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你可能喜欢治疗长期性失眠！！
治疗长期性失眠！！ 30
有什么不吃药的方法？
失眠的发生其实和心理障碍有关，失眠本身也是心理问题的症状之一，而其他的躯体症状其实正是由于心理障碍引的。专家指出，其实约有一半以上的失眠患者都存在心理问题，引起失眠最常见的心理问题是抑郁和焦虑。因此，当你遇到失眠的困扰时，可能不光要检查自己的身体健康状况，还要留意是不是存在应该及时调节和疏导的心理问题。
避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,同时也要少喝酒。同样药物会产生依赖性（除了调理型的）。
失眠多梦怎么办：你可以通过下边这些方法慢慢的治疗你的失眠症状。一、在晚间睡觉不要情绪紧张，放松身心，寻求合理而有效的方法战胜失眠，你可以先想着，失眠不是一种严重疾病，一天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗等等。二、对于继发性失眠，是需要寻找病因的；一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。在这期间，病人需要一个稳定安全的环境，还要注意加强病人自身的营养和体质。三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。 一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。在这其中，病人需要做的就是配合治疗。五、临床上常用的安眠药分3大类，一般的情况下安眠药只是给病人一个情绪上的放松，要想彻底治疗好失眠的话，还是需要着重治疗，安眠药只是一个安抚的作用。过多的使用安眠药，对肝脏都有严重的影响。对于失眠留下的并发症有很多：1.失眠会引起神经衰弱，人精神恍惚，严重的容易引起抑郁症和神经分裂，会使人体调节机制变差。2.女性同胞会引起内分泌失调的症状，身体免疫变差。3.对人的身体健康又严重影响。针对失眠留下的并发症，可以采取一些治疗方法：失眠多梦怎么办：常用的治疗失眠留下的并发症治疗方法有下边几种：1.使用药物治疗方法治疗因为失眠留下的身体免疫调节变差的情况，像法琳卡妮，国内的氨基酸片等，治疗这方面效果都很显著。2.使用食物疗法治疗失眠留下的并发症。可咨询专门的营养师，用食物疗法治疗失眠留下的并发症（具体配方我就不一一敲上来了）3.使用理疗的方法，按摩头部，放松病人情绪，从而使病人早些康复。祝你健康。
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健康常识领域专家???棬????????????（别名：入睡和维持睡眠障碍）
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失眠相关问答
答：您好，这种情况可以吃点七叶神安片和氯硝安定进行治疗。需要坚持服用的多运动...[]
答：根据你的描述，中医认为阴虚火旺证，可以到中医科调理，建议试试用知柏地黄丸...[]
答：你好，这个阿普唑仑片是镇静药物，一般建议一天服用，必要时服用一次一片[]
答：您好，谷维素片和维生素B1B6，他们可以同时服用，百合酸枣仁胶囊要单独服用，...[]
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40岁女性长期失眠多梦，难以入眠
状态：就诊前
失眠，伴随其它一些身体不适感，往往是焦虑情绪的身体表现。
要想解决失眠问题，首先要解决焦虑情绪问题。要想解决焦虑问题，你就要问你自己：是什么事情引起了你的焦虑情绪？这些事情，你是否已经解决了？
治疗焦虑和失眠，是可以用抗焦虑药物的。具体应该是在医生做出明确诊断后，在医生的处方下使用这些药物。
抗焦虑药物，有一些耐药性，也有比较弱的依赖性。在有病的期间，就要坚持服用，遵医嘱服用，不要怕依赖性。等病好了之后，逐渐减量至停药，这样肯定是能够解决依赖性问题的。
如果你不解决焦虑情绪问题，不解决那些引起焦虑的心理原因（包括工作压力＼人际关系问题＼个性问题），只想着控制睡眠，只想着“一夜无梦，第二天精力充沛”，这个（伟大的梦想）目标肯定是无法实现的。
建议：到精神科医院就医，明确诊断，接受药物和/或心理治疗。
推荐：上海市精神卫生中心，　张海音主任医师。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
谢谢丛医生及时回复，目前看来我最焦虑的就是睡眠问题，生活和工作上虽有压力，但尚能承受，当然，我个人心理较脆弱，情绪容易波动，爱七想八想，生活习惯也不是最好，喜欢熬夜……呵呵，我都明白，可能是性格使然，……但目前生活还算幸福，家庭和睦，工作顺利，就是睡不着觉，人形容憔悴，苍老了许多，急死人啊！
看过心理咨询科，说是没什么大问题，主要还是失眠，建议我先吃乐坦，我看看说明书么又犹豫了……
“急死人啊！”这句话本身就反应了您的个性问题。
个性问题，就是心理问题，不解决，睡眠问题就难以彻底解决。
看来，您还是要先修炼您的个性，而不是首先盯着改变睡眠。
如果是个性问题，建议您在当地找心理咨询师或治疗师寻求帮助。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
谢谢丛医生，治标也要治本，这道理我懂，昨天开始吃乐坦，先睡一个好觉，自己也争取拿得起放得下，改变性格弱点，观察一段时间，再向您汇报！
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丛中大夫的信息
神经症、性心理、性功能障碍，心理治疗与咨询
丛中，男，主任医师，教授，硕士生导师，擅长神经症、心理治疗与咨询。北京大学精神卫生研究所主任医师，中...
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