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失眠多梦睡不好，该怎么办啊？需要怎么调理才好？
病情描述：
本人这几年失眠多梦睡不好，晚上很难入睡这是什么情况啊？
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医生建议：从你的叙述来看这应该考虑是失眠症状，在治疗上建议使用 ，就可以了建议平常放松心情，多听疏解压力的歌曲，适当的运动，睡前喝一杯热牛奶，再泡热水脚，有助于睡眠
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出门在外也不愁老年人晚上睡不好该怎么办？_武汉精神卫生中心
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老年人晚上睡不好该怎么办？
导读：老年人晚上睡不好该怎么办？ 每个人都希望家里的老人在辛苦劳累了大半生之后，能够有个安乐健康的晚年。可是往往因为老人晚上睡不好，所以很多年轻人也因此苦恼不堪，老人睡不好的话，精神和身体状态都会日渐愈下，这对老人的健康是有很大的威胁的。 武汉精
武汉精神卫生中心作为华中唯一中医精神科定点医院，响应卫生部门号召，特开通网上预约就诊服务，患者均可通过网站预约窗口进行预约，预约患者享受免挂号费，优先就诊等特权。
老年人晚上睡不好该怎么办？每个人都希望家里的老人在辛苦劳累了大半生之后，能够有个安乐健康的晚年。可是往往因为老人晚上睡不好，所以很多年轻人也因此苦恼不堪，老人睡不好的话，精神和身体状态都会日渐愈下，这对老人的健康是有很大的威胁的。
武汉精神卫生中心的精神科专家介绍，人上了年纪，因为心理承受能力变弱，思维能力也不好，担心的事情比较多，还有身体方面的不适，所以很多老人通常在晚上都是睡不好的，这也是为什么老人通常在凌晨就睡不着了的原因，以下这些方法就有助于老人晚上入眠。
1.睡前不要喝那么多的茶水，茶类含有使人精神兴奋的物质，而喝太多的水，也会使老人的夜尿变多，建议如果老人没有心脑血管疾患，睡前就不要喝那么多的茶水，而且在解小便后再上床睡觉。
2.适当的调节睡眠时间，不要太早就睡觉，太早睡觉，老人就是会在半夜醒来。另外，晚上睡不好的老人也不要进行午觉，午觉对晚上的睡眠是有影响的，特别是在下午3点之后，就不要进行午觉休息了。规律的作息时间无论是对年轻人还是老年人都是有好处的。
3.锻炼身体，适当的进行一些轻到中度的运动，其中慢跑，打太极拳都是很好的老人运动。运动能使人全身筋骨都轻松，而且精神也会变好。在早晨进行运动是最佳不过了，不仅能使老人保持一整天的好心情，而且也能让老人在晚上睡上好觉。
老年人晚上睡不好该怎么办？虽然行动不方便，但是老人也不能总是带着家里，家属可以多抽时间陪同老人到外面散步，或者是下棋，参加社会活动等等，让老人的心胸变得更加开阔。但是如果老人的失眠症很严重，平时的一些安神定心药都起不了好效果的话，那么就请尽快带老人到正规的医院做相关的检查。如果您对此有什么疑问，请点击在线咨询。
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职称： 武汉京军精神障碍研究院中心主任 成瘾症研究委员 心理辅导师 湖北精神病研究院委员 专家简介：韩海 ...
职位： 现河北省心理协会委员，中国精神疾病预防委员会委员，原湖北省人民医院精神科主任，湖北省精神病鉴...
职位： 武汉京军精神障碍研究院主任医师 精神科专家 精神科学术带头人 激活脑神经平衡体系研究课题组员 专...
专家教授：张清 1976年8月生，精神科主任医师、精神疾病专家、精神卫生教授。现任武汉精神卫生中心精神科主...
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姐妹们我现在怀孕22周多了，可是最近睡眠很差，我尽量白天不睡，这样希望晚上睡的好一点，可是基本上没什么用，每天晚上到凌晨三点开始就睡不着了，一般都要起来上会网到了五点再睡，如果不起来，感觉全身都难受死了，好像是如坐针毡，翻来翻去就是睡不着，哎，姐妹们你们有这样的状况吗？或者谁可以告诉我一些可以让我和宝宝睡的好一点的方法吗？在此谢谢大家
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我现在26周了.每天也是和你一样,可能比你严重.我是背部和腰疼的睡不着,晚上睡不好白天再补睡眠.
也不知道谁有好办法.
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啊你还背疼腰疼？我这倒没有，可是你半夜醒之后睡不着怎么办？我是一定要起来不然全身感觉好难受，好痛苦啊，真不知道怎么办，宝宝好可怜啊也没的休息
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我也是这样呀，睡眠一下子就的好差！晚上睡个三个小时就醒了，然后就很难睡，腰骨这里是很酸，尾椎也有点。反正是难睡!
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我也是这样，现在21周了，每天晚上大概12点的样子睡下去，到个4，5点就醒了，睡不着了，昨天下午睡了一会儿，晚上就更加夸张，几乎都是迷迷糊糊的，到3点多醒了之后就一直到天亮才有点睡意~~~郁闷~~
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现在20周，虽然说睡得着，可是质量不好，每天都睡的浑身酸痛死。。。前天去买了一个护腰枕，以为能舒服点，效果其实不咋地，哎。。也不知道什么方式能让我和宝宝都舒服点。。。。
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原来也有这么多姐妹都睡眠不好，睡不着真的好痛苦啊，那个难受啊
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睡不着是不是没上班啊？我天天上班，当然并不累，就是坐办公室呆一天，工作很少。不过，我晚上回家都买菜做饭，拖地，收拾厨房。我想，你们多干点家务应该能有睡意的，中午不要午休就对了。多干点家务，小心点，慢慢做，注意好安全，慢慢累了就容易入睡了。还有，心理不要想东想西，也别担心，顺其自然会好的。
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我十九周了，超能睡的，晚上9点就开始困，除了中途上厕所，基本能到天亮唉
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我也是超级能睡的，不过老上厕所，很烦人的
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我现在23W+2，也说不好。宝宝晚上动的很厉害，不知怎么回事
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我倒是不会失眠，就是怀孕以后梦就没断过，每天晚上都是不停地做梦，梦七梦八的睡不好啊！~
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我是不上班的，经常逛街也晚上睡不着
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自从怀孕后睡眠就没有好过！每天早上5、6点钟就想爬起来！
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我24周，最近也开始睡不好了，左侧睡容易脚麻手麻，右侧卧宝宝不舒服，老踢我，仰躺又不可能，真郁闷啊！
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