老人怎么补钙-中年人吃什么钙片好
老人怎么补钙-中年人吃什么钙片好
补钙不能全靠钙片&&& 妹妹非常关心父母的补钙问题，每次回家，都大包小包地往家中提各种钙片，并总是嘱咐父母要按时吃。她告诉父母，老年人一定要注意补钙以防止骨质疏松、关节疼痛等，而她买的那些都是进口的品牌钙片，补钙效果非常不错。父母不想扫女儿的爱心，但对此却相当苦恼，本来因为自身的一些疾病，每天都要服药，再加上这些药片，一是吃起来麻烦，二是多了也容易混淆，还容易忘记吃。我了解情况后告诉妹妹，即使是有知名度的品牌，单单只给父母吃钙片，补钙效果也是几乎没有的；她今后可以少给父母买些钙片，我们可以用另外的方法来为父母补钙。
&&& 在我家，让父母每天吃妹妹买的钙片只是辅助的补钙方法，因为最重要的补钙方式是食补。如果不吃促进钙吸收的药物，中老年人吃的钙片基本上都会从大便中排出，等于没吃。&&& 因此，单纯吃钙片对中老年人防治骨质疏松效果并不明显。在服钙片的同时，中老年人还应多喝，多吃海产品等富含钙、蛋白质的食物，多，使皮肤中维生素D合成增加，以利于钙质吸收。
小贴士：老年人补钙时可适当喝点醋，有助于钙的吸收。
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中老年人吃什么牌子的钙片比较好吸收？
09-04-29 &
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乐力和钙中钙均适合老年人使用。 楼主，如果中老年人通过服用钙剂片补充钙剂的话，钙片提倡饭后服用（早晚均可），如果空腹服用，钙会和胃酸起反应，有的人胃就会不舒服，同时会破坏其中的一些微量元素，也不利于充分吸收。 有结石症的人晚上钙片最好少吃，如果再少喝水会加重结石症状的。 楼主，药物补钙虽说效果快，但不主张长期使用。建议你通过喝牛奶进行补钙。早晚各250ML牛奶足够补充成年人一天钙剂的需要量。药补不如食补。而且也安全是不是？ 喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110 毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。况且，药补不如食补。 国人缺钙，就是因为牛奶喝得太少了！ 但要达到真正补钙的目的还应注意以下几个问题： 1.不要空腹喝牛奶。因为空腹时牛奶在胃内停留的时间短，会影响牛奶的消化吸收，所以最好是边吃食物边饮用。 2.每天少量多次饮牛奶比一次大量饮用的效果好，能使身体吸收更多的钙。 3.避免和有些含草酸较多的蔬菜同食，因为草酸会与钙结合形成不溶性的草酸钙而影响钙的吸收。
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家里的老人都在吃全金高钙，是倪萍代言的产品；你可以查看：全金高钙，强化骨骼和牙齿，提高骨密度，防止骨质疏松症、佝偻病；
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可以根据淘宝网的各项排名,来从中挑选出销量高人气旺的东东，如果网友都说好的东西就一定好。然后记下货号去购买吧，让无良卖家见鬼去吧。以后买东东前去看一眼，心中就有数了。
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请登录后再发表评论!中老年如何补钙，吃什么钙片补钙效果好？
中老年人如何补钙？当中老年人一旦缺钙了就要及时的滋补和补充，在这样的情况下来补钙才是最合理。
　　中老年人如何？　　最有效的补钙方式有很多种，在补钙的时候很多人选择了，但是很多人则选择了药物，这些都是理解不同，选择的补钙方式也不同，那么中老年人吃什么可以补钙呢?　　①各种钙剂中的钙由于与不同的酸根结合成化合物，其含钙量也各不相同，高的可达40%,低的仅含1%--2%，相差十分悬殊。因此，在选择补钙剂时，应充分了解该钙剂的含钙量。　　②钙剂的生物利用度是选择钙剂的又一个重要指标。虽说影响人体钙吸收的因素很多，但受本身结构及制剂工艺因素影响的钙剂的生物利用度对钙剂的吸收也有很大关系。和碳酸钙组合能更好的促进吸收，就属生物利用度较高的钙剂，不刺激中老年人的肠胃，特别适合中老年人及其的人群服用。　　③选用最适合自己的补钙剂，并非是价格愈高愈好。每一种补钙剂都有其最适用的人群与并不适用的人群。例如胃酸不缺乏者应采用无机钙类、胃酸缺乏者就应采用并不需胃酸参与作用的有机酸钙类或螯合钙。老年人由于吸收率低，应使用相对生物利用度高并易吸收的D和碳酸钙组合钙。对身体缺钙较严重者就应选择含钙量较高的碳酸钙、醋酸钙或吸收率较高的柠檬酸钙。　　当中老年个自己补钙的时候试试上面我们提到的这些补钙的品，在给自己补钙的时候必须要记得多吃一些含钙高的食物，这样的食物对于补钙来说是非常不错的方法，食物补钙也不会有什么副作用，大家也是可以放心的补钙，在补钙的时候多晒晒太阳，这样补钙的效果也更好。&（图片来源：视觉中国）
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