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腰椎间盘突出怎么恢复
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康复锻炼锻炼方法
1、飞燕点水法：即早晨或晚上睡在床上使身体呈俯卧位，双下肢伸直，双上肢置于体侧，掌心向上，此时腰肌、上肢肌及下肢肌同时用力收缩，尽量使上胸及下腹部离开床面，保持10~15秒，然后放下休息片刻，连续做5~10次。
2、仰卧抬臀法：亦称拱桥式，即每天早晨或晚上仰卧在床上，双肘撑于床面，双膝微屈，头置于枕上，此时背部肌肉以及臀部肌肉和大腿后侧肌肉用力收缩，挺胸、抬臀，呈拱桥形，保持半分钟左右，然后复原，如此连续做5~10次。
3、仰卧位锻炼法：①双肘屈曲向下支撑肘后，仰头和抬起胸部。②双肩和足跟支撑时抬起臀部。③交替直腿抬高或双腿直腿抬高。④头、双肘和脚跟支撑时抬起胸腹部和骨盆。
4、俯卧位锻炼法：①双前臂支撑时抬起头与上身。②交替直腿向后始起。③两手放背后...
腰椎间盘突出要恢复只有进行运动和物理治疗或者药物治疗才能恢复，药物治疗以回缩髓核为主，你可以参看腰椎病中医中药诊疗教纲。
肩周炎严重的时候想活动也很难，稍稍移动都会很疼痛。及时治疗是很重要的，我是外贴中医【韩芷堂磁力骨宝贴】掏宝买，我坚持使用了7盒就利索了。
我是坚持外敷中医 韩止樘 膏贴的，掏宝就有，几盒下来腰部灵活了很多
另外我还坚持运动，游泳钓鱼打乒乓球等，现在都没反复。
同时生活上的细节也很重要
1、走路时多运用腹部肌肉,站立时不要双腿同时并齐长时间站立.
2、避免寒冷、潮湿的居住及工作环境,在寒热交接的季节注意避免腰椎疾病的复发.
3、坐在椅子上,双手交叉抱颈,向前挺腹,向后仰头,坚持2~3分钟然后放松,工作间隙,重复做以上动作三五次,对颈椎、腰椎都有很好的拉伸作用.
4、从事长时间弯腰或长期伏案工作的人员应保持正确的姿势,从而减少腰椎间盘内的压力,并定期伸展腰部.学生在学习一段时间后应活动几分钟,可使疲劳的背腹肌肉和韧带得到松弛.建议工作60分钟后应活动10分钟,缓解疲劳的肌肉.
5、起居饮食要规律、减少通宵熬夜,尤其是在电脑...
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腰椎间盘突出概述
腰椎间盘突出系指由于腰椎间盘髓核突出压迫其周围神经组织而引起的一系列症状。
临床统计表明，腰椎间盘突(脱)出症是骨科门诊最为多见的疾患之一，也是腰腿痛最为多见的原因。追溯历史，早在1543年Vesalius就描述了椎间盘的外观。20世纪20年代，德国的Shmorl先后发表了11篇有关椎间盘解剖和病理的文章，对椎间盘做了较广泛的研究。1932年，Barr首先提出腰椎间盘突出是...
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腰椎间盘突出症的病因
本病的病因可有以下几点：
（1）腰椎间盘的退行性改变：髓核的退变主
腰椎间盘突出症的预防
一、对腰椎间盘突出症的病人的护理包括以下几个要点：?
1、急性期应
腰椎间盘突出症的症状
【临床表现】
本病患者主要是下腰痛和坐骨神经痛，发病前常有腰部扭伤
腰椎间盘突出症的并发症
手术治疗腰椎间盘突出症，常见并发症有以下几类：
(1)感染：是较为
腰椎间盘突出症的检查
本病的辅助检查方法可有体格检查和影象学检查：
一、体格检查：大多数
腰椎间盘突出症的鉴别诊断
本病需与下面的几个疾病进行鉴别诊断：
（一）腰椎后关节紊乱相邻椎体
腰椎间盘突出症的治疗
本病的治疗包括非手术治疗和手术治疗：
（一）非手术治疗 卧硬板床休
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腰椎间盘突出症的访谈
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