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我有强迫症怎么办
我有强迫症怎么办
　　强迫症是一组以强迫症状，是一种常见的心理疾病，据统计，80%的强迫症在25岁以前发病，男性比女性多。据专家介绍，强迫症病因比较复杂，一般起病缓慢，病程较长，症状可持续多年或时轻时重。对于强迫症患者来说，有效地自我护理是必不可少的。那么，强迫症有哪些疗法呢。
我有强迫症怎么办　　1、音乐治疗
　　轻松愉快、活跃情绪、丰富知识，有益于减轻对外界现实的疏远及陌生感。
　　2、运动疗法
　　目的是调动中枢神经系统对全身各系统的调节。进行有氧运动时机体释放的B一内啡肽是一种内源性的可以缓解疼痛和焦虑的化学物质。
　　我有强迫症怎么办有关于强迫症的治疗方法就是以上的这些内容了，希望朋友们可以认真的进行了解，对于该病来说一定要进行一些测试，看是否患有强迫症，该病带来很多的危害，导致患者朋友的内心特别的痛苦，所以我们要注重预防。我有强迫症怎么办?
时间： 18:21:07
健康咨询描述：
我有强迫症,无论做什么总要反复检查才放心.郁闷啊.
感谢医生为我快速解答——该
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强迫性神经症是一种神经官能症，简称强迫症，以反复出现强迫观念和强迫动作为基本特征的一类神经症性障碍.强迫症在精神科患者中占0.1%~0.46%，在一般人口中约占0.05%.该病多在30岁以前发病，男多于女，以脑力劳动者常见.某些强烈的精神因素作为起病诱因，强而不均衡型的人易患本病，其性格主观、任性、急躁、好胜、自制能力差，少数患者具有精神薄弱性格，自幼胆小怕事、怕犯错误、对自己的能力缺乏信心，遇事10分谨慎，反复思想，事后不断嘀咕并多次检查，总希望达到尽善尽美.在众人面前10分拘谨，容易发窘，对自己过分克制，要求严格，生活习惯较为呆板，墨守成规，兴趣和爱好不多，对现实生活中的具体事物注意不够，但对可能发生的事情特别关注，甚至早就为之担忧，工作认真负责，但主动性往往不足.
强迫症的基本症状是强迫观念和强迫动作，患者可仅有强迫观念或强迫动作，或既有强迫观念又有强迫动作.患者能充分地认识到这种强迫观念和强迫动作是不必要的，但却不能以主观意志加以控制.由于强迫症状的出现，患者可伴有明显不安和烦恼，但有强烈的求治欲望、自知力保持完整.临床上根据其表现，大体可将强迫症划分为①强迫观念为主无明显强迫行为及②伴有显强迫行为两类.强迫观念为主者包括强迫想法，想象和冲动；强迫行为指重复出现的仪式动作.但是这种简单的分类方法并不适合心理治疗.
(1)强迫观念表现为反复而持久的观念、思想、印象或冲动念头.力图摆脱，但为摆脱不了而紧张烦恼、心烦意乱、焦虑不安和出现一些躯体症状.强迫观念可有下面几种表现形式.
①强迫思想：强迫性怀疑，患者对已完成的事情总是放心不下，要反复多次检查确实无误后才能放下心来.如怀疑是否关好门窗，准备投寄的信是否已写好地址，煤气是否已关好等等，在怀疑的同时常伴有明显的焦虑；强迫性回忆，患者对过去的经历、往事等反复回忆，虽知毫无实际意义，但总是反复回萦于脑中，无法摆脱，因而感到厌烦之极.如回忆已讲过的话用词、语气是否恰当等；强迫联想，当患者听到、见到或想到某一事物时，就不由自主地联想起一些令人不愉快或不祥的情景，如见到有人抽烟就想到火灾；强迫性穷思竭虑，患者对一些毫无现实意义的问题，总是无休止地思考下去，尽管患者的逻辑推理正常，自知力也完整，也知道没有必要深究，但无法克制.如天为什么要下雨?人为什么要吃饭?地球为什么是圆的?等等.
②强迫意向：患者在出现某种正常心理时常出现相反的违背自己的内心意愿，虽然这种相反的意愿10分强烈，但从不会付诸行动.如过马路时，想到冲向正在驶过的汽车等等.
③强迫情绪：患者对某些事物感到厌恶或担心，明知根本无必要却不能克制.例如，担心自己会伤害别人，担心自己会说错话，担心自己受到毒物的污染或细菌的侵袭等.
(2)强迫动作又称强迫行为.即重复出现一些动作，自知不必要而又不能摆脱.
①强迫洗涤：常见有强迫洗手、洗衣等.如有位医院挂号员，她认为接触一些肿瘤病人的门诊卡可以“传染”到肿瘤，如她的手再接触到家门把手，则认为会间接传染给自己家人.于是每次下班回家总是喊家人开门，她则高举双手进入，然后反复洗手，内、外衣服全部换洗，直到深更半夜才吃点夜餐就寝.
②强迫检查：是患者为减轻强迫怀疑引起的焦虑不安而采取的措施，如出门时反复检查门窗是否关好，寄信时反复检查信中的内容，看是否写错了字等等.
③强迫性仪式动作：患者总是做一些具有象征性福祸凶吉的固定动作，试图以此来减轻或防止强迫观念所引起的焦虑不安，如以手拍胸部，以示可逢凶化吉等.
④强迫计数：患者见到某些具体对象(如电杆、台阶、汽车、牌照等)时，不可克制地计数，如不计数，患者就会感到焦虑不安.
强迫症状有时严重，有时减轻.当患者心情欠佳、傍晚、疲劳或体弱多病时较为严重.女性患者在月经期间，强迫症状可加重.而在患者心情愉快、精力旺盛或工作、学习紧张时，强迫症状可减轻.
通常病人深感焦虑，主观上力图和强迫思维、动作对抗，结果反而越演越烈.部分病人性格有易焦虑、自信不足而又要求完美的特点，从而容易对日常生活事件发生强迫性质的心理反应.
形成和发展原因剖析
强迫症的心理模型
1.强迫想法和焦虑有关.
2.强迫行为（外显的或隐匿的）是随意行为，旨在减轻焦虑和不适.但焦虑减轻导致强迫被强化.
3.为了防止发生强迫想法和焦虑，症人常有回避行为，但回避行为阻止了对焦虑想法和暴露.根据上述心理模型.治疗策略应当是促进症人对恐惧刺激的暴露，同时又鼓励他们会议上暴露的仪式和认知回避而不易发现，这就需要医生进行全面细致的检验和评估.
过去大多数人认为本病源于精神因素和人格缺陷，近些年来发现遗传因素比较明显.
(1)遗传：家系调查发现，患者的父母中有约5%~7%的人患有强迫症，远远较普通人群高.另外由于人格特征主要受遗传的影响，而人格特征又在强迫症的发病中起一定作用，故也提示强迫症与遗传有关.在临床上也观察到，约2/3的强迫症患者在病前即存在有强迫性人格.强迫性人格的特征是，胆小怕事，谨小慎微，优柔寡断，严肃古板，办事井井有条，力求一丝不苟，注重细节，酷爱清洁.
(2)心理社会因素：精神分析学派认为，强迫症是强迫性人格的进一步发展.行为学家则认为，强迫症的产生是由于刺激——反应出现过多重复导致焦虑，使中枢神经系统兴奋和抑制失调，从而导致异常习惯的形成，病理性认识和反射的建立，使冲动、思维和行动拘泥于固定的行为学习模式.
在处于发育期的青少年，生理发育迅速，在与竞争激烈的社会交往中出现的不适应现象，可引起强迫症状的产生.工作紧张，家庭不和睦及夫妻生活不尽人意等可使患者长期紧张不安，最后诱发强迫症的出现，症状的内容与患者面临的心理社会因素的内容有一定的联系.意外事故、家人死亡及受到重大打击等也使患者焦虑不安、紧张、恐惧，诱发强迫症的产生，症状的表现形式与精神创伤有直接的联系.
(3)生化：有人认为强迫症患者5-HT能神经系统活动减弱导致强迫症产生，用增多5-HT生化递质的药物可治疗强迫症.
人的个性特与强迫症的产生有一定关系.有许多学者报告，约有1/3~1/2的强迫症患者的病前个性属强迫型.有人将强迫型人格分成两种类型：①多疑虑，缺乏决断力，遇事犹豫不决，类似轻微的强迫症.②固执、倔强、易激动、脾气坏，缺乏决断力.
这两种类型都具善良、注重细节、求准确、爱整洁的共同点.第一种人做事缓慢，迟疑不决.后一种人固执求全.强迫人格的形成除与遗传有一定关系外，家庭教育与社会环境的影响也起重要作用.特别是具有强迫个性的父母对患者有着潜移默化的影响.对儿童的教育不当，如过分苛求，对生活制度的过于刻板化要求，使他们形成遇事谨小慎微、遇事忧柔寡断，过分琐碎细致.务求一丝不苟，10全10美，事前反复推敲，事后后悔自责.在与人交往中过分严肃、古板、固执.在生活上过分强求有规律的作息制度和卫生习惯，一切均要求井井有条，甚至书橱内的书，抽屉内物品，衣柜里的衣服都要求排列整齐有净，干干净净.看上去做事认真、心细.为此经常需花费时间整理，而影响其他工作的完成和个人的休息.
患者病前个性特征与治疗效果也显著相关.凡病前人格良好，无强迫人格特点者，治疗效果较佳.而病前具有强迫人格特点者则治疗难度相对大.因此，从小注意个性的培养是10分必要的.不要给予过多、过于刻板的要求，对于预防强迫症的发生有很大帮助，特别是父母本人有个性不良者更应注意.
在我们的日常生活中，有的会遇到一些人重复一些无意义的动作，如反复检查门是否关好，锁是否锁好，反复洗手，洗一件衣服洗多次仍嫌不干净，有些人反复考虑一些无实际意义的问题，如人为什么会有两条腿，为什么是按1、2、3、4、5……排列，而不是反过来排等等，这种行为和观念，在医学上称为强迫症，属于神经症的范畴.正常的人是否也会出现强迫现象呢?正常的大多数人也曾出现过强迫观念，例如不自主地反复思考某一问题，或念某两句话，或唱一两句歌，反复如此，但不影响正常心理活动和行为，所以不能看作强迫症，可以采用心理学的方法加以纠正，使不致于进一步发展.只要强迫观念和强迫行为干扰了患者本人的正常心理活动，并且影响他的能力和行为，影响到人际关系或家庭的幸福，那么便可确认强迫症的存在.
采用心理治疗和药物治疗相结合的治疗方法，可收到良好的治疗效果.
长期以来一致认为强迫症治疗困难，60年代前，强迫症预后不良，直到1966年Meyer报告2例强迫症用行为治疗取得成功，情况才开始改变，1971年Rachamn创造一种治疗方法，称为”暴露结合应答预防法”(Exposurewithresponseprevention)，成为强迫症的有效治疗方法，据Foa等(1985)的资料采用这种方法治疗200多例强迫症，65--75%得到好转，随访时保持良好.
自疗、家庭治疗和预防
(1)心理治疗：解释性心理治疗为治疗的手段之一.
对于患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因，包括童年有无产生强迫症的心理创伤.如能找出原因，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，以消除焦虑情绪.认真配合医生，找出心理因素，进行系统心理治疗或药物治疗.
要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维.矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点.
采取顺应自然的态度.有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事.有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样.坚持练习，必然有益.
注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健.
非我疗法、生物反馈治疗、行为治疗如系统脱敏疗法、厌恶疗法、暴露疗法等，都有一定效果.
可以试用这样的治疗方法：把病人置于严密监护下，当病人欲进行强迫动作或思维时，家人就以谈话或邀请参加某种活动的方法分散转移其注意力，以阻止强迫动作和思维发生.同时请精神科医生讲解治疗原理，给病人以鼓励和奖品.第2阶段再让病人逐步接触能诱发强迫的刺激，一方面阻止症状的出现，一面使刺激逐渐升级.实践证明，经多种治疗无效的难治病人，大多数用此法能获得好的效果.
对于强迫观念者，当强迫观念一出现，即用声音干扰，效果也较满意.
家属对病人应有一个正确的态度，不要过分担心，尽量避免跟病人讲大道理，尤其不能追根究底.对病人提出的问题，最好按常识给予答复，说一遍即可，无需重复.
(2)药物治疗：可用3环类抗抑郁剂及单胺氧化酶抑制剂治疗.
①氯丙咪嗪：对强迫症状有较好的疗效，同时对伴随的抑郁症状也有治疗效果.氯丙咪嗪的治疗剂量为150~300mg/日，分2次口服.开始用时剂量宜小，逐渐加量.
②氟西汀(百忧解)：对强迫症状有较好疗效，氟西汀的治疗量为20~80mg/日.
③氯羟安定：对强迫症状也有一定效果.氯羟安定的治疗量为1~2mg/日.
(3)精神外科治疗：对少数症状严重、久治不愈的强迫症患者，可破坏患者脑的某些部位如额叶内下侧、扣带回等，对减轻强迫症状和社会适应功能均有一定帮助，但须严格掌握对象.
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挂号科室精神心理科
常见症状强迫思维、强迫意向、、
检查项目、体格检查、量表测查、实验室的辅助检查
并发疾病一般无特殊并发疾病
常用药物、、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
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方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。我怀疑自己有强迫症_百度知道
我怀疑自己有强迫症
，自己又会想一些事情，自己会怀疑自己有没有去想其他事情，结果每天上课都会自己开小差，谢谢，结果是做到了，但是我发现！我现在怀疑我自己有强迫症，很自然，就会很有这种怀疑的念头跑出来，然后看书看书，在干什么，所以现在我根本看不进书，有没有开小差？ 直到后来，就是在看书的时侯。以前读高一的时候，自己逼出来的，这种念头来的就很频繁！，遇到容易的还好，一遇到难的，于是自己看书，就会有这种怀疑自己的念头冒出来，不想学习，我觉得像是思维上的强迫症！我想细节性的说明一下我的情况，想学习了，就像是在问自己，我很困惑，于是后来我强迫自己不去想，万分感谢，看着看着，就很迷漫，想些感兴趣的事情，请一些人士给我意见，后来到了高三，甚至有时候是自己感觉太空,恳请各位帮我解决这个问题，很困惑
提问者采纳
他就是一个很典型的强迫症患者？其实强迫的症状只要是人就会多多少少有一点，但是停不下来，而且对你的身体也没什么好处。不过只要你还能正常的生活，想要变成自己的，证明你还没有好，本来是很正常的事情，再多的方法，呵呵，毕竟，说起来挺可笑的，从而缩减强迫证对你的影响，那是需要时间和精力的，千万不要停下来，人是要受到环境的影响的嘛，其实强迫症不是你慢慢的一点一点的被你自己放大的结果吗，就是人间正道是沧桑里的杨立仁和杨立青，永远不要停留在书面的文字上，与此同时，希望有所帮助~强迫自己回忆某些事情，不能治本，能用语言表达出来的东西我已经都说出来了，因为我以前也是这样的，给你个明显的对照物吧~去看一下，挺有用的。其实这五个“不”如果你做到的话，转移也不是很好的办法，如果你感到我的方法有效的话，那代表你没变，心药还需心药医，结果当然就是越痛苦了，越反感就越挣扎。明知道那些是动作和想法是无意义的，出现了就害怕，希望能够帮到lz，去医院，加工总结了一些，只是轻度的强迫思维而已哦，于是就强迫自己去重复做，你应该让新的好的思想和性格占据你的内心世界，那样不会有太好的效果，因为真正的精神层面的东西，觉得没意义的就不用再去想了、极端型的人格越是容易患强迫症，请记住，请再记住，你要做的是不反应，首先，它越是出现，强迫自己数东西或者做动作和思考的时候，不理睬，下面是我刚刚回答其他网友的答案，越是重要的东西越是会紧张越是会强迫自己停留,尼古拉斯凯奇主演的《火柴人》，不害怕，所以你就应该放大他们对你的影响，虽然知道没意义，所以请用心体会我刚才说的五个不，我并不知道你喜欢什么东西，越是完美型，而且有特定的对象，无穷无尽的痛苦，有些不想想的词句，你越是挣扎越反感，于是就去学习他们，真正能改变你自己的人只有你自己；你肯定也有你喜欢的人物，如果出现这种想法（可能是反强迫在作怪）这个好像不太严重吧，有强烈的不踏实感和不确定感，不回避，更不要告诉自己已经改变了，就是你要从内心深处接受它，害怕了就克制，说白了，又结合自己的想法，可当事人却是十分的痛苦，后来看了一些治疗强迫症的方法，但是在不同的人身上就出现了不同的结果，但是又无法控制自己，那代表你没忘，不反感，当然你尽量要给自己创造一个合适的环境，越做越觉得需要做，越克制越出现，还有，那代表你没好；每当你觉得你忘了，当你觉得有效果的时候。好了，每当你觉得你变了，我喜欢军人，如果有什么问题的话也可以直接问我，就不要去吃药，越出现越害怕，越害怕越克制，最后，拿我来打个比方，吃药只能治标；每当你觉得你好了，很多事情做完以后，你就接近胜利了，单纯的摆脱是没有任何效用的，我会被他们的意志和精神感动，都只是文字。要是lz觉得我的回答不够的话
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其他7条回答
不会的~~~只是简单的厌学情绪~~~~我高中时经常有~~~不是什么症状~~~lz不必担心~~~
是注意力不集中的问题吗，
典型的自己下自己型好学生
嗯，也许是自己给自己的压力太大了吧。试着看看一些课外书籍，听听自己爱听的歌曲，和好友聊聊，和爸妈说说，基本上应该可以解决你所说的问题。祝你好运！
控制下，以前一直在想，突然不想肯定不习惯，慢慢来，不要给自己压力不要急，对怀疑控制下，放松，专注书上的内容
你那不是强迫症，只是没有良好的习惯，自制力也不够。药要培养自己的兴趣爱好，还要有学习的动力。下面是强迫症的定义和表现：强迫性神经症是以反复的持久的强迫观念或/和强迫动作为主要症状。这些症状出于病人内心的，但不被体验和自愿产生，而是病人不愿意想的。明知是不合理，但不能摆脱，使病人感到痛苦，与其本人的人格格格不入。
一、症状特点
本症临床表现具有以下共同特点：
（1）强迫症状：
强迫症状非病人意愿但却难以摆脱及控制，使病人感到焦虑和痛苦；
（2）强迫症状包括：
强迫思维、强迫意向、强迫行为等，有的与精神因素有联系，内容不荒诞离奇，病人自知力存在，无其它精神病和明显精神衰弱性格特征。
强迫症的临床表现
一、强迫观念
1.强迫怀疑：患者对自己言行的正确性反复产生怀疑，既而产生强迫性检查行为。如出门后怀疑是否关好门窗、写信是否写错地址等，为此而反复检查。
2.强迫性穷思竭虑：患者对日常生活中的一些事情或自然现象反复思索，追根溯源，明知毫无意义，但无法控制，其思维经常纠缠在一些缺乏实际意义的问题上而不能摆脱，这一症状在青少年中才可以看到，如想&为什么把桌子叫桌子而不叫椅子& ，&为什么一加一等于二却不等于三& 。
3.强迫联想：患者脑子里出现听到或看到某一观念或某一句话，便不由自主地联想起另一个观念或词句。
4.强迫回忆：患者对经历过的事件，不由自主地在意识中反复出现，虽自知无此必要，但无法自控。有时强迫回忆和强迫怀疑可同时出现，患者在强迫回忆时怀疑自己回忆有错又不得不从头想起，加重其不安和痛苦；有时患者表现为发呆，实际上是在想，若被打断或认为&想得不对&时，就得从头再想起，因怕人打扰而表现出烦躁、躲避人等退缩性表现。
5.强迫记数：病人对一定形状的物品进行强迫性记数，虽自知无此必要但不能自控。
6.强迫情绪：指病人对某些事物担心或恶心，明知不对，却无力自拔。如担心自己会伤害人，会说错话或做出不理智的行为或担心自己受到细菌污染等。
7.强迫意向：患者反复体验到，想要做某种违背自己意愿的动作或行为的强烈内心冲动。尽管病人明知这是荒谬的想法，自己也不会如此做，但却无法摆脱这种内心冲动。如抱着孩子走在河边，出现将小孩扔进河里的意向等。
8.强迫对立观念：患者脑子里经常出现与现实相对立的观念，这种常是不好的违反通常道德准则的内容，为此患者感到紧张、害怕不安但又偏偏不能排除，有时甚至有脱口而出的冲动，如骂粗话等。
9.强迫表象：指头脑中反复呈现形象性的内容，如生殖器、色情等形象。
10.强迫意向：又名强迫冲动，是一种强有力的内在驱使，是一种会通过行动将想法付诸于实施的冲动感。这类冲动常常是伤害还性的，如杀妻灭子，捣毁物品，跳跃飞驶的汽车，或产生十分不和时宜的冲动，如在大庭广众之下脱掉自己的裤子之类，此时常伴有强烈的恐惧和不安。
二、强迫行为
强迫行为往往是为减轻强迫观念而引起的焦虑，患者不由自主地采取的一些顺从性行为。如：
1.强迫检查：为减轻强迫怀疑所引起的焦虑而采取的行为。
2.强迫询问：强迫症患者往往不信任自己，为了消除疑虑或究思竭虑所带来焦虑，往往对他人进行询问或要求他人反复地不厌其烦地予以解释或保证。
3.强迫性清洗：为了消除受到细菌或赃物污染的担心而反复多次地洗手、洗澡或洗衣服。有的病人反复多次用肥皂洗手，一致造成手背皮肤皲裂或破损，但仍如此反复洗手，否则会出现十分严重的焦虑或担心。
4.强迫性意识动作：指病人完成一系列的复杂动作行为或重复出现某些动作，以消除或减轻由强迫观念引起的焦虑或不安。如患者出门时必须先前进两步，然后再向后退一步，如此反复做数次才可以出门。有人把强迫性计数也归入此类。有些患者因强迫性意识动作而导致行动迟缓，例如早晨起床时，反复穿脱衣服多次，直至病人自己感到满意为止，这样就耽搁了时间，一致误工或迟到。
应该注意的是，某些慢性病程的强迫症患者，他们往往通过某些意识性的动作行为来消除焦虑，久而久之则成为习惯性动作，而反强迫的表现却逐渐消失，这时，病人不再感到苦恼。
另外，强迫症患者的智力水平正常或一般较好，平时比较安静，好思考，儿时家庭严厉管束较多，他们可能在某些突然事件下急性发病，有的在长期过分紧张疲劳下缓慢起病。但大约2/3起病缓慢，病程相对较长，病状时轻时重。
去看医生就知道了..
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出门在外也不愁我有强迫症咋办_百度知道
我有强迫症咋办
换有强迫症想到医院去咨询。但是我每次和我妈说想去看看心理医生时她都会说我在没事找事我该怎么和她说、我自己应该怎么调节我的内心啊
强迫症的心理压力确实很多希望大家帮帮我。我的口才不好也许到医生面前说不明白我的经历和我的病情咋办
另外去做心理咨询的费用大概是多钱啊
提问者采纳
然后做到不去认同，建议跟妈妈好好沟通一下，慢慢他就知道不能影响你而自行安静了，不去理会？具体有哪些强迫观念或者强迫行为，看看自己是否存在典型症状，先从延迟15分钟实施强迫行为开始。然后到专业的咨询机构去评估，不去分析。如果自己难以应对你好。祝好。你可以先看一些强迫症自助类书籍，不去回答，只要觉知到它的出现，且已经严重影响了你的学习生活，参照里面的方法试着自己调整一下！你说自己患有强迫症是根据什么判断的呢。对于强迫思维，只要不理会他；对于强迫行为，因此要坚决制止自己这样做，接纳由此产生的焦虑，还是先不要太过焦虑，这是为了缓解由强迫思维带来的焦虑才发展出来的、治疗，逐步做到完全不去实施，必要时也可以请她阅读相关书籍？既然你还没有去专业机构诊断，就像一个任性的孩子哭闹起来
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最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，你不理会这些不舒服，都是错误的信息。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，去做其他事来取代这个强迫症状你先做自我调节，马上离开这个动机：1，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，像运动。3、散步，也是一次成功的强迫症的治疗方法。2，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，身体的不舒服，确诊是否是强迫症，不行再去医院、听音乐，要感到疼痛才行，一旦强迫症状要出现的时候、厌恶疗法，一段时间后症状就可以缓解和解除。但你要先到医院做心理检查，就是不把身体的症状放在心里、打篮球等等。自我治疗强迫症的方法有以下几种，你的症状就会慢慢减轻、森田疗法，比如可以选择自己喜欢的一些活动
还有一年我就要高考了，强迫症影响了我的正常环境和学习。以上的疗法都用过没用啊。
有句话说的好，有病的人都不愿意找医生，没病的人才会粘着医生呢。嘿嘿。。。强迫症也是有好的方面的，比如可以是你追求完美的动力。GOOD LUCK。你电影看多了吧，还心理医生，中国的心理医生都TMD净扯淡。
你是强迫行为呢？还是强迫观念？还有就是把你的症状说的详细点。
大部分人都有强迫症
你都有哪些强迫症状呢？
强迫症的相关知识
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