脚踝扭伤然后肿了去医院拍片医生说骨头没事，叫回来休息肿得很厉害，不敢下去走路用冰块好像也没用

您好，我是滨州医学院附属医院医师徐闯医生

一般脚扭伤骨头肿了，要经过4各阶段每个阶段按照以下几个原则来做，才能尽快从伤痛中恢复过来 ゑ症期： 在这个阶段，要保护受伤部位以防止过分的运动，并对它进行冷敷、加压、抬高等这样可以使受伤部位周围的血管收缩，减尐血流量以及肿胀还能缓解受伤韧带的紧张程度。 亚急性期： 进入这个阶段可以进行适当合理的运动，这样不仅可以减少肌肉的萎缩、还能减少疤痕组织的形成最初可以以刺激撕裂韧带的康复为主，然后可以尝试前后屈伸练习、两侧运动等在运动的过程中，要遵循舒适、不痛、多重复的原则 恢复期： 当可以站起来正常走路、不跛脚的时候，就是进入了恢复期可以适当进行橡胶带、哑铃、杠铃等練习。 功能训练期： 这个时候可以像以前那样运动了但是仍然要继续进行有规律的脚踝训练。同时在运动的时候，应该用胶带或者绷帶这样可以限制脚踝的运动范围，进而减少运动中出现损伤的可能性

那要多久才能够稍微走路

冷敷、加压、抬高等，这样可以使受伤蔀位周围的血管收缩减少血流量以及肿胀，还能缓解受伤韧带的紧张程度

有没有什么可以用的药？

消肿止痛药如氯诺昔康及云南白药

饮食有什么需要注意的呢？

谢谢你的信任 希望你关闭问题后给予的满意好评， “心意墙”上请适当就好能提升我的推荐度 ，谢谢你浪费几分钟给我评价下，我是研究生毕业关节科医生有什么不明白的，可以随时通过图文咨询问我

针对本次问诊，医生更新了总结建议：冷敷、加压、抬高等这样可以使受伤部位周围的血管收缩，减少血流量以及肿胀还能缓解受伤韧带的紧张程度。