晚上失眠多梦怎么办？_新浪陕西健康_新浪陕西
晚上失眠多梦怎么办？
来源：星辰在线日10:43字号：|
　　晚上失眠多梦怎么办？或许你会觉得失眠不是什么事儿，但是长时间的失眠多梦直接就会导致第二天精神不佳，如果不及时改善将会引起神经衰弱，进而引发一系列毛病。这里武汉精神病诊疗基地专家就为大家介绍晚上失眠多梦怎么办，以帮助大家摆脱失眠多梦问题。
　　1、安静的睡眠环境是决定人们睡眠质量的一个重要因素，周围环境会潜意识影响到人的梦境，从而影响睡眠质量，太过于吵闹甚至会造成失眠，所以首先可以保持一个良好的睡眠环境，例如关门，带耳罩等。
　　2、睡觉前一个小时喝一杯牛奶，能够有效的促进睡眠，使人们能够快速的进入梦乡。这里建议用蜂蜜调牛奶喝，久而久之还能美容养颜，不仅仅提高睡眠治疗，还起到养生作用。
　　3、舒适的温度。睡觉不能太热也不能太冷，太热或者太冷都会直接的影响睡眠质量，导致半夜容易醒来，甚至任何的不适均可导致失眠，也不能太过于干燥或者潮湿，这样对皮肤也不好。
　　通过对晚上失眠多梦怎么办的了解，大家是否了解了晚上失眠多梦怎么办了呢？为了自身的健康，相信患者一定会在日常生活中做好疾病的治疗、预防工作。武汉精神病诊疗基地，在武汉市内治疗失眠症，技术算是一流的，而起服务态度更是其他医院所不能比拟的。因此这是为什么这么多人去选择武汉精神病诊疗基地的原因，如果你想要彻底治愈失眠症，欢迎来武汉精神病诊疗基地帮助您吧！
24小时排行
抹布只能用两周，过滤式饮水机使用寿命6年，浴球3个月换...
陕西省心理学会理事、陕西省心理学会学习与考试心理研究中心主任...相关文章推荐:
远离肥胖，避免患上糖尿病，保持一个合理的体重...晚上失眠多梦怎么办_百度知道
晚上失眠多梦怎么办
提问者采纳
一旦醒了很难再入睡、喝咖啡，有些人失眠是因为睡眠环境突然改变、全身无力，可是有很多人出现了睡眠障碍，先从自身因素来说，周围有噪声等环境因素、疲劳过度、吸烟等都足以引起失眠，看一下。
一个人的一生中、紧张，长期的睡眠不足。
睡觉前常常胡思乱想。精神上的刺激。良好的睡眠与健康的生活失眠调养的妙招睡眠是生命中重要的一环。
不能熟睡，如压力，致使睡眠时间减少。
醒后感觉精力似乎没有恢复，诸如一些慢性病或身体虚弱，至少有三分之一的时间是在睡眠中度过的，或者整夜都在做噩梦；容易被细小的声音或者微弱的灯光惊醒，身体的一些疾病就可以导致失眠的发生。其次。
要想治疗失眠就要先弄清楚为什么会失眠，如睡前饮茶。引起失眠的原因很多，你是否有以下症状、悲伤等也可以引发失眠、正常的工作和学习的关系甚为密切，睡眠不足就会引起第二天头晕脑涨。
容易从噩梦中惊醒。不良的生活习惯：
醒的时间过于早、忧郁。正常的良好睡眠时间应该保持在8个小时左右
权威医生回答
长期的失眠会严重影响到您的日常生活，所以建议您一点要注意调养下您的生活节奏和生活规律。学会释放白天的压力。如果感觉很难调整，建议在神经科或者综合门诊医生的指导下应用镇静、助眠类的药物，帮助睡眠。如果您...
其他类似问题
失眠多梦的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁您还未登陆，请登录后操作！
失眠晚上多梦怎么办？
共有 6 位网友向您献上回答啦， 对答案满意？赶快给出你的好评，感谢他们吧！
成都青羊区那边有个治疗失眠症的中医院，是专门治疗失眠症的，可以去看一下。
有时间的话可以晚上去走走 转换一下心情
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
肿瘤科相关知识
答: 血管瘤出生时往往看不到有病变，病变多在出生后一个月内发现，初起为小的红色斑点，以后迅速增长，有的患儿1岁～2岁左右停止生长，但概率较低。 血管瘤具有自发消退的特...
大家还关注晚上睡觉失眠多梦怎么办_新浪山西健康_新浪山西
晚上睡觉失眠多梦怎么办
来源：综合报道日字号：|
　　晚上睡觉失眠多梦怎么办【太原安定医院-公立三级医院】做梦是正常的生理现象，而梦多了就需要引起注意。多梦是失眠的一种表现，多半由于精神紧张、思虑过囘度，忧心苦恼，心事重重等引起。多梦严重影响睡眠质量，治疗多梦等失眠状况，应从根源入手，找出多梦的原因，寻找有效的治疗方法多梦明显的症状就是梦境纷纭、睡卧不宁，所以，夜间多梦的人往往睡眠质量低下、白天精神不振。要解决多梦的问题，还要从根源入手，针对病因进行治疗和调节。
　　多梦的原因：
　　(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位，旧的传统观念、封囘建迷囘信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。
　　(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。
　　(3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强；梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
　　(4)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱(梦少)。
　　晚上睡觉失眠多梦怎么办？在此，太原安定医院推荐治疗失眠的疗法---“美国AD-脑神经基因修复疗法”！
　　“美国AD-脑神经基因修复疗法”沿袭了西医先进医学成果与中医传统治疗理念相融合的理念，实现“一人一方、专病专治、辨证施治”的治疗原则，从基因学的层面破译了失眠、抑郁等各种精神性疾病久治不愈的根本原因。避免了传统疗法副作用大、治标不治本的缺陷。传统治疗方式不会彻底康复，只能是控制病情，而大量的药物在控制病情的同时也增加肝肾脏的负担，造成患者功能器官衰竭，“美国AD-脑神经基因修复疗法”秉承中医全面调理、整体修复原则，可从根本上治疗失眠，并有效解决复发，杜绝副作用。
　　【温馨提示】：太原安定医院，信誉保障。国家正规公立三级医院，医保定点单位，山西省首家精神疾病专科医院，诚信医疗单位，太原市创优先进党组织、爱心医院、全国十佳精神专科医院、未成年心理咨询协作医院，睡眠障碍课题研究临床医院，医院常年保持与国内外如北京安定医院各大精神疾病医院深度、长久的合作，在精神疾病诊治上首屈一指，先后获得国家发明专利项3项，开展国内外重大科研项目30余项，获得国家、地方科技进步奖、医疗成果奖400余项，其中全国科技进步奖2项、专科科技进步奖一项，二等奖三项等，受到党和国家的多次表彰。医院就诊环境温馨舒适，医疗服务热情周到，是广大精神疾病患者治疗、康复、保健的理想医院。
　　以上内容由山西太原安定医院供稿。详情请咨询官方电话：400-8840351 或者联系咨询QQ :
24小时排行
爱跷二郎腿会得哪些病，跷二郎腿时人容易弯腰驼背...
山西三针脑血管病医院院长，三针法治疗脑血管疾病专家...}