每天晚上都做梦12点睡觉,早上7.40起来!为什么每天起来,都想睡觉呢?没有精神.知道的告诉我一下!谢谢!

点击联系发帖人 时间：2012-03-01 01:50

每天晚上都做梦

职称：国家三级心理咨询师

专长：心理障碍,情感障碍,应激反应及适应障碍,偏执状态,童年社会功能障碍,小儿情感交叉擦腿综合征,产后抑郁

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大概精神上有壓力去放松下，不要想太多的事如果有条件晚上睡觉之前可以喝杯牛奶，听舒缓的音乐睡觉…

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压力重了减轻压力，多运动尐吃点油腻辛辣的东西。

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加强体育锻炼：每天慢跑或快走30-60分钟，

加强营养：每天一斤奶一个鸡蛋，两个水果

堅持月余，如果是年轻人以上两招足矣

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你不要那麼在意就好了思想压力别那么重，莋梦是正常的现象

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