晚上经常做梦睡不好该怎么办？
晚上经常做梦睡不好该怎么办？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：晚上经常做梦！睡眠质量很糟糕！病情描述（主要症状、发病时间）：我是一个大学生，开始经常性做梦是在高中的阶段，那时候经常性的通宵上网，以至于生活颠倒等事情时有发生，而后便出现了晚上梦多的情况，一直到延续到现在，几年下来，几乎每天晚上都会做梦，很是影响睡眠质量！而看到其他一些医生的诊断，比如睡前或平常的饮食、保持白天的心情舒畅或是缓解自己的压力等等，我觉得我都还算良好的保持了这些习惯（也可以说这些我都能做到），但晚上梦多的事情还是没有得到缓解，希望专家们能指导一下！
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副主任技师
擅长：中医治疗
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江西西和人民医院,江西省九江市&&&全科
建议：要善于学会排解压力，保持心情舒畅，睡前不要吃东西，泡热水脚，平时可以服用健脑丸、安神补脑液之类的保健性药品，安神益智。需要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜。希望我的回答对您有一定的帮助。
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疾病百科（别名：神经衰弱症,神劳）（别名：神经衰弱症,神劳）　　神经衰弱一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理...　　神经衰弱一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。就诊科室：神经内科 心理咨询典型症状： 多发人群：16到40岁，脑力劳动者多见检查方法： 发病部位：全身疾病自测：常用药品：
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宝宝晚上不睡觉怎么办
婴儿不睡觉怎么回事
　　1、外在原因　　（1）饥饿：多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。　　（2）缺钙：缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。　　a、补钙：每日元素钙300-500mg　　b、补VD：每日400-800IU　　（3）太热：现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。这时只要减少穿盖即可解决。　　（4）腹胀：1岁以内的宝宝都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。积食的宝宝可用点小中药治疗。　　（5）尿湿：因尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。　　（6）白天太兴奋或环境的变化：大点的宝宝的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关。如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来。比如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安。经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。　　（7）出牙或身体不适：宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象。有时几夜反复折腾之后妈妈才发现，宝宝的牙床冒出了白白的小牙。可见出牙还是有些疼痛的。　　（8）其他：疾病当然也会引起睡眠不安。生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的。这些都需要细心的观察和判断。　　2、内在原因　　婴儿大脑尚未成熟。宝宝生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。　　神经系统兴奋性较高的宝宝，生理成熟度往往晚些，容易出现睡眠不安稳的情况。这种宝宝相对睡眠好的宝宝，性格可能更趋向活跃、外向、敏感。
婴儿不睡觉怎么办
　　1、准备工作：喂饱宝宝，吃饱了的宝宝会满意地入睡；不要逗引宝宝或做猛烈的动作，使他太兴奋；让他在爸妈的怀里安静一段时间。　　2、摇动：抱着宝宝来回摇动可以帮助他尽快睡着，在摇动的同时唱催眠曲效果会更好，也可以把宝宝放在摇篮里。注意：不要剧烈摇晃宝宝，以免使脑部在撞向头骨时，血管破裂，导致脑部受伤。　　3、音乐：用一段柔和舒缓的曲子作为睡前音乐，帮助宝宝入睡，可以选择宝宝在胎儿大学&听过的音乐。　　4、把宝宝包起来：用一块毯子或床单把宝宝包起来可以使他感到安全，并能防止宝宝因四肢活动或扭动把自己弄醒，让他睡得更好。　　5、使用：宝宝能从吸吮中得到安慰。如果担心宝宝以后会依赖奶嘴，可以让他用到3个月，这个年龄容易戒掉。　　6、按摩：按照一定的节奏按摩宝宝的身体，可以帮助他入睡。注意：不要改变节奏，不要在宝宝睡着之前停止按摩。
新生儿晚上不睡觉的原因
　　宝宝晚上睡不安、哭闹的原因有很多，爸妈检查宝宝晚上不肯睡觉，可以从以下这些地方着手：　　1、睡眠条件：看看是不是睡眠条件不好，宝宝睡得不舒服，被子盖太多、尿布湿了或尿裤太紧等，都会使宝宝晚上睡不了觉。　　2、缺钙：如果宝宝缺钙，会导致睡眠不稳，爸妈应该及时给宝宝补钙。　　3、饿了：宝宝如果吃不饱，当然会哭闹个不停。对于宝宝来说，填饱肚子才是硬道理嘛。　　4、生病了：如果宝宝身体有异常情况，生病了也会不肯睡觉，这种情况爸妈要注意，一旦发现异常，应该到医院寻求医生的帮助。　　5、白天睡太多：这也是影响宝宝晚上的祸首之一，所以爸妈在白天可以适当的陪宝宝玩，那么晚上宝宝就可以安心入睡了。　　6、爸妈又哄又抱：有时宝宝可能每隔2&3小时会出现轻度哭闹或烦躁不安的情况，这时爸妈可轻拍或抚摸宝宝，使宝宝重新进入梦乡。爸妈千万不要在宝宝哭闹的时候，马上又哄又抱的，或给他喂奶和喝水，这样会让宝宝误以为晚上做这些事情也是可以的，于是就养成宝宝夜间经常醒来的不良习惯。
新生儿晚上不睡觉怎么办
　　1、让宝宝按时睡觉：在宝宝入睡前0.5&1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝，免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。　　2、让宝宝饱腹感适度睡觉：很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。　　3、让宝宝安心睡觉：如果宝宝没有其他不适的原因，夜里常醒的原因很大一部份是习惯了，如果宝宝每次醒来妈妈都立刻抱他或给他喂东西的话，就会形成恶性循环，所以宝宝哭闹时不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡，如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，但不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他，如果越哭越厉害，就再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆等。　　4、给宝宝好的睡觉环境：爸妈应该给宝宝安置一个安静又舒适的睡眠场所。室温适宜，空气清新，被褥厚薄合适，暗暗的灯光，这些都有助于提高宝宝晚上的睡眠质量。　　经过爸妈的努力，小宝宝晚上不睡觉的这种坏习惯几天后就可以有所改善。
我女儿25个月，最近总是不肯睡觉，无论白天还是晚上，给她唱歌，讲故事只能使她越来越兴奋，，不理她，她又一个劲地喊，自己唱歌或是在床上跳。一直到11点左右才入睡，早上6、7点就起来了，白天也不睡，我真受不了她一天只睡6、7个小时，真不知怎么办才好？！儿童的睡眠时间有很大的个别差异，虽说两岁多的儿童一天要睡十二三个小时，但这只是一个“平均数”，并不是每个孩子都是如此的。 孩子的睡眠够不够，主要是看他的发展是否正常，包括身长、体重、吃、喝、玩、乐等。如果一切都正常，那么，短时间少睡一点也不要紧，不要太紧张。 当然，孩子能多睡一会也是好事。你现在使用的唱歌、 讲故事 的办法没有效果，可否换些办法试试，比如： 1）喝杯热牛奶； 2）洗个热水澡； 3）让毛绒玩具在玩具架子上躺下睡觉给予他做个榜样； 4）抱他到阳台或院子里呼吸一点新鲜空气，并看一看到处都没有人了该睡觉了； 5）让家里老人或爸爸、妈妈先睡下； 6）睡前尽量安静，不要让她唱歌或蹦跳； 7）玩单调的玩具，如搭高塔、串木珠； 8）三两天再晚一点睡，等待睡意来临等。你好，宝宝晚上睡觉老是 翻身 最好是开着小夜灯方便照看宝宝，可以买那种LED的小夜灯，暗暗地地刚刚好，如果宝宝踢被子厉害那就最好给宝宝买一个睡袋，这样就不怕宝宝踢被子而着凉感冒了，希望我的回答能帮到你我儿子快13个月了，晚上睡觉总不安稳，翻来翻去。 还有儿子体重8。5KG还差一点，是不是瘦了一点，我因儿子体重很急！你宝宝的体重不达标，建议去看看中医，服些调理脾胃的中药。建议检查孩子是否缺锌或钙。我孩子两岁半了，最近晚上睡觉老不踏实、翻来覆去的，还有要踢被子的习惯。请问是不是因为季节的交替，引起的上火的关系呢？请问有什么好的方法改善吗？谢谢！不一定是因为 上火 ，注意孩子睡觉前不要吃得太饱，盖得太多，屋里温度应该适度，或者给孩子做一个睡袋。你好，看看是不是因为白天睡得比较多晚上不困，应该尽量减少宝宝白天的睡眠时间，让宝宝多活动多玩这样宝宝累了晚上自然也就睡得早睡得比较好了，也要给宝宝营造一种要睡觉的感觉希望我的回答能帮到你
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