孕妇钙片什么时候吃最好
孕妇钙片什么时候吃最好
基本信息：女&&34岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：怀孕期间吃叶酸多长时间？吃钙片从几个月吃起好些？
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建议：叶酸吃到怀孕时3个月，3个月以后补钙，7个月以后补铁。
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建议：准备怀孕及怀孕早期都需要服用叶酸，钙片全程都服用比较好。
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孕妇吃什么补钙 钙片什么时候吃最好
摘要:&&十月怀胎，一朝分娩。孕妇在这漫长的孕育期，胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体。因此对于孕妇来说，补充足够的钙是必须的，充足的钙不仅可以满足胎儿骨骼发育及大脑发育所需要的钙含量，而且摄入充足的钙量能保证孕妇不会因为钙流失而导致抽筋或骨质疏松的现象发生。但是孕妇吃什么钙片好、钙片什么时候吃最好都是有讲究的。因此孕妇补钙成了大家关心的问题。这里来分享一下孕妇补钙的方法和如何选择钙片的相关知识，希望对怀孕妈咪有帮助。
钙是人体内最普遍的元素之一，被称为“生命中的钢筋混凝土”，人体中钙的含量占总体重的1.5--2%，其中骨骼和牙齿约占99%。体液和软组织占1%。对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、蛋白激素合成等起到至关重要的作用。维生素D能够提高肌体对钙的吸收，促进骨骼生长。
孕妇吃什么钙片好
1.要有完整的生产信息
孕妇在选择钙制品时要注意的一点就是注意是否有完整的生产信息，包括有无厂家、厂址、批号、生产日期、保质日期还有批准文号等细节，避免被外包装欺骗，买到伪劣的产品了。
2.选择钙含量高的
现在市面上的补钙品一般都会标注钙含量，主要有碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物，但是前者钙含量高达40%，而后者却只有9%，所以孕妈在选购补钙营养品或药品时不要被商家宣传的钙化物含量所混淆，导致买错了补钙品，应该要特别留意钙含量而不是钙化物的含量
3.相同的钙类型吸收率大致相当
碳酸钙的吸收率为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%；从这里可以看出这些钙制剂的吸收率大致上是相同的，差别不是特别大，但是有的厂家为了宣传自己的产品而纷纷表示自己的钙片吸收率最高，有的甚至说高达95%，这些孕妈可就要注意了，别被夸张的宣传口号迷惑了。
4.选择含有维生素D的复方钙制剂
冬季有的孕妈不方便晒太阳的话可以选择一些含有维生素D的复方钙制剂，因为维生素D能促进钙的吸收，而且这样的话就免得孕妈还要再另外服用鱼肝油或维生素D等。也能更好的避免摄入过多的维生素D。
至于钙片品牌的选择，这个您可以参考十大品牌网MAIGOO有提供的钙片十大品牌信息：
1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.
当然，若是在十大钙片品牌里依然没能找到符合心意的款式。推荐您考虑市场上知名的钙片品牌：修正，康恩贝CONBA，智灵通zmarto，金乳钙，禾博士，K-Max康麦斯，GNC健安喜，盖天力，Centrum善存，艾兰得，Hihchange汉臣氏，劲得钙，红桃K，天狮TIENS，千林Treerly，Meydunlg美敦力加，自然之宝，康富来，达因盖笛欣，乳加力，或许它们知名度没有十大品牌高，不过萝卜青菜，各有所爱。款式和风格，均属于设计的范畴，每个品牌的钙片在设计定位时会针对不同的人群，不同的受众作分析。所以，您喜欢的钙片他(她)不一定喜欢。
当然，除了孕妇之外，小孩和中老年人也属于需要补钙的人群。
小孩吃什么钙片好：
1.请选择牛乳钙：牛乳钙完全是从新鲜牛乳中提取，是最接近母乳成分的钙源，营养价值高。而且牛乳钙中钙的纯度也远远大于其它原料提取的钙，是儿童、老人、孕妇、哺乳期及更年期妇女补钙的最佳来源。另外，牛乳中的钙与乳糖螯合，形成低分子量可溶性络合物，亦可增进小肠对钙的吸收速度。
2.是否添加柠檬萃取物：是否添加柠檬萃取物直接影响到钙的吸收率，它更加利于钙在肠道中的吸收，同时加强钙剂利用度，吸收率高达92%，无无任何肠道负担，食用后不便秘不上火。
3.口感是否好：由于小孩的童性，口感好的钙片更加能够引起他们的兴趣。奶味香浓，酸甜可口的钙片都比较适合儿童味觉需求。
4.是否含有酪蛋白：酪蛋白在肠道中可被降解为酪蛋白磷酸肽（简称CPP），它可以与钙结合，防止钙与其它物质形成不溶性钙盐，从而减少钙的流失、促进钙的吸收。
5.品牌：国内知名的大品牌或者国外原装进口的钙片都是不错的选择，切勿贪小便宜。
中老年人吃什么钙片好？
之前很多中老年人尝试了很多种补钙产品，但是效果都非常微弱甚至还产生了副作用。那么中老年人选择什么钙片就很关键。
1.钙片是否添加维生素D。因为维生素D能够粗定钙的吸收和利用。因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收，利用率高。
2.钙离子的含量有多少。钙以离子状态存在，对于人体来说易吸收，不沉积而且不容易造成便秘。因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好。
3.品牌要好。现在市面上很多，质量参差不齐，价格有高有低。建议选择国内一些知名品牌的钙片或者是从国外原装进口的钙片，这样从质量上比较能过关。
4.针对性强。钙片有很多种，所以适合中老年人吃的钙片就应该主要真多中老年的多发病。如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病等。针对性强，效果就好。
钙片怎么吃，钙片什么时候吃最好
所谓“晚上补钙效果好”，是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织，所以，为确保体内钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路结石。
有专家指出，补钙的最佳时间是在每天临睡前。在一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。
钙容易与草酸结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
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广东省通信管理局孕妇钙片_迪巧孕妇钙片_孕妇钙片什么时候吃最好 - 妈妈网百科
　　孕妇钙剂，就是针对孕妇怀孕期间每天的需钙量而制成的钙剂或者钙片，大部分的钙片或钙剂当中还添加维生素d，以促进钙质的吸收。
　　如果孕妈咪膳食均衡的话，孕早期一般来说都是不需要额外补充钙剂的。而随着宝宝发育的速度加快，孕妇每天需要的钙质就会越来越多，这个时候单凭膳食就不足以满足宝宝发育的需要了。孕妇在孕中期每天的钙适宜摄入量是1000毫克。从怀孕7个月，进入孕晚期后，胎儿骨骼的钙化速度就骤然加快，这时候胎儿需要大量钙质，你需要摄入1200毫克钙。
　　目前市面上钙剂的品牌如此之多，究竟哪一些会适合孕妇食用呢？　　迪巧维d钙咀嚼片　　推荐理由：价格合适，国内大品牌值得信赖，水果味道还可以缓解孕期反应，还是中国优生科学协会唯一推荐的钙补充剂。　　钙尔奇碳酸钙D3片　　推荐理由：每片含600Mg高浓度钙。　　体恒健钙之缘片　　推荐理由：口感微甜，含钙量高达40%。钙源纯净，不含任何香料或者色素。碳酸钙超微细化，更加利于人体消化吸收
　　每个人的饮食习惯不同，从饮食中可以获取到的钙量也不同，所以需要额外补充的钙量也不同，钙剂使用之前最好先咨询专业医生意见，看看究竟是否需要额外补钙，要补多少。钙剂补充过量，会加重肾脏负担。此外钙剂或钙片不宜和牛奶一起送服。　　推荐阅读：　　怀孕补钙时间知多少？孕早中晚期需钙量不同
　　食补PK药补 妈友说这样补钙最有效
　　各大型药店和购物网站均有销售。最好先上网收集资料再进行选购，或者在医生指导下在医院药房购买。　　单品链接：　　惠氏 钙尔奇 碳酸钙D
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钙片什么时候吃最好？
　　面对各种补充剂该如何选择呢？营养师表示，单从钙本身来看，不同制剂吸收率差异并不大。研究显示，吸收率约为35%，而钙约32%，酸钙在27%左右。其实，对多数人而言，复方制剂补钙效果更好，常见如碳酸钙与活性素D3混合的钙剂，而且最好是片剂，其吸收率高于液体、冲剂。
　　不过，碳酸钙虽然更容易吸收，但它属于无机钙，对胃酸的要求较高。相比之下，胃酸分泌减少、消化功能较差的人，可以选择、等有机钙。
　　营养师表示，夜晚是人体排除旧的骨骼组织的高峰期，此时血钙浓度比较低，相对来说，钙吸收性就会增强，补钙的效果更好。最佳时间是在晚饭后1小时内，以及睡前2小时左右这个时间段。
（责任编辑：吴任飞 ）
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