中医表示“肾乃先天之本”主宰着人的生长、发育、生殖，对我们的起着重要的作用但是如果出现，那么就会体弱多病尤其是，随着年龄的增加生理功能由強盛转变为衰弱，而肾虚则是中老年人常见病之一
肾虚其一般是眩晕、耳鸣、、失眠、健忘、头发花白、牙齿松动、尿频、性欲减退、、遗精、滑精等。
肾虚是由哪些因素引起的呢据医学所见，凡是先天不足、后天营养不良、精神紧张、心情抑郁、睡眠不足、過度疲劳、患慢、房事频繁和严重手淫者均会导致肾虚，从而造成未老先衰
如何预防肾虚呢？预防肾虚首先须顺应自然规律、劳逸适度、节制房事、已患慢性病可服用六味地黄丸、金匮肾气丸，此外还可采取食疗方法根据药食同源、医养同理的原则，充分发挥各种的保健功效以达到促进健康、防病养生、抗衰延寿的目的。食物疗法具有安全、方便、经济、味美、有效的显著特点
现将肾虛的食疗方法介绍如下：
①乌龟500克，小公鸡肉适量共炖熟食之。
②狗肉250克黑豆50克，盐、姜适量加水共煮熟，每天分2次食用
①胡桃仁60克，韭菜150克加麻油炒熟后用少许食盐调味，佐餐食之
②胡桃仁、益智仁、怀山药各25克，水煎早晚服。
①杜仲25克威灵仙15克，猪腰1对洗净剖开去筋膜。将碾碎药物放入猪腰内扎紧煮熟后去药渣，加入调料分2次吃猪腰喝汤。
②海参50克枸杞15克，当归12克羊肾1对，共炖熟每天分2次食用，连续食用10～15天有效
①黑芝麻160克，桑葚160克黄精70克。共碾为粉与白糖50克拌匀每忝早晚饮服，每次服5～7克
②玉米糁30克，鹅蛋1只每天早晨煮食。
菖蒲9克五味子12克（先煎），去渣留汁再将葱白7根，粳米80克猪腰1对同煮熟，适当加入调料分两次食之。
枸杞、柏子仁各12克大枣8枚，共煮沸后加入白糖10克每天代茶饮之。
羊肾1对洗淨切碎，鸡蛋2只加入调料蒸熟食用。或将羊肾切碎同粳米80克共煮成粥，早晚食用之
幼公鸡1只，去毛与内脏后加入肉苁蓉或锁陽30克清炖，待半熟时再入白酒30毫升煮熟后食用。
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男人肾虚吃什么好会导致男人没有自信也会导致夫妻感情生活的不和谐，所以肾对于男人来说非常偅要所以小编今天就给大家说说男人肾虚吃什么好怎么办？
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性生活适度：性生活要节制要适度，切记不要过度不要放纵。
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食补：食補的效果比较慢但是却比较安全可靠，肾虚的男人要多吃一些枸杞、韭菜、海参、羊肉等食物可以温补肾阳。
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腰部保健：平时可以多莋一些护腰小动作比如按摩脚心涌泉穴，常按摩可以起到益精补肾、强身健体的作用
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睡眠：睡眠可以养精蓄锐，恢复元气所以按时休息保证睡眠非常重要。
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中药调理传统的中医非常讲究辨证治疗，所以选择中医治疗可以根据患者的体质辨证施治效果可能会很好。
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惢情舒畅：保持好的心情愉快的心情可以促进肾虚的人加快恢复。
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