天天失眠怎么办 浅睡多梦，已经有好几年了，最近更严重了
来自于：河北|
提问时间： 11:12:09|
病情描述：
天天失眠怎么办 浅睡，已经有好几年了，最近更严重了 晚上睡不好白天我就睡到时11点这样子
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您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免的脑力活动就可以改善的。
医师/住院医师
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需要慢慢调养的，建议在平时的生活中要消除精神上的、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，可以口服安神宝调理。
医师/住院医师
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您好，您这情况考虑是神经衰弱导致的，这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒。
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目前共收到封感谢信最近总多梦失眠睡不好，按摩哪些穴位好？
最近总多梦失眠睡不好，按摩哪些穴位好？
& &不知怎么了？最近失眠的人特别多，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
失眠对人的社会性也会造成极大的危害，由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信，这些势必影响其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感。失眠的经历每个人都有过，有的是因为兴奋或悲伤短暂失眠，而有的人则是经年累月睡不着，那么失眠了该怎么办呢？祖国医学有妙招，怕失眠就常按这8个穴位：&
怕失眠就常按这8个穴位：
&&1、安眠穴：位置：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。操作：用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。
2、攒竹穴：位置：两眉头凹陷处。操作：用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。
3、印堂穴：位置：两眉头连线的中点处。操作：用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用。
4、太阳穴：位置：眉梢与目外眦之间，向后约1寸的凹陷处。操作：用双手中指指端按揉1分钟。具有醒脑安静的作用。&
&5、率谷穴：位置：耳尖直上1.5寸。操作：用双手中指指端按揉2分钟。具有除烦镇静的作用。
6、内关穴：位置：腕部横纹上2寸。操作：用拇指端螺纹面轻轻按揉约1分钟。具有宁心安神的作用。
7、三阴交：位置：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。操作：用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有除烦安眠的作用。
8、神门穴：位置：小指侧腕部横纹头凹陷处。操作：用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有助睡安眠的作用。失眠应该按摩哪些地方？&
失眠症多是因为没有正常的生活规律，精神紧张造成的。通过对膻中穴和风池穴的按摩，可以有效地缓解上述症状的发生，改善睡眠。
造成入睡困难、睡眠深度过浅或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，原因主要有环境、个体、躯体、精神、情绪等因素。她建议，失眠者可尝试自我按摩。1、头部按摩。以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴30次，再沿眉按摩眉棱骨，太阳穴各30次。
2、耳部按摩。以双手拇指，食指循耳廓自上而下按摩30，再揉双侧耳垂 30次，至红为度。
3、腹部按摩。临睡前取仰卧位，将双手搓热，环形按揉腹部，顺时针和逆时针各30次，除有安眠作用外，还有健脾和胃助消化作用。
4、颈部按摩。以食指按摩耳后乳突旁凹陷安眠穴30次，拿捏颈项30次,以颈部有压迫感为度。
5、足心按摩。晚上洗脚过后，以拇指按揉足心涌泉穴各90次，有强肾调肝安眠作用。
在睡眠用具以及睡姿方面颇有讲究。应选择一张舒适的床，睡姿以右侧卧为好，可有利于肌肉组织松弛，避免心脏受压。同时，要避免睡前兴奋，勿进食，少饮水。建议睡前用热水泡脚。此外，要想晚上睡得深，白天也应定期做适当的运动，建议选择下午作为锻炼时间。提醒：安眠药不能长期服。健康的睡眠状态应该是能保证足够的睡眠时间：一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。专家提醒，除了保持良好的身心状态外，失眠者应主动积极寻求并消除失眠的原因，适当运用睡眠诱导，如聆听催眠音带，饮一杯热牛奶，适当食用苹果、香蕉、梨等一类水果。对于安眠药的运用问题，失眠者要在医生指导下服用，按需服药有利于治疗失眠。但治疗失眠不能只靠药物，并非所有人都必须长期服用。&
失眠是由于很多情况引起的，心脏病、脾胃失调、恐惧、抑郁症、肺病、受风引起的头疼、肩周炎、腰疼等均可造成失眠，看似无病却有病，在治疗上无法一概而论。总的来说还是那句话“经络不通，用药无功。”对防治失眠说个大概，具体情况还需具体解决。头痛欲裂和失眠，三焦支沟为首选，心包内关与大陵；治疗失眠它当先有的时候由于生气动了肝胆之气，肝火在通过胆经排毒不畅的情况下，就会沿着胆经的同名经三焦经逆势而上，而三焦经也是所主头面部的经络，遇到冲击必然会引起头痛、耳鸣等症状，此时它的“支沟穴”就会发挥作用了。
“支者，分叉也；沟者，渠道也。”此穴为三焦经阳气的经过之处。可以治疗肝火引起的耳鸣、耳聋、肋间岔气等症状，配合推揉腹部还能治疗便秘。&
心肾不交难入睡；心经之穴少海点
&“心肾不交”是指心与肾生理协调失常的病理现象。心居上焦，肾居下焦。正常情况下，心与肾相互协调，相互制约，彼此交通，保持动态平衡。如肾阴不足或心火扰动，两者失去协调关系，称为心肾不交。大多是由于肾阴亏损，因而心火偏亢，失于下降所致。主要症状表现为失眠、多梦、虚烦等症。常见于神经官能症及慢病的虚弱病。心烦气躁揉少府穴：
脾经公孙助消化；顺气推腹法当然，常做噩梦揉厉兑；十个脚趾肚揉按：中医上说“胃不和则寝不安”就是指如果肠胃不好的人，睡眠肯定不会很好。遇到这种情况就要按摩公孙穴（在脚内侧，也就是大脚趾关节后边有一个突出的骨头，就在这个骨头后的凹陷处），它是人体的八脉交会穴之一的“冲脉之会” 冲脉为经脉之海，其特点是“主渗灌溪谷”；同时也是脾经的“络穴”，是十分重要的穴位。
“公孙者，辈分也。”脾经属土，其父为火，其公为木，其子为金，其孙为水。意思是指本穴为脾经与冲脉的气血相会后化成了水湿风气，有联络脾胃二经各部气血的作用。此穴能调动脾经的运化能力，不仅能抑制胃酸和促进小肠蠕动，还能治疗妇科病，有通气和活血化瘀之效，如配合推腹法效果更好。
足底反射区内寻；失眠之点要瞧见，临睡之前敲带脉；肠胃无病寝则安。常按摩足底反射区内的失眠点对治疗“失眠症”有很好的效果，在工作体能透支，睡眠不足的情况下，足底“失眠点”就会有所反应，“失眠点”有颗粒和疼痛的感觉。抹上按摩膏用手指骨节或拇指指肚按摩这个点，当按摩疼痛减轻时，晚上你就会有一个质量很好的睡眠。
另外，临睡前敲敲带脉，对改善肠胃功能会起到促进作用，那时您就能“吃得饱，睡得香”了。&
&治疗失眠按摩的顺序：&
一、先取坐位，全身放松，全神贯注。&
1、用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。&
2.、双手握拳，用拇指 关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。&
二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。1、用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
2、将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
3、将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
4、用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
5、用两手拇指端揉按风池穴。
6、用两手中指端轻轻揉按太阳穴。
7、用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
PS：失眠按摩一组穴位：神阙穴、安眠穴、百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿，+10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。&
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馆藏&11988
TA的最新馆藏[转]&我今年26岁，最近晚上睡觉入睡困难，夜里多梦，老醒，我该怎么办啊？
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如果有原因引起的，需要解决掉根本病因，如果只是单纯压力大，可以吃点甲钴胺。
谢谢邀请。如果因为夜里多梦而无法安眠，可以供奉地藏王菩萨或者至心恭敬礼拜地藏王菩萨，然后念“南无地藏王菩萨”圣号一万遍，即可。（南无地藏王菩萨 nā mó dì zànɡ wánɡ pú sà）方法出处：【复次观世音菩萨：若未来世，有诸人等，衣食不足，求者乖愿、或多病疾、或多凶衰、家宅不安、眷属分散、或诸横事，多来忤身，睡梦之间，多有惊怖。如是人等，闻地藏名、见地藏形，至心恭敬，念满万遍。是诸不如意事，渐渐消灭，即得安乐、衣食丰益，乃至于睡梦中，悉皆安乐。】-----《地藏菩萨本愿经》----------
谢谢你关注我，虽然我只回答过一个关于神经衰弱的问题而且貌似并没有什么卵用。 我不知道你现在是否压力过大或者说经历了什么事郁积在心里。我不曾研究过神经衰弱的机理，所以每次说起这个的时候总是担心显露我的无知（笑）。但我相信一点，这绝对是由你自己的精神因素决定的，不是什么外在原因直接导致的。所以，问题的关键就是你怎样让自己的精神真正放松。我又站着说话不腰疼了（别打我）。我以一个绝对的外行来回答这个问题的唯一资本就是我经历过，而且就在那个所有人口中的“人生中最关键的时期”，没错就是高三，我的高四。我当时的惶恐和烦恼应该不会亚于你吧，毕竟还小遇到点事儿就咋呼。整晚失眠的颠倒了一般的作息迫使我问东问西，最后还咨询了年级最有名的生物老师妄图从生物学的角度解决。那时的我果然是图样图森破，花了好久的时间才明白没办法。毕竟第二次的高三我内心潜藏了一颗巨大的担心和害怕高考的种子。我觉得我不紧张，但我是自欺欺人。从那之后我就顺其自然了。你肯定会想，是不是顺其自然神经衰弱就好了，当然……没有。我只是接受而且习惯了而已。因为别无选择。你肯定会说这就有卵用了?当然了我少花了一大笔心思在失眠上，我从前抱怨的时间被我用来补觉和学习。一本书叫 精神焦虑者的自救，讲得差不多也是这个理，所有存在的都是合理的，每个人都要去接受。与其花时间去焦虑，不妨冷静分析原因同时去接受现状。当你不再排斥它，你才有可能去克服它。顺其自然无为而治，老庄一直是中国历史上最伟大的哲学家（跑题了）。奥妙就在这个无为之中，还得经历才能体会呀。好像又给了别人一个完全没用的回答呢……如果你努力了好久还是无法解决，就耐心等下去吧。我的神经衰弱在我考上大学以后就木事了，你的精神应该是处于一个不太正常的阶段，把剩下的交给时间吧。————————————End————————————
题主我也不知道怎么治疗这种状态，但最近的每个晚上对于我来说也都像在地狱里走一趟一样，所以你不是一个人，希望这样能让你好受些。
我工作第二年的时候，25岁，工作量很大，加班常态化，压力也很大。每晚很难睡着，睡着之后也很多梦。后来，自己调整了一下，这些情况就好多了，具体方法。一是调整工作状态，尽量不加班，如果加班回家听会音乐再读书，先业务书籍，再读些自己感兴趣的，实在太累，选部电影看一会。二是坚持健身，利用每天闲暇时间健身，有氧和器械，特别每次跑完步，都会非常轻松。三是适当聚会，尽量少饮酒，不吸烟，和好朋友在一起总会放松心情。
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弘扬传统文化，详细讲解中医、八字及风水。
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