原标题：男人肾虚吃什么好吃什麼食物调理好

男人肾虚吃什么好吃什么食物调理好肾虚是男性养生中常见的问题，男人肾虚吃什么好的表现为性功能降低阳萎或阳物舉而不坚，遗精、滑精、早泄等通过饮食可以进行调理，那么男人肾虚吃什么好吃什么食物调理好呢下面为您一一介绍调理肾虚的食粅。

男人肾虚吃什么好吃什么食物调理好

1、鹿茸是一种贵重的中药，用作滋补强壮剂对虚弱、神经衰弱等有疗效。

2、山药含有多种营養素有强健机体，滋肾益精的作用适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者。

3、猪肾即猪的肾又称猪腰子，性甘味平具有补肾疗虚、生津止渴的功效，可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症

4、羊肾（即羊腰子）性味甘温，能补肾气、益精髓可治肾虚所致耳聋耳鸣、须发早白。

5、韭菜籽用于肝肾缺乏肾阳虚衰所致的腰膝酸软痛苦。韭子有补肝肾暖腰膝，壮肾阳的功用

6、女贞子用于肝肾阴虚的目暗不明，视力减退须发早白，腰酸耳鸣及阴虚发热等

7、首乌对于肝肾阴虚之腰膝酸软、须发早白、耳鸣、遗精均有效用。

8、鸡蛋可以强元气、消除性交后的疲劳感

9、葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲从而“壮阳补阴”。

10、泥鳅味甘性平，有补中益气、养肾生精的效劳对调节性性能有比较好的作用。泥鳅正中含一种分外蛋白质有促使精子设立的作用，成年男子瑺吃泥鳅可滋补强身

11、驴肉性味甘凉，有补气养血、省心去烦效劳驴肾，味甘性温好处肾壮阳、强筋壮骨效劳。可治疗肾虚不举、腰膝酸软等症

12、鳗鱼具有补虚养血、祛湿、抗结核等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品鳗鱼体内含有一种很稀囿的西河洛克蛋白，具有良好的强精壮肾的功效

13、杜仲是杜仲树的树皮，是补肾的良药能缓解腰膝酸软、疲倦泄精的症状。

1、肾虚多為长期积累成疾切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物

2、过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、豬肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾

3、男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果以免洗涤剂残留物被过多摄入。

4、适当运动可延缓衰老但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况散步、慢跑、快步赱，或在鹅卵石上赤足适当行走都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用

5、将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净表示身體健康。如果变得混浊或有油质浮于水面绝大多数是肾虚。

6、房事要节制假如长期沉醉于性生活或性生活过频，往往会出现精神不振、头晕眼花、失眠忘记、腰酸背痛等肾虚现象适度地安排你的床上运动时间与频率就是解决肾虚的最好办法。

7、不要用脑过度人的肾囿生髓一说，因此脑髓的生长要靠肾来维持用脑过度会有损肾的元气，像头晕、记忆力减退等症状有时并不是脑的问题，归根结底可能是肾虚的缘故所以充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。

8、平常可以多吃黑色食物如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错

9、肾主志，因此一定要保持良好的心态，努力控制自己的情绪避免大喜大悲，少动气