初尝失眠的滋味：那时候刚刚搬了家，住在一个比较潮湿的一楼，开始感觉到了新的工作的压力，所以冬天来了的时候就开始失眠了。晚上越来越冷得睡不着觉。
微博控 通宵不睡
每天深夜十二点以后还在玩微博、MSN聊天、看碟看网络小说，凌晨两三点上床睡觉，因为玩得太兴奋彻夜难眠，年轻“白领一族”反而因自身作息和生活方式不当。
黑白颠倒族睡眠生物钟打乱
小可是上海某夜店的歌手，五官都长得小小的。每天早晨六点睡觉，晚上六七点醒来，如此作息已经两年。她说她应急习惯了黑白颠倒的生活。但却一直昏昏沉沉！
越睡越困 嗜睡严重
都市白领很多白领在双休日或休息日本想好好休息，却越睡越困。更有甚者嗜睡严重。每天睡上十几小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉。
睡觉总是睡迷糊俗称鬼压床
案例：我每个周末早上我都会耐床，迷糊睡着后，每次都是突然很清晰想起床，但发现手脚不听使唤，不能动弹，想说话却说不出来，眼睛不能睁开，使出浑身解数都无法睁开眼睛。
每天究竟需要多少睡眠
人睡得好就会感到很舒服，有效率。但是，人类究竟需要多少睡眠时间呢？研究睡眠的专家发现，睡眠时间随着年龄的增长而变化。准确地说，从襁褓到耄耋之年，人的睡眠时间会持续减少。每个年龄段都有自己特殊的标准睡眠时间。一、婴儿阶段。婴儿需要睡眠的时间最多，大概每天睡16个小时。原因是，婴儿要做许多梦，学习动作和处理脑海中留下的印象。要使婴儿睡得更好，就应该坐在婴儿的小床旁，轻柔地抚摸着婴儿入睡。
算一算你到底该睡多久
每天睡多少觉合适要因人而异，大多数人需要保证7到10个小时的睡眠。美国斯坦福大学人类睡眠研究中心推荐了两种方法，可以帮你好好计算一下自己到底需要睡多长时间。利用度假时间计算：专家建议人们在度假时记录自己每天大概睡了几个小时。度假期间身体会自行调整，假期结束时(一般需要5天以上)，你的身体一般会调整到自然的睡眠模式，这个时候晚上睡几个小时，应该就是符合你身体需要的理想睡眠时间。
睡眠障碍不可忽视
睡眠不足和失眠不仅危害个人健康，也给社会增添不安定因素、影响社会经济发展。偶尔的失眠带来的是第二天的疲倦和动作不协调。长期失眠的人预示有职业行为不佳，注意力不能集中，记忆障碍，工作力不从心，事故发生几率较睡眠正常的人高2倍。据美国某空军基地一项纵向研究发现，失眠的人与睡眠正常的人相比，升职比较难、工资偏低，常不能延长服役期。
不测不知道一测吓一跳
一些人在惆怅自己睡不着觉感觉痛苦的同时，总会羡慕那些沾床就睡的人。殊不知，这些躺下来就能睡着的人，也许可能是患上了“阻塞性睡眠呼吸暂停综合征”。这种患者往往因肥胖、小颌畸形等原因，在睡眠时因气道受阻而出现鼾症，严重时甚至会引发呼吸暂停、甚至会威胁性命。
满足睡眠的4种需要
睡眠时身体器官要安静。如果吃错食物或吃错时间，胃肠会在不恰当的时候活跃，使神经系统亢奋，干扰你的深睡。因此你可以做：别让肠胃影响睡眠
体内要阴阳调和，心神才会平静。睡眠质量不高通常是体内阳气过盛，阴气不足，因此夜卧不安。因此你可以做：按摩助眠穴
睡眠时情绪要简单。如果压力大，多思虑，心与脑仍在继续兴奋中，很难进入睡眠状态，即使睡着，也大多在浅睡阶段。你可以培养成睡眠的一种仪式
睡眠时呼吸要清新，身体温度、卧具触感要合适。所以营造卧室环境很重要，卧室里家具不宜过少或过多；床也不要太软。
借助高科技助眠工具
不要只把你的iphone、ipod、ipad当成玩具，它有很多实用功能，例如助眠。都可以轻松在网上找到，有的可以免费下载；有的只要付很少的费用。不妨试一试，祝你今夜好眠。
熟睡:它通过播放带有a波的音频令身心放松、再将使用者的脑波逐步调整来获得深度睡眠。还可以每日跟踪睡眠质量。isleepsphere爱睡眠:能提供五种大自然声音的元素，包括晚间蝉鸣、下雨、森林以及海浪助你快速入眠。
一个好枕头对于睡眠是很有作用的，实际上枕头的种类不少，选择上也是有番学问的。而包括床垫和床被，对于营造整个温馨舒适的睡眠环境同样功不可没。如熏衣草枕。可以消除紧张焦虑，使你的心情变得舒畅，提高呼吸系统的免疫力，呼吸器官的畅通，能治疗初期感冒、咳嗽，促使毛细血管的血液循环。对心脏有镇静作用，改善失眠状况。还有促进胃分泌作用。
对于什么样的枕头有助于睡眠，近年来又有了新的进展。日本学者根据“头寒足热”能促进睡眠的情况，提出了人的头部在25～30摄氏度时是最佳睡眠温度，如果能让人的头部保持这个温度就能起催眠作用。因此，他们研制了一种“催眠枕头”，专治失眠症，对神经衰弱所致的失眠起辅助治疗作用。
短午睡深睡比例高要放松心情
越来越多的证据显示，午餐后内脏活跃、大脑相对平静，午睡时大脑很容易进入休息状态，深睡比例较高。午睡能帮我们放松心情，梳理上午接受到的各种压力，是心脏在一天工作中的暂停键。中午小睡一会，比喝咖啡、喝茶更有助于恢复疲劳。
美国的研究人员称，45分钟的小憩有助于降低血压，此外白天抽时间打个盹可以改善心脏健康，特别是当你在晚上没能获得足够睡眠时间的时候。不仅是对健康有好处，一个短时间的睡眠还可以帮助你调整到较好的工作生活状态。
记据一项调查显示：只有近三成的人有定时午睡的习惯，而这些人中，又有80%的人因睡姿不当、睡眠时间失度而使午睡质量大打折扣；另有过半数的人认为，午睡可有可无，实在太困时才敷衍了事。
上班族们都有这样的经历，吃完午饭回到办公室，这个时候最想做的莫过于找个地方打盹儿。最早在美国就提供小型休息室。可以在里面美美地睡上20分钟。然后这套系统会通过声音和震动让你醒来。
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歌曲：睡不着
[ti:睡不着][ar:无印良品][al:多心]睡不着何处吹来的风从窗前吹到心中夜像一盏不会亮的灯让人闭上眼睛才看清楚梦心开始爷睡姿已换了千百种夜像多年不见的朋友互相拥抱和他慢慢叙旧总是摆脱不了空气中没有睡意的困扰于是恍恍惚惚让失眠的歌开始萦绕睡不着整夜睡不着思绪总是有一点点苦恼睡不着整夜睡不着床上的枕头总无法将我抓牢
歌曲：睡不着
[ti:睡不着][ar:阿杜]阿杜-睡不着躺在床上对着风扇外面太阳很晒汗湿了床单热得快疯掉爬不起来头昏脑胀分手后的病态没有你的下午懒得不像话我看到你在天花板眨了眨双眼热得我发烫睡不着香水的味道亲吻和拥抱通通都不在床在摇世界颠倒了跳过的绵羊变你模样睡不着回忆在发酵你有多么好现在才知道真渴望翻身你就在身旁紧紧抱你睡着我睡不着突然有个念头和你一起走不害怕结果抬起头有你的笑容已经足够追求最辽阔的天空你是否共鸣我的感受不过是同样的一张脸不同的表现相同的是忍不准会掉泪我看见人们难过锁在眼里我发现自已脆弱不堪一击我渴望爱是解脱爱在哪里我不懂得说只能默默承受oh…只能默默承受默默承受
歌曲：我睡不着
[ti:我睡不着][ar:迪克牛仔]我睡不着词:张政群.许常德曲:吕祯晃.林进璋是什么样的情绪在夜里像火一样烧我不要在跟你吵谁爱的到底比较少爱人不见了要去哪里找感觉不对了要去哪里找翻来覆去翻来覆去连梦都想逃是什么样的拥抱让你我好像在坐牢我不要自寻烦脑干脆彻底被你甩掉明天不要了我快要疯掉事情不妙了越演越糟糕翻来覆去翻来覆去连时间都难熬分分秒秒难熬我睡不着你心理想的我都不知道我睡不着我心理想的你也不知道睡不着睡不着睡.....不....你还要不要我还要不要我睡.....不...着http:
歌曲：想着你,睡不着
[ar:王韵珈][ti:想着你,睡不着][t_time:(03:31)][by:http:
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www.feiyes.net欢迎您想着你,睡不着演唱:王韵迦想着你,睡不着这是爱情的味道天天见到你天天睡不着想着你,睡不着盼望明天快来到早早见到你早早说你好想着你,睡不着说好看着月亮一起笑陪着我,好不好我的心你是否知道想着你,睡不着一起看着月亮一起笑我们俩一起老老得不行不行还拥抱music想着你,睡不着盼望明天快来到早早见到你早早说你好想着你,睡不着说好看着月亮一起笑陪着我,好不好我的心你是否知道想着你,睡不着一起看着月亮一起笑我们俩一起老老得不行不行还拥抱想着你,睡不着一起看着月亮一起笑我们俩一起老老得不行不行还拥抱musichttp:
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歌曲：想着你,睡不着
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歌曲：想着你,睡不着
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歌曲：想着你,睡不着
[ti:想着你,睡不着][ar:王筝][by:http:
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歌曲：想着你 睡不着
[ti:想着你睡不着][ar:王筝][al:我们都是好孩子]想着你睡不着王筝 ★想着你睡不着这是爱情的味道天天见到你天天睡不着想着你睡不着盼望明天快来到早早见到你早早说你好想着你睡不着说好看月亮一起笑陪着我好不好我的心你是否知道想着你睡不着一起看着月亮一起笑我们要一起老老到不行不行还拥抱http:
歌曲：睡不着的海
[ti:睡不着的海][ar:贾博涵][by:习]睡不着的海电视剧爱情海滨主题歌演唱:贾博涵就像是尘埃没有风安排岁月掩盖曾经的对白一直等你再回来就像梦醒来转眼你离开慢慢走在未知的人海一直到黑发变白我是一片永远睡不着的海你看不到我寂寞的忍耐痛心碎了现在思念不曾改每个浪花只为你盛开就像梦醒来转眼你离开慢慢走在未知的人海一直到黑发变白我是一片永远睡不着的海你看不到我寂寞的忍耐痛心碎了现在思念不曾改每个浪花只为你盛开我是一片永远睡不着的海你看不到我孤独的存在就算再多风雨把真情覆盖我都会在这里等待我都会在这里等待
歌曲：睡不着的猫
[ti:睡不着的猫][ar:伍思凯]睡不着的猫----伍思凯----lrc:sunpzhmusic......紧闭着眼睛就是睡不着城市的晚上情人们太吵彷佛故意要提醒我记牢一颗空的心寂寞多难熬在哪里爱在哪里跳过窗台边把玫瑰踢倒想要发点疯将规矩忘了怕孤单的猫不得不检讨在哪里爱在哪里走过ktv听情歌溜到公园偷看情侣跑回屋顶上摇头叹息其实我也能不冷静其实我也能甜甜的其实我也能狂野热情music.......是不是太乖日子就无聊在哪里爱在哪里走过ktv听情歌溜到公园偷看情侣跑回屋顶上摇头叹息其实我也能不冷静其实我也能甜甜的其实我也能狂野热情我宁愿被爱栓牢喘不过气的拥抱我要我要喵......其实我也能不冷静其实我也能甜甜的其实我也能狂野热情其实我不想再冷静其实我只要喵喵喵其实我真的狂野热情music......---end---53331歌词http:
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彩铃
&2009 Baidu她社区用户
睡不着……
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亲爱的，为什么睡不着啊你长得好美呀！
她社区用户
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下午和儿子两个人的午餐。
我的房子给我的好姐妹住、她居然和我的前男友发生关系呵呵、更狗血的是在我买的床上、我的被子、我的床单、我的房子、而且这张床我和前男友还睡过、真想不通前男友是怎么躺的下去的、他们把我当什么了，[怒][怒]你们而且两个都是已婚、有孩子、你们在一起偷情没关系、我不建议、但请你们不要再我的床上、我的房子里做这张龌龊的是、我觉得很恶心。
(把照片拍漂亮)实拍原创。 是的，我们都喜欢美好的事物，总想要把这一切做得完美。那么我们也想把自己的照片拍得美美哒。那都有啥技巧呢？今天1=2就来说道说道。 使用手机拍照如今已经很美MM最爱了，每当心情好，或者换个造型后很多漂亮女生都会拍几张照片传到微博或者博客，但是是不是有很多MM都很困扰怎么样才能拍出漂亮的照片呢？ 如果是选择室外拍照的话，我们建议大家尽量选择光线均匀，光线比较好的地方拍摄，并且尽量利用自然光拍摄效果更佳，需要注意的是在室外拍照最好不要在由阳光直射的地方拍摄，因为光线过强也会影响照片效果。另外如果在光线很强的条件下，尽量背对光线照相，背光的强烈会让背景有一些模糊的美感。 如果是在室内拍照的话，由于室内一般光线不足，因此借助窗户采用手机拍照将是不错的选择。当然也可以进行人工采光，如借助灯光效果也是不错的选择。 　在了解光线拍照原理后，下面这个拍照姿势与表情也是相当重要的，很多人可以做出各种漂亮姿势与自然的表情，手机拍照出来的照片自然唯美。我们不妨想想为什么杂志上的模特们拍出来都那么有气场，那有时候我们拍照出来的效果却感觉很生硬与勉强呢，其很大原因在于表情与拍照姿势。这里教大家一些优化表情与姿势的小技巧。 比如拍上身照时学会运用自己的肩膀，因为肩膀配合脸部更给人一种不同的曲线美，如果你还在继续于一层不变的手插腰或者做剪刀手势的朋友，不妨尝试下利用肩膀衬托的曲线美。 学会利用眼睛拍出照片的内涵 眼睛是心灵的窗户，很多人可以通过眼睛看出一个人在想什么，因此拍照的时候如果能够利用眼睛表达思绪，那么拍照出来的效果将更加楚楚动人。也就是说眼睛里最好要有内容，楚楚可怜也行，性感魅惑也行，总之不能给人呈现心不在焉或者不在状态的感觉，那样的效果给人一种很勉强的效果，自然无法完美。其实都是通过眼睛传递感情表达出来的，眼神略微由下往上看，会更加炯炯有神，眼睛更大。当然自然就是美，搭配你最自信的微笑就更好了。
手机拍照表情技巧 拍照技巧除了注意以上场景、光线以及利用身体突出部位外，表情也是决定拍照美观的重要因素，我们可以发现电视里的明显拍的各种照片都十分有型，其很大一部分功劳在于明显扮演出的各种丰富表情，但并不是明星天生就会扮表情，也是通过不断学习积累起来的，那么我们拍照如何学好表情的控制呢？ 再仔细看看自己说话时的各种表情，例如眉头是否不自觉皱起，观察后再加以改善，要知道，表情可是美丽的第一步噢，多加练习，相信你也可以弄出各种自然唯美的表情。 我们知道我们从不同方位，不同部位去看会有不同的效果，那么如果抓取最美角度这也是拍照所必须注意的，下面本文最后与大家简单介绍下手机拍照角度的选择问题。 拍照角度其实因人而异，有的喜欢自己正面拍照的效果，但又的人觉得自己正面拍照的效果不是很理想，那么不妨尝试下，自拍时脸可以偏一点，这样会体现出立体感，或者从上往下45度角，也是显得脸型小眼睛大的经典一招。收紧下巴，让脸孔呈现出优雅的姿势，或者多带些装饰品，帽子，眼镜之类的。 不妨来试试看。，一定能把照片拍得美美哒。
薇茜今天给大家分享一下我喜欢的搭配。 1.、长袖搭配针织背心再搭配牛仔裤或者是宽容一点的裤子都可以，超百搭，这算是楼主自己很喜欢的一种搭配，低调又上镜。这款学院风有没有被美到，青春减龄又“欢型”2、紫色是楼主的幸运色，这款搭配有没有很少女心呢3、一字肩针织毛衣搭配百褶皮裙，气质一下就出来了有木有！！！4、针织柔软面料v领背心中长裙开衩+荷叶边小外套 ，女神女神。喜欢这种搭配，但是楼主身高……我就脑补一下吧因为楼主有事，今天就暂时分享到这，宝贝们喜欢什么款式、风格告诉楼主吧，么么哒，爱你们呦。
今天真丢脸，哭了一个多小时，结果是误会。儿子玩老公手机不小心点到微信然后我看到老公给一女的在7月7日发了52·00，我也没说话自己气的发抖回家饭也没吃越想越委出哭得哗哗的，他就哄我，问我怎么了，我也没说，问了好久好久，然后我拿他手机点进红包那给他看，他一看就笑我，说那是买配件不够钱用手机转帐的，又找了些证据给我，又说以后转帐要看日子，52元，1314的坚决不会再发，52的发50再绐2元，唉！羞死了，被他笑死，还害我哭了一个多小时，眼睛都疼了，瞎想。
我跟我老公是经人介绍2014年10月初结6的婚，现在有一个一岁的女儿，从结婚到现在我老公就一直说我娘家 说我父母没有给他拿过什么，我娘家是乡下的 在我下面还有一个弟弟妹妹，负担也挺重的 我老公就只考虑到自己 还到处说，我真的是受够了 还有就是在我结婚不久后发现他对他朋友说，他睡都不愿跟我睡一起 更过份的是他经常还跟他前女友聊扣扣微信，我删的快他加的快，还用其他的扣扣号加，我们结婚两年了，他从来没有像别人那样把自己老婆小孩的照片放到他朋友圈 他还经常说他自己人才好，说我高攀他的意思， 其实他没什么不得了的，他妈妈在我们结婚前都去世五六年了，没有婆婆的我从结婚什么就都是我一脚一手的置办，更别提像别人那样还有老人婆撑起想想清福 这些也就算了，关键是我老公对我还是这种态度，说真心话要不是看在我女儿，我可能都已经跟他离婚了。这是我和我女儿
我可以当厂花吗？
哎哟喂，我这可爱的小乖乖，他趴我身上吃奶，我就玩手机，也没注意他什么时候睡着的。就这样了。*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
提问的越详细，医生回答的越清楚哦
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睡不着怎么办
睡不着怎么办
我失眠两年了，晚上吃药才我睡的着，不吃药不行，看了没什么效果。希望医生们帮我一下好吗
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：三级心理咨询师
专长：心理诊所
&&已帮助用户：3248
心理指导：你在两年前遇到什么困难了吗，可以说出来嘛，我愿意做你忠实的听众，不要纠结过去努力拼搏吧，追求未来才是王道，不害怕困难失败是成功之母吗，每一次失败都是为了将来不再重蹈覆辙，对人和善就是为自己种下善果，多参加社会活动活跃自己的思维，与人交流学习别人的为人处事，有压力就适当释放压力，完成蜕变我们才能进步，可以运动减压。谢谢记得评价啊亲。
职称：主治医师
专长：精神科
&&已帮助用户：983
指导意见：您好：失眠是临床常见的症状，引起失眠的原因有多种，有的因为躯体疾病引起的，有的因为环境因素影响的，有的因为心理因素造成的，首先排除因素，建议您：用平和的心态对待睡眠，睡前别有焦虑情绪，睡前不能喝咖啡或者浓茶，适当锻炼身体，有助于改善睡眠，睡前听听舒缓的轻音乐等方式调节，服用安眠药治疗应该有效，但不能长期服用，要间断服用，希望我的建议能够给您带来帮助！
职称：医师
专长：精神科
&&已帮助用户：212
指导意见：你好，单纯失眠包括入睡困难、早醒、睡眠质量差、睡眠时间短、睡眠需求减少等。一般失眠都是有原因的，如抑郁、焦虑及其它疾病均可引起失眠，建议去精神就诊，消除病因睡眠会改善。
问失眼怎么办晚上很难入睡\
职称：医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：47652
问题分析：失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的．建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。意见建议：多和家 人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵 在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗
问失眼吃药也不行，怎么办
职称：国家二级心理咨询师
专长：情感障碍,窥阴癖,疑病症,心理障碍,童年社会功能障碍,产后抑郁,强迫症,网络综合症,宝宝缺乏安全感,性障碍
&&已帮助用户：19408
心理分析：你好，根据你的情况来看，通常是由于你的个性先天比较敏感，易多思多虑，精神焦虑紧张，长期不能及时调整，形成的大脑功能失调，失眠，神经衰弱等表现。心理指导：是心因性的问题，长期积累的结果，属神经症范围，不是个人能调整的范围，如果目前的药物治疗无效，可到当地正规的精神科及正规心理机构进行全面的检查，通过药物控制身体症状，结合一个阶段的心理治疗可改善病因。
问失眠，半睡半醒
职称：国家二级心理咨询师
专长：情感障碍,心理障碍,绝经与抑郁症,儿童孤独症,遗忘综合征,疑病症,童年社会功能障碍,应激反应及适应障碍,偏执状态,产后抑郁
&&已帮助用户：13817
心理分析：引起失眠的原因有很多，大都是心理因素所致，可能是平时压力过大，或者是存在负性生活事件导致的负性情绪没有得到及时解决等心理因素导致。心理指导：建议重视心理健康，有压力及时排解掉，多与人交流沟通，参加活动，改善心理状态。规律作息时间，白天不要赖床，争取每天都保持一定的运动量。睡前泡泡脚。慢慢调理。祝健康。
问想问一下失眼怎么办
职称：妇科医生主任
专长：妇产科；不孕不育
&&已帮助用户：20283
你好引起失眠的原因很多，不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的。个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等，另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋。
问失眼怎么办
职称：医师
专长：中医科各类疾病
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与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。
问失眼有一年了怎么办？
职称：护士
专长：护理专业，全科
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问题分析：失眠会导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，引起记忆力减退、大脑疲劳，所以一定要及时的诊治。意见建议：情况如果严重的话，可以口服天麻丸、灵芝片等中成药来治疗，也没什么副作用，饮食上多吃点猪肝、花生、苹果、牛奶等。
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出现失眠后引发心理障碍，到睡眠时间总是担心睡不着
精神分裂症是一种较为严重的精神障碍类精神疾病，早期症状复杂
社会压力引发各种精神心理问题，长期患有焦虑症会导致失眠症的出现
经常出现情绪低落、对什么都不感兴趣、没有食欲等症状要小心抑郁
我失眠好久了，夜里一直睡不着，一天就睡3小时，身心疲惫怎么办？
我有抑郁症都4年了，每天好痛苦，严重影响生活和工作我该怎么办？
有段时间了，老是忘东忘西的，注意力不集中，感觉非常疲惫
现代社会患有心理障碍的人群与日俱增，导致心理障碍的原因有很多
经常看到她痛苦不堪，夜里睡不好，天天吃药也不管用，医生怎么治疗
我一个朋友得了精神分裂治了好多年也没好，药是天天吃想问医生咋办
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍，睡眠质量下降是人们常见的...
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